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Es kann schwer sein, jemandem mit Paranoia zu helfen. Paranoide Menschen sehen die Welt nicht so, wie die meisten anderen Menschen es tun. Viel zu leicht kann man sie entfremden oder dafür sorgen, dass man ihnen verdächtig vorkommt. Einfühlungsvermögen und Verständnis sind die Schlüssel, um einer paranoiden Person zu helfen, die nötige Behandlung zu bekommen, ohne dass sie das Gefühl hat, du verurteilst sie. Am besten kannst du einer paranoiden Person helfen, indem du sie beruhigst, wenn sie mit Wahnvorstellungen zu kämpfen hat. Du kannst ihr auch helfen, langfristige Bewältigungsstrategien zu entwickeln, und sie ermutigen, sich professionelle Hilfe zu holen.
Vorgehensweise
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Streite dich nicht mit der Person. Wenn dein Freund oder ein Familienmitglied Wahnvorstellungen hat, hör ihm zu, aber diskutiere nicht. Diese Wahnvorstellungen sind für diese Person ganz real, so dass du sie nicht davon überzeugen kannst, etwas anderes zu glauben. [1] X Forschungsquelle
- Eine Diskussion kann die Situation sogar noch verschlimmern, da die Person das Gefühl hat, dass niemand sie versteht.
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Bestätige die Wahnvorstellung der Person nicht. Konzentriere dich darauf zu verstehen, wie die Person sich fühlt. Zeige Mitgefühl für ihre Emotionen, aber sag nichts, das die Wahnvorstellungen noch verstärkt. [2] X Forschungsquelle
- Wenn dir eine Freundin zum Beispiel sagt, dass Entführer ihr folgen, geh nicht darauf ein. Sag stattdessen etwas wie: „Das klingt ziemlich angsteinflößend, aber ich werde dafür sorgen, dass dir nichts passiert.“
- Ohne die Meinung der anderen Person zu ändern, kannst du ihr sagen, dass du die Sache nicht so wahrnimmst. Sag zum Beispiel: „Ich sehe niemanden, der uns folgt.“
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Stell Fragen. Schau, ob du die Person dazu bringen kannst, dir mehr über ihre Ängste zu erzählen. So kannst du verstehen, woher die Wahnvorstellung kommt, und du erfährst, wie du diese Person besser beruhigen kannst. Die Person könnte sich zudem besser fühlen, nachdem sie mit dir gesprochen hat.
- Stell offene Fragen wie: „Warum denkst du, folgen dir die Entfüher?“ Oder: „Willst du mir mehr erzählen?“
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Hilf der Person, sich sicherer und wohler zu fühlen. Wenn etwas in der Umgebung der Person Angst macht, bring sie woanders hin. Biete ihr etwas zu essen oder Wasser an. Versichere ihr, dass du keine Angst hast, und sag ihr, dass du nicht zulässt, dass ihr etwas Schlimmes passiert. [3] X Forschungsquelle
- Wenn du zum Beispiel mit einem Familienmitglied in einem Gebäude bist und es denkt, dass jemand ihm Nachrichten über das Lautsprechersystem schickt, bring es nach draußen.
- Wenn die Person Medikamente nimmt, frag sie, wann sie das letzte Mal eine Dosis genommen hat. Wenn das länger her ist, als auf der Verpackung angegeben, sorg dafür, dass sie eine Dosis nimmt.
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Lese davor jedoch den Beipackzettel, da die Symptome auch durch das Medikament ausgelöst werden können und es besser wäre das Medikament abzusetzen und es dementsprechend eine Klärung mit dem Arzt bedarf.
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Hilf der Person, eine positive Einstellung zu haben. Wenn du Zeit mit deinem Freund oder Familienmitglied verbringst, lebe ihm positives Denken und Optimismus vor. Biete der Person an, Mantras oder Affirmationen auszudenken, die sie benutzen kann, wenn sie sich paranoid fühlt. [4] X Forschungsquelle
- Der Person könnte es zum Beispiel helfen, etwas zu wiederholen wie: „Alle sind so damit beschäftigt, an sich selbst zu denken, dass sie nicht über mich nachdenken.“ Oder: „Auch wenn ich Angst habe, bin ich nicht wirklich in Gefahr.“
- Ermuntere die Person, das Mantra aufzuschreiben und immer dabei zu haben, damit sie es wenn nötig lesen kann.
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Hilf der Person, ihre Wahnvorstellungen zu relativieren. Biete der Person an, mit dir oder jemand anderem, dem sie vertrauen, ihre Gedanken zu teilen, wenn sie einen Realitätscheck braucht. Ermuntere sie, anderen einen Vertrauensvorschuss zu geben, wenn sie sich nicht sicher über deren Absichten ist. [5] X Forschungsquelle
- Diese Strategie eignet sich am besten für Menschen mit leichter Paranoia, die akzeptieren, dass ihr Urteil nicht immer stimmt. Stark paranoide Menschen könnten kein Interesse an der Sichtweise anderer Menschen haben.
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Ermuntere die Person, gute Gewohnheiten anzunehmen. Ein gesunder Lebensstil kann es leichter machen, mit mentalen Problemen umzugehen. Hilf deinem Freund oder Familienmitglied, Stress zu reduzieren, genug zu schlafen, sich gesund zu ernähren und sich genug zu bewegen. [6] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Körperliche Aktivität als Teil der alltäglichen Routine kann zum Beispiel die Stimmung verbessern und die kognitiven Fähigkeiten stärken, die durch Paranoia beeinträchtigt sein könnten.
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Ermuntere die Person, sich in Bereichen des Lebens einzusetzen, in denen sie etwas gut kann. Viele Menschen mit Paranoia haben einzigartige Talente oder eine erfolgreiche Karriere. Erkenne die Bereiche, in denen dein Freund oder Familienmitglied sich auszeichnet, und ermuntere es, die Dinge zu tun, die es mag und in denen es gut ist. [7] X Forschungsquelle
- Nehmen wir an, dein Freund ist wirklich kreativ. Du könntest ihn ermuntern, seine Werke bei einem Kunstwettbewerb einzureichen, damit er beschäftigt ist und sich auf positive Aktivitäten konzentriert.
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Bereite dich auf Krisensituationen vor. Wenn dein Freund oder Familienmitglied eine Erkrankung wie Schizophrenie hat, erstelle mit ihm einen Notfallplan, wenn es stabil ist. Stellt alle wichtigen Kontaktinformationen wie die des Arztes zusammen und besprecht, wer sich um Kinder und Haustiere kümmert, wenn die Person ins Krankenhaus muss. [8] X Vertrauenswürdige Quelle HelpGuide Weiter zur Quelle
- Die Person sollte diese Informationen immer bei sich haben, etwa auf einer Karte oder einem Stück Papier.
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Unterscheide zwischen Paranoia und Angstzuständen. An der Oberfläche kann Paranoia wie Angst erscheinen, aber es sind zwei ganz unterschiedliche Probleme. Bei einer Paranoia spielen Wahnvorstellungen eine Rolle, bei Angstzuständen nicht. Beide Erkrankungen werden ganz unterschiedlich behandelt, daher solltest du sie nicht durcheinanderbringen. [9] X Forschungsquelle
- Eine Person mit Angstzuständen könnte zum Beispiel glauben, dass sie eine Krankheit hat, während eine paranoide Person überzeugt davon ist, dass ihr Arzt sie mit Absicht krank gemacht hat.
- Angstzustände treten viel häufiger auf als Paranoia. Jemand mit Angstzuständen ist im Fall von Gefahr viel wachsamer, aber jemand mit Paranoia erwartet jeden Moment Gefahr.
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Versuch nicht, die paranoide Person selber zu diagnostizieren oder zu behandeln. Wenn dein Freund oder Familienmitglied noch keine Diagnose hat, ist es wichtig, dass es diese von einem Experten bekommt. Selbstdiagnosen sind oft falsch und die Person könnte als Folge die falsche Behandlung bekommen. [10] X Forschungsquelle
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Ermuntere die Person, zu einem Arzt oder Psychotherapeuten zu gehen. Dein Freund oder Familienmitglied könnte Medikamente, eine Psychotherapie oder beides brauchen, um die Paranoia in den Griff zu kriegen. Bitte die Person, mit ihrem Arzt über Behandlungsmethoden zu sprechen. Wenn sie ein Problem damit hat, zu ihrem Termin zu kommen, dann biete ihr an, sie zu fahren oder auf die Kinder aufzupassen. [11] X Forschungsquelle
- Es kann eine Herausforderung sein, eine paranoide Person davon zu überzeugen, zu einem Arzt zu gehen. Sie könnte Medizinern nicht trauen. Wenn die Person nicht behandelt werden will, dann bedränge sie nicht zu sehr, da sie dir dann auch nicht mehr traut.
- Wenn dein Freund sich wirklich sträubt, sag etwas wie: „Ich weiß, du denkst, alles ist in Ordnung, aber es würde mich wirklich beruhigen, wenn du zu einem Arzt gehst. Geh doch bitte, damit ich mich besser fühle. Wenn alles okay ist, nerve ich dich nicht mehr.“ So geht es bei der Bitte eher um dich als um die Person, so dass sie der Bitte leichter nachkommen kann.
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Ruf den Notarzt, wenn du denkst, jemand ist in Gefahr. Wenn dein Freund oder Familienmitglied bizarre Wahnvorstellungen hat oder droht, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, ist sofort medizinische Hilfe nötig. Warte nicht, bis es der Person von selber besser geht – ruf den Notarzt. Das Krankenhaus ist der sicherste Ort für sie, bis sie wieder stabil ist. [12] X Forschungsquelle
- Eine nicht bizarre Wahnvorstellung ist etwas, das in der Realität passieren kann. Eine bizarre Wahnvorstellung andererseits kann nicht in der Realität passieren.
- Wenn zum Beispiel jemand denkt, dass er dank Außerirdischen fliegen kann, hat er eine bizarre Wahnvorstellung.
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Referenzen
- ↑ http://www.bcss.org/resources/topics-by-audience/family-friends/2005/06/steps-for-working-with-delusions/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201601/7-tips-coping-paranoid-partner
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/tc/schizophrenia-helping-someone-who-is-paranoid-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/balance/express-yourself-13/positive-self-talk?page=1
- ↑ https://www.mentalhelp.net/advice/what-are-some-coping-skills-for-paranoia/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/emotional-health/improving-emotional-health.htm
- ↑ http://www.lifehack.org/311261/things-remember-when-you-love-someone-with-paranoid-personality-disorder
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/schizophrenia/helping-a-person-with-schizophrenia.htm
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/understanding-paranoia
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