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Es kann peinlich sein, wenn man in der Öffentlichkeit niesen muss. Außerdem werden dadurch auch Krankheitserreger verbreitet. Allerdings gibt es eine richtige Methode, die die Keime eindämmt, die aber leider nicht jeder kennt. Also stelle sicher, dass du die richtige 'Niesetikette' befolgst, sodass du deine Keime nicht an Dritte weitergibst. Zusätzlich gibt es noch ein paar Dinge, die du beachten kannst, um höflicher zu sein, wenn du in der Öffentlichkeit niesen musst.
Vorgehensweise
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Bedecke deine Nase und deinen Mund mit einem Taschentuch. Das ist die beste Methode, um keine Krankheitserreger weiterzugeben. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle Erkältungen, Atemwegsinfektionen und Grippe sind Tröpfcheninfektionen, bei denen Krankheitserreger über die Luft übertragen werden. Durch das Husten oder Niesen gelangen die Erreger in die Luft und werden so auf die Mitmenschen übertragen. Also wenn du einer Niesetikette folgst (deine Nase und deinen Mund bedecken, Händewaschen, etc.), verringert dies die Chance, dass deine Mitmenschen krank werden können.
- Stelle sicher, dass du deine gebrauchten Taschentücher sofort entsorgst. Auch so verhinderst du, dass du Krankheitserreger verbreitest.
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Niese in deinen Ellenbeuge. Wenn du kein Taschentuch zur Hand hast, dann niese in deine Ellenbeuge. Halte die Beuge dabei nah an dein Gesicht. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du so niest, ist es am besten, wenn du ein langärmliges Shirt trägst. Das Ziel ist es, die Tröpfchen mit deiner Kleidung aufzufangen, sodass sie deine Umgebung nicht kontaminieren können. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
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Nies nicht in deine Hände. Obwohl du durch die Hände das Gefühl hast, dass du die Krankheitserreger eindämmst, denke daran, wie viele Dinge du danach mit den Händen anfassen wirst. Du wirst nur Keime verbreiten, wenn du Sachen anfasst. [4] X Forschungsquelle
- Obwohl es nicht die beste Art zu niesen ist, ist sie doch besser als überhaupt nicht zu versuchen, die Tröpfchen einzudämmen.
- Wenn du kein Taschentuch oder Ähnliches zur Hand hast und du daher in deine Hand niest, dann wasche dir sofort danach die Hände. Um deine Hände zu reinigen, kannst du auch Desinfektionsmittel benutzen.
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Wasche deine Hände . Wenn du niesen musst, ist es sehr wichtig, alle rückständigen Krankheitserreger mit Seife und Wasser sofort zu entfernen. Das ist besonders wichtig, wenn du in deine Hände oder in ein Taschentuch geniest hast. [5] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
- Um deine Hände gründlich zu waschen, empfiehlt die CDC, die amerikanische Bundesbehörde zur Seuchenkontrolle, dass du deine Hände mit sauberen Wasser anfeuchtest, dann deine Hände gründlich einseifst und für ca. 20 Sekunden schrubbst, bevor du die Seife mit klarem Wasser wieder abspülst. Dann solltest du deine Hände entweder mit einem sauberen Handtuch abtrocknen oder an der Luft trocknen lassen. [6] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
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Halte dich von deinen Mitmenschen fern. Natürlich kann ein Nieser ganz unerwartet passieren und niemand erwartet, dass du immer auf Abstand zu deinen Mitmenschen gehen musst. Wenn du allerdings krank bist und viel niesen musst, dann versuche, den Kontakt mit den Menschen um dich herum, einzuschränken. [7] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
- Wenn es dir möglich ist, solltest du auch nicht zur Schule oder zur Arbeit gehen. Eventuell machst du dir Sorgen, dass sich dies negativ auf deine Arbeit oder die Schule auswirkt. Aber wenn du krank daheim bleibst, verhinderst du, dass du auch andere Leute ansteckst.
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Unterdrücke keinen Nieser. Obwohl es am höflichsten erscheint, ein Niesen ganz zu unterdrücken, ist dies normalerweise nicht die beste Option, wenn der Nieser schon angefangen hat. Denn dies ist nur eine natürliche Körperfunktion, um Reizstoffe aus den Nasenhöhlen auszuscheiden. Wenn du also das Niesen unterdrückst, behältst du auch die Reizstoffe in deinem Körper. [8] X Forschungsquelle
- In seltenen Fällen haben sich Leute verletzt, während sie versucht haben, ein Niesen zu unterdrücken. Verletzungen beim Niesen beinhalten geplatzte Blutgefäße und sogar gebrochenen Rippen.
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Unterdrücke den Drang zu niesen. Obwohl du immer noch Reizstoffe in der Nase haben wirst, ist es nicht so schlimm, den Drang zu niesen zu unterdrücken als einen Nieser, der schon begonnen hat. Sobald du den Drang verspürst, gib es verschiedene Methoden, die du ausprobieren kannst, um ihn zu stoppen: [9] X Forschungsquelle
- Versuche, deine Nase zu reiben.
- Atme schwer durch deine Nase.
- Versuche, die Hautpartie zwischen deiner Oberlippe und Nase zu reiben.
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Schaffe Distanz. Wenn du von vielen Menschen umgeben bist und du fühlst, dass du niesen musst, dann ist es das höflichste, zwischen dir und deinen Mitmenschen so viel Distanz wie möglich zu schaffen. Wenn du kannst, entschuldige dich und bewege dich ein wenig fort. Wenn du keine Zeit dafür hast, dann wende dich von den Menschen ab.
- Egal wie viel Abstand du zu den anderen Menschen schaffst, ist es wichtig, dass du in ein Taschentuch oder deinen Ärmel niest, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden.
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Übe das Niesen in der Öffentlichkeit. Die Forschung hat herausgefunden, dass die meisten Menschen ein wenig Kontrolle über ihr Niesen haben und sie daher auch leiser niesen können, wenn sie in der Öffentlichkeit sind. Wenn du daheim bist, kannst du versuchen leiser zu niesen, um zu sehen, wie viel Kontrolle du über den Vorgang hast. [10] X Forschungsquelle
- Ein Nieser muss nicht unbedingt laut sein. Forscher haben herausgefunden, dass viele Engländer, die während des Niesens „Achoooo“ machen, dies aus einem kulturellen und nicht aus einem physiologischen Grund tun.Taube Menschen machen zum Beispiel überhaupt keinen Laut beim Niesen. Es ist daher gut möglich, dass du diesen Ton während des Niesens unterdrücken kannst, wenn dir bewusst ist, dass du ihn machst
- Übe, leiser zu niesen, in dem du versuchst, deine Zähne aufeinander zu beißen. Lasse dabei aber deine Lippen leicht geöffnet. [11] X Forschungsquelle
- Du kannst auch versuchen, den Laut beim Niesen zu unterdrücken, in dem du beim Niesen gleichzeitig hustest. [12] X Forschungsquelle
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Tipps
- Habe immer Taschentücher griffbereit, gerade wenn es kalt ist oder die Grippezeit begonnen hat.
- Handdesinfektionsmittel ist sehr praktisch, wenn du nicht sofort deine Hände waschen kannst.
- Dir sollte Niesen nicht peinlich sein, denn alle müssen es schließlich mal tun!
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Referenzen
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html
- ↑ https://www2c.cdc.gov/podcasts/media/pdf/Elmo_02.pdf
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-sneeze-without-being-jerk
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html
- ↑ http://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html
- ↑ http://www.businessinsider.com/how-to-sneeze-properly-2014-3
- ↑ http://www.livescience.com/32776-is-it-safe-to-hold-in-a-sneeze.html
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