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Fans von Liebesromanen aus der viktorianischen Ära werden sicher schon von empfindlichen, ohnmächtigen Frauen gelesen haben, die inmitten großer Not nach ihrem Riechsalz rufen. Doch Riechsalze keineswegs Dinge aus der Vergangenheit. Viele der heutigen Sportler (darunter Hockeyspieler, Boxer und Fußballspieler) verwenden diese ammoniakfreisetzenden Salze, um ihre Energie zu steigern oder das Bewusstsein nach einem harten Schlag wiederzuerlangen. [1] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle Doch die Herstellung kann gefährlich sein und wird am besten den Chemikern im Labor überlassen. Probiere diese aromatischen Alternativen ohne Ammoniak, die auch gemischt werden können, um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und die Energie zu steigern. Sie können auch Angst und Stress abbauen, bei Schlaflosigkeit helfen und Erkältungen bekämpfen!
Vorgehensweise
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Bereite das Bittersalz vor. Bittersalz, das die Hälfte der Grundlage für aromatherapeutische Riechsalze bildet, ist kein echtes Salz, sondern eine natürliche Verbindung aus Magnesium und Sulfat-Heptahydrat. [2] X Forschungsquelle Miss mit einem trockenen Messbecher 280 g davon ab und schütte es in eine mittelgroße, metallische, harte Kunststoff- oder Glasschale. [3] X Forschungsquelle Nimm den Rest und lagere ihn in einem luftdichten Behälter, damit du später eine Vielzahl von Riechsalzmischungen herstellen kannst.- Du solltest eine Metall-, Hartkunststoff- oder Glasschale verwenden, damit das Öl nicht in das Material der Schale sickert, wenn du es hinzufügst. Dies würde in einer Holzschale womöglich passieren.
- Bittersalz ist günstig. Du kannst eine Kilopackung in einer Apotheke und in großen Lebensmittelgeschäften für circa zwei Euro kaufen.
- Eine zwei Kilo Packung kostet etwa zwei bis drei Euro. So hast du genug Salz für ein schönes Bad und dein Riechsalz.
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Miss Meersalz ab und füge es hinzu. Meersalz, das durch Wasserverdunstung entsteht, ist nicht so stark raffiniert wie Speisesalz, so dass es gröber bleibt. Das ist ein Grund, warum es zusammen mit Bittersalz gut als Basis für Riechsalz dient - sie können beide die ätherischen Öle aufnehmen, die ihnen beigefügt werden. Du solltest einen drei viertel Esslöffel Meersalz abmessen und es dem Bittersalz hinzufügen.
- Es gibt zwei Arten Meersalz--fein gemahlen und flockig. Beide sind geeignet, aber da flockiges Meersalz weniger Feuchtigkeit hat, wird es das Öl besser aufnehmen.
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Vermische die Salze miteinander. Rühre sie mit einem Metalllöffel um, bis sie gut vermischt sind. Du solltest das Glänzen der Meersalzkristalle in der gesamten Mischung sehen. [4] X Forschungsquelle Wenn du alternativ eine Glasschale mit einem fest sitzenden Deckel verwendest, lege den Deckel auf die Schale und schüttle sie gut, bis die Salze vollständig vermischt sind.
- Eine andere Möglichkeit wäre es, einen ziemlich großen und gründlich gewaschenen Kunststoffbehälter mit Deckel zu verwenden (z.B. zum Aufbewahren von saurer Sahne) um die Salze hineinzutun und dann zusammenzuschütteln.
- Du solltest beim Mischen einen Metalllöffel verwenden, aus dem gleichen Grund, warum du eine Metall-, Hartkunststoff- oder Glasschale verwenden solltest. Wenn du später die ätherischen Öle hinzufügst, ziehen sie nicht in den Metalllöffel ein.
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Entscheide dich für die gewünschte Wirkung der Riechsalze. Möchtest du wacher und belebter sein? Willst du dich entspannen? Hast du Schlafprobleme? Sobald du dich entschieden hast, führe eine Internetsuche wie „belebende ätherische Öle" durch, um eine Liste von ätherischen Ölen mit dieser Wirkung oder Eigenschaft zu erstellen. [5] X Forschungsquelle
- Andere Beispiele für Wörter, die in deine Suche einbezogen werden können, sind beruhigend, entspannend, anregend, klärend, reinigend und so weiter.
- Du kannst auch nach Themen wie „Ätherische Öle gegen Kopfschmerzen" oder „Ätherische Öle gegen Depressionen" suchen.
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Wähle drei ätherische Öle aus deiner gewünschten Kategorie aus. Wenn du zum ersten Mal lernst, ätherische Öle zu mischen, ist es am besten, kleinere Mengen zu verwenden. Gute Dinge können sonst schnell schlecht werden. Um sicherzustellen, dass sie sich gegenseitig ergänzen, musst du die Kategorie bestimmen, in die jedes deiner aufgeführten ätherischen Öle fällt. Du kannst das herausfinden, indem du im Internet nach „Kategorien von ätherischen Ölen" oder ähnlichem suchst. Schreibe neben jedes der Öle, die du bei deiner Suche gefunden hast und die du jetzt aufgelistet hast, den Kategorienamen.
- Die neun Kategorien sind: blumig, holzig, erdig, herb, minzig, medizinisch/kampferreich, scharf, orientalisch und zitrus. [6] X Forschungsquelle
- Als Faustregel gilt, dass sich Öle derselben Kategorie im Allgemeinen gut miteinander vermischen.
- Zusätzlich passen blumige Öle gut zu würzigen, holzigen und Zitrusölen. Holzige Öle fügen sich gut in alle Kategorien ein. Würzige und orientalische Öle vermischen sich gut mit blumigen und Zitrusölen. Minzige Öle vermischen sich mit holzigen, herben, erdigen und Zitrusölen. [7] X Forschungsquelle
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Bestimme die Noten deiner ätherischen Öle. Ätherische Öle werden weiter durch Noten - Kopf-, Herz- und Basisnoten - unterteilt, um eine so genannte synergistische Mischung zu erzeugen. Kopfnoten verdunsten am schnellsten und sind scharf und erfrischend. Herznoten sind warm und helfen, eine Mischung auszugleichen und Basisnoten sind kräftiger und helfen, die Essenz der Mischungen länger zu halten. [8] X Forschungsquelle [9] X Forschungsquelle Nimm deine Liste der ätherischen Öle und notiere dir als nächstes die Note jedes Öls neben seinem Namen.
- Du kannst sie auch im Internet nach Noten aufgelistet finden. Oder du kannst dir ein Buch aus deiner lokalen Bibliothek ansehen, das sowohl Kategorien als auch Noten auflistet.
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Wähle deine ätherischen Öle. Durch den Prozess der Bestimmung, kannst du deine Liste nehmen und ein Öl aus jeder Note wählen. So kannst du sicherstellen, dass alle Öle, die du wählst, aus Kategorien stammen, die sich gut miteinander vermischen lassen. Das Aroma zu finden, das dich am meisten anspricht, erfordert ein paar Versuche. Die Mischung ätherischer Öle ist sicherlich mehr Kunst als Wissenschaft. Hier sind einige Mischungen, die speziell für diesen Artikel entwickelt wurden und die die Kriterien für Noten und Kategorisierung erfüllen.
- Wachsamkeitsmischung: Pfefferminze ( Mentha piperita ) als Kopfnote, Rosmarin ( Rosmarinus officinalis ) als Herznote und Perubalsam ( Myroxylon pereirae ) als Basisnote.
- entspannende/Anti-Stress-Mischung: Lavendel ( Lavendel angustifolia ) als Kopfnote, Ylang Ylang ( Cananga odorata var genuine ) als Herznote und Vetiver ( Vetiveria zizanioides ) als Basisnote.
- beruhigende/Schlaflosigkeitsmischung: Bergamotte ( Citrus bergamia ) als Kopfnote, römische Kamille ( Anthemis nobilis ) als Herznote und Sandelholz ( Santalum album ) als Basisnote.
- Eine Mischung gegen Erkältung und verstopfte Nebenhöhlen: Therapeutische Mischungen müssen nicht den Regeln der Noten und Kategorien von aromatischen Mischungen folgen und tun es in der Regel auch nicht. Es gibt eine Vielzahl von therapeutischen Mischungen, nach denen du im Internet suchen kannst. Hier ist eine, die auch für diesen Artikel erstellt wurde: Eukalyptus ("Eukalyptus globulus"), der als Schleimlöser wirkt und Verstopfungen löst. [10] X Forschungsquelle , Ravensara ("Ravensara aromatica"), das als antibakterielles, antimikrobielles und antiallergenes Mittel wirkt [11] X Forschungsquelle und Lorbeer ( Laurus nobilis ), der als Antioxidationsmittel und Antiseptikum wirkt. [12] X Forschungsquelle
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Bestimme das Ölmischungsverhältnis. Beginne mit einer Mischung aus 10, 20 oder 25 Gesamttropfen Öl, da ätherische Öl recht teuer sein können und du noch experimentieren wirst. Du solltest das folgende Verhältnis für aromatische Mischungen verwenden: 30-50-20, wobei 30% deiner Mischung aus deinem Kopfnotenöl, 50% aus deinem Herznotenöl und 20% aus deinem Basisnotenöl bestehen. [13] X Forschungsquelle
- Füge später sechs Tropfen Öl zu den gemischten Salzen hinzu, so dass du, um die obige belebende Mischung entsprechend diesem Verhältnis herzustellen, nur eine Mischung mit mindestens zehn Tropfen herstellen musst. Für zehn Tropfen nach dem Verhältnis 30-50-20 würdest du drei Tropfen Pfefferminze, fünf Tropfen Rosmarin und zwei Tropfen Perubalsam hinzufügen. [14] X Forschungsquelle
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Erstelle deine ätherische Ölmischung. Öffne jede Flasche Öl und gib mit einer Pipette die richtige Anzahl von Tropfen in eine neue, unbenutzte bernsteinfarbige Flasche mit einem dicht schließenden Deckel. Schraub den Deckel fest zusammen und schüttle die Flasche gut.
- Bernsteinfarbige Flaschen schützen die Inhaltsstoffe ätherischer Öle vor Schäden durch Licht, da sie UV-Strahlen herausfiltern. [15] X Forschungsquelle [16] X Forschungsquelle
- Du kannst sie teuer in großen Mengen oder einzeln in verschiedenen Größen im Internet oder in Geschäften kaufen.
- Du solltest deine Mischungen auch an einem kühlen, aber nicht kalten Ort außerhalb des Sonnenlichts aufbewahren. Ätherische Öle sind flüchtig, d.h. sie reagieren auf extreme Temperaturen durch Verdunstung. [17] X Forschungsquelle
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Etikettiere die Flasche. Schreibe auf einem kleinen Stück Papier die von dir verwendeten ätherischen Öle auf. Klebe es mit einem Stück Klebeband auf die Flasche. Du könntest dir auch einen Namen für deine Mischung ausdenken und diesen ebenfalls hinzufügen.Werbeanzeige
Teil 3
Teil 3 von 4:
Die Ölmischung und die Salzgrundlage vermischen und abfüllen.
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Gib das Öl zu den Salzen. Gib mit einer Pipette sechs Tropfen deiner Ölmischung in die Salzmischung. Wenn die bernsteinfarbige Flasche, in der sich deine ätherische Ölmischung befindet, oben einen Öffnungsreduzierer aus Kunststoff hat, kannst du sie leicht kippen, damit nur ein Tropfen nach dem anderen herauskommt. Du kannst auch den Deckel von der Flasche nehmen und eine Pipette verwenden. Nimm als nächstes einen Metalllöffel und rühre das Öl und die Salze sehr gut zusammen.
- Wenn du einen Deckel für die Schüssel hast (oder einen Kunststoffbehälter mit Deckel verwendest), setze den Deckel auf und schüttle kräftig, nachdem du das Öl und die Salze gut verrührt hast.
- Wenn du keines von beiden hast, könntest du versuchen, alles in einen großen Gefrierbeutel mit Reißverschluss zu füllen, nachdem du das Öl eingerührt hast. Verschließe ihn fest, schüttle ihn gut und drehe ihn dabei mehrmals, bevor du das Salz wieder in die Schüssel schüttest.
- Denke daran: Wenn du feststellst, dass der Duft nicht stark genug ist, kannst du jederzeit mehr hinzufügen. Tue das einfach mit Bedacht und langsam. Unverdünnte ätherische Öle sind stark und bei ihrer Verwendung gilt: weniger ist tatsächlich mehr. Füge also ein bis zwei Tropfen hinzu, mixe alles erneut und lege es für eine Weile beiseite. Wenn du es dann erneut überprüfst, könnte es perfekt sein.
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Schütte das Riechsalz in eine Flasche. Du solltest wieder eine bernsteinfarbene Flasche verwenden, um die ätherischen Öle in dem Riechsalz zu schützen. Diese Flasche sollte jedoch größer sein als die, die du für die Öle verwendest. Fülle das Salz mit einem Trichter von der Schüssel in die Flasche. Verschließe den Deckel fest.
- Wenn du noch etwas übrig hast, ist das in Ordnung. Wenn es genug gibt, kannst du es in eine kleinere Flasche geben, um sie unterwegs mitzunehmen oder sie einem Freund oder Familienmitglied zu schenken.
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Kennzeichne die Riechsalze. Du solltest genau wissen, welche Mischung du bei jeder Charge Riechsalz benutzt hast. Wie bei deinem gemischten ätherischen Öl schreibe die verwendeten Öle auf ein kleines Stück Papier und befestige es mit Klebeband an der Flasche.
- Du könntest ihm auch einen Namen geben und ihn auf die Flasche schreiben.
- Du könntest sogar ein Foto, eine Illustration oder ein Zitat im Internet finden, das die Essenz dieses Riechsalzes darstellt, es ausdrucken und auf die Flasche kleben.
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Rieche an der Flasche. Öffne die Flasche mit Riechsalz, halte sie an die Nase und inhaliere für ein paar Sekunden. Setze den Deckel dann wieder auf die Flasche. So einfach ist das!
- Du könntest die Charge, die du gemacht hast, auch teilen und sie in kleinere Bernsteinflaschen füllen. Eine könnte für den Heimgebrauch sein und die andere kannst du in deine Handtasche oder Hosentasche stecken, wenn du dein Haus verlässt.
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Gib das Riechsalz in eine Schüssel. Viele Menschen lieben es, Potpourri zu Hause zu haben, sind aber enttäuscht, weil der Duft so schnell verblasst. Mit ätherischem Öl angereicherte Riechsalze halten viel länger. Schütte das Riechsalz in eine kleine Schüssel und stelle sie in dein Haus. Du kannst es benutzen, um einen Raum einfach gut riechen zu lassen oder es strategisch so platzieren, dass unangenehme Gerüche beseitigt werden.
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Mach dir einen Duftbeutel. Gib das Riechsalz in einen kleinen Kordelzugbeutel oder nähe einen kleinen, quadratischen Beutel aus ziemlich porösem Material und fülle ihn mit dem Riechsalz. Wenn du eine Mischung gemacht hast, die dir beim Schlafen hilft, kannst du sie auf dein Kissen legen. Du könntest eine belebende Mischung in deine Unterwäscheschublade legen. Oder du könntest eine Mischung zur Entspannung an den Rückspiegel deines Autos hängen.Werbeanzeige
Tipps
- Wenn du ätherische Öle kaufst, achte auf Wörter wie „Duftöl" oder „naturidentisches Öl". Dies sind keine reinen ätherischen Öle. Sie wurden chemisch modifiziert oder in irgendeiner Weise verdünnt.
- Um zu testen, ob ein Öl rein ist, gib einen Tropfen auf ein Stück Papier. Wenn es ziemlich schnell verdunstet und keinen Ring hinterlässt, ist es rein. Es gibt jedoch einige Ausnahmen. Dieser Test funktioniert nicht mit Myrrhe und Patschuli und Absolue, die ebenfalls Öle aus Pflanzen sind, aber durch einen chemischen Prozess gelaufen sind. Bei diesem Prozess verbleiben Spuren von Lösungsmitteln. [18] X Forschungsquelle
- Ätherische Öle können ziemlich teuer sein, aber sie sind mehr als fünf Jahre haltbar, wenn sie richtig gelagert werden, also denke immer daran - weniger ist mehr. Oder du kannst jederzeit langsam mehr hinzufügen.
- Habe Spaß beim Experimentieren! Befolge die Anweisungen für Kategorien und Noten, aber rieche auch mal daran!
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Warnungen
- Trage niemals ätherische Öle direkt auf deine Haut auf. Sie müssen zuerst verdünnt werden und du solltest einen Test an einer kleinen Stelle durchführen, um zu überprüfen, ob du eine allergische Reaktion bekommst.
- Halte ätherische Öle fern von Feuer und Flammen. Sie sind brennbar.
- Ätherische Öle sind zwar natürliche Lösungen, aber immer noch hochkonzentrierte chemische Verbindungen. Einige haben Kontraindikationen, die du im Internet finden kannst, indem du eine Suche durchführst, wie z.B. „Kontraindikationen für ätherische Öle" oder „Kontraindikationen für Salbei".
- Wasche deine Hände gründlich, nachdem du mit ätherischen Ölen gearbeitet hast und bevor du deine Augen berührst.
- Schwangere und stillende Frauen sollten bei der Verwendung von ätherischen Ölen Vorsicht walten lassen. Es gibt eine Reihe von ätherischen Ölen, die in dieser Zeit nicht empfohlen werden.
- Es wird nicht empfohlen, ätherische Öle bei Kindern unter drei Monaten zu verwenden. Halte sie von Kindern fern. Viele riechen lecker und können giftig sein, wenn sie in großen Mengen aufgenommen werden.
- Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden.
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Referenzen
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2579444/
- ↑ http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/universal_health_institute_about_epsom_salt.pdf
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- ↑ http://www.growingupherbal.com/blending-essential-oils-for-beginners/
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- ↑ http://www.rootedblessings.com/how-to-make-your-own-essential-oil-blends-that-work/
- ↑ http://www.serenearomatherapy.com/essential-oil-blend.html
- ↑ http://www.your-aromatherapy-guide.com/blending-essential-oils.html
- ↑ http://www.aromaweb.com/essential-oils/eucalyptus-oil.asp
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-ravensara-essential-oil.html
- ↑ http://www.nutrition-and-you.com/bay-leaf.html
- ↑ http://www.aromaweb.com/articles/aromaticblending.asp
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- ↑ https://m.youtube.com/watch?v=jmdYlk3iVnQ
- ↑ https://books.google.com/books?id=pc00AgAAQBAJ&pg=PT6&lpg=PT6&ots=1NfpbAF9lO&focus=viewport&dq=where+can+you+buy+amber+bottles+for+oils&output=html_text
- ↑ https://books.google.com/books?id=pc00AgAAQBAJ&pg=PT6&lpg=PT6&ots=1NfpbAF9lO&focus=viewport&dq=where+can+you+buy+amber+bottles+for+oils&output=html_text
- ↑ http://www.crunchybetty.com/21-things-you-should-know-about-essential-oils
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