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Viele Frauen haben während ihrer Periode Schmerzen im Bereich der Vagina. Dieser Schmerz ist üblicherweise ein Resultat von Menstruationskrämpfen, welche Kontraktionen des Uterus sind, die oft während der Periode auftreten. [1] X Forschungsquelle Unterleibsschmerzen können auch ein Zeichen dafür sein, dass du während dieser Zeit eine gründlichere Hygiene betreiben solltest. Versuche eine oder mehrere Methoden, um Unterleibsschmerzen während der Periode loszuwerden.
Vorgehensweise
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Dusche regelmäßig. Ändere während deiner Periode nicht deine normale Duschroutine. [2] X Forschungsquelle Wenn du Unterleibsschmerzen hast, dann kannst du mehrmals täglich mit warmem oder heißem, nicht kochendem, Wasser duschen, um deine Vagina zu reinigen. Warme Bäder können auch gegen die Schmerzen helfen und reinigen deine Vagina.
- Verwende beim Duschen keine scharfen Seifen oder rauen Waschlappen.
- Spüle deine Vagina diesmal nicht aus.
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Wechsle Binde oder Tampon oft. Überprüfe die Binde oder den Tampon alle zwei Stunden und wechsle sie mindestens alle vier bis sechs Stunden. [3] X Forschungsquelle Halte deinen Schambereich während deiner Periode trocken, um Schmerzen zu lindern.
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Verwende weiche Feuchttücher, statt Toilettenpapier. Toilettenpapier kann rau sein und zu Hautirritationen führen. Kaufe einfache Feuchttücher für Frauen, die du während deiner Periode verwenden kannst. Sie spenden der Haut Feuchtigkeit und kühlen sie ein wenig.
- Feuchttücher für Frauen findest du in jedem Discounter oder Drogeriemarkt.
- Verwende keine Feuchttücher mehr, wenn sie deine Vagina reizen.
- Führe die Feuchttücher nicht in deine Vagina ein.
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Kaufe ein Schmerzmittel für Menstruationskrämpfe. Das ist eine sehr verbreitete Behandlung für Unterleibsschmerzen während der Periode. Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen oder Buscopan® sind geeignete Schmerzmittel für Menstruationskrämpfe. [4] X Forschungsquelle
- Gehe zum Arzt oder Apotheker, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auszuschließen, die du nimmst.
- Verwende nur Medikamente, die sicher für dich sind. Nimm beispielsweise nicht Ibuprofen, wenn du hohen Blutdruck hast und kein Paracetamol, wenn du Asthma hast. [5] X Forschungsquelle
- Sprich mit einem Arzt oder Apotheker, damit du ein Schmerzmittel kaufst, das für dich sicher ist.
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Nimm Medikamente wie angegeben. Nimm die Schmerzmittel, sobald die Blutung oder Krämpfe einsetzen. [6] X Forschungsquelle Das hält die Unterleibsschmerzen in Grenzen. Nimm nicht zu viele Tabletten. Jedes freiverkäufliche Medikament hat in der Packungsbeilage die Maximaldosis pro Tag angegeben.
- Lies die Anweisungen gründlich, bevor du Medikamente nimmst.
- Nimm einige Tabletten in deiner Tasche oder Handtasche mit, wenn du ausgehst, damit du nicht in einer Notlage und voller Schmerzen endest.
- Nimm nie mehr als die empfohlene Dosis.
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Gehe zum Arzt , wenn die Schmerzen schlimmer sind oder nicht abklingen. Manchmal erleiden Frauen während der Periode eine "sekundäre Dysmenorrhoe". Das sind starke Krämpfe, die von einer Krankheit oder Problemen im Uterus oder Becken ausgelöst werden. [7] X Forschungsquelle Diese Schmerzen lassen sich mit freiverkäuflichen Schmerzmitteln nicht lindern.
- Sprich mit einem Experten, um die starken und chronischen Unterleibsschmerzen loszuwerden.
- Starke Schmerzen können ein Zeichen für eine Infektion sein. Gehe zum Arzt, wenn die Schmerzen unerträglich sind.
- Dein Arzt verschreibt dir dann stärkere Schmerzmittel, die Pille oder sogar Antidepressiva, die bei Unterleibsschmerzen helfen.
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Mache nichts, das die Schmerzen verschlimmert. Darunter fallen, je nach Lebensstil, einige Aktivitäten. Geschlechtsverkehr kann riskant sein, denn die Reibung an der bereits schmerzenden Vagina wird erhöht. Habe nur Sex, wenn du dich wohl fühlst. Andere Aktivitäten, die reizen und die du vermeiden solltest, sind:
- Radfahren
- Lange auf einem Stuhl sitzen (lege dich stattdessen hin)
- Alles, das unnötig an deiner Vagina reibt, wie in sehr engen Jeans laufen oder lange fahren
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Lege ein Heizkissen oder eine heiße Wärmflasche auf deinen Bauch und deine inneren Oberschenkel. Heizkissen und Wärmflaschen kannst du online oder in einem Geschäft in deiner Gegend kaufen. Heizkissen musst du einstecken und kannst sie mit einer integrierten Fernbedienung steuern. Wärmflaschen füllst du mit heißem oder warmem Leitungswasser. Lege das Heizkissen oder die Wärmflasche auf den Teil deines Körpers, der am meisten schmerzt.
- Schlafe nie mit dem Heizkissen auf dir ein.
- Kaufe eine robuste Wärmflasche, die nicht ausläuft.
- Verwende sie so oft wie nötig.
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Ruhe dich aus, wenn du müde bist. Entspanne wann immer du kannst im Bett, vor allem wenn die Schmerzen am schlimmsten sind. Wenn du arbeiten oder in die Schule gehen musst, dann versuche Anstrengung und Stress zu vermeiden.
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Meide Lebensmittel, die deinen Magen reizen. Wenn du während deiner Periode tagsüber leichte Mahlzeiten aus Vollkorn, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten isst und Alkohol, Salz, Koffein und viel Zucker vermeidest, dann hast du weniger Darmbeschwerden. [8] X Forschungsquelle Deine Vagina wird dadurch weniger in Mitleidenschaft gezogen.
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Massiere deinen unteren Rücken und deinen Bauch. Verwende deine Fingerspitzen. Presse sie leicht in kreisförmigen Bewegungen in deinen Unterbauch. Bitte einen Freund oder deine bessere Hälfte, dir den unteren Rücken zu streicheln, wenn du schwer an die Stelle kommst. Du kannst auch zu einem professionellen Masseur gehen.Werbeanzeige
Tipps
- Wenn deine Periode ungewöhnlich stark verläuft oder länger als sieben Tage anhält, dann gehe sofort zum Arzt.
- Verwende Tampons und Binden, die mehr Blut fassen, wenn du Flecken auf deiner Unterwäsche hast. Wechsle sie alle acht Stunden.
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Warnungen
- Diese Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch.
- Wenn du Tampons verwendest und Fieber, Durchfall, Benommenheit oder einen Ausschlag hast, dann gehe sofort zum Arzt, denn das sind die Anzeichen des toxischen Schocksyndroms. [9] X Forschungsquelle
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Was du brauchst
- Heizkissen oder Wärmflasche
- Freiverkäufliches Schmerzmittel
- Feuchttücher für Frauen
Referenzen
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/article?id=50289
- ↑ http://www.chkd.org/Patients-and-Families/Health-Library/Way-to-Grow/Menstruation-and-Hygiene/
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-145064/Which-painkillers-i-safe-take.html
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003150.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003150.htm
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=3
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