PDF herunterladen
PDF herunterladen
Ein schimmernder, gebräunter Körper wird in der westlichen Kultur als Zeichen von Schönheit und Sexappeal gefeiert, aber das ist nicht immer gut für unsere Gesundheit. Neben den traditionellen Methoden um sich zu bräunen, wie etwa in der Sonne zu liegen, gibt es mehrere Möglichkeiten, sich ohne Sonneneinwirkung zu bräunen, durch die man schnell (und manchmal gesund) bräunen kann. Selbstbräunungs-Lotionen und Sprays sind die beste Möglichkeit für Menschen, die sich Sorgen darüber machen, ihr Hautkrebsrisiko zu erhöhen. Auf der Sonnenbank kannst du zwar innerhalb von Minuten eine strahlende Haut bekommen, aber dabei werden schädliche UV Strahlen angewandt, die mit einem erhöhten Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht werden. Entdecke die zahlreichen Möglichkeiten braun zu werden und wähle eine aus, die deinen Bedürfnissen schnell Farbe zu bekommen entspricht.
Vorgehensweise
-
Wähle eine Lotion mit einem niedrigen SPF aus. Um schnell zu bräunen, musst du eine Lotion oder ein Öl mit einem niedrigen SPF auftragen, denn du solltest dennoch darauf achten, einen Schutz gegen die schädlichen Sonnenstrahlen zu haben. Wähle zwischen einer Lotion zum Auftragen, einem Spray, einem Öl und Pflege zum Aufsprühen, die einen SPF enthalten.
- Wähle idealerweise einen SPF zwischen vier und 15 aus, abhängig davon, welchem Hauttyp du entsprichst. Wenn du schon ein wenig gebräunt bist, dann kannst du einen niedrigeren SPF verwenden. Wenn du dich während der Sommerzeit das erste Mal in die Sonne begibst, dann wähle einen SPF von 15, um Sonnenbrand zu vermeiden.
- Für eine möglichst gleichmäßige Bräune kannst du ein Spray oder ein Öl wählen. Aufgrund ihrer wässrigen Textur lassen sich diese beiden Optionen am einfachsten gleichmäßig auf deiner Haut verteilen. Denke daran, Sprays mit den Händen einzureiben, nachdem du sie aufgesprüht hast.
- Beliebte Lotionen um sich zu bräunen sind von Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat, und Maui Babe erhältlich. Die meisten sind in der örtlichen Apotheke oder im Drogerie-Markt erhältlich.
- Trage einen Lippen Balsam mit mindestens SPF 15. Deine Lippen müssen nicht bräunen. Trockene, schuppige Lippen sehen nicht nur unattraktiv aus, sondern sind auch noch schmerzhaft.
-
Eine schön gebräunte Haut kannst du mit einem natürlichen Öl einschmieren. Wenn du die im Laden erhältlichen Produkte nicht kaufen möchtest und du schön ausreichend gebräunt bist, dann gibt es natürliche Öle, die die Sonne anziehen und deinem Körper diesen olivfarbenen Schimmer verleihen. Trage diese natürlichen Bräunungsverstärker auf, bevor du in die Sonne gehst, und wasche sie nach dem Sonnenbad mit Wasser und Seife wieder ab. Einige Bräunungsprodukte sind:
- Olivenöl
- Kokosöl
- Haselnussöl
- Avocado-Öl
- Weizenkeimöl
- Sonnenblumenöl
- Sesamöl
- Grüntee-Extrakt
-
Drehe deinen Körper häufig. Wie ein Brathähnchen am Drehspieß musst du dich häufig umdrehen, um eine gleichmäßige Bräune zu bekommen. Eine gute Faustformel ist, dich alle halbe Stunde eine ¼ Drehung zu machen. Beginne auf dem Rücken, dreh dich dann auf deine linke Seite, auf den Bauch und zuletzt auf die rechte Seite. Achte darauf, die Position deiner Arme und Beine häufig zu verändern, um unschöne Bräunungslinien zu vermeiden.
-
Lege dich ins direkte Sonnenlicht. Da die Sonne über den Himmel wander, solltest du dein Handtuch oder deine Liege so positionieren, dass du immer im direkten Sonnenlicht bist. Wenn du nicht den ganzen Tag herumliegen willst, dann kannst draußen auch etwas Aktives unternehmen, trage dabei dann eben einfach so wenig Kleidung wie möglich, damit die Sonne deine Haut erreichen kann.
-
Leg dich mitten am Tag nach draußen, zwischen 10 und 14 Uhr. Auch wenn Dermatologen meist raten, die Sonne zu Zeiten, an denen sie am stärksten scheint, zu meiden, solltest du dich in die Sonne legen wenn sie am stärksten ist, wenn du schnell bräunen willst.
-
Zieh dich aus. Wenn du komplett bräunen willst, dann gibt es wirklich keine andere Möglichkeit, als dich auszuziehen und Sonne zu tanken. Suche einen FKK Strand oder einen privaten (eingezäunten) Bereich deines Gartens, um die Sonne ihre Arbeit verrichten zu lassen!
-
Verwende eine reflektierende Decke oder Handtuch, um die Sonne zu konzentrieren. Diese Technik ist eigentlich eine Begegnung mit der Vergangenheit, sie wird die Sonne aber die Sonne auf deiner Haut verstärken und konzentrieren. Breite ein reflektierendes Handtuch aus oder besorge dir einen reflektierenden Sonnendschirm. Lege einen Sonnenschirm auf deinen Oberkörper und drehe ihn in einem 45 Grad Winkel, bis die Sonne auf deinen Körper trifft.
-
Lege dich auf deine Luftmatratze im Wasser. Da Wasser das Sonnenlicht anzieht und reflektiert, wird es hilfreich sein so viel Sonnenlicht wie möglich zu absorbieren, wenn du dich auf oder in die Nähe von Wasser legst. Besorge dir eine Luftmatratze, lege dich auf ein Surfbrett oder setz dich in einen Schwimmsessel im Wasser, um das Sonnenlicht aufzusaugen.
-
Trage alle zwei Stunden oder nach dem Kontakt mit Wasser die Lotion/ das Öl von Neuem auf. Achte darauf, dass du immer mit einem SPF Öl oder eine Lotion mit SPF bedeck bist. Sogar wasserfeste Produkte sollten erneut aufgetragen werden, um sicherzugehen.
-
Trage eine auf Aloe basierende Feuchtigkeitspflege oder eine gute Lotion nach dem Sonnenbaden auf. Halte deine Haut durchfeuchtet und versiegle deine Bräune nach einem Sonnenbad, indem du eine Feuchtigkeitspflege aufträgst.Werbeanzeige
-
Du solltest verstehen, wie Selbstbräuner funktionieren. Selbstbräuner enthalten den Inhaltsstoff Understand Dihydroxyaceton (DHA), der von der Arzneimittelzulassungsbehörde bewilligt wurde, um der Haut Pigmente zu verleihen. Es handelt sich um ein Zuckermolekül mit drei Kohlenstoffatomen, der mit Aminogruppen in den Hautproteinen reagiert. Wenn sie reagieren entsteht eine Maillard-Reaktion, die in ihrem Vorgehen dem Prozess des Bräunens von Brot oder des Karamellisieren von Zucker ähnelt.
-
Wähle ein Produkt aus. Selbstbräunungsprodukte gibt es als Lotion, Crem, Gel, Schaum, Spray und Öl. Zahlreiche Firmen wie Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins und Lorac stellen alle Selbstbräuner her, die in Mode-Magazinen und auf Webseiten gute Bewertungen bekommen haben.
- Trage die Lotion oder das Spray gemäß der Anweisungen gleichmäßig auf und achte darauf, alle Hautpartien zu bedecken.
- Wähle eine nicht komedogene Lotion aus um zu vermeiden, deine Poren zu verstopfen.
-
Trage Handschuhe. Da du die Lotion mit deinen Händen auf deinem gesamten Körper verteilen wirst, werden sie viel mehr der Lotion oder des Öls absorbieren, als der Rest deines Körpers. Kaufe dir medizinische Einmal-Handschuhe und trage sie, wenn du den Selbstbräuner aufträgst um zu vermeiden, dunklere Hände zu bekommen als der Rest deines Körpers.
- Wirf die Handschuhe nach dem Gebrauch weg und verwende bei jedem Auftrag von Selbstbräuner ein neues Paar.
- Denke daran, die Lotion oder das Öl in deine Hände einzureiben, nachdem du sie auf dem Rest deines Körpers verteilt hast. Du willst schließlich, dass sie die gleiche Farbe wie der Rest deines Körpers bekommen, nur dunkler sollen sie nicht werden.
-
Trage den Selbstbräuner solange täglich auf, bis du die gewünschte Hautfarbe hast. Einmal am Morgen sollte ausreichen, um deine gewünschte Farbe zu erreichen, du könntest ihn auch einmal morgens und einmal abends auftragen, um den Prozess zu beschleunigen. Pass aber auf, da Selbstbräuner Kleidung und Bettwäsche verfärben können.
-
Verteile ihn gleichmäßig. Die größte Herausforderung bei Selbstbräunern ist es, sie auf dem gesamten Körper gleichmäßig aufzutragen. Vielleicht musst du einen Freund bitten dir zu helfen und die schwer erreichbaren Stellen in der Mitte deines Rückens zu erreichen, um fleckige, verfärbte Haut zu vermeiden.
- Bewege deine Hand beim Auftrag des Selbstbräuners in einer kreisenden Bewegung, um ein streifiges Erscheinungsbild zu vermeiden.
- Lass dir Zeit. Hetze dich beim Auftragen des Selbstbräuners nicht, da du am Ende sonst wahrscheinlich fleckige Stellen haben oder einen Bereich komplett vergessen wirst. Lass dir Zeit, um ihn vollständig einzureiben.
- Vergiss die Stellen wie deine Achselhöhlen, die meist verborgen sind, nicht.
Werbeanzeige
-
Verstehe, wie es funktioniert. Genau wie Selbstbräunungslotionen enthalten Sprays den Zucker mit drei Kohlenstoffatomen Dihydroxyaceton (DHA), der mit den Aminosäuren reagiert, um der Haut Farbe zu verleihen. Doch Selbstbräuner in Sprayform sind meist höher konzentriert und erfordern irgendetwas zwischen einer und drei Schichten, um den gewünschten Bräunungsgrad zu erreichen.
-
Wähle ein Produkt aus. Experten empfehlen, ein Selbstbräunungsprodukt zum aufsprühen mit einem niedrigeren Prozentgehalt an DHA, damit du die Farbe nach und nach aufbauen kannst. Du kannst immer dunkler werden, aber wenn du ihn einmal aufsprühst, gibt es kein Zurück mehr.
- Suche zudem nach Produkten, die Erythrulose enthalten, eine Zuckerverbindung, die auch in Himbeeren enthalten ist. Diese Verbindung wird dazu führen, dass deine Bräune länger anhält und ein gesünderes Strahlen hat.
- Wenn möglich, dann wähle ein Produkt aus, das eine kleine Menge an grünem Pigment enthält. Das grüne Pigment dient dazu, jegliches Orange auszugleichen, das durch den Selbstbräuner in Sprayform auftritt.
-
Bestimme die Anzahl an Schichten, die du benötigst. Für Menschen mit sehr heller Haut wird eine Schicht ausreichen, um ein schönes Leuchten zu schaffen. Menschen mit gebräunter oder dunkler Haut werden vielleicht mehrere Schichten benötigen. Beginne einfach langsam und gib nach und nach mehr Pigment dazu, bis du die gewünschte Farbe erreichst. Das Wichtigste, woran du bei Selbstbräunungsspray denken solltest, ist es nicht zu übertreiben. Unnatürlich aussehende, orangefarbene Haut ist nicht attraktiv.
-
Peele deine Haut vor dem Auftrag des Sprays. Achte darauf, all die abgestorbene und raue Haut loszuwerden, bevor das Spray angewendet wird. Wähle ein Öl-freies Peeling, das eine Art harter Kugeln oder Granulat enthält, die deine Haut polieren werden. Verwende in der Dusche einen Luffa oder einen Waschlappen, um deinen Körper abzuschrubben.
-
Gehe in ein Bräunungsstudio oder engagiere einen Profi, der zu dir nachhause kommt. Im Gegensatz zu normalen Selbstbräunungslotionen brauchst du wirklich einen Profi, der deinen Körper einsprüht. Du kannst entweder ein Bräunungsstudio mit einer Sprühmaschine besuchen, oder einen privaten Profi engagieren, damit er zu dir nachhause kommt und dich in der Dusch einsprüht. Doch die erste Möglichkeit wird viel günstiger werden.
-
Frische deine Bräune einmal wöchentlich oder alle zwei Wochen auf. Abhängig von deinem Bräunungsgrad und deiner ursprünglichen Hautfarbe kann eine aufgesprühte Bräune zwischen fünf und zehn Tagen halten. Creme dich täglich mit einer Lotion ein, damit die Bräune länger hält. Um einen goldenen Schimmer zu bewahren, solltest du deine Bräune auffrischen, sobald sie beginnt zu verblassen.Werbeanzeige
-
Verstehe, wie sie funktioniert. Sonnenbänke wenden ultraviolette Glühbirnen an, die UV Strahlung abgeben, die der der Sonne ähnelt. Man weiß, dass Sonnenbänke das Hautkrebsrisiko erhöhen. Dermatologen sprechen sich ganz klar gegen Solarien aus. Wenn du aber sofort Bräune benötigst, dann ist dies die schnellste, effektivste Methode auf dem Markt.
-
Trage eine Schutzbrille. Es ist extreme wichtig, dass du eine spezielle Schutzbrille für Solarien trägst, während du dich bräunst. Du kannst diese im Solarium kaufen oder mieten.
-
Vermeide auf Tyrosin basierende Bräunungsbeschleuniger. Tyrosin ist eine Aminosäure, die dein Körper nutzt, um Melanin zu produzieren. Melanin ist eine Chemikalie, die deine Haut dunkler macht. Doch die Arzneimittelzulassungsbehörde genehmigt kein Tyrosin und es gibt keinen konkreten Beweis, dass es tatsächlich funktioniert.
-
Wähle eine Zeitspanne. Wenn es dein erstes Mal ist, dann solltest du mit einer relativ kurzen Zeitspanne von etwa acht Minuten beginnen. Normalerweise bräunen die Leute sich im Solarium zwischen acht und 20 Minuten, der Median liegt dabei bei etwa 12 Minuten. Wenn du sehr helle Haut hast, dann wähle eine kürzere Zeitspanne, als wenn du dunklere Haut hast und/ oder schon vorgebräunt bist.
- Zieh dich komplett aus und leg dich auf die Sonnenbank. Ziehe die Verschlusskappe über dich, wie die Oberseite eine Muschel. Suche den Knopf, um die Leuchtröhren anzumachen.
- Die Lichter sind mit einem Timer programmiert und werden sich von alleine abschalten, wenn die Zeit vorüber ist. Achte darauf dich sofort auf die Sonnenbank zu legen, wenn der Timer beginnt.
Werbeanzeige
Tipps
- Verwende für Selbstbräunungslotionen immer Handschuhe, wenn du keine orange/ braunen Handflächen willst.
- Pflege deine Haut. Trage eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf und trink nach dem Bräunen viel Wasser.
- Sei dir der Gefahr des Bräunens immer bewusst. Mit allen Arten sich zu bräunen sind Risiken verbunden (Hautkrebs, chemische Reaktionen usw.). Vermeide einen zu langen Aufenthalt auf der Sonnenbank und in der Sonne, ohne dabei einen ausreichenden UVA und UVB Schutz zu tragen.
- Wende eine Selbstbräunungslotion sparsam an. Kleine Kleckse Selbstbräuner bringen schon viel.
- Bräune dich nicht zu viel, um Sonnenbrand zu vermeiden. Halte Maß. Sonnenbrand und sich schälende Haut sind nicht attraktiv.
- Denke im Solarium daran, eine Schutzbrille zu tragen.
- Denke daran deine Augen mittels einer Schutzbrille zu schützen, während du eine Sprühbräune durchführen lässt.
- Schütze deine Haut und deine Augen. Trage einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn du dich draußen bräunst, um die empfindliche Haut deines Gesichts zu schützen.
- Trage so wenig Kleidung wie möglich. Am besten ist natürlich gar keine.
- Eine gute Selbstbräunungslotion bringt die gleiche gewünschte Bräune, aber ohne das Risiko von Sonnenschäden.
Werbeanzeige
Warnungen
- Es ist bekannt, dass Solarien dein Hautkrebsrisiko erhöhen. Wenn möglich, dann vermeide schädliche UV Strahlen.
- Übertreibe es nicht. Wenn du zu besessen vom Bräunen wirst, dann wirst du künstlich und unheimlich orange aussehen.
- Sprühbräune kann deine Poren verstopfen und Falten verursachen.
Werbeanzeige
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
