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Die meisten Menschen sehen mit ein wenig Bräune großartig aus. Sie verleiht der Haut eine warme Ausstrahlung, überdeckt Hautunreinheiten und hilft dabei, dass bunte Kleidungsstücke besser zur Geltung kommen. Dabei kann es etwas trickreich sein, die richtige Bräune zu erreichen - du musst dir Gedanken über Sonnenbrände und Bräunungsstreifen machen. Aber mit ein wenig Wissen und Voraussicht kannst du jedes Hindernis überwinden und deine gewünschte Bräune erreichen. Wir zeigen dir, wie das geht. Folge diesen einfachen Schritten und verleihe deiner Haut im Handumdrehen ihren goldenen Schimmer.
Vorgehensweise
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Wähle deine UV-Quelle. Wenn du dich durch UV-Strahlung bräunen willst, dann geht nichts über die guten, altmodischen Sonnenstrahlen. Falls es der Himmel oder das Wetter jedoch nicht zulässt, sind auch Sonnenbänke eine effektive, ganzjährige Alternative, um deine Haut leicht gebräunt zu halten.
- Diese Dinge solltest du allerdings in Maßen betreiben - großartige Haut kann sehr schnell wie Leder aussehen, wenn du dich zu lang im "Ofen" aufhältst.
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Füge deiner Haut genügend Wasser hinzu. Gut hydrierte Haut lässt sich besser bräunen als trockene, verstaubte Haut. Bevor du dich in die Sonne legst, mache folgende Dinge:
- Entferne unter der Dusche trockene, tote Hautzellen, indem du sie vorsichtig mit einem rauen Lappen, Schwamm oder Peelingseife abschrubbst.
- Befeuchte deine Haut mit einer Lotion, die Sodium PCA enthält. Das ist ein natürlich vorkommender Bestandteil der menschlichen Haut und es hilft bei der Erhaltung einer gesunden Epidermis, indem es Feuchtigkeit aus der Luft anzieht.
- Trage die richtige Sonnencreme auf, die zu deinem Hauttyp passt. Falls du sehr helle Haut hast, solltest du zu einer Lotion mit höherem Sonnenschutzfaktor greifen als wenn du dunklere Haut hast. Egal, welchen Hauttyp hast oder wie viel Grundbräune du bereits besitzt, benutze immer einen Sonnenschutzcreme mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 15.
- Falls du die Absicht hast ins Wasser zu gehen, achte darauf, dass deine Sonnencreme wasserfest ist oder trage sie erneut auf, sobald du aus dem Wasser kommst. Ansonsten solltest du die Sonnencreme nach ein paar Stunden erneut auftragen, entsprechende Informationen findest du auf dem Etikett.
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Trage beim Bräunen immer Sonnencreme! Falls du nur am Strand sitzt und dich nur für eine Stunde bräunen willst, dann trage eine Creme mit Sonnenschutzfaktor 4-15 auf, abhängig von deiner Hautfarbe und deiner Grundbräune.
- Wenn du keine Sonnencreme beim Bräunen trägst, können UV-A- und UV-B-Strahlen deine Haut schädigen, selbst wenn du keinen Sonnenbrand bekommst.
- Benutze zusätzlich zur Sonnencreme noch Lippenbalsam. Idealerweise solltest du die Sonnencreme im Schatten auftragen und sie für 20-25 Minuten einwirken lassen, bevor du in die Sonne gehst. Falls du ins Wasser gehst und sie nicht wasserfest ist oder bereits einige Stunden vergangen sind, solltest du sie erneut auftragen.
- Solltest du rötliche Stellen auf deiner Haut bemerken, gehe aus der Sonne - du hast dich bereits verbrannt und wenn du dich weiter dem UV-Licht aussetzt, verschlimmert sich die Verbrennung und das Risiko für einen ernsthaften Hautschaden erhöht sich.
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Für optimalen Erfolg solltest du so wenig Kleidung wie möglich tragen. Falls du nicht überall weiße Streifen haben möchtest, solltest du den Bikini tragen, den du auch zum Schwimmen trägst. Dadurch bekommst du eine weiche, durchgehende Bräune, die nahtlos in deinen Bikini übergeht.
- Wenn möglich, solltest du auch den Bikini ausziehen. Denn dadurch kommst du komplett ohne Bräunungsstreifen aus.
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Finde den richtigen Platz in der Sonne. Du kannst dich in deinem Hinterhof, am Strand oder überall sonst bräunen, wo die Sonne scheint. Alles was du brauchst ist Sonnencreme, Wasser und einen Liegestuhl oder Handtuch.
- Stelle den Stuhl oder das Handtuch dort auf, wo du direkt den Sonnenstrahlen ausgesetzt bist.
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Bewege dich während des Sonnenbads. Um eine gleichmäßige Bräune zu erreichen, musst du in Bewegung bleiben. Die Sonnenstrahlen sollten dich vorn, hinten und an deinen Seiten treffen, sowie an den Stellen, die normalerweise nicht viel Sonnenlicht abbekommen - z.B. die Unterarme. Du kannst auch einen Tag deinen Rücken bräunen und am nächsten Tag deine Vorderseite.
- Falls du nicht den ganzen Tag herumliegen möchtest, aber trotzdem braun werden willst, dann kannst du alternativ auch eine Runde Joggen oder einen Spaziergang machen. Dadurch setzt du dich nicht nur für längere Zeit der Sonne aus und wirst brauner, sondern trägst zugleich auch dazu bei, dass du einen schlanken, straffen Körper bekommst.
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Schütze deine Augen. Auch diese können sich verbrennen. Wenn du dich bräunst, solltest du sie jedoch eher dadurch schützen,dass du einen Hut trägst oder sie geschlossen hältst und nicht unbedingt durch das Tragen einer Sonnenbrille. Sobald helles Licht auf den Sehnerv trifft, wird die Hirnanhangsdrüse stimuliert und dadurch die Produktion von Melanin angeregt. Dieses Hormon ist hilfreich, um eine tiefere Bräunung zu erreichen.
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Achte darauf, dass du ausreichend Wasser trinkst. Außerdem solltest du regelmäßig ins Wasser gehen, um dich abzukühlen. Keine Sorge, deine Bräune wird dadurch nicht beeinflusst. Vergiss dabei nicht, hinterher deine Sonnencreme erneut aufzutragen.
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Füge deiner Haut hinterher Flüssigkeit zu. Benutze dafür eine Hautcreme mit Aloe, um deine Haut zu befeuchten. Das hilft dabei, dass deine Haut gesund bleibt und verhindert, dass sie durch die Sonne schuppig oder trocken wird.Werbeanzeige
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Überspringe das Sonnenbad. Falls du sehr hellhäutig bist, leicht einen Sonnenbrand bekommst oder dein Gesundheitsrisiko minimieren willst, kann das Bräunen in der Sonne oder auf der Sonnenbank genau die falsche Wahl sein. Du merkst den Sonnenbrand erst, wenn du dich bereits verbrannt hast und der Schaden bereits angerichtet wurde.
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Mache es selbst. Es gibt eine Vielzahl an Produkten von Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret und vielen anderen Marken, die dir eine geschmeidige, gleichmäßige Bräune verleihen.
- Folge den Anweisungen auf dem Etikett, verteile die Creme oder das Spray gleichmäßig und achte darauf, dass du die gesamte Haut bedeckst. Die besten Cremes zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Poren nicht verstopfen.
- Falls du keine ungewöhnlich langen Arme hast oder sehr dehnbar bist, solltest du einen Freund um Hilfe fragen, um deinen Rücken einzucremen.
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Streife deine Hemmungen ab. Besuche ein Sonnenstudio und lasse eine Ganzkörperbräunung durchführen. Dabei wird dein gesamter Körper auf professionelle Weise mit einem Bräunungsspray bedeckt.
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Lies dir das Etikett durch. Bevor du für ein Produkt Geld ausgibst, solltest du dir verschiedene Testberichte sowohl zum Produkt als auch zum Service durchlesen - achte dabei besonders auf Bräunungssprays, die dich orange färben.Werbeanzeige
Tipps
- Wenn du dich verbrennst, achte darauf, dass du zur Behandlung eine Creme mit Aloe Vera verwendest. Dadurch wird der Sonnenbrand geheilt und gleichzeitig deiner Haut Feuchtigkeit zugeführt.
- Achte darauf, dass du deinen Körper gleichmäßig von allen Seiten bräunst, dadurch hast du später keine sichtbaren Bräunungsstreifen, wenn du mal in einem Kleid auf ein Date oder zu einer Feier gehst.
- Aloe-Vera-Gel hilft bei der Linderung von Sonnenbränden und sorgt dafür, dass sie schneller wieder verschwinden.
- Achte beim Bräunen darauf, dass deine Sonnenbrille keine Ringe um deine Augen hinterlässt.
- Essig auf die mit verbrannten Stellen zu reiben, entfernt die Hitze und sorgt dafür, dass du dich besser fühlst. Allerdings riechst du danach etwas komisch. Deshalb solltest du das nicht vor Meetings oder Verabredungen machen oder wenn du allgemein für längere Zeit viele Menschen um dich herum hast.
- Setze dich zunächst nur für kurze Zeit der Sonne aus, für empfindliche Haut sind zu Beginn 10 Minuten am Tag ausreichend. Wenn keine Probleme auftauchen, kannst du die Dauer langsam steigern. Sollten rote Stellen oder ein kratzendes Gefühl entstehen, mache einige Tage Pause vom Bräunen.
- Trage mehr Sonnencreme auf die Schultern, Gesicht, Ohren und Füße auf, sowie an die Stellen, die sehr selten Sonnenlicht ausgesetzt sind.
- Braun werden dauert eine Weile, also erwarte nicht, dass du nach einem Tag bereits eine Veränderung feststellen kannst.
- Helle Haut? Benutze kein Babyöl...du wirst dich verbrennen.
- Benutze keine Sonnenbänke! Sie schädigen deine Haut und können Hautkrebs verursachen!
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Warnungen
- Denke daran, dass du während und nach dem Bräunen viel Wasser trinken solltest. Falls sich deine haut sehr heiß anfühlt, versuche statt zu duschen eine Sonnencreme aufzutragen, da eine Dusche schmerzhaft sein könnte, falls du einen Sonnenbrand erlitten hast.
- Beobachte deine Leberflecke und achte auf Veränderungen in ihrer Farbe oder Form.
- Die meisten Sonnenbrände sind mild bis mittelschwer. Solltest du einen schweren Sonnenbrand haben, gehe zu einem Arzt.
- Ausgiebiges Sonnenbaden oder Belastung durch UV-Strahlung kann zu Hautkrebs führen, der in seiner schlimmsten Form Melanom genannt wird. Daher sind Bräunungssprays eine sicherere Alternative. Falls du also braun werden willst und es dir egal ist, ob du dich leicht orange färbst, kannst du damit dein Leben retten.
- Tägliche Bräunung ist nicht gut für dich!
- Falls du dich zu lange in der Sonne aufhältst, läufst du Gefahr einen Hitzeschlag zu erleiden.
- Da zunehmend mehr Menschen auf die gesundheitlichen Risiken aufmerksam werden, die in Verbindung mit dem Bräunen stehen, merken sie unter Umständen, dass helle Haut genauso attraktiv ist wie dunkle Haut. Sei einfach du selbst und die Menschen werden dich deswegen akzeptieren und nicht aufgrund deines Teints.
- Die Benutzung von Sonnenbänken kann, wie bei allen Formen von UV-Bestrahlung, sehr gefährlich sein, besonders wenn man sie für längere Zeit benutzt.
- Vorsicht vor Bräunungspillen. Es gibt zahlreiche Fällen bei denen kristalline Rückstände in den Augen von Personen festgestellt wurden, die Bräunungspillen verwendet haben. Diese Ablagerungen können letztendlich zur Erblindung führen.
- Menschen mit natürlich heller Haut werden sehr schlecht braun. Stattdessen sollten sie eine feuchtigkeitsspendende Bräunungscreme verwenden. Jedoch sollte man darauf achten, dass man eine natürliche Bräune erhält und danach nicht bronze oder orange aussieht.
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Über dieses wikiHow
Zusammenfassung
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Bevor du dich bräunst, musst du mit einem Luffa oder einem Lappen ein Peeling machen und deine Haut mit einer guten Lotion mit Feuchtigkeit versorgen. Wenn du dich draußen sonnst, musst du auf die freiliegende Haut eine Sonnencreme mit einen LSF von 15 auftragen, damit sie vor schädlichen Strahlen geschützt wird. Sonne dich draußen am Strand oder im Garten, aber bewege dich alle zehn bis 15 Minuten, damit du gleichmäßig braun wirst. Wenn du sehr helle Haut hast oder leicht verbrennst, geh nicht ins direkte Sonnenlicht. Verwende stattdessen eine Bräunungscreme oder geh in einen Salon, der ein Bräunungsspray verwendet.
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