Schnell deinen Husten loswerden

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unter Mitarbeit von Ian Kroes, MD

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Ein andauernder Husten kann sich schrecklich anfühlen und du willst ihn wahrscheinlich so schnell wie möglich loswerden. Husten ist ein häufiger Nebeneffekt einer Erkältung oder Grippe, kann aber auch von Allergien, Asthma, Sodbrennen, trockener Luft und sogar durch einige Medikamente ausgelöst werden. [1] Husten kann sehr schmerzhaft und unerfreulich sein, also probiere einige der folgenden Tipps aus, um diesen Husten so schnell es geht wieder loszuwerden.

Teil 1
Teil 1 von 3:

Natürliche Hustenmedizin verwenden

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    Honig ist ein effektiver Weg, um den Hustenreiz zu unterdrücken und deinen Hals zu beruhigen. [2] Eine Studie des „Penn State College of Medicine“ hat herausgefunden, dass Honig effektiver den Husten beruhigt als viele rezeptfreie Medikamente. Der Honig legt sich über die Schleimhäute und hilft so dabei, sie zu beruhigen. Er kann besonders hilfreich vor dem Zubettgehen sein, sollte der Husten es dir schwer machen einzuschlafen.
    • Honig ist gut für Erwachsene und Kinder. Du solltest ihn aber nicht an Kinder unter einem Jahr verabreichen, da er das Risiko von Botulismus bei Kleinkindern erhöht. [3]
    • Eine Möglichkeit ist es, den Honig direkt einzunehmen. Nimm zwei Teelöffel (10 ml) alle paar Stunden, wenn der Husten anhält. Eine andere Möglichkeit ist es, zwei Teelöffel (10 ml) Honig in eine Tasse mit warmen Tee mit Zitrone zu geben.
    • Einige Studien zeigen, dass Honig oftmals genauso effektiv ist wie Dextromethorphan, ein Wirkstoff, der in den meisten frei erhältlichen Hustensäften enthalten ist. [4]
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    Süßholztee beruhigt deine Atemwege, hilft dabei die Entzündung zu lindern und löst den Schleim. Dafür gibst du zwei Esslöffel getrocknetes Süßholz (auch Lakritzwurzel genannt) in einen Becher und schüttest 240 ml kochendes Wasser hinzu. Lasse den Tee für 10 bis 15 Minuten ziehen. Trinke ihn zweimal täglich. [5]
    • Trinke keinen Süßholztee, wenn du auf Steroiden bist oder Probleme mit deiner Leber hast.
    • Der Wirkstoff im Süßholz, Lakritz, wird von vielen Menschen nicht vertragen. Wenn du zu dieser Gruppe gehörst, kannst du dir auch ein Mittel ohne diesen Stoff besorgen. Frage in der Apotheke nach oder versuche ein anderes Mittel.
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    Thymian wird in vielen Ländern für eine Vielzahl an Atemwegserkrankungen eingesetzt. Thymian hilft dabei, die Halsmuskeln zu entspannen und die Entzündung zu reduzieren. Koche Wasser auf und schütte es zusammen mit zwei Teelöffeln Thymian in eine Tasse. Lasse den Tee für 10 Minuten ziehen und rühre vor dem Trinken noch einmal um. Siebe den Tee, bevor du ihn trinkst.
    • Gib bei schleimigen Husten keinen Honig hinzu, da dieser die schleimlösende Wirkung des Thymians abschwächt. [6]
    • Gibt bei Reizhusten Honig und Zitrone hinzu, um dem Tee zusätzliche beruhigende Eigenschaften zu verleihen. Außerdem schmeckt der Tee dadurch angenehmer.
    • Nimm kein Thymianöl. Mache dir einen Tee aus frischem oder getrocknetem Thymian.
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    Wenn du keine Hustenbonbons zur Hand hast, und lieber keine medizinischen Lutschtabletten nehmen willst, kannst du normalerweise deinen Husten auch beruhigen und stoppen, indem du an einem beliebigen Bonbon lutschst. [7]
    • Ein trockener Husten, ohne jegliche Schleimbildung, kann von quasi jeder Art von Bonbon gelindert werden. Durch das Lutschen produzierst du mehr Speichel und schluckst mehr, wodurch der Hustenreiz unterdrückt wird.
    • Bei einem feuchten Husten mit viel Schleim haben sich Zitronenbonbons als besonders hilfreich erwiesen. [8]
    • Bonbons sind eine effektive Hustenmedizin für Kinder ab 6 Jahren. [9]
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    Kurkuma ist eine traditionelle Hustenmedizin, die vielen Menschen bei ihrem Husten hilft. Mische einen Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas warmer Milch. Du kannst es auch mit Kurkumapulver und einem Teelöffel Honig versuchen, wenn du einen trockenen Husten hast. Um einen Kurkuma-Tee herzustellen, gib einen Esslöffel Kurkumapulver in vier Tassen (etwa 1 Liter) kochendes Wasser. Lasse die Mischung ziehen und rühre anschließend gut um. Mische noch etwas Zitrone und Honig hinzu, um dem Tee zusätzliche beruhigende Eigenschaften zu verleihen. [10]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Der Ingwer soll den Schleim lösen. Sowohl Ingwer als auch Pfefferminz können die Reizung in deinem Rachen unterdrücken, wodurch der Husten ausgelöst wird. Gib für eine noch bessere Wirkung etwas Honig hinzu.
    • Gib drei Esslöffel kleingehackten Ingwer und einen Esslöffel getrocknete Pfefferminze in vier Tassen Wasser. Lass das Wasser aufkochen, dann reduziere die Hitze. Lass die Mischung köcheln, bis sie sich reduziert hat, dann seihe sie ab. Lass die Mischung für ein paar Minuten abkühlen, gib eine Tasse Honig hinzu und rühre solange um, bis dieser sich aufgelöst hat. Nimm alle paar Stunden einen Esslöffel davon ein. Du kannst die Mischung für drei Wochen im Kühlschrank aufbewahren. [11]
    • Du kannst auch ein Pfefferminzbonbon in Zitronensaft fallen lassen. Erhitze den Saft in einem kleinen Topf, bis das Bonbon sich vollständig aufgelöst hat. Du kannst auch ein wenig Honig hinzugeben. Gib einen Esslöffel (15 ml) Honig zu der Mischung und rühre gut durch, damit es sich verbindet. [12]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ätherische Öle mit Dampf zu kombinieren, kann dir dabei helfen, die Öle einzuatmen und von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Versuche es mit Teebaumöl und Eukalyptusöl, die beide die Atemwege beruhigen und öffnen. Sie enthalten auch antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Wirkstoffe, die dabei helfen, Bakterien und Viren zu bekämpfen. [13]
    • Schlucke keine ätherischen Öle wie Teebaumöl. Diese sind giftig wenn sie eingenommen werden.
    • Bringe Wasser zum Kochen und gib es in eine Schüssel. Lass es für etwa eine Minute abkühlen. Gib drei Tropfen Teebaumöl und ein bis zwei Tropfen Eukalyptusöl hinzu. Lehne dich darüber und decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab, um den Dampf einzufangen. Atme tief durch. Wiederhole diesen Vorgang zwei- bis dreimal täglich für jeweils fünf bis zehn Minuten. Achte nur darauf, dass du dich nicht zu weit nach unten beugst und dein Gesicht an dem kochenden Dampf verbrennst. [14]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wenn du an einem Hustensaft rein für Erwachsene interessiert bist, kannst du ein bisschen Whiskey in eine Tasse mit warmen Zitronensaft geben. [15]
    • Mische 60 ml Bourbon Whiskey, 60 ml Zitronensaft und 60 bis 125 ml Wasser in einem mikrowellengeeigneten Gefäß.
    • Erhitze das Gemisch für 45 Sekunden in der Mikrowelle.
    • Mische noch einen Esslöffel Honig in die Mixtur und erhitze es noch einmal für 45 Sekunden in der Mikrowelle.
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    Wenn du einen Husten wegen einer Erkältung oder einer Grippe hast, kannst du diese alte traditionelle koreanisch Rezept ausprobieren. Es kombiniert getrocknete Jujubes (eine Dattel) mit Gewürzen, Honig und verschiedenen wohltuenden Zutaten. [16]
    • Mische 25 getrocknete Jujubes (geschnitten), 1 große asiatische Birne (geviertelt und entkernt), ein etwa 7 - 8 cm großes Stück Ingwer (geschnitten), zwei bis drei Stangen Zimt und etwa 3 l Wasser in einem großen Topf. Decke ihn ab und erhitze ihn auf mittlerer Hitze bis das Gemisch kocht.
    • Reduziere die Hitze auf mittlere/niedrige Stufe und lasse es für ca. 1 Stunde köcheln.
    • Seihe den Saft ab und entferne alle anderen Zutaten.
    • Gib ein oder zwei Esslöffel (15 - 30 ml) Honig hinzu, um den Tee zu süßen. Genieße das Gemisch warm. Es sollte deinen Rachen beruhigen, deinen Hustenreiz besänftigen und deinen Husten in wenigen Minuten bekämpfen. Versuche nur deinen Körper zu entspannen und tief durchzuatmen.
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    Salzwasser wird normalerweise bei einer Halsentzündung verwendet, kann aber auch dabei helfen, deinen Husten zu beruhigen, indem es dir Schwellung reduziert und den Schleim löst. Mische 1 Teelöffel Salz in einen Liter warmes Wasser, warte bis es sich vollkommen gelöst hat und gurgle dann für etwa 15 Sekunden damit. Wiederhole solange, bis du alles Wasser verbraucht hast. [17]
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    Dies ist ein gutes Mittel, um Husten ohne Chemie loszuwerden. Du kannst den Essig aufkochen und warm als Tee mit ein bisschen Honig, oder als mit Apfelsaft gemischt trinken.
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Teil 2
Teil 2 von 3:

Den Husten mit Medikamenten bekämpfen

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    Abschwellende Mittel helfen, den Husten zu bekämpfen, indem sie die Nasenverstopfung reduzieren und den Schleim in deiner Lunge und den erweiterten Luftwegen trocknen. Du kannst abschwellende Mittel in verschiedenster Form einnehmen, z.B. als Pillen, Flüssigkeit oder Nasenspray. [18]
    • Halte nach Pillen und Säften mit Phenylephrin und Pseudoephedrin als aktiven Wirkstoff Ausschau.
    • Bei übermäßiger Anwendung können abschwellende Mittel zu Trockenheit führen und einen trockenen Husten auslösen.
    • Verwende Nasensprays nur für zwei bis drei Tage. Wenn du sie länger anwendest, verursachst du nur noch mehr Verstopfung. [19]
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    Mentholtabletten sind dabei besonders effektiv. Diese Lutschtabletten betäuben deinen Hals und unterdrücken dadurch deinen Hustenreflex, wodurch deine Hustenanfälle schneller enden. [20]
    • Für einen feuchten Husten sind Lutschtabletten mit Andorn (Schwarznessel) besonders wirksam. Andorn ist ein bittersüßes Kraut mit schleimlösender Wirkung, bewirkt also ein schnelleres Lüsen von mehr Schleim und hilft so dabei, dass dein Husten schneller vorübergeht.
    • Für trockenen Husten kannst du auch Pastillen aus Rotulme verwenden. Diese Lutschtabletten werden aus der Rinde der Rotulme gemacht und ihre Substanz bedeckt deinen Rachen. Dadurch wird der Hustenreflex gehemmt und der trockene Husten hört auf. [21]
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    Ein rezeptfreies Einreibemittel mit Menthol oder Kampfer sollten den meisten trockenen und feuchten Husten Einhalt gebieten. [22]
    • Diese Salben sollten nur oberflächlich aufgetragen werden und sind nicht dafür gemacht, geschluckt oder eingenommen zu werden.
    • Benutze keine scharfen Salben für Babys und Kleinkinder.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ein frei erhältlicher Hustenblocker ist am besten dafür geeignet, feuchten Husten zu bekämpfen, der vor allem während der Nacht auftritt. [23]
    • Hustenblocker vermindern den Fluss des den Husten verursachenden Schleims und weisen dein Gehirn an, den Hustenreflex zu unterdrücken. Sie sind eine gute Möglichkeit, wenn du deinen Husten zeitweise für die Nacht oder aus anderen Gründen stoppen willst, du solltest dich aber nicht über den ganzen Krankheitsverlauf auf Hustenblocker verlassen, denn sie können dafür sorgen, dass sich Schleim in der Lunge ansammelt und sich dadurch eine Bakterieninfektion entwickelt.
    • Halte Ausschau nach einem Hustenblocker mit Dextromethorphan, Pholocodin oder Anthihistaminen. [24]
    • Sei vorsichtig mit den Medikamenten, wenn du hauptsächlich unter Husten leidest. Ein Medikament, das auch gegen eine verstopfte Nase ist, kann den Schleim verhärten und den Husten schwerer zu bekämpfen machen.
    • Verabreiche Kindern unter 4 Jahren keine Hustenmedizin.
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    Ein schleimlösendes Mittel verdünnt deinen Schleim, damit du ihn heraushusten kannst. Schleimlösende Mittel sind großartig, wenn du einen Husten mit dickem Schleim hast. [25]
    • Verabreiche Kindern unter 4 Jahren keine Hustenmedizin, da diese Medikamente ernsthafte Nebenwirkungen verursachen können. [26]
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Teil 3
Teil 3 von 3:

Den Husten auf andere Art loswerden

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    Hydrierung ist sehr wichtig, sowohl bei feuchtem als auch bei trockenem Husten. Durch die Flüssigkeit wird der Schleim verdünnt, der in deinen Hals läuft und den Husten verursacht. [27] Grundsätzlich sind alle Getränke gut, außer sie enthalten Alkohol, Koffein (wodurch du austrocknest) oder bestehen aus säurehaltigem Zitrussaft (welcher deinen Hals reizen kann). [28]
    • Ziele auf etwa 8 Gläser (250 ml) Wasser pro Tag ab, zumindest solange, wie du unter dem Husten leidest.
    • Anmerkung: Dies ist die einzige Behandlung, die du bei kleinen Kindern (zwischen drei Monaten und einem Jahr) anwenden solltest. Gib dem Kind ein bis drei Teelöffel (5 bis 15 ml) einer klaren Flüssigkeit bis zu viermal pro Tag. Versuche es z.B. mit Wasser oder Apfelsaft. [29]
  2. 2
    Inhaliere warmen Wasserdampf. Nimm eine ausgiebige heiße Dusche und inhaliere den Dampf. Der Dampf hilft dabei, die Verstopfung in deiner Nase zu lösen, welche in deine Luftröhre laufen und den Husten verursachen kann. Er hilft auch dabei, die trockene Luft zu befeuchten, die ebenfalls Hustenanfälle auslösen kann. Lass über Nacht einen Luftbefeuchter laufen und atme den warmen Dampf ein. [30]
    • Diese Methode hilft vor allem bei Husten, der durch Erkältungen, Allergien oder Asthma hervorgerufen wurde.
    • Luftbefeuchter müssen regelmäßig gereinigt werden. Sonst sorgen sie für mehr Schaden als Hilfe. Schimmel, andere Pilze und Bakterien können sich in der Maschine ansammeln und durch sie in der Luft verbreitet werden.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Du beginnst vielleicht instinktiv mit starkem, schwerem Husten, sofort wenn der Hustenreiz beginnt. Wenn du diese großen Hustenanfälle aber langsam aufbaust, kann dir das dabei helfen, den Husten schneller loszuwerden. Das ist besonders hilfreich bei feuchtem Husten. Wenn der Hustenreiz einsetzt, beginne mit einer Serie von kleinen, leichten Hustern. Diese produzieren nicht viel Schleim. Am Ende deiner Huster, mache einen einzelnen schweren Huster. Die kleinen Huster bringen den Schleim bis an das Ende deiner Luftröhre und der große ist stark genug, ihn mit einem Ruck herauszuhusten. [31]
    • Mit dieser Methode verhinderst du, dass dein Hals zu schnell gereizt wird. Ein gereizter Hals verursacht wiederum einen konstanten Hustenreiz. Wenn dein Hals weniger gereizt ist, wirst du den Husten auch schneller wieder los.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Chronischer Husten wird meist durch bestimmte Reizmittel hervorgerufen oder verstärkt. Diese Reizmittel können zu einer stetigen Irritation führen, was wiederum zu einem chronischen Husten wegen des verstärkten Schleims führt. Das offensichtlichste Reizmittel, das du meiden solltest, ist natürlich Tabakrauch.
    • Parfüms und parfümierte Badezimmersprays sind auch als Auslöser eines chronischen Hustens bekannt und du solltest auf sie komplett verzichten, zumindest solange du einen Husten hast, wenn du den Husten schnell wieder loswerden willst. [32]
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Tipps

  • Anmerkung: Antibiotika werden, wenn überhaupt, sehr selten bei Hustenerkrankungen verwendet. Antibiotika töten Bakterien und nichts mehr und sind deswegen ineffektiv gegen Viruserkrankungen oder Erkrankungen die nicht von Krankheiten verursacht werden. Dein Arzt wird dir nur Antibiotika verschreiben, wenn er davon ausgeht, dass dein Husten das Anzeichen einer Bakterieninfektion ist.
  • Wenn du Probleme mit dem Atmen hast, verwende einen Inhalator oder bewahre zumindest einen in Reichweite auf.
  • Bestimmte Getränke, wie z.B. Kaffee oder schwarzer Tee, können deine Immunfunktionen hemmen.
  • Wenn du mit Wasser hydriert bleiben willst, trinke warmes Wasser. Kaltes Wasser wird deinen Hals reizen.
  • Ruhe dich so viel wie möglich aus. Gehe nicht joggen und mache möglichst wenige anstrengende Dinge, bis es dir besser geht.
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Warnungen

  • Erkenne, wann du zum Arzt gehen solltest. Ein Husten verschwindet normalerweise spätestens innerhalb von 10 Tagen von ganz alleine und wenn du einige der oben genannten Mittel ausprobierst, sollte er noch viel schneller verschwinden. Wenn dein Husten aber nach zwei bis vier Wochen immer noch anhält, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Du solltest auch sofort zum Arzt gehen, wenn du Blut hustest oder wenn der Husten mit einem scharfen Brustschmerz, akuter Müdigkeit, Gewichtsverlust, Schüttelfrost einhergeht oder mit Fieber über 38°C verbunden ist.
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Referenzen

  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
  2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799
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