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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Sandra Possing
erstellt. Sandra Possing ist eine Lebensberaterin, Rednerin und Unternehmerin mit Sitz in der Bucht von San Francisco. Sandra hat sich auf Einzelcoachings mit Schwerpunkt auf der Veränderung von Denkweisen und Führungsqualitäten spezialisiert. Mit mehr als sieben Jahren Erfahrung als Lebensberaterin erhielt Sandra Possing ihre Coaching-Ausbildung vom The Coaches Training Institute. Sie hat einen Bachelor in Anthropologie von der University of California, Los Angeles.
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In diesem Artikel:
Wenn du es leid bist, die Welt immer wieder aus derselben Perspektive zu betrachten, dann ist es an der Zeit, deinen Horizont zu erweitern. Wenn du aufgeschlossener und offener wirst, kann dir das helfen, ein aufregenderes Leben zu führen, indem du wissbegierig neue Dinge lernst, ohne dass du jemals aufhörst an deinen Erfahrungen zu wachsen. Dadurch dass du nur ein paar Kleinigkeiten in deinem Alltag veränderst, kannst du dich öffnen und dich von deiner Engstirnigkeit verabschieden.
Vorgehensweise
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Du kannst nicht alles in deinem Leben kontrollieren. Natürlich, „das Unbekannte“ ist sehr weit gefasst, aber es kann schon etwas sein wie eine andere Route zur Arbeit zu wählen, endlich mit deinem Nachbarn einen Kaffee zu trinken oder einen Film zu sehen, der von einem Regisseur gedreht wurde, den du noch nicht kanntest. Wenn du aufgeschlossen sein möchtest, dann ist der erste Schritt, dass du dich einer Situation aussetzen solltest, die dir völlig unbekannt ist.
- Warst du bis dato noch nicht in dem neuen Restaurant essen, weil du nicht weiß, wie das Essen sein könnte? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, das herauszufinden.
- Hast du es vermieden, einen Englisch-Kurs an der Uni zu belegen, weil du nichts über romantische Dichtung weißt? Dann schreibe dich jetzt in das Seminar ein.
- Hast du die Tanzstunde in deinem Yoga-Studio vermieden, weil du Angst hast, dass du nicht weißt, was du tun musst? Wähle einen Anfängerkurs!
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Sei offen, wenn es um Dinge geht, die du noch nie vorher getan hast. Engstirnige Leute sind dafür bekannt, negative Meinungen zu Dingen zu haben, die sie noch nie vorher probiert haben. Solche Menschen können die Pizzeria am Stadtrand hassen, ohne jemals einen Schritt in das Restaurant gesetzt zu haben. Oder diese Leute glauben, dass vegane Gerichte nicht schmecken, ohne sie einmal gekostet zu haben. Wenn du dich also das nächste Mal dabei erwischst, wie du etwas Negatives von dir gibst, frage dich, warum du diese Meinung eigentlich hegst.
- Versuche, mehr über ein Thema herauszufinden. Wenn du dir zum Beispiel nicht sicher bist, warum sich Menschen vegan ernähren, suche online nach Veganismus oder leihe ein Buch über das Thema aus.
- Wenn du feststellst, dass es keinen triftigen Grund gibt, warum du so denkst, dann solltest du eine Sache ausprobieren, um dir eine eigene Meinung zu bilden.
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Gehe mit einem neuen Freund zu einer Party oder zum Mittagessen. Obwohl du nicht jede Einladung annehmen musst, kannst du dir doch angewöhnen, 50 % häufiger „Ja“ zu sagen und zu Partys oder an Orte zu gehen, zu denen du normalerweise nicht gehen würdest. Das kann ein Brunch bei deinem Nachbarn sein, das jährliche Barbecue deiner Tante, das du sonst ausfallen lässt oder die Lesung, zu der dich dein Freund schon seit Monaten eingeladen hat. Du wirst aufgeschlossener, wenn du dich verschiedenen Eindrücken aussetzt.
- Versuche Einladungen zu verschiedenen Arten von Veranstaltungen anzunehmen. Wenn du nur „Ja“ zu Partys sagst und nichts anderes, ist es fraglich, ob das deinen Horizont so sehr erweitert.
- Das nächste Mal, wenn du zu etwas „Nein“ sagst, frage dich, was hinter diesem Impuls steckt: Ist es die Angst vor dem Unbekannten? Fehlende Bereitschaft, den eigenen Wohlfühlbereich zu verlassen? Der Wunsch, den Tag im Bett zu verbringen, anstatt neue Leute kennenzulernen? Stelle dich dem Gefühl und finde einen Weg, es zu überwinden.
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Erkenne an, dass andere Menschen auch eine Meinung haben. Du kannst das mit jedem Lebensbereich tun: Politik, Religion, Erziehung und persönlichen Überzeugungen etc. Du musst deine Meinung nicht ändern oder dich verbiegen, aber versuche, die Perspektive deines Gegenübers zu verstehen. Du wirst aufgeschlossener sein und du lernst, dich in die Lage deiner Mitmenschen zu versetzen.
- Nehmen wir zum Beispiel an, dass du ein sehr überzeugter Christ bist. Kannst du mehr über andere Religion lesen oder versuchen zu verstehen, warum jemand vielleicht überhaupt nicht an Gott glaubt? Erstelle dir eine Liste, auf der du diese Gründe festhältst und finde heraus, ob es das für dich leichter macht, verschiedene Standpunkte zu verstehen. Das bedeutet nicht, dass du deine Meinung ändern musst, aber du wirst offener auf deine Mitmenschen reagieren können.
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Viele engstirnige Menschen sehen die Dinge aus einer negativen Perspektive. Das nächste Mal, wenn du merkst, wie du einen negativen Gedanken hast (oder du vielleicht sogar einen äußerst), versuche dir positiv zuzureden. Es kann helfen, wenn du für jeden negativen Gedanken drei positive Dinge zu finden versuchst.
- Nehmen wir an, du merkst, wie du denkst: „Es ist so kalt heute. Das Wetter ist echt blöd.“ Fällt dir etwas Gutes ein, wenn du an einen kalten Tag denkst? Versuche: „Aber ich kann einen heißen Kakao in meinem Lieblingscafé genießen, um mich aufzuwärmen.“ Oder: „Vielleicht wird es später auch noch schneien. Ich liebe Schnee.“
- Du kannst etwas Gutes in fast jeder Situation finden. Vielleicht hasst du es, zwei Stunden zu pendeln, aber du liebst die Zeit alleine, um deinem Lieblingshörbuch zu lauschen.
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Probiere etwas Neues aus und breche aus deiner Routine aus. Das muss nichts Aufregendes sein: Vielleicht kannst du Pfannkuchen zum Frühstück essen anstatt Brötchen und Marmelade. Anstatt mit dem Bus zur Arbeit zu fahren, kannst du dich auf deinen Drahtesel schwingen. Aus deinem Trott herauszukommen kann dir wirklich helfen, dich für neue Erfahrungen zu öffnen und neue Gewohnheiten zu etablieren. [1] X Forschungsquelle
- Routinen sind gut, um Regelmäßigkeit und Stabilität in deinem Leben zu haben. Damit ist natürlich nichts falsch. Wenn du aber offener sein möchtest, dann probiere gelegentlich neue Dinge aus, was dir zeigen wird, dass es nicht nur den einen Weg gibt, dein Leben zu leben.
- Nehmen wir an, dass du geplant hast, das ganze Wochenende zu Hause zu verbringen, um die komplette neue Game of Thrones Staffel zu sehen. Dein Freund lädt dich im letzten Augenblick ein, mit ihm zu seinem Strandhaus zu fahren. Wenn du dein Leben positiv verändern und für neue Erfahrungen offen sein möchtest, dann solltest du die unverhoffte Einladung annehmen.
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Wähle verschiedenste Genres aus und fange sofort mit dem Lesen an. Du kannst zum Beispiel Sachbücher, Romane, Magazine, Comics, Blogs, Zeitungen etc lesen. Lies ein Buch über ein Land, in dem du noch nie gewesen bist oder verschlinge einen Wälzer zu einer politischen Bewegung, über die du nicht viel weißt. Je mehr du weißt, desto bessere informierte Entscheidungen kannst du machen und desto aufgeschlossener kannst du sein. [2] X Vertrauenswürdige Quelle Harvard Business Review Weiter zur Quelle
- Lege dir ein Goodreads-Konto zu und versuche, mindestens drei Bücher pro Monat zu lesen. Schau dir an, was andere Nutzer lesen und lasse dich von ihrer Auswahl inspirieren.
- Stöbre in Bücherläden oder Büchereien, bis du ein Buch gefunden hast, das zu dir spricht. Dann nimm dir als Ziel vor, den Text bis um Wochenende gelesen zu haben.
- Nimm an einem Lesekreis teil, den du entweder in deiner Nähe oder online finden kannst. Auf diese Weise lernst du noch viel mehr Genres kennen und du wirst die verschiedensten Meinungen zu den Texten hören.
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Öffne dich, um neue Erfahrungen zu machen und neue Kulturen kennenzulernen. Obwohl viele Menschen nur begrenzt Geld zur Verfügung haben, solltest du dir angewöhnen zu reisen, wenn du genügend Geld sparen kannst. Wenn du nur ein kleines Budget zur Verfügung hast, reise an einen Ort, der nur ein paar Stunden von deinem Heimatort entfernt liegt und versuche, etwas Neues zu lernen. Wenn du frei über mehr Geld verfügen kannst, reise zu den Tempelruinen der Maya in Mexiko, besuche die vielen Museen in Paris oder verbringe ein Wochenende in Montreal.
- Wenn du kein Geld zum Reisen hast, dann schau dir Reisedokus an. Obwohl es vielleicht nicht so aufregend ist, wie das eigentliche Reisen, wirst du doch mehr darüber erfahren, wie Menschen an verschiedenen Orten der Welt leben.
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Wähle etwas aus, das dich ängstigt und probiere es aus. Vielleicht hast du Höhenangst. Dann gehe auf das Dach eines Gebäudes und versuche die Aussicht zu genießen (sofern das erlaubt ist und du dich nicht in Gefahr bringst). Du hasst es, in lauten Restaurants Essen zu gehen? Verabrede dich zum Essen und schau, wie es läuft. Hast du Angst, wenn du neue Leute kennenlernst? Geh auf eine Singleparty oder lasse dich von einem Freund zu einer Party entführen. Mache eine Gewohnheit daraus, dich selbst herauszufordern und du wirst merken, wie du langsam deinen Horizont erweiterst. [3] X Forschungsquelle
- Notiere dir fünf Dinge, bei deren Ausführung du dich unwohl fühlst. Finde einen Weg, diese Dinge so oft wie möglich zu tun. Das braucht Mut und Zeit, aber du wirst dich besser fühlen, wenn du diese Sachen ausprobierst!
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Wenn du eine Person vorverurteilst, kann eure Freundschaft beendet sein, bevor sie überhaupt angefangen hat. Versuche, eine neutrale Haltung einzunehmen, wenn du mit jemanden sprichst und deinen Gesprächspartner besser kennenlernst. Selbst wenn du von der Person etwas über einen Freund gehört hast, weißt du doch nichts über deinen Gesprächspartner, bis du mit ihm gesprochen hast. [4] X Forschungsquelle
- Wenn du das nächste Mal eine neue Person kennenlernst, versuche zu verstehen, wieso die Person einen bestimmten Blickwinkel hat, bevor du dir deine Meinung über sie bildest. Wenn die Person laut spricht, vielleicht hat sie das Gefühl, dass sie oft übersehen oder ignoriert wird. Wenn dein Gesprächspartner unnahbar wirkt, kann er nur schüchtern oder ängstlich sein.
- Wenn du den Freund eines Freundes triffst, versuche die Lage so zu sehen: Wenn dein Freund die Person mag, dann muss sie positive Eigenschaften haben. Finde heraus, welche Eigenschaften das sein können.
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Lerne etwas Neues von jeder Person, die du triffst. Du kannst das mit einem alten Freund tun oder mit jemanden, den du vorher noch nicht getroffen hast. Frage deinen Gesprächspartner, was er so treibt, ob er ein gutes Buch gelesen hat oder wo er seinen letzten Urlaub verbracht hat. Je mehr Interesse du am Leben deiner Mitmenschen hast, desto mehr kannst du von ihnen lernen. [5] X Forschungsquelle
- Wenn du die Person gut kennst, frage sie, wie ihre Kindheit war. Es kann sein, dass du interessante Details erfährst und etwas Neues lernst.
- Du kannst zum Beispiel fragen: „Wie geht es deinen Eltern?“ „Wie bekommt dir das Stadtleben?“ „Was machst du in deiner Freizeit?“ „Bist du hier in dieser Gegend aufgewachsen?“
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Erweitere deinen Horizont, wenn es um Freundschaften geht, um verschiedene Perspektiven kennenzulernen. Es ist sehr gut Freundschaften zu Menschen zu pflegen, die du schon seit zehn Jahren kennst, aber du solltest auch versuchen, ein paar andere Leute kennenzulernen. Schließe Freundschaften am Arbeitsplatz, in deinem Töpferkurs oder in deiner Lieblingsbar. Wenn du zu Schule gehst, dann lerne Schüler und Schülerinnen aus anderen Klassen kennen. [6] X Forschungsquelle
- Obwohl du deine Freundschaften nicht nur aus Diversitätsgründen schließen solltest, triff dich mit Menschen, die unterschiedliche Berufe und Interessen haben.
Tipps
- Erkläre deinen Mitmenschen deine Ideen, anstatt deswegen eine Diskussion anzufangen.
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Referenzen
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/openness-to-experience-the-gates-of-the-mind/
- ↑ https://hbr.org/2018/11/a-new-way-to-become-more-open-minded
- ↑ https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2018/04/17/13-mental-tricks-to-get-yourself-out-of-your-comfort-zone/?sh=2e55048d5ec4
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-the-questions/201410/10-reasons-stop-judging-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/learning-work/201805/do-i-really-have-be-actively-open-minded
- ↑ https://www.businessinsider.com/personality-traits-open-minded-benefits-2019-10
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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Sandra Possing
erstellt. Sandra Possing ist eine Lebensberaterin, Rednerin und Unternehmerin mit Sitz in der Bucht von San Francisco. Sandra hat sich auf Einzelcoachings mit Schwerpunkt auf der Veränderung von Denkweisen und Führungsqualitäten spezialisiert. Mit mehr als sieben Jahren Erfahrung als Lebensberaterin erhielt Sandra Possing ihre Coaching-Ausbildung vom The Coaches Training Institute. Sie hat einen Bachelor in Anthropologie von der University of California, Los Angeles. Dieser Artikel wurde 25.297 Mal aufgerufen.
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