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Manchmal vermitteln Gesellschaft und Medien uns Frauen, dass wir dünn sein müssen, um schön zu sein. Dies ist aber nicht wahr. Dicke Mädchen und Frauen können ebenfalls sehr sexy sein. Um viel Sex-Appeal auszustrahlen, musst du deinen Körper lieben, dich richtig kleiden und voller Selbstbewusstsein auftreten.
Vorgehensweise
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Stehe zu deinen Kurven. Versuche nicht, deinen Bauch zu verstecken oder deinen Körper in einem Meer von Stoffen zu ertränken. Trage Kleidung, die deine Figur zur Geltung bringt. Scheue dich nicht davor, ein figurbetontes Kleid oder ein enganliegendes Oberteil zu tragen. Liebe deine Kurven und stelle sie in sexy Kleidungstücken zur Schau. Mache dir die Mühe, deine Farbpalette, deine Gesichtsform und deine Körperform zu ermitteln, damit du Kleidungsstile und Farben aussuchen kannst, die deine natürliche Schönheit unterstreichen. Allerdings ist ein Kleid im Fit-N-Flare-Schnitt (tailliert und unten ausgestellt) mit hochhackigen Schuhen immer schmeichelhaft. [1] X Forschungsquelle
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Zeige etwas Haut. In letzter Zeit haben viele Übergrößen-Models die Modewelt in bauchfreien Tops erobert. Probiere ein bauchfreies Oberteil aus, dass ein wenig Haut ein paar Zentimeter über deinem Bauchnabel zeigt und trage dazu eine hochtaillierte Jeans oder einen hochtaillierten Rock. Du solltest den Teil deines Körpers zur Geltung bringen, den du liebst – egal, ob Bauch, Po oder Beine. Du wirst besonders sexy aussehen und dich auch so fühlen, wenn du dort Haut zeigst, wo du dich liebst. [2] X Forschungsquelle
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Ändere deine Kleidung ab. Wenn du ein Kleidungsstück findest, das du einfach liebst, es dir aber nicht perfekt passt, dann bringe es in eine Änderungsschneiderei und lasse es maßgerecht abändern. Je nach Aufwand muss dies nicht einmal teuer sein. Manchmal ist es besser, nur ein paar Stücke zu haben, die dir richtig gut passen, als einen ganzen Schrank voller Stücke zu haben, die dir nicht ganz so gut stehen. [3] X Forschungsquelle
- Es ist nicht deine Schuld, wenn du nicht in die Kleidung passt, schließlich sollte die Kleidung dir passen!
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Trage gewagtes Make-up. Entscheide dich für den dramatischen „Smoky Eyes“-Look mit schwarzem Kajalstift, dunklem Lidschatten und schwarzer Wimperntusche. Male deine Augenbrauen nach oder betone sie, damit sie dunkel und ausgeprägt aussehen. Wähle dazu einen etwas dezenteren Lippenstift in einem sanften Rosaton und umrande nur deine Unterlippe, es sei denn, du fühlst dich mit kessen, roten Lippen begehrenswerter. Trage von den Wangenknochen bis zu den Schläfen Rouge auf, damit dein Gesicht noch ausgeprägter aussieht. [4] X Forschungsquelle
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Setze Accessoires dezent ein. Du solltest nicht denken, dass du viele Accessoires brauchst. Manche Stylisten empfehlen, sich lieber für einen gewagten Druck statt für eine auffällige Kette zu entscheiden. Probiere ein dezentes Paar Ohrringe oder ein paar schmale Ringe aus. Du könntest auch eine schlichte Kette mit Anhänger ausprobieren, wenn du ein schlichtes Oberteil mit hohem Ausschnitt trägst. [5] X ForschungsquelleWerbeanzeige
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Bewahre eine gute Haltung. Mit der richtigen Haltung siehst du selbstbewusster aus und fühlst dich auch so. Ziehe die Schultern zurück, halte deinen Rücken gerade, richte dich auf und sei stolz auf dich. Eine gute Haltung kann deinen Testosteronspiegel ausgleichen, sodass du noch selbstbewusster wirst. Du fühlst dich stärker und verhältst dich auch so. [6] X Forschungsquelle
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Denke an deine besten Momente. Stelle dir einen Moment vor, an dem du das Beste aus dir herausgeholt hast und hinreißend, selbstbewusst und sexy warst. Nimm dir ein paar Minuten, um tief ein- und auszuatmen und stelle dir diesen Moment bildlich vor. Denke daran, wie du auch in zukünftigen Situationen (z.B. auf einer Party, auf die du gehen möchtest, oder bei einem Bewerbungsgespräch, das du bald führen wirst) dein Bestes aus dir herausholen kannst. Du wirst dich selbstbewusster fühlen und es auch sein. [7] X Forschungsquelle
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Schaue in den Spiegel und finde Dinge an dir, die du liebst. Wenn du dich morgens im Spiegel anschaust, dann suche dir ein paar Dinge, die dir an dir selbst gefallen. Denke bewusst an diese Dinge. Auf diese Weise konzentrierst du dich mehr auf deine guten Seiten und nicht mehr auf die Dinge, die du nicht so gerne an dir magst. [8] X Forschungsquelle
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Lasse keine negativen Gedanken zu. Die Kritik unserer Gesellschaft an stabilen Frauen ist oft ungerechtfertigt. Viele denken fälschlicherweise, dass dicke Frauen nicht gesund, glücklich oder stilvoll gekleidet sein können. Du solltest begreifen, dass diese Kommentare zwar verletzend, aber nicht wahr sind. Finde bei anderen stabileren Frauen in deinem Leben Unterstützung, um diese negativen Kommentare mit einer positiven Einstellung und Komplimenten zu kompensieren. [9] X Forschungsquelle
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Begrenze deinen Zugang zu unrealistischen Darstellungen von Frauen in den Medien. Viel zu oft zeigen uns die Medien nur Models und Prominente, die dünn sind. Bedenke aber, dass die meisten Models mit Airbrushtechnik verschönert wurden und dass die Fotos retuschiert werden, bevor sie in Zeitschriften gedruckt oder ins Internet gestellt werden. Folge einigen Übergrößen-Fashionistas auf Instagram oder diesen Plus-Size-Blogs , um für deinen Style mehr Inspiration zu finden und zu sehen, wie wohl sich schöne, dicke Frauen in ihrer Haut fühlen. Schaue dir auch Kampagnen für ein positives Körperbild an, wie z.B. „Incredible Machines” von Selfridges [10] X Forschungsquelle oder das „Projekt für mehr Selbstbewusstsein“ von Dove [11] X Forschungsquelle .Werbeanzeige
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Nimm gesunde, leckere Lebensmittel zu dir. Du musst dich nicht nur von Grünkohl und Quinoa ernähren, doch du solltest deinen Körper mit gesunden Nährstoffen versorgen. Stelle dir einen gesunden Ernährungsplan zusammen und halte ihn ein. Hier findest du einige Tipps, um sicherzustellen, dass du dich ausgewogen ernährst:
- Beziehe etwa ein Drittel deiner Kalorien aus Proteinen wie fettarmem Fleisch, Nüssen und Bohnen.
- Iss zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse.
- Decke deinen Flüssigkeitsbedarf, indem du möglichst viel Wasser trinkst.
- Versuche, nicht zu viel Alkohol zu trinken.
- Iss, was du möchtest, aber nimm alles in Maßen zu dir. Du kannst gerne Eis essen, doch belasse es bei einer kleinen Portion. [12] X Forschungsquelle
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Treibe drei- oder viermal wöchentlich Sport. Selbst wenn du nicht abnehmen möchtest, wirst du dich sexy und gesund fühlen, wenn du dich daran hältst, einige Male pro Woche Sport zu treiben. Sport eignet sich großartig, um deinen Körper zu straffen und zu kräftigen. Du könntest Yoga, Pilates, Krafttraining, Spinning-Kurse, Joggen oder zügiges Gehen ausprobieren. Wenn du 20 bis 30 Minuten lang Sport treiben kannst, dann bist du besser in Form als ein unsportlicher, dünner Mensch. Nur weil du etwas fülliger bist, bedeutet dies nicht, dass du nicht in Form sein kannst. Finde Wege, um Spaß bei der Bewegung zu haben: Gehe mit einem geliebten Menschen spazieren, treibe bei dir im Garten Sport, spiele im Swimmingpool oder gehe Wandern.
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Bekomme ausreichend Schlaf. Ein guter Schlaf kann dazu beitragen, dass dein Gedächtnis gut funktioniert, du kreativer bist und länger lebst. Er kann aber auch dabei helfen, Depressionen vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu halten. [13] X Forschungsquelle Achte daher darauf, dass du jede Nacht gut schläfst. Nachstehend findest du einige Tipps, die dir helfen können, besser zu schlafen:
- Nimm Melatonin, bevor du dich schlafen legst. Melatoninpräparate können dir auf natürliche Weise dabei helfen, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.
- Schalte jegliche Bildschirme (auch den deines Handys) eine Stunde vor dem Zubettgehen ab.
- Benutze dein Bett für nichts anderes als Schlafen und Sex. Halte Abstand von deinem Bett, wenn du fernsiehst oder ein Kreuzworträtsel löst.
- Trinke nachmittags kein Koffein mehr. [14] X Forschungsquelle
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Tipps
- Kaufe Kleidungsstücke mit einer vertrauten Person, die dir ehrlich ihre Meinung sagt.
- Denke nicht an die Dinge, die du an dir nicht magst, sondern an die Dinge, die du magst. Wenn du zeigst, dass du glücklich bist, ist alles andere unwichtig.
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Warnungen
- Vergiss nie, dass wahre Schönheit und Sex-Appeal von innen kommen und nicht von deinem Äußeren abhängen. Versuche, dich nicht zu sehr auf äußere Schönheit zu fixieren, da es die innere Schönheit ist, die wirklich zählt.
- Bevor du mit einem Training anfängst, solltest du dich an deinen Arzt wenden. Dies gilt ganz besonders, wenn du unter chronischen Gesundheitsproblemen leidest.
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Referenzen
- ↑ https://www.buzzfeed.com/juliegerstein/14-amazing-styling-tips-for-curvy-girls?utm_term=.fdY6x1j7r# .qmYo3vy1w
- ↑ https://www.buzzfeed.com/juliegerstein/14-amazing-styling-tips-for-curvy-girls?utm_term=.fdY6x1j7r# .qmYo3vy1w
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- ↑ http://www.fashionlady.in/the-ultimate-guide-for-plus-size-makeup/40605
- ↑ https://www.buzzfeed.com/juliegerstein/14-amazing-styling-tips-for-curvy-girls?utm_term=.fdY6x1j7r# .qmYo3vy1w
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/How-to-Feel-Beautiful-and-Boost-Confidence/3
- ↑ http://www.sofeminine.co.uk/personal-life/10-lessons-in-self-confidence-from-plus-size-models-s357653.html
- ↑ http://www.self.com/trending/2016/04/youve-never-seen-a-body-positivity-campaign-quite-this-real/
- ↑ http://selbstwertgefuehl.dove.de/
- ↑ http://www.wikihow.com/Eat-Healthy
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20459221,00.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/discomfort-15/better-sleep/slideshow-sleep-tips
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