Sich selbst eine Gesichtsmassage geben

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unter Mitarbeit von Marty Morales

Referenzen

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Eine Gesichtsmassage verbessert die Durchblutung im Gewebe und lässt die Haut jünger und strahlender aussehen. Außerdem kann sie helfen, die Haut zu festigen und zu straffen, sodass das Gesicht weniger aufgedunsen und faltig wirkt. Zu guter Letzt reduziert eine gute Gesichtsmassage Stress und beruhigt und entspannt dich. Gönn dir einmal am Tag eine Massage, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Aufhellende Gesichtsmassage

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  1. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Wasch dein Gesicht, bevor du mit der Massage beginnst. Reinige dein Gesicht mit einem milden Waschgel oder Öl, spül es mit lauwarmem Wasser ab und tupf es mit einem Handtuch trocken.
    • Schmink dich vor der Massage auf jeden Fall ab.
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    Mit ein bisschen Öl gleiten deine Finger leichter über dein Gesicht und du zerrst nicht so an der Haut. Außerdem strahlt dein Gesicht auf diese Weise nach der Massage schön. Du kannst eine spezielle Ölmischung fürs Gesicht verwenden oder ein einzelnes Öl auswählen, das gut zu deinem Hauttyp passt. Mandelöl, Arganöl und Jojobaöl eignen sich gut für eine Gesichtsmassage, da sie die Poren nicht verstopfen.
    • Für sehr trockene Haut greif zu Kokosöl oder Arganöl.
    • Für normale bis fettige Haut kannst du Jojobaöl oder eine Mischung aus Jojobaöl und Rizinusöl verwenden.
    • Möchtest du in deinem Gesicht kein Öl verwenden, nimm deine übliche Feuchtigkeitspflege.
    • Soll sich das Öl warm anfühlen, stell die Flasche in warmes Wasser, bevor du mit deiner Massage beginnst.
  3. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Viele Menschen glauben, dass Toxine aus dem Gesicht sich in den Lymphknoten sammeln, die sich an den Seiten deines Gesichts unter deinen Ohren befinden. Massier diesen Bereich, um die Giftstoffe zu lösen, damit sie sich nicht in deinem Gesicht anreichern. Verwende deine Fingerspitzen, um den Bereich etwa eine Minute lang in kreisenden Bewegungen zu massieren.
    • Beschreib große Kreise, beginnend von deinen Ohren hinunter zu deiner Kehle und entlang des Kiefers wieder nach oben.
    • Du solltest den Druck spüren können, er sollte aber nicht zu stark sein. Eine Gesichtsmassage ist anders als eine Massage des tiefliegenden Muskelgewebes, da die Haut im Gesicht sehr empfindlich ist.
  4. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Massier die Seiten deines Kiefers mit den gleichen weiten, kreisförmigen Bewegungen, arbeite dich um die Mundwinkel herum zu deinen Nasenflügeln und über deine Wangenknochen. Schieb die Haut dabei immer nach oben und nie nach unten, denn dadurch könnte sie zu hängen beginnen. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
  5. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Mach weite, kreisförmige Bewegungen, um beide Seiten deiner Stirn gleichzeitig zu massieren. Beginn bei deinen Schläfen, arbeite dich langsam in die Mitte deiner Stirn vor und dann zurück zu den Seiten. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
  6. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Setz deine Finger an deinem Brauenbogen an. Fahr an den äußeren Augenwinkeln vorbei, beweg sie sanft unter deine Augen und beende die Bewegung mit den Fingern am inneren Augenwinkel. Fahr nun an den Seiten deiner Nase hoch und deine Brauenlinie entlang. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang. [1]
    • Massier deine Augen auf diese Weise, um Schwellungen zu bekämpfen und die Augenpartie jünger und strahlender wirken zu lassen.
    • Verwende bei Bedarf etwas mehr Öl, damit deine Finger nicht an der empfindlichen Haut an deinen Augen zerren.
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    Massier erneut jeden Teil deines Gesichts sanft, um die Massage zu beenden. Deine Haut sollte strahlend frisch und verjüngt aussehen, wenn du mit dieser Massage fertig bist.
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Straffende und festigende Massage

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    Mit ein bisschen Öl gleiten deine Finger leichter über dein Gesicht und du zerrst nicht so an der Haut oder leierst sie aus. Außerdem pflegt es die Haut und mindert Falten. Trag eine dünne Schicht eines der folgenden Öle auf: [2]
    • Für trockene Haut: Kokosöl oder Arganöl.
    • Für normale Haut: Mandelöl oder Jojobaöl.
    • Für fettige Haut: Jojobaöl oder deine liebste Feuchtigkeitspflege.
  2. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Eine festigende und straffende Massage konzentriert sich auf Stellen, an denen die Haut häufig hängt. Mach mit den Fingerspitzen feste, kreisende Bewegungen über die Falten an den Mundwinkeln. Schieb dabei immer nach oben, um die Haut anzuheben anstatt sie nach unten zu ziehen. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
  3. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Mach korkenzieherartige, kreisende Bewegungen über die Wangen, um sie zu straffen und zu festigen. Üb sanften Druck aus, während deine Finger in Richtung deiner Wangenknochen, nach außen zum Rand deines Gesichts und wieder zurück wandern. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
  4. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Setz deine Finger an deinem Brauenbogen an und fahr an den äußeren Augenwinkeln vorbei. Beweg sie sanft unter deine Augen und beende die Bewegung mit den Fingern am inneren Augenwinkel. Fahr nun an den Seiten deiner Nase hoch und deine Brauenlinie entlang. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
    • Diese Massage hilft dabei, die Haut um die Augen herum zu straffen und Falten zu bekämpfen.
    • Verwende bei Bedarf etwas mehr Öl, damit deine Finger nicht an der empfindlichen Haut an deinen Augen zerren.
  5. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Hast du horizontale Falten auf der Stirn, die du gern lindern möchtest, massier gegen diese Falten und nicht mit ihnen. Setz deine Hände nebeneinander vertikal an, sodass deine Finger deine Stirn berühren. Mach eine Zickzack-Bewegung, indem du eine Hand nach oben bewegst und die andere nach unten, sodass du die Haut an deiner Stirn sanft auf und ab ziehst. Wiederhol diese Bewegung auf deiner Stirn etwa eine Minute lang. [3]
  6. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Die vertikalen Falten über deiner Nase kannst du lindern, indem du sie horizontal massierst. Setz deine Finger horizontal über deiner Zornesfalte an. Reib sanft hin und zurück und zieh die Haut glatt.
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    Massier erneut jeden Teil deines Gesichts sanft, um die Massage zu beenden. Am Ende der Massage sollte sich deine Haut fest und jugendlich anfühlen. Wiederhol die Massage für optimale Ergebnisse jeden Tag.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Stresslindernde Massage

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  1. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Mit ein bisschen Öl gleiten deine Finger leichter über dein Gesicht und du zerrst nicht so an der Haut. Duftendes Öl kann außerdem deine Stimmung heben und die stresslindernde Wirkung der Massage unterstützen. Trag eine dünne Schicht eines der folgenden Öle auf:
    • Für trockene Haut: Kokosöl oder Arganöl. Gib eventuell zwei oder drei Tropfen Lavendelöl hinzu.
    • Für normale Haut: Mandelöl oder Jojobaöl. Gib eventuell zwei oder drei Tropfen Lavendelöl hinzu.
    • Für fettige Haut: Jojobaöl oder deine liebste Feuchtigkeitspflege. Gib eventuell zwei oder drei Tropfen Lavendelöl hinzu.
  2. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    An Kiefer und Nacken kommt es oft zu Verspannungen und diese Massage wird die Muskeln lockern. Verwende deine Fingerspitzen, um den Bereich etwa eine Minute lang in kreisenden Bewegungen zu massieren.
    • Beschreib große Kreise, beginnend von deinen Ohren hinunter zu deiner Kehle und entlang des Kiefers wieder nach oben.
    • An Stellen, an denen sich die Muskeln sehr verspannt anfühlen, kannst du etwas mehr Druck ausüben.
  3. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Massier die Seiten deines Kiefers mit den gleichen weiten, kreisförmigen Bewegungen, arbeite dich um die Mundwinkel herum zu deinen Nasenflügeln und über deine Wangenknochen. Schließ die Augen und konzentrier dich auf die entspannende Bewegung deiner Hände in deinem Gesicht.
  4. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Verspannungen in diesem Bereich können häufig zu Kopfschmerzen führen, deshalb solltest du dir hierfür besonders viel Zeit nehmen. Mach eine korkenzieherartige Bewegung, um beide Schläfen zugleich zu massieren. Arbeite dich langsam in die Mitte deiner Stirn vor und dann zurück an die Seiten. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang. [4]
  5. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Setz deine Finger an deinem Brauenbogen an. Fahr an den äußeren Augenwinkeln vorbei, beweg sie sanft unter deine Augen und beende die Bewegung mit den Fingern am inneren Augenwinkel. Fahr nun an den Seiten deiner Nase hoch und deine Brauenlinie entlang. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
    • Diese Massage lindert zum Beispiel Beschwerden durch überanstrengte Augen.
    • Verwende bei Bedarf etwas mehr Öl, damit deine Finger nicht an der empfindlichen Haut an deinen Augen zerren.
  6. Watermark wikiHow to Sich selbst eine Gesichtsmassage geben
    Leidest du unter Problemen mit den Nebenhöhlen, kannst du diese mit einer Massage deiner Nase lindern. Drück den oberen Teil deiner Nase sanft zu. Lass die Finger hinunter zu den Nasenlöchern gleiten. Wiederhol diese Bewegung etwa eine Minute lang.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Give-Yourself-a-Facial-Massage-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Give-Yourself-a-Facial-Massage-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Give-Yourself-a-Facial-Massage-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Give-Yourself-a-Facial-Massage-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Massier erneut jeden Teil deines Gesichts sanft, um die Massage zu beenden. Am Ende der Massage solltest du dich ruhig und entspannt fühlen.
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Tipps

  • Willst du dir eine besondere Behandlung gönnen, leg dich etwa 15 Minuten lang mit Gurkenscheiben oder kalten Teebeuteln auf den Augen hin. Das Tannin hilft dabei, deinen Augenbereich zu straffen und die Haut jung wirken zu lassen.
  • Leg dich nicht hin, wenn du dein Gesicht massierst. Du willst, dass Toxine nach unten abtransportiert werden und sich nicht weiter in deinem Gesicht stauen.
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Referenzen

  1. ↑ http://intothegloss.com/2014/04/face-massage-how-to/
  2. ↑ http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/a9864/korean-beauty-skin-care-routine-facial-massage-exercises/
  3. ↑ http://nymag.com/thecut/2014/09/how-to-give-yourself-a-japanese-face-massage.html
  4. ↑ http://nymag.com/thecut/2014/05/gif-tutorial-how-to-do-a-french-facial-massage.html

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