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Du führst eine Beziehung mit einem verheirateten Mann und suchst nach einem Weg, dich aus dieser Beziehung zu befreien? Oft versprechen verheiratete Männer einem das Blaue vom Himmel – dass sie ihre Frau verlassen und ein neues Leben mit einem anfangen werden. Aber sehr häufig sind das nur leere Floskeln, derer man schnell überdrüssig wird, wenn man einmal versteht, dass man nur warmgehalten wird. Es kann trotzdem eine echte emotionale Herausforderung sein, dich von deinem verheirateten Freund zu trennen, wenn du immer noch Gefühle für ihn hast. Deshalb ist es wichtig, dass du dich gut auf das Trennungsgespräch vorbereitest und deinen Wunsch nach Trennung so klar und deutlich wie nur eben möglich kommunizierst.
Vorgehensweise
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Überleg dir, warum genau du die Beziehung beenden willst. Wenn du dir noch etwas unsicher bist, ob es wirklich die richtige Entscheidung ist, mit dem verheirateten Mann Schluss zu machen, mach dir eine Liste der Gründe, warum diese Beziehung nicht funktionieren kann. Vielleicht hältst du die Frustration darüber einfach nicht mehr aus, dass er seine Frau partout nicht verlassen will. Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil ihr beide ständig eure Familien anlügen müsst. Vielleicht bist du einfach sauer, weil er dich als seine Mätresse hält. Erinnere dich an diese Gründe, wenn du dich auf die Trennung vorbereitest, dann wirst du verstehen, warum es wirklich an der Zeit ist, diese Beziehung zu einem verheirateten Mann zu beenden.
- Wenn verheiratete Männer Affären haben, kommen sie immer wieder mit den gleichen Entschuldigungen dafür, warum sie ihre Frau betrügen und warum sie sie nicht verlassen können. Typische Beispiele sind: „Wir können uns der Kinder wegen nicht scheiden lassen.“, „Nein, ich liebe sie sicher nicht mehr, vermutlich habe ich das nie getan” oder „Wir schlafen nicht mehr miteinander, schon sehr lange nicht.“ [1] X Forschungsquelle
- Möglicherweise hast du ihm diese Ausreden sogar noch geglaubt, als du dich mit ihm eingelassen hast, aber mit der Zeit bist du ihrer sicher müde geworden und bist nur noch frustriert, dass er seine Frau nicht verlassen will, selbst wenn er angeblich unglücklich mit ihr ist und sich in der Beziehung nicht wohlfühlt. Es ist unwahrscheinlich, dass er mit dir Schluss machen wird, das wirst du schon selbst tun müssen. Er würde dich vermutlich weiterhin mit armseligen Entschuldigungen warmzuhalten versuchen.
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Vertrau dich Familie und Freunden an. Möglicherweise möchtest du ihnen nicht unbedingt von deiner Affäre erzählen, aber du kannst dir von ihnen auf andere Art und Weise Unterstützung holen. Verbring Zeit mit ihnen und gewinn Abstand zu dem verheirateten Mann, damit du die ganze Situation sachlicher bewerten und dich daran erinnern kannst, dass es in deinem Leben echte und wertvolle Beziehungen gibt, auf die du dich verlassen kannst.
- Wenn du einen Freund oder jemanden in deiner Familie hast, dem du dich anvertrauen kannst, sprich mit demjenigen über deine Gefühle rund um die Affäre und deine Entscheidung, sie zu beenden. Manchmal hilft es schon, wenn du deine Emotionen und Gefühle einem mitfühlenden Zuhörer mitteilen kannst, damit du diese Emotionen sortiert bekommst und das Gefühl hast, dass du in deiner Entscheidung dich zu trennen Unterstützung hast.
- Wenn du dich nicht wohl damit fühlst, deine Gefühle jemandem mitzuteilen, kannst du sie in einem Tagebuch aufschreiben. Deine Emotionen auf Papier aufzuarbeiten, kann dir helfen, dich auf das Trennungsgespräch vorzubereiten und vorher etwas Dampf abzulassen.
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3Besinn dich wieder auf deine eigenen Bedürfnisse und Prioritäten. Es ist wichtig, dass du dich aktiv vorbereitest, indem du dich wieder an dich selbst und dein eigenes Leben erinnerst. Achte auf dich, indem du dich ausgewogen ernährst , regelmäßig Sport treibst und pro Nacht acht bis neun Stunden schläfst . Du kannst dich auch mit Stressbewältigungstechniken wie Yoga oder Meditation beschäftigen. Wenn du gut auf dich achtgibst, wird es dir nach der Trennung sowohl emotional als auch körperlich leichter fallen, dein Leben weiterzuleben. [2] X Forschungsquelle
- Anstatt deine Zeit damit zu vergeuden, darüber nachzusinnen, was in der Beziehung falsch gelaufen ist, konzentrier dich auf ein neues Hobby oder eine neue Leidenschaft oder bilde dich in deinem Beruf weiter. Kümmere dich um deine Karriere und dein Wohlergehen, dann fühlst du dich gestärkt und übernimmst wieder die Kontrolle über dein eigenes Leben, anstatt dich ständig nach einem verheirateten Mann richten zu müssen.
EXPERTENRATklinische SozialarbeiterinKlare Heston ist eine lizenzierte unabhängige klinische Sozialarbeiterin in Ohio. Sie erhielt 1983 ihren Master in Sozialarbeit von der Virginia Commonwealth Universität.Nach einer Trennung zu heilen erfordert Zeit und Geduld. Klare Heston, eine Sozialarbeiterin, sagt: "Sobald du dir sicher bist, dass dein Partner nicht gut für dich ist, ist es am besten, ihn das wissen zu lassen und die Beziehung zu beenden. Du magst ihn zu diesem Zeitpunkt vielleicht noch lieben und das ist in Ordnung. Du kannst aber in deinem Leben fortschreiten, indem du du die Bindung abbrichst und deine Freunde und Familie häufiger besuchst. Lege alles, das dich an ihn erinnert, außer Sichtweite, während du dich von der Trennung erholst."
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1Finde einen Zeitpunkt, zu dem ihr beide allein seid und euch unter vier Augen unterhalten könnt. Dieses Gespräch wird ziemlich sicher schwierig und intensiv werden, deshalb ist es wichtig, dass ihr eine Zeit und einen Ort findet, wo ihr in Ruhe und ungestört miteinander reden könnt. Das kann auf einer Parkbank geschehen oder in einem Café, es sollte aber ein neutraler Ort sein, an dem ihr genug Privatsphäre habt, um diese wichtige Unterhaltung führen zu können.
- Trefft euch lieber an einem ruhigen öffentlichen Ort als bei dir zuhause. Wenn der Mann die Trennung nicht gut aufnimmt, bist du so auf jeden Fall in Sicherheit.
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2Drück dich klar aus und bleib ruhig. Da du diejenige bist, die sich trennen will, wirst du auch die Führung in eurem Gespräch übernehmen und deine Erwartungen klar kommunizieren müssen. Achte dabei darauf, dass du das mit ruhiger und kontrollierter Stimme tust, denn ein emotionaler Ausbruch könnte dem Mann signalisieren, dass er dich einfach trösten und so die Trennung verhindern kann. Ein ruhiger und sachlicher Ton hingegen macht deutlich, dass du es ernst meinst und die Beziehung tatsächlich beenden willst.
- Beginn zum Beispiel damit, dass du deiner verheirateten Affäre sagst, dass du mit ihm über eure Beziehung und deine Unzufriedenheit und dein Unwohlsein mit der aktuellen Situation sprechen musst: „Ich würde gern mit dir über unser Verhältnis reden. Ich bin nicht glücklich damit und denke, dass wir unseren Beziehungsstatus neu definieren müssen."
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3Sprich in ich -Statements. Um sicherzustellen, dass der verheiratete Mann dich nicht missverstehen kann, konzentrier dich darauf, von dir und deinen eigenen Gefühlen zu sprechen: „Ich fühle, dass du nicht bereit bist, in unsere Beziehung zu investieren und ich hab keine Lust mehr, die zweite Frau zu sein.“ Oder: „Ich denke, wir sollten unsere Affäre beenden. Ich hab die Lügen und die Heimlichtuerei satt.”
- An diesem Punkt kann es sein, dass der verheiratete Mann dich zu überreden versucht, deine Meinung doch noch einmal zu ändern, oder sich mal wieder mit den altbekannten Entschuldigungen herauszureden. Widersteh ihm und liefere ihm rationelle Gründe dafür, warum es deiner Meinung nach höchste Zeit ist, eure Beziehung zu beenden. Lass keinen Zweifel daran, dass deine Entscheidung getroffen ist. Ich-Statements verdeutlichen ihm, dass du die Verantwortung für deine Entscheidung übernimmst und deine Gefühle ausdrückst, ohne ihm dabei die Schuld für deine Unzufriedenheit zu geben. So hast du die besten Chancen, die Konversation unter Kontrolle zu halten und zu verhindern, dass es zu einem ausgewachsenen Streit kommt.
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4Lass dich nicht von deiner Entscheidung abbringen. Wenn du deinen Wunsch geäußert hast, die Beziehung zu beenden, steh zu deiner Entscheidung und lass dich nicht durch fadenscheinige Entschuldigungen verunsichern. Lass den verheirateten Mann einfach stehen, wenn er dich zu überreden versucht, doch bei ihm zu bleiben. [3] X Forschungsquelle
- Sag beispielsweise: „Es hat keinen Sinn, darüber zu diskutieren. Ich werde meine Meinung nicht ändern und hoffe, dass du meine Entscheidung respektierst und dich nicht mehr bei mir meldest. Ich denke, wir brauchen beide Zeit, um diese Trennung zu verarbeiten."
- Eventuell ist es wirklich am besten, wenn du den Kontakt zu ihm erstmal komplett abbrichst, damit er Zeit hat, sich mit deiner Entscheidung zu arrangieren und die Hoffnung auf ein Revival aufzugeben. Ruf ihn nicht an und schreib keine Textnachrichten oder Mails und antworte auch nicht, wenn er sich bei dir meldet. Damit zeigst du ihm, dass es dir ernst damit ist, dass du die Affäre beenden willst, und hilfst ihm und dir letztlich dabei, nach vorn sehen zu können.
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Referenzen
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