Die besten Ausreden, um Verabredungen in letzter Minute abzusagen

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unter Mitarbeit von Kelli Miller, LCSW, MSW

Referenzen

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Du hast also Pläne, aus denen du dich herauswinden willst. Egal, ob du schon Sekunden nach der Zusage wieder absagen wolltest oder wirklich die besten Absichten hattest, bis - nun ja - du sie dann doch nicht mehr hattest - wir alle haben das schon erlebt. Falls du nicht weißt, was du sagen sollst, haben wir eine Liste mit absolut glaubwürdigen Ausreden, die dich vor Ärger bewahren und es dir ermöglichen, die Metalband des Cousins deines Freundes ohne Konsequenzen zu verpassen.

Was du wissen solltest

  • Erkläre nicht zu viel. Je ausführlicher du eine Ausrede formulierst, desto unglaubwürdiger wird sie, ganz zu schweigen davon, dass es schwieriger wird, sich daran zu erinnern, wenn dich jemand später noch einmal danach fragt.
  • Die Wahrheit zu sagen, kann schwierig sein, aber Ehrlichkeit ist in der Regel die beste Strategie. Jeder kann nachvollziehen, wie es ist, wenn man Pläne absagen will, und manchmal ist eine einfache Entschuldigung genug.
  • Wenn du ein Treffen mit deinen Freunden oder deiner Familie absagst, werden sie dich wahrscheinlich verstehen und dir verzeihen, also mach dir nicht zu viele Sorgen.
1

Es geht dir nicht so gut

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    Ob Covid, Grippe oder Erkältung - schon der Gang zum Supermarkt reicht aus, um sich mit irgendwelchen Keimen anzustecken, die man nicht verbreiten möchte. Vergewissere dich, dass du deine Geschichte gut durchdacht hast, bevor du deine Pläne absagst, und bereite dich gut auf deine Performance vor. [1]
    • „Hey, ich bin heute Morgen aufgewacht und hab mich nicht besonders gut gefühlt. Ich glaube, ich werde mich heute einfach ausruhen. Ich hab Angst, dass es schlimmer wird, wenn ich es übertreibe."
    • „Es tut mir so leid, aber ich muss unsere Pläne absagen. Ich war gestern Abend aus und muss etwas Schlechtes gegessen haben. Ich übergebe mich schon seit Stunden."
    • „Ich glaube, ich hab mir auf der Party neulich etwas eingefangen. Es scheint, als wären auch einige andere Leute krank geworden. Ich werde den Termin mit dir verschieben müssen."
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2

Du musst länger arbeiten

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    Alle können nachvollziehen, wie es ist, wenn man mehr Zeit braucht, um etwas zu erledigen, vor allem, wenn es um Arbeit oder Schulaufgaben geht. Wenn du vor deinen Plänen noch Zeit hast, erwähne das große Projekt, an dem du gerade arbeitest, damit niemand überrascht ist, wenn du absagen musst. [2]
    • „Tut mir leid, dass ich dir in letzter Minute absagen muss, aber dieses Projekt auf der Arbeit bringt mich um. Ich dachte, ich hätte es schon fertig, aber leider ist das nicht so."
    • „Ich hab gerade ein Feedback zu meinem Aufsatz für („Kurs einfügen") bekommen, und ich muss buchstäblich das ganze Ding neu schreiben. Ich wäre viel lieber bei dir, aber es sieht so aus, als ob ich es nicht schaffe."
    • „Meine Partner werden mit dem Projekt, an dem wir arbeiten, nicht fertig, also muss ich den Rückstand aufholen. Tut mir leid, dass ich heute Abend keine Zeit habe."
3

Du brauchst eine Pause für deine Psyche

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    Wenn du keine Lust hast, dich mit Freunden und Familie zu treffen, weil du überfordert bist, ist es eher die Wahrheit als eine Ausrede, ihnen das zu sagen. Manchmal hat man einfach zu viel um die Ohren. [3]
    • „Hey, ich habe im Moment so viel um die Ohren, dass ich denke, es wäre das Beste für mich, wenn ich unsere Pläne absage."
    • „Ich bin in letzter Zeit ziemlich überfordert und das holt mich heute wirklich ein. Können wir das nicht auf ein anderes Mal verschieben?"
    • „Hey, ich bin heute sehr unruhig und ich glaube nicht, dass ich die beste Begleitung bin. Lass uns Pläne machen, wenn ich mich wieder besser fühle."
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4

Du weißt nicht, wie du hinkommen sollst

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    Es scheint eine grausame Tatsache des Lebens zu sein, dass Autos Pannen haben und Busse immer dann Verspätung haben, wenn man sie am dringendsten braucht. Warum nutzt du dieses häufige Problem nicht zu deinem Vorteil? [4]
    • „Hey, ich muss das Licht im Auto angelassen haben, jetzt springt es nicht mehr an. Schade, dass ich es nicht schaffe, aber ich muss mich darum kümmern, eine neue Batterie zu bekommen."
    • „(Freund/Familienmitglied) sollte mich eigentlich mitnehmen, aber sie ist abgesprungen, und jetzt werde ich zu spät kommen. Ich habe herumgefragt, aber niemand hat Zeit, also muss ich wohl heute Abend absagen."
    • „Schlechte Nachrichten, ich hatte heute Morgen einen Platten, als ich einkaufen war. Ich muss versuchen, einen neuen Reifen zu bekommen, und das dauert ewig. Tut mir leid, aber ich werde fast den ganzen Tag hier sein."
5

Deine Familie stand plötzlich vor der Tür

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    Vor allem Freunde verstehen in der Regel, dass die Familie auf der Prioritätenliste an erster Stelle steht. Wenn du dich den Plänen, zu denen du dich verpflichtet hast, nicht gewachsen fühlst, kannst du ein Familienmitglied als Alibi benutzen, um deine Ausrede zu verstärken und weitere Fragen zu vermeiden. [5]
    • „Hey, mein Dad hat mir gerade geschrieben, dass er in der Stadt ist und sich heute Abend mit mir treffen will. Tut mir leid, dir abzusagen, aber ich sehe ihn sonst so selten."
    • „Mein Cousin ist gerade eingeflogen und hat uns überrascht, jetzt kommt die ganze Familie zusammen. Ich hoffe, es macht dir nichts aus, wenn ich den Termin mit dir verschiebe. Unsere ganze Familie hat sich seit Beginn der Pandemie nicht mehr getroffen."
    • „Tut mir leid, dass ich absagen muss, aber mein Bruder braucht mich, um sich um seinen kranken Hund zu kümmern, während er auf der Arbeit ist. Sie braucht alle paar Stunden Medizin, und sein Chef will ihm nicht frei geben."
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6

Du hast einen Arzttermin

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    Erinnerst du dich an den Arzttermin, den du vor einem halben Jahr vereinbart hast? Wir auch nicht. Egal, ob es sich um einen Zahnarzttermin, eine allgemeine Untersuchung oder eine zweite Meinung zu dem merkwürdigen Ausschlag an deinem Fuß handelt, Arzttermine sind eine vernünftige Ausrede, mit der du ungeliebte Vorhaben ohne allzu viele Fragen abblasen kannst. Denk nur daran, dass es selten Arzttermine nach 17:00 Uhr gibt, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. [6]
    • „Hey, (dein Elternteil, deine Arztpraxis) hat mich gerade daran erinnert, dass ich einen Arzttermin habe, den ich völlig vergessen hatte. Es tut mir so leid, aber ich muss unsere Pläne absagen."
    • „Ich dachte, ich wäre zumindest für ein paar Monate mit dem Zahnarzt fertig, aber anscheinend habe ich einen Termin für eine Kariesfüllung, den ich vergessen habe. Glaub mir, ich würde lieber mit dir Zeit verbringen als beim Bohren."
    • „Ich weiß nicht, ob es Stress ist oder was, aber ich habe einen Ausschlag auf dem Rücken, den ich wohl untersuchen lassen muss, weil er mich wirklich nervt. Ich hoffe, es macht dir nichts aus, wenn ich unsere Pläne verschiebe."
7

Du hast keine Kinderbetreuung

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    Es ist nicht einfach und nicht billig, jemanden zu finden, der auf dein Kind, dein Geschwisterkind oder deinen kleinen Cousin aufpasst. Wenn du eine gute Ausrede suchst, ist es in der Regel eine idiotensichere Idee, auf ein Kind aufpassen zu müssen. [7]
    • „Hey, meine Eltern gehen heute Abend aus und haben keinen Babysitter, also muss ich wohl auf (dein Geschwisterchen) aufpassen. Tut mir leid!"
    • „Ich kann niemanden finden, der auf (Name des Kindes) aufpasst, also kann ich nicht mehr rausgehen. Ich mache es bald wieder gut, versprochen."
    • „Hey, tut mir leid, dass ich unsere Pläne durchkreuzen muss, aber meine Freundin hatte einen familiären Notfall und hat mich gefragt, ob ich auf ihren Sohn aufpassen würde, während sie alles in Ordnung bringt."
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8

Es gibt einen Notfall in deinem Haushalt

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    Dringende Probleme im Haushalt zu lösen, ist nicht nur unangenehm, sondern auch zeitaufwändig. Merk dir, welche Probleme im Haushalt zu einem so ungünstigen Zeitpunkt aufgetaucht sind, für den Fall, dass dich in Zukunft jemand danach fragt. [8]
    • „Absolute Katastrophe hier, meine Spüle hat ein Leck und fängt an, die Küche zu überfluten. Tut mir leid, dass ich absagen muss, aber ich muss das so schnell wie möglich in Ordnung bringen."
    • „(Die Person, mit der du zusammenlebst) hat mich gerade angerufen und gesagt, dass ich zu Hause sein muss, um auf den Klempner zu warten. Offenbar ist unsere Toilette verstopft. Ich wäre viel lieber bei dir, aber leider hat das Leben andere Pläne, haha."
    • „Hey, ich werde es nicht schaffen, unsere Sprinkleranlage spinnt, wir kriegen sie nicht abgestellt."
9

Du hast dich verletzt

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    In der einen Minute geht es dir noch gut, in der nächsten hast du dir den Zeh am Kaffeetisch gestoßen und gebrochen. Da Unfälle aus heiterem Himmel passieren, musst du dir nicht schon lange im Voraus eine Ausrede einfallen lassen. Entscheide dich für eine leichte Verletzung, damit du niemanden beunruhigst und die kleine Notlüge leichter aufrecht zu erhalten ist. [9]
    • „Ich bin heute Morgen beim Laufen gestolpert und hab mir den Knöchel verstaucht. Es tut mir leid, unsere Pläne durcheinander zu bringen, aber ich werde die nächsten Tage mit einem Eisbeutel herumsitzen müssen."
    • „Ich hab mich gestern beim Yoga etwas zu sehr angestrengt und mir einen Muskel gezerrt. Ich hoffe, du verzeihst mir, dass ich dir absage, aber ich kann kaum ohne Schmerzen eine Hose anziehen."
    • „Alles lief großartig, bis ich heute beim Aufräumen eine gefühlt zwei Tonnen schwere Kiste hochgehoben habe. Mein Rücken ist total verrenkt. Können wir den Termin verschieben? Ich bin außer Gefecht gesetzt."
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10

Du hast einen Geburtstag vergessen

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    Verdammt, dir ist gerade eingefallen, dass dein Cousin Jimmy Geburtstag hat und die ganze Familie hingeht. Dann musst du das geplante Abendessen wohl ausfallen lassen. Achte darauf, dass die Person, der du absagst, nicht herausfinden kann, ob derjenige wirklich Geburtstag hat, den du als Vorwand benutzt. [10]
    • „Mein Freund hasst es, Geburtstag zu haben, also dachte ich, er würde nichts unternehmen wollen, aber er hat mich gerade angerufen, traurig und allein, also werde ich den Abend mit ihm verbringen, wenn das okay ist."
    • „Ich habe total vergessen, dass meine Oma heute Geburtstag hat! Ich sage nur ungern ab, aber ich würde mich schrecklich fühlen, wenn ich nicht mit ihr feiern würde."
    • „Hey, ich schätze, meine Familie kommt doch noch zum Geburtstag meines Onkels zusammen, also muss ich den Termin verschieben. Wünsch mir Glück!"
11

Du bist mit einer Krankheit in Kontakt gekommen

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    Wenn du keine Krankheit vorgaukeln und trotzdem aus deinen Plänen herauskommen willst, kannst du sagen, dass du mit jemandem in Kontakt gekommen bist, dem es nicht gut geht. Vereinbare einen späteren Termin, falls du nicht krank wirst. [11]
    • „Hey, ich habe neulich meine Freundin vom Flughafen abgeholt, und sie fühlt sich nicht besonders gut. Ich habe Angst, dass ich mich mit dem Virus angesteckt habe, das sie hat, also denke ich, wir sollten noch etwas warten, bevor wir uns sehen."
    • „Schade, dass ich dich nicht sehen kann, aber jemand bei (Arbeit, Schule usw.) wurde positiv auf Covid getestet und ich sollte für ein paar Tage in Quarantäne gehen."
    • „Hey, mein (Freund/Familie) und ich waren gestern Abend aus und jetzt hab ich erfahren, dass er sich sehr krank fühlt. Ich warte lieber, bis seine Testergebnisse da sind, nur um sicherzugehen."
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12

Einem Freund geht es nicht gut

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    Die meisten Menschen können nachempfinden, wie es ist, wenn sie einen Anruf von einem Freund oder Familienmitglied erhalten, das etwas Unterstützung braucht. Wenn es deinem „Freund" nicht gut geht und er dich braucht, um ihm Gesellschaft zu leisten, versuch allerdings auch, das auszugleichen, indem du für deine echten Freunde und Familienmitglieder da bist, wenn sie dich wirklich brauchen. [12]
    • „Hey, meine Cousine macht gerade eine schwere Trennung durch und möchte, dass ich vorbeikomme. Ich hoffe, es macht dir nichts aus, aber ich möchte für sie da sein, weil sie es wirklich schwer hat."
    • Meine Freundin hat ein Problem, und ich glaube, es würde ihr viel bedeuten, wenn ich vorbeikomme und mit ihr darüber spreche. Können wir uns stattdessen ein anderes Mal treffen?"
    • „Hey, meine Freundin hat gesundheitliche Probleme und fühlt sich schlecht. Sie hat mich eingeladen, weil sie etwas zusätzliche Unterstützung braucht. Ich sage nur ungern ab, aber ich denke, es ist wichtig, dass ich da bin."
13

Du hast noch einen anderen Termin

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    Wochenlang hat man nichts vor und plötzlich soll man an zwei Orten gleichzeitig etwas unternehmen. Ganz gleich, ob du einer Person für eine andere absagen musst oder einfach nur etwas Zeit für dich brauchst, die Behauptung, du hättest dich doppelt verplant, ist eine plausible Ausrede. Und vielleicht will die Person, mit der du etwas vorhast, auch eigentlich lieber zuhause bleiben.! [13]
    • „Ich fühl mich so mies, aber ich hab total vergessen, dass ich mich schon vor Monaten mit meiner Mutter zum Essen verabredet habe! Können wir stattdessen nächste Woche etwas machen?"
    • „Macht es dir etwas aus, wenn wir unsere Pläne absagen? Mir ist ein (Schul-, Arbeits-, etc.) Event dazwischen gekommen."
    • „Hey, ich weiß, das klingt langweilig, aber heute Abend kommt die letzte Folge meiner Lieblingsserie raus und es ist Tradition, dass die ganze Familie sie zusammen ansieht. Können wir den Termin verschieben?"
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14

Du bist pleite

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    Spaß kostet oft viel Geld und die meisten Menschen können nachvollziehen, wie es ist, wenn man kein Geld hat. Wenn die Pläne, aus denen du aussteigen willst, Geld kosten, schäm dich nicht, ehrlich zuzugeben, dass du pleite bist. Lass dich nur nicht dabei erwischen, wie du in den sozialen Medien postest, wenn du den Abend in der Stadt verbringst. [14]
    • „Hey, ich würde gerne heute Abend essen gehen, aber ich kann es mir wirklich nicht leisten. Verschieben wir den Termin auf nächste Woche, wenn ich mein Geld bekomme."
    • „Das übersteigt gerade ein wenig mein Budget. Ich würde gerne hingehen, aber es ist im Moment zu viel für mich."
    • „Ich würde gerne mit dir einkaufen gehen, aber ich kann mir wirklich nichts leisten, und wenn ich mir die Sachen nur ansehe, werde ich depressiv."
15

Du hast schlicht und ergreifend keine Lust

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    Manchmal ist es den Stress nicht wert, sich Gedanken darüber zu machen, ob man bei einer Lüge ertappt werden könnte. Ehrlichkeit bedeutet, dass du dich nicht an die Geschichte erinnern musst, die du stattdessen erzählt hättest. Fass dich kurz und versuche, nicht zu viel nachzudenken. [15]
    • „Ich habe im Moment wirklich keine Zeit für ein Treffen."
    • "Verschieben wir es auf ein anderes Mal. Ich bin super müde und brauche etwas Zeit für mich allein."
    • „Ich dachte, ich würde mich total auf unsere Pläne freuen, aber eigentlich will ich gar nicht mitkommen. Können wir stattdessen etwas anderes machen?"
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Referenzen

  1. ↑ https://medium.com/@harrisweeks/best-excuses-to-cancel-plans-last-minute-genuinely-5fe4c0c10dd7
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/extreme-fear/201005/top-ten-secrets-effective-liars
  3. ↑ ​​ https://mashable.com/article/how-to-cancel-plans-self-care
  4. ↑ https://www.scholarshippoints.com/campuslife/excuses-to-get-out-of-going-out/
  5. ↑ https://www.huffpost.com/entry/guide-for-getting-out-of-things_n_7818400
  6. ↑ https://careeremployer.com/miscellaneous/12-excuses-to-miss-work-on-short-notice/
  7. ↑ https://www.nevertherightword.com/25-fantastic-excuses-to-get-out-of-an-event/
  8. ↑ ​​ https://www.careeraddict.com/22-excuses-to-get-out-of-work-today
  9. ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
  1. ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
  2. ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-cancel-plans-36652963
  3. ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/helping-a-friend-youre-worried-about
  4. ↑ https://getliterary.com/7-excuses-ive-made-to-cancel-plans-and-keep-reading/
  5. ↑ https://www.optimistdaily.com/2021/12/how-to-cancel-plans-last-minute-in-the-least-offensive-way-possible/
  6. ↑ https://www.scienceofpeople.com/how-to-say-no/

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