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Wenn du Probleme mit Akne hast, kann das daran liegen, dass in deinen Poren Schmutz, Fett und abgestorbene Hautpartikel eingeschlossen sind. Die Größe und das Erscheinungsbild deiner Poren sind genetisch vorbestimmt und lassen sich nicht ändern, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie du deine Haut tiefenreinigen und Mitesser entfernen kannst, die deine Poren sonst noch größer erscheinen lassen würden. Um Schmutz und abgestorbene Hautzellen aufzuweichen, kannst du dein Gesicht bedampfen, bevor du es reinigst. Machst du das zu oft, kann deine Haut allerdings auch schnell austrocknen. Mit Masken und Peelings kannst du deine Haut bis in die Poren hinein gründlich reinigen.
Vorgehensweise
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Wasch dein Gesicht mit deiner liebsten Reinigung. Damit die Dampfbehandlung optimal wirken kann, solltest du dein Gesicht zunächst waschen. So kann der Dampf später tiefer in deine Poren eindringen und Schmutz und Fette an die Oberfläche bringen, die möglicherweise in den Poren eingeschlossen waren. [1] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Wenn deine Haut besonders trocken oder anfällig für Rosazea ist, solltest du sie eventuell nicht mit Dampf behandeln. Dadurch könnte die Haut weiter austrocknen und die Rötungen sich verschlimmern. [2] X Forschungsquelle
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Füll einen großen Topf mit Wasser und bring es zum Kochen. Such dir einen großen Topf, wie du ihn etwa für Pasta oder eine große Portion Suppe benutzen würdest, und füll ihn zu etwa zwei Dritteln mit Wasser. Stell den Topf auf großer Hitze auf den Herd und bring das Wasser zum Kochen. [3] X Forschungsquelle
- Füll den Topf nicht bis ganz oben, sonst könnte der Inhalt überkochen. Außerdem ließe sich der Topf dann nur noch schlecht bewegen, ohne Wasser zu verschütten.
Tipp: Wirf für einen angenehmen Duft und ihre positive entgiftende Wirkung Rosenblätter, Lavendel, Rosmarin oder Eukalyptus ins Wasser. Du kannst auch ätherische Öle verwenden, wenn dir das lieber ist.
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Stell den Topf auf eine hitzefeste Matte oder gefaltete Handtücher. Versuche eine Stelle zu finden, wo du bequem sitzen, stehen oder knien kannst. Du solltest auf jeden Fall ein gefaltetes Handtuch unter den Topf legen, damit sein heißer Boden die jeweilige Oberfläche nicht beschädigt. [4] X Forschungsquelle
- Wenn du zum Beispiel gern auf einem Stuhl an deinem Esstisch knien möchtest, stell den Topf auf den Esszimmertisch.
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Häng dir ein Handtuch über den Kopf. Nimm ein großes und dickes Handtuch und häng es dir über den Hinterkopf und über die Ränder des Topfes. So wird der Dampf darunter gefangen und das Dampfbad wird effektiver. [5] X Forschungsquelle
- Ein dickes Handtuch hält den Dampf besser als ein dünnes, aber im Zweifel kannst du nehmen, was du gerade zur Hand hast.
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Halt dein Gesicht fünf bis zehn Minuten lang so dicht über den Dampf, wie du es eben aushalten kannst. Senk dein Gesicht über den Topf, sodass das Handtuch an beiden Seiten über den Rand hängt. Du solltest mit deinem Gesicht nicht näher als auf etwa 45 cm an das heiße Wasser herankommen, sonst könntest du dich verbrühen. 50 bis 60cm sind optimal. Bleib so etwa fünf oder zehn Minute lang, je nachdem wie lange es sich gut anfühlt. [6] X Forschungsquelle
- Wenn es bei einem Abstand von 50 bis 60 cm immer noch zu heiß ist, entfern dich noch ein Stück weiter von der heißen Wasseroberfläche. [7] X Forschungsquelle
- Entgegen häufiger falscher Annahmen öffnet Dampf deine Poren nicht. Er entspannt aber die Muskeln unter deiner Haut und sorgt dafür, dass sie sich leichter reinigen lässt. So kann eingeschlossener Schmutz an die Hautoberfläche kommen.
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Wasch dein Gesicht erneut mit einer milden Reinigung. Wenn du dein Gesicht bedampfst, bringst du damit Schmutz und Fett an die Hautoberfläche. Zusätzlich schwitzt du, was ebenfalls Unreinheiten aus deiner Haut waschen kann. Damit diese nicht wieder in die Poren eindringen können, solltest du anschließend eine milde Reinigung verwenden. [8] X Forschungsquelle
- Dafür solltest du nach Möglichkeit ein mildes und unparfümiertes Waschgel verwenden.
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Trag eine Feuchtigkeitspflege auf dein Gesicht auf, um deiner Haut Feuchtigkeit zurückzugeben, die der heiße Dampf ihr entzogen hat. Hitze wirkt sehr stark austrocknend auf die Haut, deshalb ist eine Feuchtigkeitspflege nach einer Dampfbehandlung und der anschließenden Reinigung enorm wichtig. Du musst dafür allerdings kein teures Spezialprodukt verwenden; jede leichte Feuchtigkeitspflege erfüllt den Zweck. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du nicht gerade extrem trockene Haut hast, kannst du diese Behandlung einmal pro Woche wiederholen.
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Reinige dein Gesicht, um Schmutz aus den Poren zu entfernen. Wenn du eine Menge schwarzer Mitesser bemerkst, die entstehen, wenn Fett und Schmutz die Poren verstopfen, solltest du deine Haut zunächst gründlich reinigen. Wasch dein Gesicht sanft mit deiner normalen Reinigung und lauwarmem Wasser, um Schmutz aus den Poren zu waschen. [10] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Benutz anschließend ein Gesichtswasser, um den pH-Wert der Haut wieder auszugleichen.
- Wasch dein Gesicht nicht mehrfach, da du dadurch zu viele der wichtigen natürlichen Öle abwaschen und deine Haut stark austrocknen würdest.
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Mach zwei bis drei Mal pro Woche ein Peeling , um Schmutz und abgestorbene Hautzellen gründlich zu entfernen. Ein Peeling entfernt durch Reibung abgestorbene Hautzellen, Schmutz und Fett, die sich an der Hautoberfläche angesammelt haben. Du kannst die Haut auf unterschiedliche Arten peelen, aber wenn du zu Akne neigst, solltest du am besten ein chemisches Peeling verwenden. Diese Produkte sind besonders effektiv und reinigen deine Poren besser als mechanische Peelings, ohne dabei Irritationen zu verursachen. [11] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Schrubb nicht zu feste, sonst irritierst du deine Haut.
- Wenn du empfindliche Haut hast, solltest du sie nicht häufiger als einmal pro Woche oder alle zwei Wochen peelen.
- Benutz nach dem Peeling immer eine Feuchtigkeitspflege.
Wusstest du schon? Du kannst aus einigen einfachen Zutaten wie grünem Tee, Honig und Zucker oder Kokosöl, Zucker und Zitrone dein eigenes Peeling herstellen.
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Benutz eine Gesichtsmaske , um Unreinheiten aus der Haut zu ziehen. Viele Masken ziehen sich zusammen, wenn sie trocknen, und ziehen dadurch Unreinheiten aus den Poren heraus. Geh in eine gut sortierte Drogerie oder Apotheke, um die richtige Maske für deinen Hauttyp zu finden. Trag sie auf und lass sie wie auf der Packung beschrieben einwirken. Wenn du fertig bist, musst du sie vermutlich entweder abziehen oder abwaschen. Manche Masken musst du auch nur mit einem Wattebausch abwischen. [12] X Forschungsquelle
- Masken mit Tonerde sind besonders pflegend und Aktivkohle entgiftet deine Haut. [13] X Forschungsquelle
- Wenn du magst, kannst du auch deine eigene Gesichtsmaske herstellen!
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Mach ein chemisches Peeling, um die oberste Schicht deiner Haut zu entfernen. Diese Peelings enthalten scharfe Chemikalien, die Fett, Schmutz und Hautzellen einfach auflösen und eine erfrischte und verjüngte Haut zurücklassen. Wenn du noch nie ein chemisches Peeling gemacht hast, solltest du dafür am besten zum Hautarzt oder Dermatologen gehen. Du kannst chemische Peelings aber auch kaufen und zuhause selbst anwenden. [14] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Wenn du dich für die Variante für zuhause entscheidest, befolge die Anleitung absolut genau! Wenn du das nicht tust, kannst du deine Haut beschädigen und mit Irritationen und schlimmen Rötungen enden.
- Ob du das Peeling zuhause machst oder beim Profi machen lässt, deine Haut wird auf jeden Fall danach einige Tage lang empfindlich und sehr sensibel sein.
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Wenn du sehr hartnäckige Mitesser hast, solltest du sie beim Dermatologen extrahieren lassen. Er hat spezielle Werkzeuge, um Schmutz und Fett schnell und effektiv aus den Poren zu lösen. Wenn du immer wieder unter schlimmen Mitessern und Akneausbrüchen leidest, kann er außerdem einen ausgeklügelten Pflegeplan für dich erstellen. [15] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Andere Dienstleistungen, die dein Hautarzt möglicherweise anbietet, sind das Microneedling, bei dem kleine Nadeln in die Haut gesteckt werden, und die Mikrodermabrasion, bei der er mit einem kleinen Schleifgerät die obersten Schichten deiner Haut entfernt. [16] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Um das Risiko schmerzhafter Irritationen oder sogar Infektionen zu minimieren, solltest du nicht versuchen, deine Mitesser selbst auszudrücken.
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Sprich mit deinem Hausarzt über die möglichen Ursachen deiner verstopften Poren. Eventuell kommen die Verstopfungen auch durch exzessives Schwitzen, Hormone oder Medikamente zustande. Erzähl deinem Dermatologen, wenn deine Akne schlimmer geworden ist als normal, damit er nach Lösungen suchen kann. Er kann dir eine maßgeschneiderte Behandlung für deine Akne empfehlen, eine veränderte Reinigungsroutine oder möglicherweise eine spezielle Hautbehandlung,um die vorhandenen Verstopfungen zu lösen und neuen Verstopfungen vorzubeugen. [17] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Dermatology Weiter zur Quelle
- Wenn deine verstopften Poren zum Beispiel auf exzessives Schwitzen zurückzuführen sind, könnte er dir nahelegen, dein Gesicht etwas häufiger zu reinigen.
- Verstopfen deine Poren, weil deine Haut altert und hängt und die Poren dadurch gedehnt werden, empfiehlt er vermutlich eine Behandlung, um deine Haut zu straffen.
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Koch Petersilie, um Unreinheiten aus deiner Haut zu ziehen. Gib eine Handvoll Petersilie in einen Topf voll Wasser und bring das Wasser zum Kochen. Wenn das Wasser sprudelnd kocht, schalte den Herd aus und lass das Wasser mit der Petersilie darin abkühlen, bis es zwar noch warm ist, du es aber problemlos anfassen kannst. Dann tauchst du einen Waschlappen hinein, drückst ihn aus und legst ihn für 10 bis 15 Minuten auf dein Gesicht. [18] X Forschungsquelle
- Petersilie wirkt adstringierend, das bedeutet sie reinigt die Haut und zieht die Poren zusammen. Extrakte aus der Petersilie findest du sogar in kommerziellen Kosmetikprodukten. [19] X Forschungsquelle
- Du kannst statt Petersilie auch Thymian verwenden. [20] X Forschungsquelle
- Diese Behandlung kannst du jeden zweiten Tag wiederholen.
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Stell eine Paste aus Natron her, um deine Haut zu reinigen. Misch in einer kleinen Schale einen Esslöffel Natron mit gerade genug Wasser, um eine Paste herzustellen. Massier diese Paste in dein Gesicht ein und lass sie etwa fünf Minuten lang einwirken, bevor du sie abwäschst. Wenn das Natron trocknet, zieht es Unreinheiten aus deinen Poren. [21] X Forschungsquelle
- Diese Behandlung kannst du einmal pro Woche machen.
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Reib für ein sanftes Peeling deine Haut mit einer Zitrone ab. Schneid eine Zitrone in der Mitte durch und fahr dir mit der geschnittenen Seite übers Gesicht, besonders an den Stellen, an denen du häufig verstopfte Poren und schwarze Mitesser hast. Lass den Zitronensaft etwa fünf Minuten lang einwirken und spül dein Gesicht anschließend mit kaltem Wasser ab. [22] X Forschungsquelle
- Die Säure der Zitrone löst Schmutz, Fett und abgestorbene Hautzellen. Allerdings kann sie die Haut auch irritieren, wenn du sie zu lange drauf lässt.
- Wenn es sich schon vor Ablauf der fünf Minuten unangenehm anfühlt, spül deine Haut sofort mit kühlem Wasser ab.
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Benutz Rosenwasser als Gesichtswasser.Gib genug Rosenwasser auf einen Wattebausch, um ihn gut zu befeuchten, und reib damit über dein Gesicht. Rosenwasser reinigt die Haut sanft, ohne Irritationen zu verursachen. Es wirkt sogar entzündungshemmend und kann feine Fältchen lindern. [23] X Forschungsquelle
- Du kannst ein fertiges Rosenwasser kaufen oder es selbst herstellen .
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Tipps
- Trink sechs bis acht Gläser Wasser am Tag, damit dein Körper deine Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgen kann. Das kann dazu führen, dass deine Poren kleiner aussehen. [24] X Forschungsquelle
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Warnungen
- Drück deine Mitesser nicht aus. Du könntest eine Fettdrüse verletzen und damit das Problem verschlimmern. Und solltest du die Haut verletzen, könnte es zu einer Infektion kommen.
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Referenzen
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.marieclaire.com/beauty/news/a25269/facial-steaming-benefits/
- ↑ https://www.ebony.com/style/do-it-yourself-at-home-steam-facial/
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- ↑ https://www.vogue.com/article/facial-steam-best-diy-technique-tips-natural-products
- ↑ https://www.marieclaire.com/beauty/news/a25269/facial-steaming-benefits/
- ↑ https://www.vogue.com/article/facial-steam-best-diy-technique-tips-natural-products
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- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.abc.net.au/news/2017-09-28/pores-is-it-really-neccessary-to-clean-them-out-the-conversation/8989048
- ↑ https://www.nytimes.com/2019/01/09/t-magazine/best-clay-mask.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/pimple-popping-why-only-a-dermatologist-should-do-it
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/cosmetic-treatments/microdermabrasion
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/pores
- ↑ https://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
- ↑ https://www.care2.com/greenliving/7-surprising-health-benefits-of-parsley.html
- ↑ https://stylecaster.com/beauty/clogged-pores/
- ↑ https://www.byrdie.com/how-to-unclog-pores
- ↑ https://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/unclog-pores
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320216.php
- ↑ https://www.elle.com/uk/beauty/skin/a34916/how-to-minimise-enlarged-clogged-pores/
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