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Suchst du nach einer Sportart, die eine positive Mannschaftsbeziehung erfordert, gute Kommunikationsfertigkeiten aufbaut, die Kraft des Oberkörpers erhöht und eine ungeheure Menge an Spaß bietet? Dieser Artikel bringt dir die Grundlagen bei, wie man Volleyball spielt. Am Ende bist du bereit, zu pritschen, aufzuschlagen und zu schmettern!
Vorgehensweise
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Wähle deine Spieler. Idealerweise solltest du für ein wettbewerbsfähiges Spiel mindestens sechs Spieler haben. Behalte jedoch auf beiden Seiten dieselbe Anzahl an Spielern, falls du mit einer Gruppe von Freunden spielst.
- Du solltest eine bis drei Reihen Spieler haben, wobei die erste Reihe dem Netz und die letzte Reihe der hinteren Grenzlinie des Feldes am nächsten steht.
- Der Spieler in der hinteren rechten Ecke schlägt den Ball auf. Du kannst die Spieler im Feld rotieren lassen, so dass du bei jedem Aufschlagspiel einen neuen Aufschläger hast.
- Wechsle im Uhrzeigersinn, falls du die Spieler "aus"-wechselst – wenn du zum Netz schaust, wird der Spieler ganz rechts ausgewechselt, so dass viele Spieler mitspielen können.
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Schlage den Ball von hinter der Linie an der Rückseite des Feldes aus auf. Falls du von vor der Linie aus aufschlägst, zählt es nicht als Punkt. Das ist als Fußfehler bekannt. Der Ball muss über das Netz gehen (darf es aber berühren) und muss innerhalb des Feldes landen, damit der Aufschlag gut ist.
- Der Spieler auf der rechten Seite hinten im Feld schlägt auf. Jeder Spieler erhält nur einen Aufschlagversuch pro Aufschlagwechsel.
- Der Ball ist gut, selbst wenn er auf einer Linie landet.
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Spiele den Ball zurück, falls du in der annehmenden Mannschaft bist. Damit hat der Ballwechsel begonnen! Ein typisches Spiel besteht aus Baggern, Pritschen und Schmettern – aber solange er innerhalb von drei Kontakten über das Netz geht, ist es gut.
- Technisch gesehen kannst du den Ball mit jedem Körperteil treffen, solange der Ball nicht zum Stillstand kommt.
- Spieler dürfen über Linien gehen, der Ball aber nicht. Falls ein Spieler aus deiner Mannschaft ihn aus dem Spielfeld schlägt, musst du rennen, um ihn zurückzuholen – erfolgreich, damit er nicht den Boden berührt.
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Schlagt den Ball weiter über das Netz hin und her, bis ein Fehler passiert. Das könnte wegen eines der Folgenden der Fall sein:
- Der Ball trifft auf dem Boden auf.
- Falls der Ball auf der Seite der aufschlagenden Mannschaft auf dem Boden auftrifft, hat die andere Mannschaft die Gelegenheit, aufzuschlagen.
- Falls der Ball auf der Seite der annehmenden Mannschaft auf dem Boden auftrifft, kann die aufschlagende Mannschaft erneut aufschlagen.
- Der Punkt wird an die Mannschaft vergeben, die den Ball nicht auf dem Boden auftreffen lassen hat.
- Der Ball geht ins Aus. Die Mannschaft, die den Ball ins Aus schlägt, verliert den Punkt.
- Jemand berührt das Netz. Falls ein Spieler aus einer Mannschaft das Netz berührt, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt.
- Jemandes Fuß geht unter das Netz. Wenn das passiert, erhält die gegnerische Mannschaft den Punkt.
- Jemand schlägt den Ball zweimal hintereinander. Spieler dürfen den Ball nicht zweimal am Stück schlagen.
- Eine Mannschaft schlägt den Ball viermal oder öfter, ohne ihn über das Netz zu schicken. Drei ist das Maximum.
- Der Ball trifft auf dem Boden auf.
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Schlage den Ball erneut auf. Die Mannschaft, die den letzten Punkt gewonnen hat, darf den Ball aufschlagen. Wechsle jetzt, falls du wechselst.
- Falls deine Mannschaft den Ball hat, ist es üblich, dass die Reihen etwas zurückweichen. Der Gedanke ist hier, sich auf einen Angriff vorzubereiten. Bewege dich nach vorn, falls du den Ball nicht hast. Der Gedanke ist hier stattdessen, den Angriff zu "schaffen".
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Spiele weiter, bis du einen Grenzwert erreichst. Du kannst bestimmen, wie viele Punkte ein Spiel haben soll. Zum Beispiel kannst du ein neues Spiel anfangen, wenn eine Mannschaft 15 Punkte verdient hat.
- Neueste Regeln besagen, dass Regelspiele bis zu 25 Punkten gehen, wobei das dritte Spiel in einem Satz aus drei Spielen bis 15 geht. [1] X Forschungsquelle
- Ein Standardmatch geht über drei Spiele. Die beiden Mannschaften sollten zu Beginn eines neuen Spiel die Seiten tauschen.
- Ein Spiel muss um "zwei Punkte" gewonnen werden. Ein Spielstand von 25:26 beendet es nicht. Es muss 25:27 stehen. Daher können knappe Spiele viel länger weitergehen.
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Erlerne die Grundstellung. Wenn du nicht aufschlägst, ist es üblich, eine Volleyball-Grundstellung einzunehmen. Deine Füße sollten etwas breiter als deine Schultern platziert sein, dein Gewicht sollte auf deine Zehen verlagert und deine Knie gebeugt sein. Achte darauf, dass deine Arme frei sind und sich vor dir befinden.
- Im Gegensatz zur Meinung Vieler ist Volleyball eine intensive Sportart. Während eines Matches können Spieler mehrere Kilometer zurücklegen. [1] X Forschungsquelle
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Übe deinen Aufschlag. Ein einfacher Aufschlag bekommt den Ball über das Netz und in das andere Feld, um den Ballwechsel zu beginnen. Das kann überall hinter der Aufschlaglinie gemacht werden. Ein Aufschlag, der unmittelbar einen Punkt einbringt (nur die Hände des Aufschlägers berührt), wird als "As" bezeichnet.
- Erfahrenere Spieler können einen Überhand-Aufschlag versuchen:
- Wirf den Ball vor dich.
- Hebe deine dominante Hand in die Luft. Beuge deinen Ellbogen, um deine Hand näher an deine Schulter zu bringen.
- Strecke deinen Ellbogen und schlage den Ball mit der Außenseite deiner Hand.
- Weniger erfahrene Spieler können flach aufschlagen.
- Halte den Ball in deiner Hand vor dir.
- Mache eine Faust und ziehe deine dominante Hand nach unten und zur Seite. Deine Ellbogen sollten etwas gebeugt und dein Daumen sollte über deine Finger gestreckt sein.
- Schlage den Ball auf Taillenhöhe mit der Vorderseite deiner Faust. Der Ball sollte an deinem gebeugten Daumen und Zeigefinger auf deine Faust auftreffen.
- Erfahrenere Spieler können einen Überhand-Aufschlag versuchen:
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"Baggere" den Ball. Das ist der am häufigsten verwendete Schlag, um einen Aufschlag zurückzugeben. Idealerweise würdest du ihn an den Aufschläger der Mannschaft "weiterreichen". Das Baggern ist der erste in einem Drei-Züge-Spiel.
- Mache mit deiner linken Hand eine Faust. Umfasse dann mit deiner rechten Hand dein linkes Handgelenk. Beide Daumen sollten flach über deinen Händen liegen, wobei dein Daumennagel nach oben zeigt.
- Drehe deine Ellbogen, bis die flache Seite deines Unterarms nach oben zeigt. Deine Arme sollten in einem etwas nach unten gerichteten Winkel gerade vor dir ausgestreckt und deine Ellbogen durchgedrückt sein.
- Bewege dich so, dass der Ball direkt vor dir ist. Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und warte, bis der Ball auf einer Höhe mit deiner Taille ist.
- Lasse den Ball deine Unterarme etwa 5 bis 15 cm oberhalb deiner Handgelenke streifen. Stoße ihn mit den Beinen hoch, wenn der Ball mit deinen Unterarmen in Kontakt kommt, und neige deine "Plattform" auf dein Ziel zu.
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Übe Pritschen. Normalerweise pritschst du den Ball nicht, wenn du einen Aufschlag zurückgibst. Stattdessen verwendest du das Pritschen, um den Ball in die Luft zu bekommen, damit ein anderer Spieler ihn baggern oder schmettern kann.
- Halte deine Hände in die Luft und bilde mit ihnen ein dreieckiges Fenster, durch das du hindurchsehen kannst. Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und beuge deine Beine etwas.
- Triff den Ball mit deinen Fingerspitzen, wenn er Augenhöhe erreicht. Stoße mit deinen Beinen vorwärts, wenn du den Ball schlägst.
- Falls du ihn in einem richtigen Spiel mit deiner Handfläche schlägst, wird das als "Heben" ausgerufen. Das ist so, als hättest du den Ball eigentlich gefangen und nur wieder angehoben.
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Du musst wissen, wie man schmettert. Dieses ist auch als "Angriff" bekannt.
- Nähere dich dem Ball und hebe deine dominante Hand. Deine Hand sollte in die Form des Balls gekrümmt und dein Ellbogen gebeugt sein.
- Springe hoch und schlage den Ball mit deiner Handfläche. Springe für maximale Kraft so hoch, wie du kannst. Der Ball sollte über das Netz, aber scharf nach unten wandern, damit es für die andere Mannschaft schwierig ist, ihn zurück zu spielen.
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Sei bereit, zu blocken. Dieses wird von den (drei) Spielern am Netz dazu genutzt, einen Angriff, oder Schmetterball, zu stoppen. Es gibt zwei Arten von Blocks:
- Ein offensiver Block zielt darauf ab, den Ball auf der gegnerischen Seite des Spielfeldes zu behalten. Das Timing muss genau richtig sein, um hoch zu springen, die Flugbahn des Balls vorherzusagen und ihn auf die Seite des Gegners zurück zu knallen. Idealerweise schickt er den Ball direkt auf den Boden.
- Ein defensiver, oder weicher, Block, wird dazu verwendet, die Kraft hinter dem Ball zu stoppen und es einfacher zu machen, ihn zurückzuschicken. Der Ball trifft auf die Handfläche des Blockers auf, rollt an deinen Fingerspitzen entlang (verliert an Kraft) und wird von einem anderen Spieler angenommen.
- Ein Block zählt nicht als einer der drei bewilligten Schläge für eine Seite, um den Ball über das Netz zu bekommen.
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Tauche. Dieses ist hauptsächlich ein Ausdruck für einen Sprung – ein spektakuläres Spiel, bei dem der Spieler den Ball rettet, kurz bevor er auf den Boden auftrifft. Es ist mit einem hohen Maß an Reflexen und Beweglichkeit verbunden.
- Beim Springen landen Spieler mit ausgestreckten Armen auf ihrer Brust. Es ist sehr wichtig, dieses sicher zu machen, da Verletzungen wahrscheinlich sind, wenn es falsch gemacht wird. Bewährte Spieler wenden eine Abrolltechnik an, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
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Habe ausgewiesene Pritscher. Pritschen ist eine bestimmte Fertigkeit und hält den Angriff für die Mannschaft aufrecht. Sie müssen in der Lage sein, im Tandem mit den Schlägern zu operieren. Sie sollten den Ball genau dort platzieren, wo er sein muss, damit der Angreifer den Ball effektiv schlagen kann.
- Sie müssen flink und agil sein und zusätzlich technische Genauigkeit haben, wenn es darum geht, den Ball abzuschießen. Mit schlechtem Pritschen geht der Ball nirgendwo hin.
- Sei nur gewarnt: Pritscher unterliegen einer Menge Einschränkungen. Wenn sie in der vorderen Reihe stehen, können sie angreifen und den Ball schlagen, wie sie wollen. Wenn sie aber in der hinteren Reihe stehen, können sie womöglich keinen Ball angreifen, der "oberhalb" des Netzes ist.
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Benutze einen "Libero". Falls deine Fertigkeiten steigen, könnte einen Libero zu benutzen eine Strategie sein, die deine Mannschaft anwenden möchte. Dieses wird nicht als Ersetzung gezählt – dieser Spieler trägt eine andere Farbe.
- Dieser Spieler nimmt den Angriff oder Aufschlag an und muss katzenartige Reflexe haben. Er ist ein "Verteidigungsspezialist". Er ersetzt für gewöhnlich den Mittelblocker oder die Mitte, wenn er in die hintere Reihe eingewechselt wird. Falls du einen Spieler hast, der toll Angriffe annehmen kann, dann setze ihn als Libero ein.
- Es bedeutet buchstäblich "frei", da er so frei ist, sooft er will ein- und ausgewechselt zu werden. Er kann jedoch nicht in der vorderen Reihe spielen.
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Setze mittlere, gegenüberstehende und äußere Schläger ein. Jede Zuweisung eines Schlägers hat ihre Stärken. Sieh dir deine Mannschaft an und schaue, wer in welche Kategorie fällt:
- Mittlere Schläger müssen schnelle Angriffe ausführen und ordentliche Blocker sein. Sie spielen ununterbrochen offensiv und defensiv.
- Gegenüberstehende Schläger (oder Schläger auf der rechten Seite) sind Unterstützungsschläger und arbeiten primär an der Verteidigung. Sie müssen jederzeit einen guten Block abliefern, weil sie im Wesentlichen den Schläger der Außenseite, oder der starken Seite, der gegnerischen Mannschaft blocken.
- Außenschläger sollten die konsistentesten Schläger in der Mannschaft sein, da dort "alle" Aufschläge hingehen. Sie sind auch oftmals beschäftigt, wenn sich ein erster Pass von der Mitte aus verirrt.
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Ersetze Spieler. Obwohl einige Ligen unbegrenzte Auswechslungen zulassen, besagen die internationalen Regeln, dass du maximal sechs haben kannst (den Libero nicht eingeschlossen). [1] X Forschungsquelle
- Du kannst auch einen Aufschlag- oder einen Verteidigungsspezialisten (nicht dasselbe wie ein Libero) heranziehen, falls es deiner Mannschaft an Aufschlag- oder Verteidigungsfertigkeiten mangelt.
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Ziehe verschiedene Formationen in Erwägung. Wie nehmen an, dass du hier mit sechs Spielern arbeitest. Passe deine Anzahl an Spielern und ihre Fertigkeiten an weitere vielfältige Formationen an, falls nicht. Mit sechs Spielern gibt es jedoch im Allgemeinen drei, aus denen du wählen kannst (die Zahlen beziehen sich auf die Positionen und nicht auf die Anzahl der Spieler):
- 4-2 Formation. Diese enthält vier Schläger und vier Pritscher. Allgemein gesprochen positionieren sich die Pritscher rechts. Sie sind die beiden vorderen Angreifer. Diese wird im Allgemeinen nur bei Anfängerspielen verwendet.
- 6-2 Formation. Hier kommt ein Spieler von hinten und fungiert als Pritscher. Die vordere Reihe greift souverän an. Alle Spieler sind zum einen oder anderen Zeitpunkt Schläger.
- 5-1 Formation. Diese enthält nur einen Spieler als Pritscher, ungeachtet dessen, wo er in Wechsel positioniert ist. Logischerweise sind dann manchmal zwei und manchmal drei Angreifer in der vorderen Reihe. Der Pritscher kann seine Strategie dann ändern, wenn sie wechseln, und den Ball manchmal sogar nur leicht über das Netz werfen. Sie ist sehr Pritscher-zentriert!
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Versuche, immer aufzupassen! Der Ball könnte jederzeit zu dir kommen!Werbeanzeige
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Kaufe einen Volleyball. Die besten Volleybälle bestehen aus Leder oder aus Kunstleder. Außerdem sollte der Ball eine innere Membran aus Gummi haben.
- Wähle für Hallenvolleyball einen Ball, der gut aufgepumpt ist. Halte außerdem nach einem Ball Ausschau, der eine helle einheitliche Farbe hat.
- Wähle für Feldvolleyball oder Beachvolleyball einen Volleyball in einer leuchtenden Farbe, die im Sonnenlicht gut zu sehen ist.
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Kaufe ein Netz. Achte darauf, dass die Stützen für dein Netz aus galvanisiertem Metall oder behandeltem Holz bestehen. Ziehe außerdem in Betracht, die Stangen zu polstern, um die Spieler zu schützen.
- Ein offizielles Netz ist 9,75 m lang und einem Meter breit. Bei Männern sollte es 2,43 m und bei Frauen 2,24 m hoch sein.
- Grabe für die Stangen ein Loch, das mindestens einen Meter tief ist, falls du im Freien spielst. Gieße Beton in diese Löcher hinein, bevor du die Stangen einsetzt, falls dein Spielfeld dauerhaft sein soll.
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Miss dein Spielfeld ab. Ein offizielles Volleyballfeld ist neun Meter breit und achtzehn Meter lang.
- Markiere die Begrenzung deines Spielfeldes mit Sprühfarbe oder hellem Nylonklebeband. Die Linien sollten annähernd fünf Zentimeter breit sein. Alternativ dazu kannst du die Linienmarkierungen benutzen, die zu dem Netz gehören, dass du gekauft hast.
- Dein Spielfeld sollte nach Norden und Süden zeigen und nicht nach Osten und Westen. Diese Richtung stellt sicher, dass keine Mannschaft jemals direkt in die Sonne schaut.
- Falls du ein formloses Spiel spielst, kannst du die Linien einfach mit ein paar Schuhen oder irgendwelchen anderen Sachen markieren, die du herumliegen hast. Kümmere dich nicht um exakte Maße. Der springende Punkt ist, beim Spielen Spaß zu haben.
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Versammle deine Freunde. Stelle eine Gruppe zusammen, nun, da du die ganze notwendige Ausrüstung hast! Volleyball kann mit zwei Personen gespielt werden, aber mit ungefähr einem Dutzend macht es mehr Spaß. Nimm die Anzahl, die du hast, und tüftle deine Formation aus – wie willst du wechseln (wenn überhaupt) und die Fertigkeiten berücksichtigen?
- Falls du eine ungerade Zahl hast, kannst du den übrigen Mann entweder auf beiden Seiten einwechseln, ihn sich der schwächeren Mannschaft anschließen lassen oder eine Person als Schiedsrichter oder Punktrichter einwechseln. Oder sie wird als Libero ausgewiesen und springt herum, wie sie will!
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Tipps
- Rufe den Ball immer, indem du einfach "meiner" oder "hab' ihn" sagst. Das verbessert die Kommunikationsfertigkeiten in der Mannschaft.
- Vergiss nicht, mit deiner Mannschaft zu jubeln, damit sie nicht den Mut verliert. Je lauter du bist, desto selbstbewusster sind deine Spieler.
- Kleide dich bequem. Falls du ein Mannschaftstrikot hast, trage das. Es gibt Shorts und Stretch-Hosen. Die meisten Leute bevorzugen Shorts, weil es damit einfacher ist, sich schnell zu bewegen. Falls du aber Yoga-Hosen oder andere Hosen bevorzugst, dann nimm die. Besorge dir Kniepolster, die über dein ganzes Knie gehen. Besorge dir bequeme Laufschuhe.
- Sei immer aufmerksam! Du weißt nie, wann der Ball auf dich zu fliegen könnte.
- Du kannst auch Kniepolster tragen, damit du auf den Boden aufprallen kannst, ohne dir die Knie zu verletzen.
- Binde deine Haare zu einem festen Pferdeschwanz oder flechte dir einen französischen Zopf. Achte nur darauf, dass er stramm ist, sonst könnte er dir während des Spiels im Gesicht hängen.
- Übe, falls du ein Spiel hast.
- Habe immer Wasser zur Hand!
- Spieler, insbesondere Schläger, tragen oftmals Knöchelschützer, um sich vor verdrehten Knöcheln zu schützen, wenn sie nach dem Springen landen.
- Falls du keine Münze hast, die du werfen kannst, um zu bestimmen, welche Mannschaft am Anfang aufschlägt, kannst du auch "um den Aufschlag hageln". Lasse dazu einen Spieler in der vorderen Reihe den Ball vorsichtig gerade eben über das Netz hinüber einem Spieler der gegnerischen Mannschaft (in der vorderen Reihe) zuwerfen. Fahre mit dem Hagel (Volley) fort, und die Mannschaft, die ihn gewinnt, schlägt zuerst auf.
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Warnungen
- Ohne richtiges Aufwärmen könntest du dich verletzen. Achte darauf, dass du deine Arme und Beine dehnst, bevor du spielst.
- Übertreibe es nicht, falls du Make-up trägst, denn es könnte über dein ganzes Gesicht verschmiert werden.
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Was du brauchst
- Volleyball
- Netz
- Klebeband, Sprühfarbe oder anderes Material, um die Feldbegrenzungen zu markieren
- Mindestens zwei Spieler, obwohl es mit vier oder mehr Spielern mehr Spaß macht.
- Mut
Referenzen
Über dieses wikiHow
Zusammenfassung
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Wenn du Volleyball spielen willst, teile deine Spieler in zwei Teams auf und werft eine Münze, um festzulegen, welches Team zuerst den Aufschlag hat. In jedem Team steht die Hälfte der Spieler nah am Netz, die anderen Spieler stehen weiter hinten. Wenn du den Aufschlag hast, dann stelle dich hinter die Linie in der hinteren rechten Ecke auf deiner Seite des Spielfelds. Wirf den Ball dann in die Luft und schlage ihn über das Netz. Wenn dein Team das annehmende Team ist, dann nehmt den Ball auf, damit er nicht zu Boden fällt oder im Netz landet, befördert den Ball nach drei Kontakten aber wieder über das Netz, denn sonst bekommt das andere Team den Punkt. Berühre während du spielst nicht das Netz oder schlage den Ball zweimal hintereinander.
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