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Falls du dir wünschst, du könntest dein Aussehen verändern, bist du damit nicht allein. Dieses Gefühl kommt bei vielen Menschen häufig vor, insbesondere bei jungen Frauen. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du bereits schön bist und es bloß nicht weißt. Lerne, dich mit dir selbst wohler zu fühlen und dein Aussehen so zu verändern, dass es besser dazu passt, wer du im Inneren bist. Dann kannst du dich wie ein vollkommen anderer - und absolut schöner - Mensch fühlen!
Vorgehensweise
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Trinke genug Wasser. Genug Wasser zu trinken kann dir dabei helfen, konzentrierter und energiegeladener zu bleiben. Es hilft dir möglicherweise sogar dabei, ein paar Pfund abzunehmen. Teile dein Körpergewicht in Kilogramm durch dreißig, um zu berechnen, wie viel Wasser du jeden Tag benötigst: Das ist die Menge in Litern, die du trinken solltest.
- Eine sechzig Kilo schwere Frau bräuchte jeden Tag etwa zwei Liter Wasser, je nach dem Klima, in dem sie lebt, und ihrem Maß an Aktivität. Falls sie sehr aktiv ist und in einem heißen Klima lebt, braucht sie sogar bis zu vier Liter pro Tag. [1] X Forschungsquelle
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Iss gesund. Vermeide es, zu viel Zucker, Salz oder verarbeitete Lebensmittel zu essen. Deine Ernährung sollte Folgendes enthalten: [2] X Forschungsquelle
- Protein: Fisch, weißes Fleisch, Bohnen, Nüsse und Eier sind gesunde Beispiele.
- Gesunde Fette: Nüsse (Mandeln sind sehr gesund), pflanzliche Öle (extra natives Olivenöl ist eine beliebte Wahl) und fetthaltiges Gemüse wie Avocados sind gute Beispiele.
- Vollwertige, unverarbeitete Kohlenhydrate: Dazu gehören Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und Bohnen und andere Hülsenfrüchte.
- Vitamine und Mineralien: Diese sind als Präparate erhältlich und können eingenommen werden, falls du weißt, dass deine Ernährung nicht alles bietet, was du brauchst.
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Höre auf deinen Körper. Trinke, wenn du durstig bist, und iss, wenn du hungrig bist. Es dauert womöglich eine Weile, bis du gelernt hast, die Signale deines Körpers zu deuten, falls du sie bisher ignoriert hast. Wenn du es aber erst einmal tust, wirst du es als einfacher empfinden, dich an eine gesunde Ernährung zu halten. Möglicherweise nimmst du sogar etwas ab.
- Merke es dir, falls du etwas isst oder trinkst, das dir Kopfschmerzen oder Übelkeit bereitet. Versuche, es in Zukunft zu meiden, vor allem falls dir regelmäßig übel ist, nachdem du es gegessen oder getrunken hast.
- Achte darauf, welche Speisen und Getränke dich gut fühlen lassen. Eine astreine Ernährung mit reichlich Wasser und Nährstoffen sollte dir dabei helfen, dich gesünder und zufriedener zu fühlen. Wenn du gesünder und zufriedener bist, fühlst du dich auch schöner.
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Treibe regelmäßig Sport . Ziele auf mindestens 30 Minuten Aktivität an drei bis fünf Tagen pro Woche ab - mehr, falls du abnehmen möchtest. [3] X Forschungsquelle
- Die effektivsten Übungen, die du machen kannst, falls deine Zeit knapp ist, sind solche, die mehrere Muskelgruppen trainieren. Schwimmen, Tanzen oder sogar heftiges Putzen trainieren mehrere Muskelgruppen.
- Zweimal am Tag einen flotten Spaziergang zu machen ist eine weitere effektive Methode, um fit und gesund zu bleiben.
- Yoga ist ein wunderbarer Sport, um Stress zu lindern und deine Muskeln aufzubauen und zu straffen. Kombiniere es nur unbedingt mit Kardio-Aktivitäten, wie etwa Walking, Laufen oder Schwimmen. [4] X Forschungsquelle
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Habe eine gute Hygiene. Wasche dir zweimal am Tag das Gesicht und versorge es mit Feuchtigkeit und putze dir die Zähne . Dusche mindestens jeden zweiten Tag und wasche dir die Haare, wann immer sie damit anfangen, sich fettig anzufühlen (das könnte, je nach Haartyp, jeden zweiten Tag bis einmal die Woche sein).
- Falls du Pickel im Gesicht und auf dem Rücken hast, musst du dir die Haare möglicherweise öfter waschen. Das Fett aus deinen Haaren kann auf dein Gesicht, deinen Hals und deinen Rücken übertragen werden und Pickel verursachen.
- Gehe auf jeden Fall alle sechs Monate zum Zahnarzt, um deine Zähne gesund und stark zu erhalten.
- Eine gute Hygiene zu haben lässt dich täglich frischer und attraktiver fühlen. Versuche, dich jeden Tag zu pflegen, selbst wenn du deprimiert bist.
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Führe täglich Tagebuch. Regelmäßig in ein Tagebuch zu schreiben kann Ängstlichkeit, Stress und Depressionen lindern. Es kann dir auch dabei helfen, Probleme durchzuarbeiten und dein Selbstvertrauen stärken. Versuche, jeden Tag 20 Minuten lang zu schreiben. [5] X Vertrauenswürdige Quelle University of Rochester Medical Center Weiter zur Quelle
- Schreibe in dein Tagebuch, selbst wenn du nichts hast, was du sagen möchtest. Du kannst sogar einfach damit anfangen, zu sagen, dass du dir nicht sicher bist, was du sagen sollst. Schaue, wohin dich das Tagebuch von dort aus führt. Oftmals taucht etwas auf – vielleicht sogar etwas, das du nicht erwartet hast.
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Meditiere regelmäßig. Meditation hilft dir dabei, in der Gegenwart zu leben und mehr mit deinen Gefühlen in Kontakt zu treten. Es ist außerdem wissenschaftlich bewiesen, dass sie die Struktur deines Gehirns verändert und dich schlauer und glücklicher macht. [6] X Forschungsquelle
- Es gibt viele verschiedene Arten, zu meditieren. [7] X Forschungsquelle Eine populäre ist, mit geschlossenen Augen in einer bequemen Haltung zu sitzen und zu versuchen, alle Gedanken aus deinem Kopf zu entfernen.
- Stelle dir vor, dass er sich auflöst, wenn du meditierst und dir ein Gedanke in den Kopf kommt. Du kannst den Gedanken auch benennen und mental aus deinem Kopf hinaus wischen. Das Ziel ist es, dich auf den Augenblick zu konzentrieren, in dem du dich befindest, und nicht von Gedanken abgelenkt zu werden.
- Du brauchst nicht mit langen Meditationen anzufangen. Bereits eine bis zwei Minuten sind ein guter Anfang. Idealerweise würdest du dich auf jeden Tag mindestens zehn bis fünfzehn Minuten Meditation hocharbeiten. Tue einfach, was du kannst, falls dieses nicht möglich ist!
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Sei positiv . Die meisten von uns haben diese inneren Stimmen, die das Schlechte in Sachen sehen und uns sagen, warum wir nicht gut genug sind. Du kannst diesen Stimmen entgegenwirken, indem du Dankbarkeit praktizierst und den negativen Stimmen mit positiven entgegenwirkst. [8] X Forschungsquelle
- Positiv zu sein kann eine schwierig anzunehmende Angewohnheit sein. Habe daher Geduld mir dir selbst, wenn du lernst, deine negativen Gedanken zu beobachten und ihnen mit positiven entgegenzuwirken.
- Ein körperlicher Trick, um sich positiver zu fühlen, ist in einer guten Haltung zu stehen: Stehe gerade, die Schultern zurück und das Kinn oben. Strecke dann deine Arme so weit aus, wie sie reichen. Lasse dich dabei kraftvoll und positiv fühlen, und die Gefühle halten an. [9] X Forschungsquelle
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Lächle . Studien haben gezeigt, dass du umso attraktiver für andere Menschen bist, je zufriedener du aussiehst. [10] X Forschungsquelle Außerdem hat die Forschung bewiesen, dass Lächeln deine Stimmung verbessern kann, selbst wenn du nicht glücklich bist. [11] X Forschungsquelle
- Versuche, bis zu 30 Sekunden lang zu lächeln, um dir eine Stärkung zu verpassen, falls du deprimiert bist.
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Sei selbstsicher . Selbstvertrauen aufzubauen ist leichter gesagt, als getan, aber es lohnt sich, daran zu arbeiten. Mit gutem Selbstwertgefühl bist du gesünder und zufriedener, was dich automatisch attraktiver macht.
- Eine Methode, um dein Selbstwertgefühl zu stärken, ist eine Liste deiner Stärken, Leistungen und Sachen zu machen, die dir an dir gefallen. Es ist anfangs womöglich richtig schwierig. Möglicherweise hast du auf jeder Liste nur einen Punkt, und sogar sich den einfallen zu lassen hat Stunden gedauert. Die Listen wachsen aber mit deinem Selbstwertgefühl. [12] X Forschungsquelle
- Wirke deinem negativen Self-Talk entgegen. Das hängt damit zusammen, positiv zu sein. Erwische dich dabei, wenn du negative Sachen über dich selbst denkst, und wirke diesen Gedanken mit positiven entgegen. Wenn du zum Beispiel denkst: "Ich bin dick" oder "Ich bin hässlich", dann wirke diesen Gedanken mit "Ich habe einen tollen Hintern" oder "Ich habe schöne Augen" entgegen. [13] X Forschungsquelle
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Bekomme genügend Schlaf. Wenn es dir an Schlaf mangelt, arbeitet dein Verstand nicht mit seiner vollen Kapazität. Dann ist es wahrscheinlicher, dass du damit zu kämpfen hast, gesund zu essen, Sport zu treiben und positiv und selbstsicher zu bleiben.
- Erwachsene brauchen jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf, und Teenager brauchen zwischen 8,5 und 9,5 Stunden. [14] X Forschungsquelle
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Schneide und/oder färbe dir die Haare. Ob du sie nun anders schneidest oder in einer anderen Farbe färbst, deine Haare zu verändern kann sich dramatisch auf deine Gesamterscheinung auswirken. Denke darüber nach, welche Frisuren und Farben dir am besten stehen könnten.
- Frage dich, was deine Haare über dich aussagen sollen. Bist du aufgeschlossen und liebst es, Risiken einzugehen? Möglicherweise möchtest du kurze, farbenfrohe Haare haben. Bist du bodenständiger und ein bisschen wie ein Hippie? Natürliche Farbtöne und lange, stufige Haare sind eventuell das Mittel der Wahl.
- Führe eine Online-Suche durch oder blättere ein paar Frisuren-Magazine durch, um zu sehen, welche Frisuren dir ins Auge fallen. (Du kannst Frisuren-Magazine in den meisten Drogerien und Buchhandlungen kaufen.)
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Bestimme deine Gesichtsform . Eine wichtige Sache, die du berücksichtigen musst, wenn du deine Frisur änderst, ist deine Gesichtsform. Es gibt mehrere Typen von Gesichtsformen. Eine Methode, um deine herauszufinden, ist in den Spiegel zu schauen und dein Gesicht mit Lippenstift oder einem Kajalstift zu umranden. [15] X Forschungsquelle
- Ovale Gesichter sind ausgewogen und wie Ovale geformt (in der Mitte etwas breiter).
- Quadratische Gesichter sind an den Augenbrauen, Wangenknochen und am Kiefer gleich breit.
- Dreieckige Gesichter sind im unteren Bereich breiter und haben eine starke Kinnlinie.
- Herzförmige Gesichter (alias umgekehrte dreieckige Gesichter) haben ein zierliches Kinn und breitere Wangenknochen.
- Runde Gesichter sind wie Kreise geformt, was bedeutet, dass sie ziemlich rund sind.
- Rautenförmige Gesichter sind kantig und haben Wangenknochen, die breiter als die Augenbrauen und der Unterkiefer sind.
- Rechteckige Gesichter sind von der Stirn bis zum Unterkiefer durchgehend gleich breit, was sie länger aussehen lässt.
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Entscheide, welche Frisuren am besten zu deiner Gesichtsform passen . Wähle, um dein Haare so gut wie möglich aussehen zu lassen, eine auf deiner Gesichtsform basierende Frisur aus. [16] X Forschungsquelle
- Ovale Gesichter sehen mit den meisten Haarschnitten gut aus, obwohl Frisuren, die Länge betonen, ein ovales Gesicht lang aussehen lassen können.
- Quadratische Gesichter sind mit Haaren am besten bedient, die länger als die Kinnlinie sind. Vermeide insbesondere Haarschnitte, die genau an der Kinnlinie aufhören, da diese ein quadratisches Gesicht noch quadratischer aussehen lassen können. Vermeide außerdem Schnitte mit starken, kantigen Linien, wie etwa stumpfe Ponys oder Bobs. Seitenponys, Wellen und Stufen, die das Gesicht einrahmen, sind eine gute Wahl.
- Dreieckige Gesichter sehen mit kurzen Frisuren gut aus, die den größeren Kinnbogen ausgleichen, indem sie dem oberen Teil des Kopfes mehr Breite verleihen. Stelle sicher, dass sie länger als dein Kinn sind, falls du dich für lange Haare entscheidest. Andernfalls könnte dein Gesicht unten zu voll aussehen.
- Herzförmige Gesichter sehen mit kinnlangen Stufen toll aus (Bobs sind gut!). Vermeide kurze Haarschnitte und dicke Ponys, da diese dein Gesicht kopflastig aussehen lassen können. Straffe Pferdeschwänze und anderweitig nach hinten gegelte Haare können dein schmales Kinn betonen, also vermeide diese ebenfalls.
- Runde Gesichter sehen mit asymmetrischen Schnitten und Stufenschnitten hübsch aus, welche dabei helfen, die Breite des Gesichts auszugleichen. Kinnlange Schnitte und stumpfe Ponys können das Gesicht breiter aussehen lassen, ebenso wie ein Mittelscheitel. Seitenscheitel und Seitliche Ponys sehen allerdings hübsch aus!
- Rautenförmige Gesichter sehen mit Haaren gut aus, die an den Seiten voll sind, jedoch nicht am Oberkopf. Mit anderen Worten, vermeide hochstehende Haare! Ponys und Stufen, die das Gesicht einrahmen, sehen hübsch aus. Vermeide allerdings Mittelscheitel.
- Rechteckige Gesichter können lang aussehen, also geht es darum, die Länge des Gesichts aufzubrechen. Vermeide übermäßig lange Frisuren. Bobs, Stufen und stumpfe Ponys sehen bei dieser Gesichtsform gut aus.
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Ziehe in Erwägung, deine Haare zu färben . Deine Haare zu färben ist eine tolle Methode, um deinem Erscheinungsbild mehr Drama zu verleihen. Berücksichtige, welche Farben bei deinem Hautton und deiner Augenfarbe am besten aussehen , bevor du dir die Haare färbst.
- Dein Hautton und deine Augenfarbe passen möglicherweise zu den meisten Haarfarben, aber womöglich nicht mit jeder Schattierung dieser Farben. Zum Beispiel sehen warme Hauttöne bei warmen Rottönen wie Strawberry gut aus, aber rosa oder bläuliche Hauttöne sehen mit kühleren, leuchtenderen Rottönen besser aus.
- Eine Haarfarbe zu wählen, die nahe an deinem Hautton und deiner Augenfarbe ist, verleiht dir ein natürlicheres Aussehen. Stelle dir als Beispiel vor, wie eine "Strandnixe" mit sandfarbenen Haaren, gebräunter Haut und blassblauen Augen aussieht.
- Je stärker dein Hautton und deine Augenfarbe mit deinen Haaren kontrastieren, desto dramatischer siehst du aus. Zum Beispiel sind blasse Haut und grüne Augen mit lebhaften kastanienbraunen Haaren eine ziemlich eindrucksvolle Kombination.
- Mache ein paar Online-Tests, um zu sehen, welche Vorschläge für Haarfarben dabei herauskommen, falls du dir unsicher bist, welches dein Hautton ist. [17] X Forschungsquelle
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Erhalte deine Haare gesund . Wasche dir die Haare sooft wie nötig mit Shampoo und Spülung, die zu deinem Haartyp passen (z.B. koloriert, normal, fettig usw.). Das könnte jeden zweiten Tag oder einmal die Woche sein, je nach der Beschaffenheit deiner Haare. Je trockener sie sind, desto seltener müssen sie gewaschen werden.
- Wende eine wöchentliche Haarkur an, falls deine Haare trocken und geschädigt sind. Ein einfaches Hausmittel ist, Olivenöl mit zwei Eidottern, einer Avocado, Mayonnaise und Haarspülung zu mischen und sie mehrere Stunden lang in deinen Haaren zu lassen (sogar über Nacht ist in Ordnung). [18] X Forschungsquelle
- Meide selbstgemachte Produkte, falls du Schuppen oder andere Haarprobleme hast. Verwende stattdessen Produkte, die spezifisch dafür gedacht sind, gegen dein Problem zu helfen. Gehe zum Arzt oder Hautarzt, falls du ein ernstes Haarproblem hast. [19] X Forschungsquelle
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Du solltest wissen, wie du es natürlich aussehen lässt . Einen natürlichen Look zu wählen bedeutet, zu steigern, was du bereits hast. Ein natürlich aussehendes Makeup bedeutet nicht, wenig Makeup zu tragen. Du kannst trotzdem Foundation, Rouge oder Bronzer, Mascara, Lidschatten und Lippenfarbe tragen, selbst bei einem natürlichen Look.
- Du kannst Makeup dazu benutzen, dir eine glattere, ebenmäßiger aussehende Haut (Foundation und Concealer), längere Wimpern (Mascara), höhere Wangenknochen (Rouge, Bronzer oder Konturen-Sets) und vollere Lippen zu verleihen.
- Zum Beispiel kann es eine Menge Makeup erfordern, deinem Gesicht dieses frische Aussehen zu verleihen, das so populär ist.
- Probiere eine getönte Feuchtigkeitscreme oder einen durchsichtigen Puder aus, falls du dich mit Makeup nicht wohlfühlst, aber gern das Aussehen deiner Haut verbessern würdest. Diese können dabei helfen, das allgemeine Aussehen deiner Haut zu verbessern, ohne sich zu schwer oder fettig anzufühlen.
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Verwende Augenmakeup, um deine Augen zu betonen. Du kannst verschiedene Eyeliner- und Lidschattenfarben benutzen, um deine Augen richtig hervorstechen zu lassen: [20] X Forschungsquelle
- Ziele auf natürliche Töne wie Koralle und Champagner ab, falls du blaue Augen hast. Der dunkle, rauchige Look erdrückt deine Augen womöglich, also experimentiere zuhause damit herum, bevor du ihn beim Ausgehen trägst.
- Graue oder blau-graue Augen sehen mit rußigen und rauchigen Grau-, Blau- und Silbertönen hübsch aus.
- Grüne Augen sehen mit gedämpften Lila- und schimmernden Brauntönen toll aus.
- Braune oder braun-grüne Augen sehen mit Metallic- und Pastellfarben gut aus, welche die Farbsprenkel in der Iris hervorheben. Altrosa, weiche Kupfer- und Gold-Lidschatten sähen bei hellbraunen Augen wunderbar aus.
- Braune Augen sehen mit den meisten Farben und Augenmakeup-Stilen gut aus. Neutrale Lachs-Nuancen und Bronze oder Gold sind gut geeignet. Für Smokey Eyes könntest du sogar etwas schwarzen Lidschatten in deine Lidfalte geben.
- Ein beliebter Lidschatten-Stil sind Smokey Eyes . Diese bedeuten, zwei oder drei Farbtöne auf deinen Augenlidern zu vermischen, um Ihnen ein abgestuftes Aussehen zu verleihen (oftmals von dunkel zu hell, während die Farbe das Augenlid hinauf auf die Augenbraue zu verläuft).
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Trage Lippenstift . Lippenstift ist eine tolle Methode, um deine Lippen zu betonen und deinen Look interessanter zu machen. Rot ist eine der populärsten Farben. Es kann von jedem getragen werden. Das Geheimnis besteht darin, die richtige Nuance für deinen Hautton zu finden.
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Lippenkonturenstift. Trage Lippenkonturenstift auf deine Lippen auf, bevor du Lippenstift aufträgst, damit dieser Hänger hält. Du kannst einen Lippenkonturenstift auch benutzen, um die Form deiner Lippen zu verändern. Du kannst sie voller oder sogar etwas dünner aussehen lassen, falls du das möchtest.
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Stimme dein Makeup ab. Dramatisches Augenmakeup zu einer dramatischen Lippenfarbe zu tragen ist etwas, von dem Stylisten im Allgemeinen abraten, da es zu viel sein kann. Lasse die Lippen zum Beispiel eher neutral, falls du Smokey Eyes trägst.
- Lasse den Rest deines Makeups relativ dezent, falls du roten Lippenstift trägst. Ein klassischer Look ist es, zu rotem Lippenstift Katzenaugen zu tragen.
- Ähnliche Regeln gelten dafür, Haarfarben und Makeup aufeinander abzustimmen. Zum Beispiel kann es beschränken, welche Farben du auf deinen Lippen trägst, wenn du feuerrote Haare hast.
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Ziehe in Erwägung, Contouring-Makeup zu benutzen . Contouring beinhaltet, dunkle und helle Schattierungen von hautfarbenen Makeup zu verwenden, um das Aussehen deines Gesichts zu verändern. Zum Beispiel kannst du mit Contouring-Makeup deine Nase schmaler aussehen und deine Wangenknochen hervortreten lassen.
- Es dauert etwas, Contouring zu erlernen, aber es lohnt sich, es auszuprobieren, falls dir deine natürlichen Züge überhaupt nicht gefallen.
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Wasche das Makeup gut ab. Makeup kann deine Haut reizen und Pickel verursachen. Dir abends gründlich das Gesicht zu waschen und alle Makeup-Spuren zu entfernen hilft dabei, zu verhindern, dass das passiert.
- Wähle nicht komedogenes (d.h. nicht die Poren verstopfendes) Makeup, das dabei hilft, Pickel zu vermeiden. Auf der Verpackung muss "verstopft die Poren nicht" oder "nicht komedogen" stehen. Selbst bei dieser Sorte Makeup könntest du trotzdem Pickel bekommen.
- Falls du schweres Augenmakeup trägst, solltest du eventuell einen Augenmakeup-Entferner oder Kokosöl benutzen, um sicherzustellen, dass du es abends vollständig von deinen Augen abbekommst.
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Finde deinen Stil. Sieh online nach, um dir zu überlegen, welche Stile dir am besten gefallen. Begründe deine Entscheidung darauf, welche Stile dich ansprechen und in welchen du dich am selbstsichersten fühlst. Berücksichtige, wer du als Person bist, und frage dich, wie du das durch deinen persönlichen Stil zeigen kannst.
- Falls du zum Beispiel aufgeschlossener bist und Punk-Musik magst, könntest du dir deine Inspiration von Retro-Punk-Fotos holen. Bist du dagegen eher natürlich und ein bisschen Hippie, könntest du dir zur Inspiration alte Fotos von Leuten aus den Sechzigern und Siebzigern ansehen.
- Mache deine Kleidung zu einer Erweiterung dessen, wer du bist. Das bedeutet, dass du dich in deiner Kleidung wohlfühlen und toll fühlen solltest und nicht, als versuchtest du, jemand anders zu sein.
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Kenne deinen Körpertyp . Deinen Körpertyp zu kennen hilft dir dabei, dich so anzuziehen, dass es deine besten Eigenschaften betont und das versteckt, womit du nicht allzu glücklich bist. Hier ist eine Methode, um deine Körperform durch Maße zu bestimmen: [21] X Forschungsquelle
- Miss deine Schultern, Brust, Taille und Hüften mit einem Maßband aus. Du musst dir dabei möglicherweise von jemandem helfen lassen.
- Umgekehrtes Dreieck: Falls deine Schultern oder Brust größer als deine Hüften sind, ist dieses dein Körpertyp. Deine Schulter- oder Brustmaße sollten über fünf Prozent größer als deine Hüftmaße sein. [22] X Forschungsquelle
- Rechteck: Dieses ist dein Körpertyp, falls deine Schultern, Brust und Hüften grob dieselbe Größe haben und du keine definierte Taille hast. Deine Schultern, Brust und Hüften sollten sich um maximal fünf Prozent voneinander unterscheiden. Deine Taille sollte weniger 25 Prozent kleiner als deine Schultern oder Brust sein. [23] X Forschungsquelle
- Dreieck: Falls deine Hüften breiter als deine Schultern sind, ist dieses dein Körpertyp. Deine Hüftmaße sollten über fünf Prozent größer als deine Schulter- oder Brustmaße sein. [24] X Forschungsquelle
- Sanduhr: Dieses ist dein Körpertyp, falls deine Schultern und Hüften grob dieselbe Größe haben und du eine definierte Taille hast. Deine Schulter- und Hüftmaße sollten sich um nicht mehr als fünf Prozent voneinander unterscheiden. Dein Taillenmaß sollte mindestens um 25 Prozent kleiner als deine Schulter-, Hüft- und Brustmaße sein. [25] X Forschungsquelle
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Kleide dich deinem Körpertyp entsprechend . Jetzt, da du deinen Körpertyp kennst, kannst du die Kleidung wählen, die ihn am besten aussehen lässt:
- Umgekehrtes Dreieck: Halte deine obere Hälfte relativ klar und einfach und frei von Details, die sie aufbauschen könnten. Lasse die bauschigen Sachen für deine untere Hälfte übrig, um ihr mehr Volumen zu geben und dabei zu helfen, deine obere Hälfte auszugleichen. Ein Beispiel wäre ein schlichtes Oberteil mit V-Ausschnitt zu einem breiten Gürtel und einer Hose mit weitem Bein und einem hohen Taillenbund. [26] X Forschungsquelle
- Rechteck: Das Ziel bei diesem Körpertyp ist es, deine Taille zu definieren, so dass du eher eine Sanduhrform bekommst. Trage dazu Unterteile mit Ausschmückungen, die sanfte Kurven kreieren, und enganliegende Oberteile, die der Taille Form geben. Meide kastige Kleidung oder solche mit auffälligem Taillenbund. [27] X Forschungsquelle
- Dreieck (alias Birne): Das Ziel ist es, deine breitere untere Hälfte (Hüften und Beine) auszugleichen, indem du Kleidung und Accessoires trägst, die deiner oberen Hälfte mehr Volumen geben (und deine Schultern breiter aussehen lassen). Vermeide es, deine untere Hälfte aufzubauschen, indem du Unterteile mit simplen, klaren Linien und ohne Ausschmückungen trägst. [28] X Forschungsquelle
- Sanduhr: Trage Kleidung, die deiner Körperlinie folgt. Enganliegende Kleidung ist im Allgemeinen eine gute Wahl, da sie deine von Natur aus kurvige Figur bestimmt betont. Vermeide es, weite Kleidung zu tragen, die deine schmale Taille versteckt, sonst siehst du womöglich dicker aus. [29] X Forschungsquelle
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Berücksichtige deine Körpergröße. Außer deiner Körperform solltest du auch deine Größe berücksichtigen. Denke insbesondere darüber nach, ob du einen längeren Rumpf oder längere Beine hast, da sich dieses darauf auswirkt, wie du dich kleidest.
- Falls du längere Beine hast, solltest du eventuell an den Hüften enganliegende Hosen zu längeren Shirts mit tiefer gesetzter Taille tragen. Das verleiht deinem Körper mehr Gleichgewicht.
- Falls du kürzere Beine hast, solltest du Röcke und Hosen mit hohem Taillenbund und geraffte oder hineingesteckte Oberteile tragen, um deine Beine länger aussehen zu lassen.
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Trage Kleidung, die dir passt. Ganz egal, was zu tragen du dich entscheidest, achte darauf, dass deine Kleidung dir gut passt. Kleidung, die zu weit oder zu klein ist, sieht nie gut an dir aus und kann dich außerdem weniger selbstsicher fühlen lassen.Werbeanzeige
Tipps
- Vergiss nicht, Geduld zu haben, vor allem falls du versuchst, durch gesunde Lebensstilveränderungen abzunehmen, wie etwa Diät und Sport. Es dauert womöglich einen Monat oder länger, bis du damit anfängst, die Auswirkungen des gesunden Lebens zu bemerken, aber du wirst Ergebnisse sehen (und fühlen)!
- Eine tolle Methode, um zu lernen, welche Kleidungsstile und Frisuren gut an dir aussähen, ist dir zur Inspiration Prominente anzusehen. Sie werden oftmals professionell gestylt. Vergiss nur nicht, dem Stil immer deine eigene Note zu geben und dir selbst treu zu bleiben.
- Ziehe in Erwägung, deine Haare auf natürliche Weise aufzuhellen oder dunkler zu färben oder Henna zu benutzen, falls du wegen der möglichen Risiken des Färbens besorgt bist. Mit Ausnahme von Henna verändern natürliche Methoden deine Haare nur um ein paar Nuancen. Erwarte daher keine dramatischen Ergebnisse.
- Ziehe in Erwägung, ein Makeover in einer Parfümerie zu buchen, falls du dir unsicher bist, wie du dich schminken sollst. Diese sind oftmals kostenlos, obwohl für gewöhnlich von dir erwartet wird, dass du hinterher etwas kaufst.
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Warnungen
- Beachte, dass es gefährlich sein kann, dir die Haare zu färben, da Färbemittel Chemikalien enthalten, die allergische Reaktionen auslösen können, die fatal sein können. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, 48 Stunden vor dem Färben einen Hauttest zu machen.
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Referenzen
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meditation-modern-life/201309/meditation-will-make-you-smarter-and-happier
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hope-relationships/201409/6-ways-become-more-positive-today
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- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/quizzes/hair-color-for-your-skin
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- ↑ http://www.elle.com/beauty/advice/g26440/best-eyeshadow-for-eye-colors/?slide=1
- ↑ http://www.oprah.com/style/Whats-Your-Body-Shape/1
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- ↑ http://www.oprah.com/style/Whats-Your-Body-Shape/4
- ↑ http://www.oprah.com/style/Whats-Your-Body-Shape/5
- ↑ http://www.joyofclothes.com/style-advice/shape-guides/the-inverted-triangle.php
- ↑ http://www.joyofclothes.com/style-advice/shape-guides/the-rectangle.php
- ↑ http://www.joyofclothes.com/style-advice/shape-guides/the-pear.php
- ↑ http://www.joyofclothes.com/style-advice/shape-guides/the-neat-hourglass.php
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