Während des Schulunterrichts schlafen

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unter Mitarbeit von wikiHow Staff

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Auch wenn du nachts eigentlich genug Schlaf bekommst, du kennst das sicher auch, wenn man in der Schule auf einmal wieder todmüde wird. Lass es nicht zur Gewohnheit werden, aber ein kleines Nickerchen während des Unterrichts kann dir helfen, den Tag zu überstehen. Such dir den richtigen Platz aus und versteck dein Gesicht, damit du nicht erwischt wirst.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Versteck dich hinter deinem Textbuch

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    Den Ellbogen stützt du auf den Tisch und hältst den Kopf in Position, indem du die Hand entweder unter dein Kinn, an deine Wange oder an deine Stirn legst. Neige den Kopf und gib vor zu lesen. Lass dabei Papier auf deinem Tisch liegen und halte einen Stift in der freien Hand, sodass es aussieht als könntest du dir jeden Moment Notizen machen. [1]
    • Du kannst deine Augen auch mit beiden Händen verdecken. Leg deine Stirn in deine Hände, während du nach unten auf den Tisch in dein Buch schaust. So kann dein Lehrer kaum erkennen, wenn deine Augen geschlossen sind. Stütz deine Arme dabei so auf, dass dein Kopf stabil auf deinen Händen liegen bleibt, auch wenn du tatsächlich richtig fest einschläfst.
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    Wenn du absolut sichergehen willst, dass dein Lehrer dein Gesicht nicht sehen kann, stell dein Textbuch aufrecht auf den Tisch und setz dich so hin, dass dein Gesicht dahinter verschwindet. Halt dich dabei so gerade wie möglich, damit es aussieht als würdest du lesen. Trotz aller Vorsicht kann diese Position ziemlich verdächtig sein, deshalb sei darauf vorbereitet, dass dein Lehrer dich möglicherweise erst recht aufruft. [2]
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    Leg deine Schultasche oder eine andere Tasche auf den Tisch und schling deine Arme darum. Leg das Kinn auf die Tasche, halt den Kopf aber aufrecht. Das funktioniert am besten mit einem gepolsterten Rucksack. Nun solltest du noch für einige Minuten wach bleiben und einfach stillhalten, um nicht die Aufmerksamkeit deines Lehrers auf dich zu ziehen. [3]
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Versteck dein Gesicht

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    Unterrichtsstunden, die am Computer stattfinden, lassen sich meist besonders einfach verschlafen, weil du dich dahinter prima verstecken kannst. Halt dabei nur unbedingt die ganze Zeit deine Hand an der Maus. Versuch zumindest in regelmäßigen Abständen kurz wachzuwerden und die Maus zu bewegen, damit der Computer nicht einschläft. [4]
    • Wenn du Angst hast, dass du nicht von allein wach wirst, stell den Bildschirmschoner aus. Vergiss nur nicht, ihn auch wieder anzuschalten, wenn die Stunde vorbei ist.
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    In manchen Kursen, etwa in Kunst, gibt es oft Gruppentische oder ähnliche Arrangements, in denen man nicht notwendigerweise nach vorn zum Lehrer schauen muss. In einer solchen Stunde kannst du anfangs etwas mitarbeiten und dann einfach mit dem Rücken zum Lehrer eine Runde schlafen. Alle paar Minuten kritzelst du alibimäßig wieder ein bisschen, bevor du erneut ins Reich der Träume flüchtest. [5]
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    Hast du langes Haar? Dann drapiere es vor deinem Gesicht, bevor du in den Unterricht gehst, sodass der Lehrer denkt, es sei ein neuer Stylingtrend. Wenn du dann eindöst, kann dein Lehrer nicht sehen, dass deine Augen geschlossen sind. Das funktioniert natürlich besonders gut, wenn du einen langen Pony hast. [6]
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    Wenn du müde bist, wirst du sowieso während eines Films kaum die Augen offen halten können, erst recht nicht bei einem Lehrfilm. Der Lehrer stellt ein Video an und schaltet das Licht aus? Prima, lehn dich zurück und schließ die Augen. In der Dunkelheit solltest du damit ohne Probleme davonkommen. [7]
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Zieh nicht den Verdacht des Lehrers auf dich

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    Je weiter du vom Lehrer weg sitzt, desto schlechter kann er dich sehen. Die allerletzte Reihe ist jedoch gefährlich, denn jeder Lehrer weiß, dass sich genau die Schüler in die letzte Reihe setzen, die nicht besonders am Unterricht interessiert sind. Dort hätte dich dein Lehrer wahrscheinlich am ehesten auf dem Radar. Das gleiche gilt für seine direkte Sichtlinie in der Mitte des Raumes. [8]
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    So kann der Lehrer nur schwer sehen, was du gerade treibst.
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    Wenn du einen Freund in der Klasse hast, setzt euch nebeneinander. Er kann dich aufwecken, wenn etwas Wichtiges geschieht. Jemand, den du kaum kennst oder der dich nicht mag, wird dich eher verpetzen als dir zu helfen. [9]
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    Auch wenn du noch so müde bist, du solltest wirklich wenigstens so aussehen, als würdest du genau zuhören, was der Lehrer zu sagen hat. Nimm Stift und Papier zur Hand und mach dir ein paar Notizen. Halt Augenkontakt mit dem Lehrer und beantworte ein oder zwei Fragen. So wird der Lehrer glauben, dass du wirklich die ganze Stunde über interessiert folgst, selbst wenn du schon zehn Minuten später friedlich schläfst. [10]
    • Beteilige dich jedoch am Anfang nicht zu rege, sonst fällt es auf, wenn du dich auf einmal gar nicht mehr meldest.
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    Wenn du zu tief schläfst, wirst du nicht so leicht wieder wach. Entspann dich einfach und döse ein wenig weg, aber ohne in den Tiefschlaf zu fallen. Du kannst das trainieren, indem du dich zwingst, deine Augen alle paar Minuten kurz zu öffnen oder einen Freund bittest, dir regelmäßig kurz auf die Schulter zu tippen, bis du wieder zu dir kommst. [11]
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    Ohne störende Geräusche schlafen Menschen besser, aber der Klassenraum ist nun wirklich nicht der richtige Ort dafür. Natürlich kannst du leichter einschlafen, wenn du die Hintergrundgeräusche in der Klasse ausblenden kannst, aber dann wirst du auch nicht hören, wenn die Pausenglocke läutet oder dein Lehrer dich anspricht und dir eine Frage stellt. [12]
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Warnungen

  • Wenn du schlafend im Unterricht ertappt wirst, könnte es echt Ärger geben. Dein Lehrer könnte einen Vermerk im Klassenbuch machen oder dir Strafaufgaben aufbrummen.
  • Wenn du das Schlafen im Unterricht zur Gewohnheit werden lässt, wird sich das auf deine Noten auswirken. Tu also dein Bestes, damit du wirklich acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommst und problemlos in der Schule wach bleiben kannst. [13]
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Referenzen

  1. ↑ https://www.huffingtonpost.com/sarah-cooper/10-tricks-to-appear-smart_b_5574122.html4
  2. ↑ https://www.huffingtonpost.com/stephanie-r-caudle/college-students-are-stil_b_11898930.html
  3. ↑ https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Back-to-School-Tips.aspx
  4. ↑ https://support.microsoft.com/en-us/help/185348/how-to-change-the-logon-screen-saver-in-windows
  5. ↑ http://ideas.demco.com/blog/top-3-reasons-use-flexible-seating-classroom/
  6. ↑ https://www.huffingtonpost.com/2015/07/17/growing-out-bangs-hairstyle-ideas_n_3094676.html
  7. ↑ http://www.chicagotribune.com/entertainment/theater/ct-sleeping-during-shows-20150402-column.html
  8. ↑ http://truecenterpublishing.com/tcp/sitdynamics.html
  9. ↑ https://www.parents.com/kids/development/social/why-kids-tattle/
  1. ↑ http://iteslj.org/Techniques/Darn-EyeContact.html
  2. ↑ https://sleep.org/articles/what-happens-during-sleep/
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/sleep/getting-better-sleep.htm
  4. ↑ http://www.nationwidechildrens.org/sleep-in-adolescents

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