10 hilfreiche Aussagen, um einem unsicheren Mädchen mehr Selbstvertrauen zu geben

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unter Mitarbeit von Connell Barrett

Referenzen

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Wir haben uns alle irgendwann einmal unsicher gefühlt, manche von uns sind aber einfach bei allem unsicher. Wenn du in einer Beziehung mit einem unsicheren Mädchen bist oder eine geliebte Person sehr unsicher ist, kann es schwierig sein festzustellen, was im jeweiligen Moment das richtige Verhalten ist. Zum Glück gibt es ein paar bewährte Möglichkeiten, deiner Freundin bei ihren Unsicherheiten beizustehen und sie dabei daran zu erinnern, wie sehr du sie liebst und wie wichtig sie dir ist.

1

Besprecht ihre Bedenken

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    Wenn du feststellst, dass deine Partnerin oder eine andere geliebte Person sich unsicher fühlt, setzt euch gemeinsam hin und sprecht darüber. Es wird ihr helfen, sich besser zu fühlen, wenn sie sich in einem sicheren Rahmen ausdrücken kann, ohne das Gefühl zu haben, dass sie dafür verurteilt wird. [1]
    • Wenn sie ihre Unsicherheiten nie zum Ausdruck bringt, wird sie einfach immer weiter in ihrem Kopf darüber grübeln.
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2

Ermutige sie, ihre Emotionen auszudrücken

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    Womöglich hat sie Angst, dass du die Beziehung verlässt, oder sie macht sich Sorgen darüber, sie könnte nicht gut genug für dich sein. Wenn sie wegen ihrem Äußeren unsicher ist, könnte sie nervös darüber sein, dass sie den gesellschaftlichen Schönheitsstandards nicht gerecht werden kann. [2]
    • Du kannst sie dazu ermutigen, über ihre Gefühle zu sprechen, indem du etwas sagst wie „Ich möchte wissen, was in dir vorgeht. Kannst du mit mir darüber sprechen, was dich belastet?”
3

Empfinde nach, was sie fühlt

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    Auch wenn du sie nicht direkt nachempfinden kannst oder nicht verstehst, woher sie kommen, kannst du ihr dennoch sagen, dass es in Ordnung ist, Gefühle zu empfinden. Je mehr sie sich bestätigt fühlt, desto offener wird sie in Zukunft dir gegenüber sein. [3]
    • Du könntest zum Beispiel sagen „Ich verstehe, dass du eine Menge negative Gedanken hast. Es muss hart sein, damit umzugehen.”
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4

Schließe dich den negativen Gesprächen über sie nicht an

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    Wenn du hörst, dass sie darüber spricht, wie hässlich ihr Körper ist oder dass sie nie jemand lieben wird, versuche nicht mitzumachen. Dränge sie nicht, über ihre Gefühle zu sprechen, sage ihr aber auch nicht, dass sie recht hat. [4]
    • Wenn du darauf stößt, dass sie etwas Negatives über sich selber sagt, könntest du sagen „Interessant. Warum empfindest du das so?“, um ein Gespräch darüber zu eröffnen.
    • Wenn du möchtest, kannst du sanft dem Negativen widersprechen, das sie über sich selbst sagt. Sei aber darauf vorbereitet, dass sie es ein wenig zurückweisen und darauf bestehen wird, dass sie recht hat und du falsch liegst.
5

Erinnere sie an ihre guten Eigenschaften

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    Sage ihr, wie viel sie dir bedeutet, indem du ihr ein paar Komplimente machst. Wenn sie unsicher über ihren Körper ist, halte dich von jenen fern, die mit ihrem äußeren Erscheinungsbild zu tun haben. Du könntest Sachen sagen wie: [5]
    • “Du weißt immer, wie du mich zum Lachen bringen kannst.”
    • “Du bist eine richtig gute Freundin.”
    • “Du bist so talentiert!”
    • “Du eignest dir neue Fähigkeiten so leicht an.”
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6

Entgegne ihren Unsicherheiten mit Logik

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    Wenn du kannst, wirke ihren negativen Gedanken mit Fragen entgegen wie „Ist das wahr?“ oder „Warum glaubst du das?“ Wenn ihr die Angelegenheit logisch besprechen könnt, könntest du ihr vielleicht helfen, Fehler in ihren Denkmustern aufzudecken. [6]
    • Du könntest auch sagen „Habe ich einmal etwas gesagt, das dich das hat glauben lassen?“ oder „Gib mir einen Beleg dafür, dass das wahr ist.”
7

Zeige in deinen eigenen Gesprächen über dich selber Sicherheit vor

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    Versuche, nicht schlecht über dich selber zu sprechen, sondern bleibe selbstsicher, wenn du über deinen Körper und deine Beziehungen sprichst. Wenn sie sieht, wie du es machst, wird sie vermutlich selber beginnen, selbstsicher und sicher in ihrem eigenen Leben zu sein. [7]
    • Wenn ein Freund dir zum Beispiel nicht zurückgeschrieben hat, könntest du sagen „Hm, er ist wohl beschäftigt. Das hat vermutlich gar nichts mit mir zu tun.”
    • Wenn du kürzlich zugenommen hast, könntest du sagen „Ich habe etwas an Gewicht zugelegt, ich sehe aber nicht weniger gut aus!”
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8

Versuche, sie nicht als unsicher zu bezeichnen

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    Auch wenn es gelegentlich frustrierend sein kann, mit einer unsicheren Person umgehen zu müssen, kann ihr zu sagen, dass du ihre Unsicherheiten wahrgenommen hast, ihr das Gefühl geben, verletzlich zu sein. Vermeide es, sie mit dem Wort „unsicher“ anzugreifen, auch wenn es sie perfekt beschreibt. [8]
    • Manche unsichere Menschen macht es auch unsicher, als unsichere Person wahrgenommen zu werden. Je mehr du sie emporhebst und ihr Selbstbewusstsein aufbaust, desto besser.
9

Sage ihr, dass du sie liebst

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    Sage ihr, dass du sie immer lieben wirst, egal was ist und dass niemand zwischen euch kommen kann. Je sicherer sie sich in der Beziehung fühlt, desto mehr kann sie an ihren eigenen Unsicherheiten arbeiten. [9]
    • Das ist auch wichtig, wenn du Elternteil eines unsicheren Kindes bist. Erinnere sie daran, dass du, egal was sie fühlt, immer hinter ihr stehen wirst.
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10

Ermutige sie, mit einem Psychotherapeuten zu sprechen

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    Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der unsicher ist oder Probleme mit dem Selbstbewusstsein hat, kann ein Therapeut ihm oder ihr helfen, an diesen Gefühlen zu arbeiten. Sage ihr, dass es in Ordnung ist, sich unsicher zu fühlen, dass sie sich aber vermutlich um einiges besser fühlen wird, wenn sie lernt, diese Gefühle auf gesunde Weise zu bewältigen. [10]
    • Manche Leute sind nervös darüber, mit einem Psychotherapeuten zu sprechen und auch das ist in Ordnung. Wenn du selber mal bei einem warst, erzähle deiner Freundin von dieser Erfahrung und wie sehr sie dir geholfen hat.

Tipps

  • Jemandem dabei zu helfen, seine eigenen Unsicherheiten zu bewältigen, kann herausfordernd sein. Sorge dafür, dass du dir auch Zeit nimmst, dich um dich selbst zu kümmern.
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Referenzen

  1. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  3. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  4. ↑ https://www.pride.com/love-marriage/2015/07/28/10-ways-support-girlfriend-body-image-issues
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  7. ↑ https://raisingchildren.net.au/pre-teens/healthy-lifestyle/body-image/body-image-teens
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/dating-decisions/201506/what-happens-when-you-express-insecurities-your-partner
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm

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