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Es gibt Zeiten im Leben, in denen Beziehungen, egal ob Romanzen, Freundschaften oder Familienbindungen, ihren Verlauf ändern und an Intensität verlieren, was uns Rätsel über das Geschehene aufgeben kann und uns nach dem Warum fragen lässt. Wenn eine gewisse Zeit vergangen ist und wir uns klar darüber geworden sind, dass die Beziehung zu einem Ende gekommen ist, es jedoch kein abschließendes Gespräch oder eine letztes Auf Wiedersehen gegeben hat, dann solltest du mit der Beziehung abschließen, damit du dein Leben weiterleben und das Vergangene hinter dir lassen kannst.
Vorgehensweise
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Stelle fest, was noch offen ist. Was ist es, dass noch in dir verweilt und dich daran hindert, dein Leben weiterzuleben? Welche Emotionen binden dich noch an diese Person? Oftmals ist es eine Art Wut oder Schuldgefühl – Wut darüber, was die Person dir angetan hat und das Gefühl in dir, dass diese Person dafür verantwortlich ist, oder Schuld gegenüber dem, was du der Person angetan oder für diese Person getan hast (oder nicht getan hast), was dich wiederum mit Bedauern erfüllt.
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Vergebe. Der schnellste Weg, dich von einem Feind und all der damit verbundenen Negativität zu befreien ist zu vergeben. Löse die Verbindung und befreie dich von der Abscheulichkeit dieser Person. Dein Hass hat dich an diese Person gebunden und ist für deinen Schmerz verantwortlich. Wenn du vergibst, dann kannst du damit anfangen, dich von ihm oder ihr und dem Schmerz zu distanzieren. Wenn dir dein Feind oder seine bzw. ihre teuflischen Taten in den Sinn kommen, dann sende ihm oder ihr deinen „Segen“. Wünsche ihm oder ihr das Beste. Während der ersten 15 – oder 150- Versuche wird sich der “Segen” wahrscheinlich gekünstelt, leer oder hippokratisch anfühlen. Mache jedoch weiter damit. Es wird letztendlich zu einer Gewohnheit werden und die Wut und der Schmerz, die in deinem Herzen gebrannt haben, werden sich in Rauch auflösen.
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Entschuldige dich. Wenn du Schuld- oder Schamgefühle hast, wenn du die Person bist, die Vergebung braucht, dann entschuldige dich. Mit dem einfachen Sagen oder Denken der Worte “Es tut mir leid“ ist es allerdings nicht getan. Nimm ein Blatt Papier und schreibe eine ausgewachsene Entschuldigung und bedenke dabei folgendes:
- Es gibt keine Ausrede. Du solltest nicht einmal daran denken geschweige denn eine solche anbieten. Eine Entschuldigung mit einer Ausrede ist keine Entschuldigung. Übernehme für das, was du getan hast, die volle Verantwortung.
- Mache dir zum Prinzip, das Wort “aber” zu vermeiden. („Es tut mir leid, aber…” bedeutet “Es tut mir nicht leid”)
- Sage auch nicht “Es tut mir leid, dass du das so empfindest” oder “Es tut mir leid, dass du dich angegriffen gefühlt hast” – das hinterlässt den Eindruck, dass du der anderen Person die Schuld dafür gibst, dass sie gewisse Empfindungen hat und dies ist keine echte Entschuldigung.
- Denke über die Ursache nach, die dich dazu gebracht hat, die Person anzugreifen. Finde das unterschwellige Problem heraus und beschreibe es der Person (als eine “Erklärung”, nicht als eine “Ausrede”) und teile der Person mit, was du zu tun gedenkst, um das Problem aus der Welt zu schaffen, damit du diesen Fehler in Zukunft vermeiden kannst.
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Halte eine symbolische Zeremonie ab. Es gibt Menschen, die ein Begräbnis für Personen abhalten, die verstorben sind, deren Leichen jedoch niemals gefunden wurden. Eine Zeremonie gibt einem zumindest formal die Möglichkeit, sich von dieser Beziehung, die niemals aufgelöst wurde, zu verabschieden. Suche alle Dinge zusammen, die dich an diese Person erinnern und verbrenne sie oder spende sie an eine gemeinnützige Einrichtung. Halte eine Grabrede für die Beziehung und sprich diese laut aus.
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Schreibe eine Geschichte. Denke an die Zeit zurück als die Beziehung mit dieser Person begonnen hat und dokumentiere ihren Verlauf von Anfang bis zum Ende. Dies kann unter Umständen schmerzhaft sein, jedoch wird sich dein Blickwinkel dadurch erweitern. Wenn du am letzten Kapitel angekommen bist, dann beende deine Geschichte mit dem Wort „Ende“. Wenn du ein Notebook benutzt, dann schließe es nachdrücklich, atme tief ein und lege es ins Bücherregal. Wenn du auf losen Blättern geschrieben hast, dann falte diese zusammen, stecke sie in einen Umschlag, den du dann verschließt. Vielleicht entschließt du dich ja die Geschichte zu behalten oder aber sie zu zerreißen oder zu verbrennen. Der Akt als solches, deine Beziehung zu dokumentieren und das Buch zu schließen, wird es dir ermöglichen, mit deinen Emotionen abzuschließen.
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Schreibe ein neues Kapitel. Deine Erinnerungen and diese Person wirst du wohl niemals ganz auslöschen können, jedoch kannst du diese Erfahrung dazu benutzen, deinen Zustand zu verbessern und anderen zu helfen. Wenn du jemandem Unrecht getan hast, dann nimm dir vor, diesen Fehler kein weiteres Mal zu begehen und gehe dabei noch einen Schritt weiter: hilf anderen, den gleichen Fehler zu vermeiden. Wenn du das Opfer warst, dann schaue dich nach anderen Opfern um und lehre ihnen wie sie eine solche Ungerechtigkeit, wie du sie erfahren hast, vermeiden können. Mache die Beendigung der Beziehung mit dieser Person zu einem “Wendepunkt” in deinem Leben. Schlage einen neuen Weg ein.Werbeanzeige
Tipps
- Wenn du eine neue Beziehung eingehst, dann sprich mit deinem neuen Partner offen und ehrlich über deine Gefühle zu ihm oder ihr. Diese auszusprechen ermöglicht es dir, die Ketten, die dich an deinen Ex binden, zu lösen. Wenn du dir das offen selbst eingestehst, dann weißt du, dass du nun an jemand neuen und nicht länger an die Vergangenheit gebunden bist. Diese Art des Abschließens hat viele Vorteile, wovon einer ist, dass dein neuer Partner auf dich zählen kann.
- Wenn du einer Person etwas angetan hast, dann entschuldige dich bei ihm oder ihr von ganzem Herzen für das was du getan hast. Du solltest dabei keine Hoffnungen hegen, dass du dadurch die Liebe dieser Person wiedergewinnst. Entschuldige dich einfach nur um zu zeigen, dass du dir deines Irrtums bewusst geworden bist.
- Wenn du mit jemandem Schluss gemacht hast (DU hast mit IHM oder IHR Schluss gemacht und nicht umgekehrt) und du dich nach wie vor verloren fühlen solltest, dann konzentriere dich auf den Grund, aus dem dem du dich von dieser Person getrennt hast.
- Gib dir Zeit, um die Wunde heilen zu lassen. Das wird nicht über Nacht passieren.
- Befreie dich so schnell wie möglich aus deiner alten Beziehung. Alte Beziehungen gehören nicht in die Zukunft. Werde nicht zum Gefangenen deiner Vergangenheit. Nur du kannst deine Zukunft erhellen und garantieren.
- Wann immer du an die Person denkst, visualisiere, wie sie vor dir steht und puste sie oder ihn dann einfach weg. Wie auch immer sie davonfliegen mag , ob als trockenes Blatt oder als Staub im Wind, lasse sie wegfliegen. Tue dies jedes Mal, wenn du dich in der Vergangenheit verlierst. [ Um das klarzustellen, mit wegpusten ist symbolisch der Wind gemeint. Stelle dir bitte nicht vor, dass du die Person mit einer Flinte “wegpustest”. ]
- Eine intime Beziehung mit deinem Ex zu haben ist im übrigen keine gute Idee.
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Warnungen
- Eine Beziehung steht vor dem Aus, wenn die andere Person dir sagt, dass sie “Zeit” oder “Abstand” braucht. Gewähre ihr dies, denn letztendlich hast du keine andere Wahl. Anrufen oder SMS senden würde nur einen Keil zwischen euch treiben und der Person das Gefühl geben, dass du nach wie vor zu ichbezogen bist, um ihr ihren Wunsch zu gewähren. Wenn die Person nach wie vor Liebe für dich empfindet, dann wird die Zeit der Trennung ihr dabei helfen, dies zu realisieren. Das Schweigen wird wehtun, letztendlich wird es jedoch nur zwei Optionen geben: die Person wird sich ihrer Liebe zu dir bewusst werden und zurückkommen –ODER- sie wird diese Zeit nutzen, um ihr Leben weiter zu leben. Am Ende einer Beziehung sind dies die beiden einzigen Optionen, die du hast.
- Vermeide Ablenkungen oder jegliche Art von Flucht. Verfalle nicht in Drogenkonsum, Fernsehen und gehe keine neue Beziehung ein. Dies würde das Gefühl des Abschließens nur verzögern.
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