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Die Fähigkeit, wunderbare Geschmäcker schmecken zu können, gehört zu den großen Freuden des Lebens. Aufgrund von Krankheit oder fortgeschrittenen Alters kann man manchmal seinen Geschmackssinn verlieren. Dadurch wird es schwieriger, Mahlzeiten zu genießen. Doch keine Angst, denn in vielen Situationen ist der Verlust des Geschmackssinns nur vorübergehend und umkehrbar. Mit ein paar einfachen Abhilfemaßnahmen wirst du deine Mahlzeiten im Nu wieder genießen können!
Vorgehensweise
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Massiere Rizinusöl ein, um Nebenhöhlenentzündungen zu lindern. Um eine Nebenhöhlenentzündung abzumildern und deinen Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen, massiere etwa 2,5 ml Rizinusöl, gemischt mit einem Tropfen ätherischem Öl, wie zum Beispiel Eukalyptus, mit moderatem Druck in dein Gesicht ein. Beginne zwischen den Augen und massiere über deine Augenbrauen zu deinen Ohren hin und dann auf beiden Seiten der Nase nach unten.
- Äußerlich angewandt kann Rizinusöl die Durchblutung fördern und dabei helfen Nebenhöhlenentzündungen zu lindern. [1] X Forschungsquelle
- Dein Geschmacks- und Geruchssinn sind eng miteinander verbunden und der Verlust des einen kann den anderen beeinträchtigen. Darum verliert man häufig seinen Geschmackssinn, wenn man eine Erkältung, eine Grippe oder eine verstopfte Nase durch Allergien hat.
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Trinke heißen Tee, wenn du krank bist. Bringe Wasser in einem Topf oder Kessel zum Kochen und gieße es in eine Teekanne. Füge Teeblätter oder Teebeutel eines Kräutertees deiner Wahl hinzu und lass das Ganze so lange wie angegeben ziehen. Abhängig von der verwendeten Teesorte sind das in der Regel zwischen drei und fünf Minuten. Trinke den Tee, solange er noch heiß ist.
- Du kannst so viel Kräutertee am Tag trinken, wie du möchtest, aber wenn du gegen eine Krankheit ankämpfst, versuche, auf mindestens eine Tasse täglich zu kommen.
- Heißen Kräutertee zu trinken, wenn man erkältet ist, hilft dabei den Schleim in der Nase zu verdünnen. Das stellt den Geruchs- und Geschmackssinn wieder her. Zusätzlich können die heißen, geschmacksintensiven Getränke deine Geschmacksknospen stimulieren.
- Es gibt viele Sorten Kräutertee, die du ausprobieren kannst. Kamille wirkt entzündungshemmend und Pfefferminze wirkt anti-mikrobisch und ist gut für den Verdauungstrakt. Beide sind hervorragend dazu geeignet, Krankheiten zu bekämpfen und Erkältungserscheinungen zu lindern. [2] X Forschungsquelle
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Vermische Knoblauch mit Wasser, um eine Erkältung zu bekämpfen. Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das hilft, Erkältungen abzuwehren. Um ein besonders wirksames Heilmittel zu erhalten, gib ein bis zwei Zehen fein gehackten Knoblauch in ein kleines Glas mit Wasser und trinke es unverzüglich aus.
- Schwangere Frauen sollten pro Tag nicht mehr als eine Knoblauchzehe medizinisch einnehmen. [3] X Forschungsquelle
- Du kannst Knoblauch auch deinem Essen hinzufügen. Er könnte mit seinem kräftigen Geschmack helfen, deine Geschmacksknospen in Schwung zu bringen.
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Inhaliere Dampf, um Verstopfungen der Atemwege zu lösen. Koche 250 bis 500 ml Wasser in einem großen Topf und nimm ihn vom Herd. Mach für fünf Minuten einen Deckel auf den Topf, nimm den Deckel dann ab und halte dein Gesicht mit einem Geschirrtuch über dem Kopf, um die Hitze nicht entweichen zu lassen, direkt in den Dampf. Atme den Dampf so lange ein, wie du kannst. Das Ziel sind bis zu fünfzehn Minuten.
- Wenn du möchtest, kannst du je 10 ml Thymian, Oregano und Rosmarin in das Wasser geben.
- Du kannst auch 120 ml Essig in das Wasser geben, um so deine Krankheit abzuwehren. [4] X Forschungsquelle
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Spüle für eine gute Mundhygiene deinen Mund mit Öl aus. Nimm 5 bis 10 ml Kokos-, Oliven- oder Sesamöl und ziehe es 20 Minuten durch den Mund. Das Öl wird sich beim Ziehen verdicken und sollte cremig weiß sein, wenn du es ausspuckst. Wenn du fertig geschwenkt hast, spucke das Öl in den Mülleimer und nicht in die Spüle, damit du die Rohre nicht verstopfst.
- Spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus und putze dir die Zähne.
- Ölziehen kann schädliche Bakterien in deinem Mund bekämpfen, die deinen Geschmackssinn beeinträchtigen können und es kann schlechten Geschmack aus dem Mund entfernen. Führe Ölziehen jeden Morgen durch, ehe du etwas isst oder trinkst. [5] X Forschungsquelle
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Nimm täglich Zimt zu dir, um deine orale Gesundheit zu verbessern. Du kannst Zimt zu vielen Nahrungsmitteln und Getränken geben. Wenn du eine Erkältung oder Grippe hast, gib 2,5 ml mit einem Tropfen Honig für die Süße in eine Tasse Tee und trinke ihn heiß.
- Zimt hat viele Vorteile für die Gesundheit, inklusive entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Er kann dabei helfen, Schwellungen von Erkältungen und Grippen, die deinen Geschmackssinn dämpfen, zu reduzieren, ebenso wie Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen, die deine Fähigkeit zu schmecken beeinträchtigen können.
- Wie bei jedem Nahrungsmittel kann der Verzehr von zu viel Zimt schlecht für deine Gesundheit sein. Beschränke dich auf 5 bis 10 ml am Tag und alles sollte in Ordnung sein, falls du keine zugrundeliegenden Krankheiten hast. Konsultiere immer einen Arzt, wenn du unsicher bist. [6] X Forschungsquelle
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Iss zinkreiche Lebensmittel. Der Verlust von Riechen und Schmecken kann manchmal durch Zinkmangel verursacht werden. Zink ist sehr wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, es wird jedoch nicht lange im Körper gespeichert. Darum musst du dir Zink über deine Nahrung zuführen.
- Nahrungsmittel wie Austern, Kürbiskerne, Tahin, dunkle Schokolade, Krabben, Hummer, Schwein und Bohnen haben alle einen hohen Zinkanteil.
- Manchmal ist die Zinkaufnahme durch ein Nahrungsergänzungsmittel nötig, nimm jedoch keins ein, ohne vorher deinen Arzt konsultiert zu haben. Zu viel Zink zu sich zu nehmen, mehr als 100 bis 200 mg täglich, kann zu verringerten Eisen- und Kupferwerten, Erbrechen und Magen-Darm-Problemen führen. [7] X Forschungsquelle
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Trinke etwa acht Tassen mit 250 ml Wasser am Tag. Ein trockener Mund kann dafür sorgen, dass du deinen Geschmacks- und Geruchssinn verlierst. Genug zu trinken, ist grundsätzlich auch eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und dich vor möglichen Erkältungen zu schützen, die deinen Geschmackssinn verschlechtern können.
- Wenn du selten Durst hast und dein Urin klar oder von einem hellen Gelb ist, nimmst du vermutlich genug Flüssigkeit zu dir.
- Manche Menschen brauchen vielleicht mehr oder weniger als acht Gläser Wasser pro Tag, um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein. Frauen brauchen durchschnittlich etwa 2,7 L Flüssigkeit täglich und Männer benötigen etwa 3,7 L. [8] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Sich-die-Zähne-bürsten und regelmäßig Zahnseide-benutzen . Eine gute Zahnpflege ist wichtig, um Zahnfleischentzündungen vorzubeugen, der Vorstufe von Zahnfleischerkrankungen, die von Plaque, die sich an deinem Zahnfleischrand bildet, verursacht werden. Übermäßige Plaque auf dem Zahnfleisch, sowie Zahnerkrankungen und Deterioration können zu beeinträchtigtem Geschmack führen, achte also auf eine gute Mundhygiene, indem du dir jeden Tag mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzt und Zahnseide benutzt. [9] X Forschungsquelle
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Höre mit dem Rauchen auf, falls du rauchst. Versuche verschiedene Herangehensweisen, bis du eine gefunden hast, die bei dir funktioniert, wie etwa ein kalter Entzug, eine Nikotinentzugs-Therapie, wie beispielsweise Kaugummi oder ein Pflaster, das langsam die Menge Nikotin, die du zu dir nimmst, reduziert, oder dir ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Chantix oder Zyban zu besorgen, welches das Verlangen und die Entzugserscheinungen reduziert, indem es deine Hirnchemie ändert. [10] X Forschungsquelle
- Rauchen ist nicht nur allgemein schlecht für deine Gesundheit, es kann auch deine Fähigkeit Essen zu schmecken, mindern. Du kannst deinen Geschmackssinn in nur zwei Tagen, nachdem du aufgehört hast, zurückerlangen. [11] X Forschungsquelle
- Es kann natürlich eine Herausforderung sein, doch das Aufhören zu Rauchen , solltest du du nicht aufgeben, denn es gibt jede Menge Strategien und eine von ihnen wird bei dir funktionieren. Manche Raucher haben durch Hypnose, Akupunktur und Meditation die mentalen und physischen Gewohnheiten, die mit Zigaretten rauchen einhergehen, durchbrochen und so erfolgreich aufgehört. [12] X Forschungsquelle
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Verwende zusätzliche Gewürze und Aromen für dein Essen, wenn du älter wirst. Dein Geschmackssinn wird mit dem Alter von Natur aus nachlassen. [13] X Forschungsquelle Um den Verlust von Geschmacksnerven auszugleichen, kannst du deinem Essen mehr Geschmack geben, indem du es mit Gewürzen und Kräutern, wie Basilikum, Oregano, Koriander und schwarzem Pfeffer, abrundest.
- Wenn deine Ernährung es erlaubt, gib Käse, Speckwürfel, Butter, Olivenöl und geröstete Nüsse zu Gemüse, um deinem Essen mehr Geschmack zu verleihen.
- Vermeide zu viel Salz oder Zucker, da diese ungesund sein können.
- Meide Gerichte wie Aufläufe, zu denen viele Zutaten gehören, die die einzelnen Geschmäcker überdecken. Das kann den Geschmack verwässern. [14] X Forschungsquelle
- Achte darauf, dass deine Gewürze nicht zu alt sind, da sie mit der Zeit an Geschmack verlieren. [15] X Forschungsquelle
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Nimm abschwellende Mittel oder Antihistaminika ein, um deinen Nasengang freizubekommen. Wenn dein Geschmacksverlust von einer Erkältung, Grippe oder saisonal bedingter Allergie kommt, kannst du mit rezeptfreien Medikamenten versuchen, deinen angeschwollenen Nasengang freizubekommen. Das hilft deinem Geruchssinn und dem verwandten Geschmackssinn schneller wiederzukehren. [16] X Forschungsquelle
- Abschwellende Mittel gibt es als Tabletten, in flüssiger Form und als Nasensprays. Manche rezeptfreie abschwellende Mittel die Pseudoephedrin enthalten, gibt es in der Apotheke hinter dem Tresen, doch es ist kein Rezept dafür erforderlich. [17] X Forschungsquelle
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Besorge dir ein Rezept für Antibiotika, falls du eine bakterielle Infektion hast. Manche Erkrankungen, wie bakterielle Nebenhöhlenentzündungen und Infektionen des Rachenraums und der Speicheldrüsen können zu einer Beeinträchtigung des Geschmackssinns führen. Gehe zum Arzt und nachdem eine Diagnose gestellt wurde, nimm die verschriebenen Antibiotika, um die Erkrankung zu behandeln und deinem Geschmackssinn zu helfen zurückzukommen. [18] X Forschungsquelle
- Es gibt in medizinischen Kreisen Diskussionen darüber, ob man die Antibiotikabehandlung zu Ende machen oder aufhören soll, wenn die Symptome sich verbessern. Ohne klaren Konsens in dieser Angelegenheit solltest du deinen Arzt aufsuchen, um zu erfahren, wie lange du deine Medizin einnehmen sollst und ob du sie weiternehmen sollst, wenn die Symptome nachgelassen haben. [19] X Forschungsquelle
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Wenn du schon länger nichts mehr schmeckst, gehe zu einem Oto-Laryngologen. Ein Oto-Laryngologe, eher bekannt unter HNO- (Hals, Nase und Ohren) Arzt ist ein Spezialist, wenn es um Probleme mit Hals, Nase, Ohren, Mund und Kehlkopf geht. Wenn du deinen Geschmackssinn verlierst und das nicht an einer Erkältung oder dem Älterwerden liegt, solltest du deinen Arzt um eine Überweisung zu diesem Spezialisten bitten, der das Ausmaß des Verlusts deines Geschmackssinns diagnostizieren kann und dir helfen kann, eine Behandlung für die zugrundeliegende Erkrankung zu finden.
- Der HNO-Arzt wird deine Ohren, Nase, deinen Rachen und Mund untersuchen und einen Geschmackstest durchführen, um die geringste Konzentration der Geschmacksqualität, die du erkennen kannst, herauszufinden. Es könnte sein, dass du den Geschmack unterschiedlicher chemischer Konzentrationen vergleichen sollst, indem du an ihnen nippst und sie dann ausspuckst oder indem Chemikalien direkt auf deine Zunge aufgebracht werden. [20] X Forschungsquelle
- Bestimmte Erkrankungen, zum Beispiel Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose und die Bell-Lähmung können den Geschmackssinn beeinträchtigen, also ist es wichtig, von einem Arzt untersucht zu werden, wenn du länger nichts mehr schmeckst. [21] X Vertrauenswürdige Quelle Johns Hopkins Medicine Weiter zur Quelle
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Wechsle deine Medikamente, wenn dein Arzt dir dazu rät. Manchmal wird der Verlust des Geschmackssinns durch Medikamente verursacht, die du wegen anderer Krankheiten einnimmst. Chemotherapie bei Krebs kann zum Beispiel zu einem schwächeren oder erhöhten Geschmackssinn führen. [22] X Forschungsquelle Konsultiere deinen Arzt, um herauszufinden, ob du das Medikament wechseln oder die Dosierung ändern kannst. [23] X Vertrauenswürdige Quelle Johns Hopkins Medicine Weiter zur Quelle
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Lass Nasenpolypen behandeln. Geschmacksverlust kann manchmal von Polypen verursacht werden, welche weiche, nicht schmerzende, nicht krebsartige Geschwüre sind, die in den Nebenhöhlen oder Nasenkanälen sind. [24] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Nasenpolypen lassen sich mit Medikamenten und in hartnäckigeren Fällen mit einer Operation behandeln.
- Dein Arzt kann dir Kortikosteroide verschreiben, um die Polypen zu verkleinern und Entzündungen zu reduzieren.
- Wenn Medikamente die Nasenpolypen nicht reduzieren oder beseitigen, könnte dein Arzt eine endoskopische Operation durchführen. Der Chirurg führt einen Schlauch mit einer Kamera in deine Nasenlöcher und entfernt dann mit winzigen Instrumenten die Polypen und weitet möglicherweise die Öffnungen deiner Nebenhöhlen zu den Nasenkanälen. Diese Operation wird üblicherweise ambulant durchgeführt und die die Genesungszeit liegt bei etwa zwei Wochen. [25] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Referenzen
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