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Zahnfleischtaschen sind ein Problem das Zahnfleischs, das ernst zu nehmen ist, aber keinen Weltuntergang bedeutet. Wenn du Zahnfleischtaschen (oder auch Zahntaschen) hast, bedeutet dies einfach, dass du eine Erkrankung des Zahnfleischs hast, welche Parodontitis heißt und behandelt werden muss. In den meisten Fällen kann sie mit einer Reihe natürlicher Möglichkeiten behandelt werden, auch indem du auf eine gute Mundhygiene achtest, Hausmittel verwendest und Veränderungen an deinem Lebensstil vornimmst. Die Anwendung dieser Techniken in Kombination mit professioneller Zahnpflege reduziert in kürzester Zeit deine Zahnfleischtaschen und verbessert deine orale Gesundheit. [1] X Vertrauenswürdige Quelle MedlinePlus Weiter zur Quelle
Vorgehensweise
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Putze dir zweimal am Tag die Zähne . Eine der besten Möglichkeiten, um Zahnfleischtaschen zu behandeln, ist regelmäßiges Zähneputzen. Verwende eine Zahnbürste mit weichen Borsten und bürste deine Zähne sanft, da harte Borsten und grobes Putzen dazu führen können, dass das Zahnfleisch weiter zurückgeht. Wenn du dir allerdings sowohl morgens als auch abends die Zähne putzt, hilft dies, alle Essenreste und Bakterien, die sich in den Taschen festsetzen, zu beseitigen. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du dich wirklich darauf fokussierst, deine Zahnfleischtaschen zu reduzieren, dann putze dir möglichst nach jedem Essen die Zähne. Dies verhindert, dass der Bereich, der heilen muss, mehr Bakterien und Essen ausgesetzt ist.
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Wähle eine elektrische Zahnbürste. Stelle sicher, dass die elektrische Zahnbürste geladen ist. Sobald sie aufgeladen ist, gib einen Klecks Zahnpasta darauf, schiebe die Bürste in den Mund und schalte sie ein. Reinige deine Zähne in Quadranten und konzentriere dich dabei immer auf einen Quadranten deines Munds. Schalte die Zahnbürste aus, wenn du fertig bist, spucke die Zahnpasta aus, spüle dir den Mund aus und spüle zum Schluss den Bürstenkopf ab. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Eine elektrische Zahnbürste kann tiefer in die Taschen putzen als eine herkömmliche Zahnbürste. Da sie besser ist, über den Zahnfleischrand hinaus zu putzen, ist es eine gute Idee, eine zu verwenden, wenn du die Heilung deines Zahnfleischs unterstützen möchtest.
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Verwende mindestens einmal am Tag Zahnseide . Zahnseide kommt zwischen die Zähne und kann Speisereste entfernen, an die die Zahnbürste nicht kommt. Verwende bei der Verwendung von Zahnseide etwa 45 cm Zahnseide, halte sie mit beiden Händen zwischen Daumen und Zeigefinger und führe sie in einer reibenden Bewegung zwischen deine Zähne ein. Sobald du zwischen den Zähnen bist, wickle sie in Form eines "C" um die einzelnen Zähne, zwischen denen sie sich befindet, und reibe den Bereich vorsichtig ab. [4] X Forschungsquelle
- Es ist wichtig, die Zahnseide nicht schnell und ruckartig in den Zwischenraum zwischen den Zähnen zu schieben, da dies das Zahnfleisch verletzen kann. Eine langsame, reibende Bewegung hilft stattdessen die Wahrscheinlichkeit zu verhindern, dass das Zahnfleisch noch weiter verletzt wird.
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Verwende eine Munddusche, um zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu reinigen. Mundduschen sind Geräte, die reinigen, indem sie Wasser zwischen das Zahnfleisch und die Zähne "schießen". Zur Verwendung füllst du den Wasserbehälter mit Wasser, positionierst den Kopf so, dass er auf deine Zähne gerichtet ist, und schaltest das Gerät ein. Sobald die Munddusche läuft, folge dem Zahnfleischrand und reinige zwischen allen Zähnen.
- Eine Munddusche bekommst du in den meisten großen Warenhäusern sowie im Internet.
- Zahnseide kann zwar ein paar Millimeter in die Zahntaschen reichen, aber eine Munddusche kommt viel tiefer hinein. Dies hilft, alle Keime und Schmutz in den Taschen zu beseitigen, die sie vergrößern könnten.
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Spüle zwei- bis dreimal täglich mit einer Salzwasserspülung. Rühre ½ bis ¾ TL Salz in ein 250 ml Glas warmes Wasser. Nimm ein wenig davon in den Mund und spüle es im Mund umher. Mache dies 30 Sekunden und spucke dann aus. [5] X Forschungsquelle
- Wende diese Spülung zwei- bis dreimal täglich an, um deine Zahntaschen zu reinigen und ihre Heilung zu unterstützen.
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Verwende eine Mundspülung mit ätherischen Ölen. Es gibt verschiedene essenzielle Öle, die die Gesundheit deiner Zähne und deines Zahnfleischs unterstützen. Gib zwei bis drei Tropfen ätherisches Teebaum-, Zitronengras-, Nelken- oder Basilikumöl in einen Becher mit 250 ml warmem Wasser. Spüle die Spülung 30 Sekunden im Mund umher und spucke sie dann aus. [6] X Forschungsquelle
- Mache dies ein- oder zweimal täglich, um dein Zahnfleisch zu unterstützen.
- Ätherische Öle kannst du im Bio-/Naturkostladen und online kaufen. Suche nach Produkten, die für die innere Anwendung geeignet sind, da du sie in den Mund nehmen wirst.
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Erwäge die Anwendung von Ölziehen . Beim Ölziehen spülst du eine kleine Menge Öl, üblicherweise Kokosöl, im Mund, um ihn zu reinigen. Gib 1 bis 2 TL davon in deinen Mund und ziehe es 5 bis 20 Minuten durch die Zähne. Spucke das Öl anschließend aus und putze dir die Zähne. Wiederhole dies jedes Mal, wenn du vorhast, dir die Zähne zu putzen. [7] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Wenn dir beim Ölziehen der Kiefer weh tut, mache es nur fünf bis zehn Minuten. Mache es, wenn du möchtest, zweimal am Tag, um auf die vollen 20 Minuten zu kommen.
- Bei dieser Technik werden Giftstoffe und Bakterien aus den Taschen in deinem Zahnfleisch gezogen, so dass sie effektiver heilen können.
- Diese Technik wird in einigen Teilen der Welt zwar als neu und noch nicht ausreichend erforscht angesehen, wird aber in Kulturen, die sich auf ayurvedische Medizin stützen, schon eine lange Zeit angewandt.
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4Verwende Kaugummis, Pfefferminzbonbons oder Mundspülungen mit Xylitol, um deine Mundgesundheit zu verbessern. Xylitol ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der das Fortschreiten einer Gingivitis (Zahnfleischentzündung) verringern und auch die Gesundheit deines Zahnfleischs verbessern kann. Es ist ein häufiger Inhaltsstoff in zuckerfreien Kaugummis und Pfefferminzbonbons. Außerdem kannst du Xylitolpulver im Supermarkt bei den Backwaren oder Süßungsmitteln kaufen. Verwende deine Xylitol-Produkte zwei- bis dreimal am Tag. [8] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Stelle sicher, dass Xylitol der erste Inhaltsstoff in deinem Kaugummi oder in deinen Pfefferminzbonbons ist.
- Du kannst eine Xylitol-Mundspülung bei den Produkten für die Mundhygiene finden oder selbst eine herstellen, indem du ½ TL Xylitol-Pulver in 250 ml warmes Wasser nimmst.
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Nimm Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit deines Zahnfleischs verbessern. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die deinen Körper bei der Heilung deines Zahnfleischs unterstützen können. Dazu gehören u. a. Omega 3 Fettsäuren, Probiotika und Kalzium. Sprich mit deinem Arzt, ob die Einnahme dieser Ergänzungsmittel für dich richtig ist und welche Menge du einnehmen solltest. [9] X Forschungsquelle
- Nahrungsergänzungsmittel bekommst du normalerweise im Bio-/Naturkostladen oder Reformhaus und online.
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Höre auf zu rauchen . Rauchen kann eine schreckliche Auswirkung auf deine Zähne und dein Zahnfleisch haben. Um deine Zahnfleischtaschen zu reduzieren, ist es wichtig, dass du aufhörst zu rauchen. Selbst ein Verringern der Menge, die du rauchst, kann eine positive Auswirkung haben, also tu, was du kannst. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Centers for Disease Control and Prevention Weiter zur Quelle
- Wenn es dir schwer fällt, allein aufzuhören, dann sprich mit deinem Arzt, wie er dir bei deinem Ziel, das Rauchen aufzugeben, helfen kann. Vielleicht kann er dir Programme vorschlagen, denen du dich anschließen kannst, und Medikamente, die dir beim Aufhören helfen können.
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2Höre auf, Alkohol zu trinken. Alkoholische Getränke können Zahnfleischerkrankungen verursachen oder verschlimmern, also hörst du am besten auf zu trinken. Streiche Bier, Wein, Spirituosen und Mixgetränke aus deiner Ernährung. [11] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Versuche, Alkohol durch alkoholfreie Cocktails zu ersetzen.
- Wenn du Schwierigkeiten mit dem Aufhören hast, sprich mit deinem Arzt oder schließe dich einer Supportgruppe an.
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Verringere die Anzahl der zuckerhaltigen Speisen und Getränke, die du isst und trinkst. Zuckerhaltige Speisen und Getränke wie Limonade und Süßigkeiten können deinem Zahnfleisch schaden und deine Zahnfleischtaschen vergrößern. Streiche sie wenn möglich aus deiner Ernährung, damit dein Zahnfleisch heilen kann, ohne dass es auch noch gegen Zucker kämpfen muss. [12] X Forschungsquelle
- Wenn du Zucker nicht komplett streichen kannst, dann putze dir nach jedem Verzehr oder Trinken von Zucker die Zähne. Wenn du allerdings etwas isst, das süß und säurehaltig ist, bspw. Limonade, solltest du mit dem Zähneputzen ein paar Minuten warten. Wenn du dir die Zähne putzt, während sich die Säure noch auf deinen Zähnen befindet, könnte dein Zahnschmelz Schaden nehmen. [13] X Forschungsquelle
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Ernähre dich gesund . Eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln kann deine Mundgesundheit verbessern, was dazu beitragen kann, dass dein Körper die Zahnfleischtaschen reduziert. Ernähre dich ausgewogen, so dass deine Zähne und dein Zahnfleisch die Nährstoffe bekommen, die sie benötigen, um gesund zu bleiben. Zu dieser Art Ernährung gehört normalerweise eine Menge grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse und mageres Fett wie z. B. Fisch. [14] X Forschungsquelle
- Nimm eine Menge entzündungshemmender Nahrungsmittel zu dir, bspw. Fisch. Da Zahnfleischtaschen durch eine Entzündung verursacht werden, können diese Speisen helfen, diese zu reduzieren.
- Iss außerdem viele Nahrungsmittel, die Omega 3 Fettsäuren, Probioatika und Kalzium enthalten. Dazu gehören Milchprodukte, mageres Eiweiß und fermentierte Speisen wie Kimchi, Sauerkraut und Miso. [15] X Forschungsquelle
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5Trinke mindestens acht 250 ml Gläser Wasser am Tag, um deinen Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser ist wichtig für eine gute orale Gesundheit, weil es hilft, einen trockenen Mund zu vermeiden. Außerdem hält es deinen Körper hydriert, was deine allgemeine Gesundheit unterstützt. Trinke täglich mindestens acht Gläser Wasser à 250 ml und mehr, wenn du aktiv bist oder Durst hast. [16] X Vertrauenswürdige Quelle University of Rochester Medical Center Weiter zur QuelleWerbeanzeige
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Lasse deine Zähne alle drei Monate professionell reinigen. Wenn du Zahnfleischtaschen hast, wird dir dein Zahnarzt vermutlich vorschlagen, dass du häufiger für eine Reinigung kommst als wenn du keine hättest. Vereinbare einen Termin beim Zahnarzt und lasse deine Zähne reinigen, so dass dein Zahnfleisch besser heilen kann. [17] X Vertrauenswürdige Quelle MedlinePlus Weiter zur Quelle
- Professionelle Zahnreinigungen sind effektiver als eine Reinigung zuhause, weil sie sich auf das Reinigen unter dem Zahnfleischrand konzentrieren.
- Alle sechs Monate eine Reinigung zu bekommen hilft deinem Zahnarzt außerdem, deine Zahnfleischtaschen im Auge zu behalten und einzuschätzen, ob eine weitere Behandlung nötig ist.
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Lasse eine Zahnsteinentfernung und eine Wurzelglättung durchführen. Wenn deine Zahnfleischtaschen tiefer sind als 4 mm, schlägt dein Zahnarzt vielleicht eine tiefgehendere Reinigung vor als üblich. Das Entfernen des Zahnfleischs und Glätten der Wurzel reinigt die Oberfläche des Zahns unter dem Zahnfleischrand, glättet aber auch die Oberfläche der Wurzel, so dass dein Zahnfleisch sich wieder daran festsetzen kann, wodurch Zahnfleischtaschen verkleinert werden. [18] X Forschungsquelle
- Das Entfernen von Zahnstein und das Glätten der Wurzel kann etwas schmerzhaft sein, daher kann es sein, dass dein Zahnarzt dein Zahnfleisch mit einer topischen oder örtlichen Betäubung betäubt, je nachdem, wie viel Arbeit ausgeführt werden muss.
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Verwende eine von deinem Zahnarzt verschriebene Mundspülung oder Medikamente. In einigen Fällen musst du dir nach der Zahnfleischentfernung und der Wurzelglättung täglich mit einer verschreibungspflichtigen Mundspülung den Mund ausspülen oder Antibiotika nehmen. Beides trägt dazu bei, die Infektion deines Zahnfleischs zu beseitigen, welche die Bildung der Zahnfleischtaschen verursacht hat. [19] X Forschungsquelle
- Nimm die Antibiotika oder wende die Mundspülung wie alle verschreibungspflichtigen Medikamente so lange und so oft an, wie dir dein Zahnarzt anrät. Dies hilft sicherzustellen, dass die Infektion vollkommen beseitigt wird.
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Lasse eine OP vornehmen, wenn deine Zahnfleischtaschen die Unversehrtheit deiner Zähne bedrohen. Wenn deine Zahntaschen größer sind als 7 mm, dann wird wahrscheinlich die Zahnwurzel Bakterien ausgesetzt. Dies kann dazu führen, dass der Zahn im Lauf der Zeit abstirbt, daher empfiehlt dein Zahnarzt vielleicht eine OP, um die Größe der Taschen zu reduzieren. [20] X Forschungsquelle
- Während dieser Art OP zieht ein Mundchirurg das Zahnfleisch zurück, um an die Wurzel des Zahns zu gelangen. Dann reinigt er diesen Bereich, glättet die Oberfläche und entfernt vorhandene Bakterien. Dann schiebt er das Zahnfleisch wieder an die ursprüngliche Stelle und fixiert es mit Nähten. [21] X Forschungsquelle
- Dies wird üblicherweise nur als letzte Ausweichmöglichkeit empfohlen, um zu versuchen, deine Zähne zu retten, nimm die Empfehlung also ernst und lasse die OP wenn möglich machen.
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Referenzen
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/diagnosis-treatment/drc-20354479
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#firstlinetreatments
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#mouthwash
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287760/
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11288791
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ http://colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#section5
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.perio.org/consumer/pocket-reduction-procedures.htm
- ↑ http://www.packmanperio.com/procedures/periodontics/pocket-reduction-surgery/
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