Adecuación física

acondicionar los nudillos

acumular grasa corporal

adelgazar las piernas

adelgazar los muslos

agrandar los glúteos en una semana

agrandar los pectorales

agrandar tu trasero rápidamente

alinear la cadera

aumentar de forma masiva el tamaño de tus brazos

aumentar el volumen de las piernas

aumentar la cantidad de lagartijas que puedes hacer

aumentar la fuerza en un puñetazo

aumentar la masa muscular

aumentar la masa muscular rápidamente

aumentar la masa muscular si eres muy flaco

aumentar los músculos de los antebrazos

aumentar los músculos en casa

añadir ejercicios cardiovasculares a tu rutina

balancear la dieta y el ejercicio

calcular tu ritmo cardíaco proyectado

calcular tu tasa metabólica basal

caminar

caminar rápido

cargar más peso en el press de banca

colgar un espejo para gimnasio

comenzar a ejercitarte

comenzar a ejercitarte para ser fisicoculturista

conseguir abdominales geniales para chicas (técnicas geniales para el abdomen)

conseguir abdominales marcados en un mes

conseguir hoyuelos en la espalda

conseguir muñecas más fuertes y gruesas

conseguir un bonito trasero

conseguir un cuerpo con curvas

conseguir una espalda más ancha

construir barras paralelas para fondos

convertirse en un fisiculturista

corregir las rodillas valgas

corregir un desequilibrio muscular en tus bíceps

correr sin perder el aliento

crear un plan personal de acondicionamiento físico

crecer más con estiramientos

decidir entre los ejercicios P90X ó Insanity

definir la musculación en fisicoculturismo

definir músculos

desarrollar el torso

desarrollar fuerza de modo gradual

desarrollar las pantorrillas

desarrollar los deltoides laterales

desarrollar los músculos de tus piernas

desarrollar músculo en las mujeres mayores de 45

desarrollar músculo magro

desarrollar músculos (para chicas)

desarrollar músculos (para niños)

desarrollar músculos trapecios grandes

deshacerse de los senos en los hombres por medio del ejercicio

deshacerte de las llamadas maletas o trasero cuadrado

determinar la masa magra corporal

diseñar tu propia rutina de pesas

diseñar un plan de entrenamiento físico

ejecutar un split lateral

ejecutar una flexión de pierna

ejercitar después de una lesión en la pierna

ejercitar el músculo pubococcígeo

ejercitar el músculo vasto medial oblicuo

ejercitar el tibial anterior

ejercitar el trasero para usar bikini

ejercitar el tronco

ejercitar la espalda

ejercitar los abdominales de pie

ejercitar los abdominales transversales

ejercitar los deltoides sin utilizar pesas

ejercitar los dorsales

ejercitar los músculos de las espinillas

ejercitar los músculos del pecho sin pesas

ejercitar los músculos faciales

ejercitar tu espalda con mancuernas

ejercitar tu espalda sin pesas

ejercitar tus abdominales mientras estás sentado

ejercitar tus cuádriceps sin pesas

ejercitar tus nalgas estando sentado

ejercitarte estando desnudo

elaborar un plan de adecuación física

elegir el peso correcto de una mancuerna

eliminar la grasa del cuello

eliminar las hendiduras en las caderas

empezar a formar la cintura

empezar a hacer calistenia

empezar a practicar CrossFit en casa

empezar un entrenamiento físico después de una enfermedad larga

entrenar como un soldado de la marina

entrenar los pectorales

entrenar por más tiempo

equilibrar el trabajo con las visitas al gimnasio

escuchar música mientras corres

esculpir tu cuerpo rápidamente

estar en buena forma física

estirar antes de hacer gimnasia

estirar antes y después de correr

estirar como un contorsionista

estirar el músculo cuadrado lumbar

estirar el músculo piriforme

estirar el psoas