¿Qué emoción humana soy?

Experiencia subjetiva: en muchas formas, las emociones no son tan misteriosas. Algo sucede en nuestro mundo externo y, de manera natural, tenemos una reacción emocional interna. Esto tiene mucho sentido. Sin embargo, nuestras vidas emocionales siguen siendo subjetivas y, en ocasiones, impredecibles. No todos lloramos, reímos o temblamos en respuesta a las mismas cosas. Si dos personas se despiertan con un cielo lluvioso, una podría sentirse desanimada mientras la otra podría sentirse tranquila.

Respuestas fisiológicas: en ocasiones, nuestros procesos emocionales son cuantificables y obvios. Nuestros cuerpos físicos registran los sentimientos de una manera clara; cuando tienes miedo, tu corazón late más rápido. Cuando sientes atracción hacia alguien, tus pupilas pueden dilatarse. Las respuestas fisiológicas no solo suelen ser observables en todos, sino que también revelan nuestras emociones internas.

Emociones básicas: los psicólogos reconocen 6 emociones básicas y automáticas universalmente vinculadas a expresiones faciales reconocibles. Estas son alegría, tristeza, sorpresa, miedo, desagrado e ira. El hecho de que sean universales implica que estas emociones son evolutivas y, de alguna manera, han ayudado a los seres humanos a sobrevivir como especie.

¿Cómo experimentamos exactamente las emociones? Los psicólogos aún están debatiendo. En términos generales, existen 5 teorías famosas sobre las emociones.

Teoría de James-Lange: esta teoría tiene como hipótesis que las reacciones fisiológicas (latidos cardiacos rápidos, respiración rápida) se producen primero. Luego, esto estimula al sistema nervioso autónomo, lo cual crea lo que interpretamos mentalmente como una emoción.

Teoría de la retroalimentación facial: la teoría de la retroalimentación facial afirma que las emociones se ven afectadas en gran medida por las expresiones faciales. Una sonrisa o un ceño fruncido provocan directamente el sentimiento correspondiente.

Teoría de Cannon-Bard: esta teoría sugiere que las reacciones fisiológicas y emocionales se producen al mismo tiempo. Después de registrar el estímulo externo, tu cuerpo físico y tu centro de control emocional reciben mensajes de manera independiente y simultánea.

Teoría de Schachter-Singer: la teoría de Schachter-Singer establece la hipótesis de que primero experimentamos reacciones fisiológicas. Luego, al registrar dichas reacciones, intentamos etiquetar la respuesta con una emoción (“Oh, mi corazón está latiendo rápido. Debo tener miedo”).

Teoría de la evaluación cognitiva: esta teoría sugiere que pensar siempre debe surgir antes de las reacciones emocionales o psicológicas. Por lo tanto, primero contempla tu situación. Luego, decide cómo te sientes; luego le sigue una reacción emocional y fisiológica.