Cómo acabar con la tos rápidamente

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Coescrito por Ian Kroes, MD

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La tos persistente puede hacer que te sientas muy mal y probablemente lo único que quieras es deshacerte de ella lo más rápido posible. Esta es un efecto secundario común del resfriado y la gripe, pero también surge a causa de alergias, asma, reflujo ácido, aire seco, fumar e incluso algunos medicamentos. [1] Afortunadamente, hay muchas maneras de deshacerse de la tos rápidamente. Este wikiHow te dará muchos remedios para deshacerte de la tos, incluidos algunos naturales.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Usar remedios naturales para la tos

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    La miel es un medio efectivo para suprimir la tos y calmar el dolor de garganta. [2] Varios estudios han descubierto que la miel es por lo menos igual de efectiva en la reducción de la tos que los medicamentos de venta libre y a veces tiene mejores resultados. [3] [4] La miel ayuda a recubrir y aliviar las membranas mucosas. Puede ser muy útil justo antes de acostarse si la tos te impide dormir.
    • Es buena para los adultos y los niños, pero no debes dársela a los niños menores de 1 año de edad, ya que podría aumentar el riesgo de botulismo infantil. [5]
    • Puedes tomarla directamente. Prueba 1 cucharada cada dos o tres horas si la tos persiste. Otra opción es añadir 1 cucharada o más a 1 vaso de té caliente con limón.
    • Algunos estudios indican que la miel es tan efectiva para eliminar la tos como el dextrometorfano, un ingrediente muy utilizado en muchos antitusivos de venta libre. [6]
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    Este té alivia las vías respiratorias, ayuda a aliviar la inflamación y suelta el moco. Para prepararlo, coloca 2 cucharadas de raíz de regaliz seca en una taza y vierte en ella 250 ml (8 onzas) de agua hirviendo. Deja en infusión durante 10 a 15 minutos. Bébelo dos veces al día. [7]
    • No bebas té de raíz de regaliz si tomas esteroides o tienes problemas renales.
    • El ingrediente activo, glicirriza, puede provocar efectos secundarios negativos en algunas personas. Busca el regaliz DGL o desglicirrizado en tu tienda de alimentos naturales o medicamentos. Es igual de efectivo.
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    En algunos países como Alemania, usan el tomillo para combatir una variedad de afecciones respiratorias. El tomillo ayuda a relajar los músculos de la garganta y baja la inflamación. Hierve agua y viértela en una taza con 2 cucharadas de tomillo machacado, luego déjala en infusión durante 10 minutos. Cuela el contenido antes de beberlo. [8]
    • Añade miel y limón para obtener propiedades calmantes adicionales. También podría ayudar a darle un sabor más agradable.
    • No ingieras el aceite de tomillo. Utiliza tomillo seco o fresco.
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    Si no tienes a la mano pastillas para la tos o prefieres mantenerte alejado de los medicamentos, normalmente puedes aliviar y detener la tos chupando un caramelo duro. [9]
    • La tos seca que no produce flema puede detenerse con casi cualquier caramelo duro. El caramelo duro aumenta la producción de saliva y te hace tragar más, lo cual elimina la tos.
    • Si tienes una tos húmeda que no produce flema, los caramelos de limón tienden a ser muy efectivos. [10]
    • El caramelo duro es un remedio eficaz contra la tos en niños mayores de 6 años de edad. [11] No les des caramelos duros o pastillas para la tos a los niños menores de 3 años, pues podrían atragantarse. [12]
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    La cúrcuma es un remedio tradicional que muchas personas consideran efectivo contra la tos. Mezcla 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo con 1 vaso de leche caliente. También puedes probar cúrcuma en polvo y 1 cucharadita de miel si tienes tos seca. Para hacer té de cúrcuma, añade 1 cucharada de cúrcuma en polvo a 4 tazas de agua hirviendo. Déjalo en infusión, luego cuélalo. Incorpora un poco de limón y miel para obtener propiedades adicionales para aliviar la tos. [13]
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    El jengibre ayuda a soltar el moco. El jengibre y la menta pueden suprimir la irritación de la parte posterior de la garganta que provoca la tos. Incorpora miel a esta mezcla para obtener un remedio aún más eficaz.
    • Añade 3 cucharadas de jengibre picado y 1 cucharada de menta seca a 4 tazas de agua. Hierve el agua, luego baja el fuego. Deja hervir hasta que la mezcla se haya reducido, luego cuela. Déjala enfriar durante unos minutos, luego agrega 1 taza de miel, revolviendo hasta que se disuelva por completo. Toma 1 cucharada cada dos o tres horas. Puedes refrigerarlo hasta 3 semanas. [14]
    • Puedes echar un caramelo de menta en jugo de limón. Caliéntalo en una cacerola pequeña hasta que el caramelo se disuelva. También puedes agregar miel. Añade 1 cucharada (15 ml) de miel a dicha mezcla y revuelve hasta combinar bien. [15]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cough-Fast-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Combinar aceites esenciales con vapor puede ayudarte a inhalar los aceites y a aprovechar los beneficios. Prueba el aceite del árbol de té y el aceite de eucalipto, los cuales son conocidos por aliviar las vías respiratorias y abrir los pasajes nasales. También contienen propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias, las cuales ayudan a combatir las bacterias y los virus. [16]
    • Hierve agua y colócala en un bol. Déjala enfriar durante 1 minuto. Añade 3 gotas de aceite del árbol de té y 1 a 2 gotas de aceite de eucalipto. Revuelve bien. Inclínate por encima del bol y cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el vapor. Respira profundo durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 veces al día. Solo asegúrate de no acercarte mucho al agua ya que puedes quemar tu rostro con el vapor. [17]
    • No ingieras el aceite de árbol de té, pues es tóxico.
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    Si te interesa un jarabe para la tos efectivo que sea solo para adultos, puedes incorporar un poco de whisky bourbon a tu taza de agua caliente de limón. [18] Si bien el alcohol probablemente no tenga ningún efecto en tu tos, puede ayudarte a relajarte. [19]
    • Mezcla 60 ml (2 onzas) de whisky bourbon, 60 ml (2 onzas) de jugo de limón y 60 a 125 ml (2 a 4 onzas) de agua en una taza apta para microondas.
    • Caliéntala en el microondas durante 45 segundos.
    • Disuelve 1 cucharada (15 ml) de miel en la mezcla y llévala al microondas durante 45 segundos más.
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    Si la causa de tu tos es la gripe o el resfriado, podrías preparar una tanda de este remedio tradicional coreano. Este combina azufaitos secos con especias, miel y otros ingredientes beneficiosos. [20]
    • Mezcla 25 azufaitos secos (en rodajas), 1 pera asiática grande (partidas en cuatro y sin pepas), un trozo de jengibre de 7,6 cm (3 pulgadas) cortado en rodajas, 2 a 3 ramitas de canela y 2,8 L (3 cuartos de galón) de agua en una cacerola grande. Tapa y pon a calentar a fuego medio alto hasta que empiece a hervir.
    • Reduce el fuego a medio bajo y deja hervir durante 1 hora.
    • Cuela el jugo y desecha los demás ingredientes.
    • Incorpora de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 ml) de miel para endulzar el té. Disfruta una taza caliente de este remedio para aliviar tu garganta y detener la tos en cuestión de minutos. Una de las cosas más simples que puedes hacer es tratar de relajar tu cuerpo y respirar profundo varias veces.
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    El agua salada es útil para aliviar el dolor de garganta, pero también puede ayudar con la tos gracias a que permite la reducción de la inflamación y la expulsión de la flema. Mezcla de ¼ a ½ cucharadita de sal con 250 ml (8 onzas) de agua tibia, disuélvela por completo y luego haz gárgaras durante 15 segundos. Escupe la solución y repite hasta acabar el agua. [21]
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    El vinagre de sidra de manzana es una buena forma de deshacerse de la tos sin medicamentos. Puedes calentarlo y beberlo como té con una cucharadita adicional de miel, o beberlo frío con jugo de manzana.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Eliminar la tos con medicamentos

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    Los descongestionantes ayudan a aliviar la tos reduciendo la congestión nasal, secando el moco de los pulmones y dilatando las vías respiratorias. Puedes tomarlos de diversas formas; por ejemplo, en pastillas, líquidos y espráis nasales. [22]
    • Busca pastillas y líquidos que contengan fenilefrina y pseudoefedrina como sus ingredientes activos.
    • El uso excesivo de descongestionantes puede provocar sequedad nasal y tos seca.
    • Solo usa espráis nasales durante 2 a 3 días. Causarás más congestión gracias al “efecto rebote”. Tu cuerpo puede hacerse dependiente de los descongestionantes si los usas en exceso. [23]
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    Prueba pastillas para la tos de mentol, ya que tienden a ser más eficaces. Estas pastillas adormecen la parte posterior de la garganta, lo cual restringe el reflejo de la tos y acaba con ella en poco tiempo. [24]
    • En el caso de la tos húmeda, las pastillas de marrubio con frecuencia resultan muy útiles. El marrubio es una hierba agridulce con propiedades expectorantes, lo cual permite expulsar más flema y eliminar la tos con más rapidez. Las mujeres embarazadas no deben consumir marrubio. [25]
    • En el caso de la tos seca, también podrías utilizar pastillas de olmo resbaladizo. Están hechas de la corteza del árbol de olmo resbaladizo. Las sustancias que contienen recubren la garganta, lo cual limita el reflejo de la tos y le pone fin a la tos seca. [26] Las mujeres embarazadas y en etapa de lactancia no deben consumir el olmo resbaladizo. [27]
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    Una pomada para el pecho medicada y de venta libre que contiene mentol o alcanfor puede detener la tos seca y húmeda. [28]
    • Solo debes aplicarla por vía tópica y no son aptas para su ingestión.
    • No la utilices en niños.
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    Los antitusivos de venta libre son más efectivos para la tos húmeda que ocurre en medio de la noche. [29]
    • Los antitusivos detienen el flujo del moco que causa la tos y le indican al cerebro que restrinja el reflejo de la tos. Son más convenientes si necesitas detener la tos temporalmente para dormir en la noche o por cualquier otro motivo. Pero no debes depender de ellos todo el tiempo que dure la enfermedad que provoca la tos, debido a que pueden hacer que el moco se quede atrapado en los pulmones, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar una infección bacteriana.
    • Busca un antitusivo que contenga dextrometorfano, folcodina o antihistamínicos. [30]
    • Si tu síntoma principal es una tos, ten cuidado con los medicamentos que utilices. Los antihistamínicos y descongestionantes presentes en los medicamentos para la tos pueden endurecer y secar el moco, dificultando su salid por las vías respiratorias. [31]
    • No administres medicamentos para la tos a los niños menores de 4 años de edad.
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    El expectorante diluye el moco para que puedas expulsarlo mediante la tos. Los expectorantes son excelentes si tienes tos con flema espesa. [32]
    • No administres medicamentos para la tos a los niños menores de 4 años de edad, puesto que pueden ocasionar efectos secundarios graves. [33]
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Acabar con la tos de otras formas

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    La hidratación es tan importante para la tos seca como para la tos húmeda. Los líquidos ayudan a diluir el moco que gotea en la garganta, lo cual da lugar a la tos. [34] Cualquier bebida es buena, excepto el alcohol o las que contienen cafeína (las cuales pueden secarte) y los jugos cítricos (ya que pueden irritar tu garganta). [35]
    • Trata de beber el equivalente a ocho vasos de 250 ml (8 onzas) de agua por día, al menos mientras sufres de tos.
    • Para tratar una tos en niños de 3 meses a 1 año de edad, dales de 1 a 3 cucharaditas (de 5 a 15 ml) de líquido tibio y claro como jugo de manzana hasta cuatro veces al día para aliviar la tos. [36] Esta es una adición a los líquidos que beben normalmente, como la leche materna o la fórmula.
  2. 2
    Inhala vapor de agua caliente. Date una ducha caliente e inhala el vapor. Esto te ayudará a soltar la congestión nasal, la cual puede gotear hasta llegar a tu pecho y provocar tos. También ayuda a humidificar el aire seco que también puede causar tos. En la noche, enciende un humidificador e inhala el vapor caliente. [37]
    • Este método es útil para la tos que surge a causa de resfriados, alergias y asma.
    • Es necesario limpiar los humidificadores regularmente. De lo contrario, pueden hacer más daño que bien. El moho, otros hongos y bacterias pueden acumularse en el interior de dicha máquina y trasladarse al aire junto con el vapor.
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    Por instinto podrías comenzar a toser con fuerza apenas sientes la necesidad de hacerlo, pero si aumentas poco a poco la intensidad de la tos, en realidad podrás deshacerte más rápido de un ataque de tos. Esto es muy útil si tienes tos húmeda. Cuando sientas un ataque de tos, empieza con una serie de toses pequeñas y ligeras. Estas no producirán mucho moco. Al terminar tu serie de toses ligeras, da una tos larga. Las toses pequeñas desplazan el moco hacia la parte superior de tus vías aéreas y la tos larga tiene fuerza suficiente para expulsar el moco. [38]
    • Toser con este método evitará que la garganta se irrite más. Dado que una garganta irritada es más propensa a causar una tos persistente, reducir la irritación de la garganta te ayudará a acabar con la tos más rápido.
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    La tos crónica a menudo surge o empeora a causa de los irritantes presentes en el aire. Estos pueden causar una irritación nasal crónica, lo cual a su vez da lugar a la tos crónica debido al exceso de moco. El irritante más obvio que debes evitar es el humo del tabaco. [39]
    • Los perfumes y los desodorantes para baño también son conocidos por causar tos crónica y debes evitarlos al menos el tiempo que dure tu tos si quieres eliminarla más rápido.
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Consejos

  • Ten en cuenta que muy poco se utilizan antibióticos para tratar la tos. Los antibióticos no hacen nada más que matar las bacterias, lo cual los hace inútiles contra la tos viral o la tos que no surge a causa de una enfermedad. El doctor solo prescribirá un antibiótico si sospecha que tu tos es un síntoma de una infección bacteriana.
  • Si tienes dificultades para respirar, usa un inhalador o mantén uno a tu alcance.
  • Los líquidos como el café o el té negro podrían inhibir tu función inmunológica.
  • Cuando trates de mantenerte hidratado, bebe agua caliente porque el agua fría irrita la garganta.
  • Descansa lo más que puedas. Evita largas caminatas, correr o hacer ejercicio hasta que te sientas mejor.
  • Toma agua caliente con miel, cúrcuma y pimienta.
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Advertencias

  • Debes saber cuándo acudir al doctor. La tos generalmente desaparece por sí sola después de 10 días y con los remedios mencionados anteriormente, esta se irá aún más rápido. Si tu tos se prolonga más de dos a cuatro semanas, debes llamar al doctor. También debes acudir al doctor si toses sangre o si la tos está acompañada de dolores agudos en el pecho, fatiga severa, pérdida de peso radical, escalofríos o una fiebre superior a 38,3 °C (101 °F).
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Referencias

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/causes/sym-20050846
  2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799
  3. ↑ http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=571638
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