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La clavícula es el hueso que se extiende desde la parte superior del esternón hacia las escápulas. La mayoría de fracturas de clavícula son causadas por caídas, lesiones deportivas o accidentes automovilísticos. Si consideras que tienes una fractura de clavícula, visita a tu doctor. Si esperas más tiempo, es menos probable que esta fractura sane correctamente. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
Pasos
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Reconoce los síntomas de una clavícula fracturada. Esta causará dolor y tendrá una serie de síntomas distintivos. Por lo general, las personas que han sufrido una fractura de clavícula presentan los siguientes síntomas: [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [4] X Fuente de investigación [5] X Fuente de investigación
- dolor que empeora cuando se mueven los hombros
- hinchazón
- dolor cuando se toca la clavícula
- moretones
- un bulto en el hombro o cerca de él
- un crujido o chirrido al mover el hombro
- dificultad para mover el hombro
- hormigueo o adormecimiento de los brazos o dedos de la mano
- un hombro caído
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Visita a un doctor para que coloque el hueso en el lugar correcto. Este paso es importante para que el hueso pueda sanar lo más pronto posible y en la posición correcta. Por lo general, los huesos que no sanan en la posición correcta generan la presencia de bultos extraños. [6] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [7] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El doctor tomará una radiografía e incluso un tomografía computarizada para ubicar el punto exacto de la fractura.
- El doctor colocará tu brazo en un cabestrillo. Esto sucede debido a que cuando mueves tu hombro, tu clavícula también se mueve. Asimismo, este procedimiento podría reducir el dolor al quitar peso de tu clavícula fracturada.
- En el caso de niños, ellos deberán usar el cabestrillo durante 1 o 2 meses. Los adultos deberán usarlo ente 2 y 4 meses.
- Es posible que el doctor te recomiende usar un vendaje en 8 para mantener tu brazo y tu clavícula en la posición correcta.
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Una cirugía será necesaria si los extremos rotos del hueso no se conectan. Si este es tu caso, podría resultar necesario realizar una cirugía para mantener las piezas en la posición correcta mientras sanan. Si bien una cirugía es algo desagradable, esta permitirá que tu lesión sane sin dejar marcas ni bultos. [8] X Fuente de investigación [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Es posible que el doctor use placas, tornillos o barras para estabilizar al hueso.
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Reduce el dolor y la hinchazón con hielo. El frío ralentizará el ritmo de la hinchazón y también puede adormecer un poco el área. [10] X Fuente de investigación
- Usa una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en un toalla. No coloques el hielo directamente sobre la piel, ya que esto podría dañarla.
- En el primer día, aplica hielo sobre la fractura durante 20 minutos por hora a lo largo del día.
- Durante los días posteriores, aplica el hielo cada 3 o 4 horas.
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Descansa. Si permaneces tranquilo, tu cuerpo podrá dedicar más energía a su sanación. Descansar también reducirá tus probabilidades de lesionarte aún más. [11] X Fuente de investigación
- Si te duele el brazo al moverlo, no lo hagas. Esta es una señal que tu cuerpo utiliza para decirte que todavía no está preparado.
- Es posible que debas dormir más durante el proceso de sanación. Asegúrate de dormir, por lo menos, 8 horas.
- Haber descansado bien te pondrá de buen humor y te ayudará a lidiar con el dolor.
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Alivia tu dolor con analgésicos de venta sin receta médica. Estos medicamentos también reducirán la inflamación. Sin embargo, debes esperar 24 horas después de ocurrida la lesión antes de usar estos medicamentos, ya que pueden incrementar el sangrado y ralentizar la sanación de los huesos. [12] X Fuente de investigación [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Esperar 24 horas le permite a tu cuerpo sanar por sí solo.
- Prueba el ibuprofeno (Advil, Motrin).
- Toma naproxeno (Aleve, Naprosyn).
- Sigue las instrucciones del fabricante y las órdenes de tu doctor. No tomes más de lo indicado en la etiqueta ni de lo indicado por tu médico.
- No le administres medicamentos que contengan aspirina a niños menores de 19 meses.
- Si tienes o has tenido enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, problemas renales, úlceras estomacales o hemorragia interna, consulta con tu doctor primero.
- No mezcles estos medicamentos con alcohol u otros medicamentos incluidos aquellos de venta sin receta médica, remedios herbales o suplementos.
- Habla con tu doctor si tu dolor es insoportable. Tu doctor puede escribirte una receta para algún medicamento más fuerte.
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Consume una dieta rica en calcio. El calcio es vital para la formación de huesos en tu cuerpo. Los siguientes alimentos son buenas fuentes de calcio: [14] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- queso, leche, yogur y otros productos lácteos
- brócoli, col rizada y otros vegetales de hojas color verde oscuro
- pescado con huesos lo suficientemente blandos para comerlos, tales como sardinas o salmón enlatado
- alimentos a los que se les ha añadido calcio (soya, cereales, jugo de frutas y sustitutos de la leche)
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Consume suficiente vitamina D. Esta vitamina es necesaria para que el cuerpo pueda absorber el calcio. Puedes obtener vitamina D de las siguientes fuentes: [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [16] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Exposición al sol (tu cuerpo producirá vitamina D cuando la luz solar haga contacto con tu piel).
- Consumo de huevos, carne, salmón, caballa y sardinas.
- Consumo de alimentos a los que se les haya añadido vitamina D, tales como cereales, productos de soya, productos lácteos y leche en polvo.
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Ayuda a tu cuerpo a sanar con terapia física. Esta ayudará a reducir la rigidez que se presenta mientras usas un cabestrillo. Luego de que te retiren el cabestrillo, la terapia te ayudará a fortalecer tus músculos y recuperar su flexibilidad. [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente [18] X Fuente de investigación
- El terapeuta físico te dará ejercicios que están diseñados para tu nivel de fuerza y sanación. Asegúrate de hacerlos de acuerdo con las instrucciones que recibas.
- Aumenta el ritmo lentamente. Si sientes dolor, detente y no hagas grandes cantidades de ejercicio antes de estar listo.
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Alivia la rigidez con calor. Una vez que la lesión ya no presente hinchazón alguna, puedes aplicar calor. El calor te dará una sensación placentera e incrementará la circulación. Tanto el calor húmedo como el calor seco serán útiles.
- Si sientes dolor después de la terapia física, esto podría serte útil.
- Aplica una compresa caliente durante aproximadamente 15 minutos. Recuerda no colocarla directamente sobre la piel y envolverla con una toalla para evitar quemarte.
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Pregúntale a tu doctor si estás lo suficientemente fuerte para probar otros métodos para la reducción del dolor. Las siguientes son actividades que puedes realizar; sin embargo, no debes hacerlo hasta que tu doctor diga que estás listo:
- acupuntura
- masajes
- yoga
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Referencias
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/causes/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/definition/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/symptoms/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.massgeneral.org/ortho/services/sports/rehab/Clavicle_Fracture_Protocol_After_Surgical_Repair.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/tests-diagnosis/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
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