Cómo aliviar más rápido un dolor de garganta

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Definitivamente, tener dolor de garganta no es nada agradable, ¿verdad? A continuación te daremos algunos consejos para que tu dolor de garganta se cure más rápido. Eso sí, ten en cuenta que tampoco te curará en 1 hora, solo son maneras para ayudarte a aliviarlo.

Método 1
Método 1 de 2:

Aliviar el dolor de garganta rápidamente

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    La miel es un antiséptico natural y se ha demostrado que elimina la tos. Tómate 1 o 2 cucharadas de miel y pásatela despacio, dejando que se asiente en la parte posterior de tu boca el mayor tiempo posible. [1] [2]
    • También puedes añadir la miel a agua caliente para crear una bebida relajante, aunque a la larga es menos eficaz.
    • Los niños menores de 1 año NO pueden consumir miel. Esta contiene bacterias que su cuerpo no pueden procesar.
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    Añade 1 cucharada de sal marina o 2 cucharadas de sal de mesa en un vaso de agua tibia. Haz gárgaras con un trago de la solución hasta que se acabe. Esto desinfecta la garganta y reduce la inflamación y al mismo tiempo el dolor. [3]
    • También puedes hacer gárgaras con una solución de vinagre de manzana. Funciona igual. Añade 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra en un vaso de agua y haz gárgaras con la solución. También puedes añadir miel para mejorar el sabor, aunque no tendrá un sabor fantástico (pero tampoco importa porque ese no es el punto).
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    Puedes darte una ducha caliente, usar un humidificador o ponerte cerca de un hervidor hirviendo. Respirar el vapor calmará tu garganta, porque el aire seco la daña mucho. [4]
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    Prueba tomar caldos, sopa, compota de manzana tibia o frutas blandas (aunque debes evitar que contengan mucho azúcar). Estos alimentos pueden reducir el dolor. [5]
    • Prueba lavar, separar y congelar arándanos, naranjas en conserva o frutas pequeñas similares. Chúpalas cuando estén congeladas para reducir el dolor.
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    Bebe una taza tibia de té medicinal combinado con miel.
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    Chupa una pastilla para la tos para aliviar el dolor.
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Método 2
Método 2 de 2:

Reconfortar tu cuerpo

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    Lo más importante que tienes que hacer es quedarte en cama. No te levantes y empieces a moverte porque, si estás enfermo, te sentirás peor, además podrías contagiar a los demás. Descansar y dormir es muy importante. Puedes ver la televisión o leer un libro para mantenerte ocupado y distraerte del malestar.
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    Todo el mundo sabe que el jugo de fruta, como el de manzana, alivia el dolor de garganta. Los jugos más recomendados son el de manzana y el de naranja. Ten en cuenta que el vinagre de manzana caliente no ayudará tanto.
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    El azúcar crea un entorno donde los gérmenes pueden multiplicarse rápidamente. Más bien, bebe jugo natural o recién exprimido. Los más adecuados son el jugo de limón y otros con vitamina C.
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    Estos contraen las vías respiratorias en lugar de aliviarlas.
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    Estos producen flema, por lo que tu tos será más intensa.
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    Un caldo relajante es lo que necesitas. La sopa de pollo con fideos y el ramen instantáneo son deliciosos y ayudan mucho a la garganta.
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    Esto de verdad ayudará a que tu garganta mejore. Los niños deben tomar algún jarabe para la tos como Benadryl. Esta medicina te dará sueño, pero ¡dormir es justo lo que necesitas!
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    ¡Tómate un descanso y duerme la siesta! Te vendrá genial y ayuda bastante.
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    Es importante que te arropes porque, si tienes un resfriado, anginas, gripe o fiebre, no debes exponerte al frío, sino te pondrás peor.
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    Como estás en casa y no has ido a la escuela o al trabajo, podrías aburrirte un poco. Si te envuelves en una manta o una bata, puedes ir a la computadora (¡wikiHow!) o algún lugar fuera de la cama. Las cosas que puedes hacer en la cama son: leer, escribir, jugar algún videojuego portátil, etc.
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    No comas cosas como nachos, porque te irritarán la garganta. Intenta tomar caldos, jugos o tés calientes.
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Consejos

  • Usa un vaso de agua templada y sal para hacer gárgaras, luego traga 1 cucharada de miel.
  • Intenta no comer alimentos secos.
  • Tómate 1 cucharada de miel.
  • Solo recuerda que si tu condición empeora, ¡debes ir al médico!
  • ¡No bebas nada ácido!
  • Chupa pastillas para la tos.
  • Si el dolor de garganta no mejora o incluso empeora en una semana, ve al médico. Puede ser algo mucho más serio.
  • Descansa la garganta, ¡no hables!
  • Llena el baño con vapor poniendo el agua al máximo de caliente. Siéntate y respira.
  • También puedes comerte un malvavisco. Al tragarlo deja una capa fina en la garganta que prácticamente la entumece.
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Advertencias

  • ¡No esfuerces la garganta!
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Referencias

  1. ↑ Conventional Use of Honey as an Antibacterial Agent
  2. ↑ Mayo Clinic on honey’s ability to calm coughing
  3. ↑ NY Times on gargling with salt water
  4. ↑ Mayo Clinic on relieving a sore throat
  5. ↑ Mayo Clinic on relieving strep throat

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