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Al hacer senderismo, la comodidad en el calzado es crucial para disfrutar de la experiencia. Desafortunadamente, un par de botas de montaña nuevas resultarán demasiado rígidas al principio para brindarte esa comodidad. Amolda poco a poco tus botas antes de usarlas en cualquier caminata por senderos importante.
Pasos
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Compra por lo menos un mes antes de la caminata. [1] X Fuente de investigación Si programas un viaje específico en un futuro próximo, comienza a trabajar de forma regresiva a partir de esa fecha. Como puede tomarte varias semanas amoldar correctamente un par de botas nuevas, tómate por lo menos un mes entre el momento de la compra y tu primera caminata de un día completo con ellas. Tómate un tiempo antes del momento de la compra para incluir una cantidad adecuada de compras comparativas y pruebas de ajuste, de acuerdo a tu disponibilidad.
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Haz algunas compras comparativas. [2] X Fuente de investigación Busca productos en internet o habla con el personal de ventas para encontrar las botas adecuadas para ti. Piensa en el tipo de caminata que planeas hacer. Por ejemplo, ¿buscas un par de botas multiusos para usar cuando sea o estás planeando una caminata específica, por ejemplo, por el sendero de los Apalaches? Refina tu búsqueda teniendo en cuenta lo siguiente:
- ¿Qué distancia cubre tu caminata promedio?
- ¿Qué tipo de terreno vas a recorrer?
- ¿Qué condiciones climáticas y meteorológicas enfrentarás?
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Manipula las botas personalmente antes de comprarlas. Una vez que hayas reducido la lista a unos pocas favoritas, visita tiendas de deportes, zapaterías, grandes almacenes o cualquier otro lugar que tenga esas botas, incluso si planeas hacer tu compra final en línea. [3] X Fuente de investigación Usa las mismas medias que usas para hacer senderismo en la tienda. Lleva tus plantillas si las también usas para que puedas probarte cada bota adecuadamente. [4] X Fuente de investigación
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Asegúrate de que te cubran los pies con firmeza. Tómate el tiempo para atarlas bien. Camina por la tienda tanto como sea necesario para juzgar cómo te quedan. Como se irán aflojando a medida que las vayas amoldando, un par de botas nuevas deben quedarte bien firmes al principio, pero no tanto hasta el punto de causarte dolor, constricción de movimientos o interferir con tu circulación sanguínea. [5] X Fuente de investigación
- El par ideal de botas debe quedarte bien ajustado en todos los puntos, exceptuando la punta, que debe tener un poco más de espacio en la parte delantera para evitar que los dedos se aplasten contra el interior cuando desciendas por las colinas. Todas las demás áreas de las botas deben cubrir el pie con firmeza para que el talón se mantenga bien sujeto dentro de la bota. [6] X Fuente de investigación
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Guarda el recibo. Si haces la compra en una tienda, guarda el recibo en caso de que necesites devolver las botas. Si encuentras un precio más barato para el mismo par en línea, infórmate sobre la política de devoluciones del vendedor antes de realizar tu compra. De cualquier manera, ya que hasta las botas de montaña más "perfectas" probablemente se sentirán incómodas hasta cierto punto cuando estén nuevas, guarda todos los papeles necesarios para devolverlas en caso de que no muestren signos de mejorar una vez que las empieces a amoldar. [7] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Usa unas medias adecuadas. Cuando estés amoldando las botas, no te pongas un par de medias de vestir solo porque estaban a mano. Usa medias apropiadas para el senderismo para que las botas se adapten a tus pies tal y como las usarás cuando vayas a caminar. [8] X Fuente de investigación Si todavía no tienes un par de medias adecuadas, cómprate unas que sean gruesas y estén hechas de lana o fibras sintéticas, ya que las medias más gruesas durarán más tiempo y estos materiales no retienen tanto el sudor y la humedad como el algodón. [9] X Fuente de investigación
- Usa también plantillas o soportes para el arco del pie con los que puedas hacer senderismo.
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Usa las botas en casa. Trata tus nuevas botas de montaña como si fueran unas pantuflas para interiores durante los primeros días después de comprarlas. Úsalas en el interior de la casa mientras preparas las comidas, hace las labores domésticas o simplemente vas y vienes de una habitación a otra. Evita salir al exterior o hacer cualquier cosa que pueda ser complicada o físicamente intensa. Mantén tus botas lo más limpias posible en caso de que necesites devolverlas si te siguen causando muchas molestias después de los primeros días. [10] X Fuente de investigación
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Sal a dar caminatas cortas. Si caminar dentro de la casa no te causa molestias, roces u otros dolores, amplía tus límites. Sal a dar caminatas cortas con las botas en el exterior. Ve a la tienda de la esquina cuando necesites comprar algo o da un paseo alrededor de la cuadra cada noche. Dondequiera que vayas, asegúrate de que sea algo corto al principio para que continúes amoldando las botas poco a poco. [11] X Fuente de investigación
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Préstale atención a cualquier dolor que sientas. Las botas necesitarán tiempo para amoldarse, así que mantén las caminatas a una distancia corta al principio para que puedas identificar mejor las fuentes de dolor. Aventurarte lejos muy pronto puede causarte ampollas que no necesariamente se formarán en el futuro una vez que las botas se hayan amoldado. Por ahora, fíjate los puntos donde las botas parecen rozarte o pellizcarte más. Préstale atención a estos puntos en los días siguientes para saber qué tanto ha mejorado la situación. [12] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Dobla las suelas. Una vez que se comience a formar un doblez en la punta de cada bota, más o menos donde los dedos de los pies se conectan con el metatarso del pie, quítate las botas después de las caminatas. Dobla las puntas arriba y abajo por un rato cada día. Haz que las suelas sean más flexibles para disminuir la rigidez y permitirte un mayor rango de movimiento de los pies. Sin embargo, ten cuidado al hacerlo, para no estirar demasiado las suelas y romperlas. [13] X Fuente de investigación
- Hacer sentadillas con las botas puestas también te ayudará a aflojar las suelas.
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Haz caminatas más largas. A medida que las caminatas cortas a la tienda o a cualquier otro lugar se vuelvan más cómodas con las botas puestas, aumenta la duración de estas poco a poco. Tómate 20 o 30 minutos para caminar por el vecindario cada noche. Si te sientes bien al final de la semana, usa el fin de semana para hacer una caminata más larga por un parque cercano. La semana siguiente, agrégale otros 10 o 15 minutos a tu caminata nocturna. Recuerda aumentar la duración de cada caminata de forma gradual, para que no termines cojeando en medio de la nada. [14] X Fuente de investigación
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Haz simulaciones de senderismo. Ya que los senderos no son tan nivelados o tan suaves como las aceras, usa tus botas fuera de la carretera. Encuentra colinas de poca altura para usarlas en los movimientos de escalada. Mientras las botas pierden su rigidez, camina sobre un terreno más accidentado para comprobar cómo funcionan en superficies irregulares. Si por lo general usas una mochila cuando haces senderismo, úsala en este momento con la cantidad típica de peso que llevas en las caminatas. [15] X Fuente de investigación
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Continúa hasta que las uses durante todo el día. Aumenta poco a poco la cantidad de uso que reciben tus botas cada día hasta que las puedas usar con comodidad durante todo el día. [16] X Fuente de investigación A este punto, ¡considera que tus botas ya están amoldadas! Déjalas de lado y úsalas solo para senderismo y así evites desgastarlas con el uso cotidiano.
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Personaliza tus botas si es necesario. Si sigues experimentando el mismo dolor en la misma área sin signos de mejoría, lleva tus botas a una tienda especializada en equipo para senderismo. Pide ayuda a los especialistas en botas. Describe el dolor y pregunta qué métodos y modificaciones se pueden hacer para reducirlo. [17] X Fuente de investigación Aprende los factores principales que han causado el dolor para que sepas qué deberás tener en cuenta a la hora de comprar un par de botas en el futuro.Anuncio
Consejos
- Usa botas que se adapten a las necesidades de tu viaje de senderismo en particular. Considera factores como el número de días de caminata y el terreno. Por ejemplo, el excursionismo sobre rocas afiladas y desiguales requerirá unas botas de montaña diferente al que se usa en terreno plano.
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Advertencias
- No te olvides de atarte las botas con cuidado y firmeza, como lo harías cuando vas a recorrer un sendero. Cualquier doblez que se forme en el material al amoldar las botas es probable que permanezca durante toda la vida útil de las mismas.
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Cosas que necesitarás
- botas de montaña nuevas
- medias para senderismo
Referencias
- ↑ http://www.idyllwild.com/boots.html
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://www.outsideonline.com/1785061/how-do-i-break-my-hiking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://www.patc.us/hiking/gear/boots.html
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://www.hikingdude.com/hiking-socks.php
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://www.mountainwarehouse.com/expert-advice/how-to-break-in-walking-boots
- ↑ http://us.hi-tec.com/resources/how-to-break-in-your-new-hiking-boots
- ↑ http://www.mountainwarehouse.com/expert-advice/how-to-break-in-walking-boots
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- ↑ http://www.outsideonline.com/1785061/how-do-i-break-my-hiking-boots
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