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La atracción es un componente esencial de un matrimonio o una relación a largo plazo. [1] X Fuente de investigación Los matrimonios son más duraderos y más satisfactorios cuando los esposos se sienten atraídos el uno por el otro. Sin embargo, con los años puede ser difícil priorizar la atracción, en especial cuando hay más y más responsabilidades. Presta atención a tu aspecto físico, desarrolla tu yo emocional y anima tu matrimonio para tener la garantía de que tu esposo siga sintiendo atracción por ti. [2] X Fuente de investigación
Pasos
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Mantente bien arreglada. Hay muchos aspectos de nuestro aspecto físico que no podemos controlar. Sin embargo, por suerte la atracción depende más de ciertos puntos del aspecto físico que sí podemos controlar. [3] X Fuente de investigación Mantenerte arreglada, limpia y prestar atención a tu aspecto físico atraerá a tu esposo con más efectividad que si hicieras cambios drásticos de imagen. [4] X Fuente de investigación Asegúrate de hacer lo siguiente:
- Cepíllate los dientes 2 veces al día.
- Dúchate regularmente.
- Depílate o aféitate según sea necesario.
- Mantén tu cabello peinado y ordenado.
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Cómprate ropa linda que te quede bien. No debes cambiar tu estilo para complacer a tu esposo. Sin embargo, tener ropa limpia que te quede bien es clave para ser más atractiva. [5] X Fuente de investigación También ayuda a vestir con ropa un poco más formal, así que evita los pantalones deportivos o los jeans rotos. [6] X Fuente de investigación Busca telas naturales y cómodas que sean fáciles de cuidar como, por ejemplo, algodón, lana y seda: esto te ayudará a mantener tu ropa en buen estado.
- Si te cuesta encontrar ropa que te quede bien, busca una tienda especializada en tu tipo de cuerpo. Los vendedores podrán guiarte a encontrar ropa que te quede bien y te guste.
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Ponte algo rojo. Los hombres tienden a verse más atraídos por las mujeres de rojo que por las mujeres que llevan puesto otros colores. [7] X Fuente de investigación El rojo evoca los sentimientos y las emociones de pasión, así que cómprate una prenda especial, ropa interior e íntima de color rojo si quieres dejar una buena impresión.
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Mantente moderadamente en forma. La edad no es favorable con el cuerpo humano. No tienes que ser extremadamente delgada a lo supermodelo ni tener un abdomen perfecto para que te esposo te encuentre atractiva. [8] X Fuente de investigación Solo mantente en tu peso con una dieta nutritiva y haciendo ejercicio moderado para mantenerte sana y en forma .
- Mantener un aspecto físico sano y moderadamente en forma también te ayudará a sentirte más segura contigo misma. La seguridad suele ser una cualidad atractiva.
- Un poco hará muchísimo. Haz una caminata enérgica 20 minutos cada día. Reduce el tamaño de tus porciones y los alimentos altamente calóricos.
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Ten una buena postura . Una buena postura hace que el cuerpo se vea en todo su esplendor e inspira atracción en los demás. [9] X Fuente de investigación Párate derecha, siéntate derecha y evita caer en la tentación de encorvarte. Mantén tu cabeza en alto y los hombros atrás para verte lo mejor posible.
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Cómprate cosas pensando en él. De vez en cuando, puedes comprarte ropa íntima sexy u otra prenda similarmente sugestiva. Muéstraselo a tu esposo y dile que lo compraste pensando en él. También puedes considerar la posibilidad de comprarte algo llamativo de su color favorito.
- La manera en que se lo digas puede tener el mismo gran impacto que el mensaje en sí. Por ejemplo, ponle de manera casual tu prenda de lencería recién comprada en su mano, luego aléjate contoneando ligeramente la cadera. Tu lenguaje corporal puede trasmitir mucho más que mil palabras.
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Hazte un minicambio de imagen . No tienes necesariamente que trasformar tu apariencia: cambiar incluso algo pequeño de manera sutil puede ser suficiente para atraer las miradas de tu esposo de nuevo. [10] X Fuente de investigación Considera la posibilidad de hacerte un peinado nuevo, hacerte una iluminación o mimarte con un día de spa para que tu piel tenga un brillo renovado. Si no quieres gastar o arriesgarte a un cambio mayor, prueba algo tan sencillo como comprar un lápiz labial o una sombra de ojos de otro color.
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Sonríe . La sonrisa es uno de los actos más significativo para atraer la atención de un hombre cuando se está soltera, así que no es de sorprender que sonreírle después de casados lo conmueva de la misma manera. Tener un aire amigable, agradable y contento será clave para que tu esposo se sienta atraído por ti. [11] X Fuente de investigación
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Proyecta seguridad . Si no te quieres a ti misma, tu falta de seguridad y autoestima podrían interferir en la interacción con tu esposo. La seguridad es una cualidad atractiva, mientras que la falta de seguridad puede hacerte ver poco atractiva. [12] X Fuente de investigación Repítete que eres sexy , atractiva e interesante. Concéntrate en tus cualidades favoritas y recuerda que tu esposo se enamoró de ti por una buena razón.
- Hablar con seguridad y tener una postura firme y segura te ayudará a demostrar tu autoestima.
- Si no puedes deshacerte de tus pensamientos negativos sobre ti misma, puedes empezar a practicar la meditación o hacer terapia para pedir un poco de ayuda.
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Sé independiente. Poder cuidarte a nivel emocional puede ayudarte a mantener una actitud más positiva. Si dependes de tu esposo por completo, es más probable que lo critiques cuando no pueda hacerte sentir mejor. El criticismo puede alejarlo más. [13] X Fuente de investigación Para poder trabajar en tu independencia, puedes hacer lo siguiente:
- pasar tiempo con tus amigos cercanos y familiares
- tener un pasatiempo
- tomar una clase de algo que te interese
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Mantente conectada. No des a tu esposo por sentado. Valora el tiempo que pasan juntos y busca tener tiempo de calidad con él. [14] X Fuente de investigación Programa salidas u otras maneras para saber cómo está durante el día. Hablen por teléfono, Skype o envíale al menos 1 mensaje de texto por día para demostrarle que piensas en él.
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Pide su ayuda para hacer los quehaceres de la casa cuando estés estresada. Puede ser difícil pensar en el matrimonio cuando se tienen hijos, trabajos, la casa y demás responsabilidades. Asegúrate de no abarcar demasiado si quieres concentrarte en atraer a tu esposo. [15] X Fuente de investigación Si ves que tienes cada vez más estrés, busca a alguien que pueda compartir la carga. Esto también te ayudará a reducir las probabilidades de andarte quejando, lo que es una molestia para cualquiera. Puedes hacer lo siguiente:
- Pídele a tu esposo que haga más quehaceres.
- Pídele a un amigo que te ayude con las cosas de la casa.
- Contrata a una niñera para tener un poco de descanso.
- Usa un servicio de limpieza que se encargue de los quehaceres del hogar.
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Hazle a tu esposo preguntas sobre él. Seguir teniendo curiosidad por tu esposo es clave para revitalizar el matrimonio. No le hagas entender que es predecible o aburrido: tienes que convencerte de que siempre habrá cosas que puedes conocer de él. [16] X Fuente de investigación Pídele que hable de su vida, de sus emociones y experiencias para que la relación crezca y la atracción entre ambos sea mayor.
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Habla sobre tus sentimientos. No mantengas tus emociones en secreto. Dile lo que piensas y sientes. No tengas vergüenza si necesitas apoyo extra. [17] X Fuente de investigación Sé honesta y recuerda que compartir las emociones es clave para crecer y desarrollar un matrimonio enraizado en la atracción mutua.
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Ríanse juntos. A medida que se hagan mayores, quizá empieces a tratar la vida con menor grado de seriedad que cuando eras una recién casada. Sé seria cuando tengas que serlo, pero asegúrate de reírte todavía. Y asegúrate de que tu esposo sepa que todavía tienes la capacidad de reírte. Para mantener un buen humor vivo en tu matrimonio, pueden hacer lo siguiente:
- Tengan chistes secretos.
- Vayan a un espectáculo cómico en vivo.
- Alquilen una película graciosa.
- Deja ir tus inhibiciones y actúa de manera de vez en cuando.
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Demuestra tu atracción hacia tu esposo. Muéstrale que todavía te parece atractivo. Como respuesta, él sentirá más atracción por ti. No hay nada más atractivo que cuando otros nos consideran atractiva. Para mostrarle cuán apuesto es, haz lo siguiente:
- Dile a tu esposo cuánto lo amas.
- Coquetea con él.
- Míralo a los ojos .
- Hazle un cumplido sobre su aspecto físico y personalidad.
- Toma la iniciativa en el sexo.
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Apóyalo. Presta atención a las necesidades y los deseos de tu esposo. Dale tu apoyo emocional y físico cuando se sienta decaído, aunque no admita necesitar ese apoyo. Asegúrate de que tu esposo sienta amor con tu manera de tratarlo.
- Interésate en sus intereses. No tienes la obligación de estar enamorada de todo lo que le apasiona, pero anímalo a que te hable de lo que le apasiona siendo una oyente activa.
- Haz algo especial para él de vez en cuando. Planifica una fiesta sorpresa en su cumpleaños o hazle su comida favorita. Ofrécele hacerle un almuerzo o hacerle un masaje de hombros después de un día largo y cansado en el trabajo.
- Muéstrale compresión si está pasando por momentos difíciles.
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No te andes con juegos. Quizá te tiente la idea de provocarle celos para que corra a tu lado. Sin embargo, este tipo de estrategia es más contraproducente que efectiva. Atrae a tu esposo con honestidad y cariño, no con juegos peligrosos.
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Resuelve los conflictos rápidamente. No dejes que los problemas del matrimonio se agudicen. Habla de los conflictos y problemas para poder despejar el ambiente. [18] X Fuente de investigación Si tu esposo parece distante o retraído, siéntate con él y habla del problema. Cuando hayas expuesto todo, los dos podrán saber qué hacer para mejorar las cosas.
- Comprende que los problemas en el matrimonio quizá no tengan nada que ver contigo. Si tu esposo ya no te encuentra atractiva, podría haber un problema médico subyacente o podría estar pasándole algo a nivel sicológico, espiritual o emocional sobre lo cual no tienes control.
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Decídete a tener experiencias emocionantes con tu esposo. Los estudios muestran que los matrimonios son más satisfactorios cuando las parejas hacen actividades emocionantes y estimulantes juntos. Experimentar actividades, comidas, lugares e ideas nuevas puede ayudar a reforzar el vínculo matrimonial. [19] X Fuente de investigación Algunas buenas ideas para animar una relación son:
- ver una película de acción o de terror
- unirse a un equipo deportivo o club atlético
- ir a un lugar nuevo
- hacer una caminata en la naturaleza
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Integra el contacto físico a tu día. El contacto físico positivo es esencial para mantener una conexión con nuestras parejas. Asegúrate de hacer este contacto positivo e íntimo a lo largo del día, no solo durante el sexo. [20] X Fuente de investigación Busca maneras de iniciar un contacto sensual en tu vida diaria. Por ejemplo, puedes hacer lo siguiente:
- Frota el cuello de tu esposo mientras hace la cena.
- Acaricia su cabello mientras ven una película juntos.
- Agárralo de la mano mientras salen a caminar.
- Dale besitos frecuentes en la mejilla.
- Ofrécete a hacerle un masaje de espalda cuando le duela.
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Cumplan sus fantasías sexuales. Asegúrate de que tu vida sexual no se atasque ni se vuelva rutinaria. Pregúntale sobre sus deseos sexuales y cuéntale los tuyos. [21] X Fuente de investigación Apóyense mutuamente llevando a término sus deseos sexuales. Aunque no tengas fantasías que puedas compartirle, puedes animar tu matrimonio haciendo que las cosas en la alcoba sean más picantes:
- Prueba una nueva pose sexual.
- Alquilen una habitación de hotel y pidan servicio a la habitación.
- Contrata una niñera para que cuide a los niños en la noche y no tengas que preocuparte de ninguna interrupción.
- Masajéense entre sí.
- Usa ropa íntima nueva.
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Céntrate en la calidad, no en la cantidad, de sexo. Es normal que la frecuencia del sexo en el matrimonio disminuya con el tiempo, especialmente cuando vienen los hijos. Sin embargo, tienes que estar centrada en tu vida sexual para mantener una fuerte atracción. [22] X Fuente de investigación Recuerda que es mejor tener buen sexo y mutuamente placentero que mucho sexo malo.
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Bésense por lo menos 10 segundos por día. El beso libera endorfinas y permite que las parejas refuercen sus vínculos de atracción. Asegúrate de tomarte el tiempo de besar a tu esposo por lo menos 10 segundos por día. Se sentirán más cercanos, más satisfechos y felices el uno con el otro. [23] X Fuente de investigación
Consejos
- Dedicarse conscientemente en la atracción en el matrimonio es importante. Sin embargo, no debe ser una prioridad mayor que tus propios sentimientos y bienestar. No dejes de lado tus propias necesidades para poder complacer a tu esposo.
- Comprende que los matrimonios pasan por muchos altibajos con los años. El mayor número de responsabilidades con el tiempo, especialmente con los hijos y el trabajo, puede afectar el matrimonio. Recuerda que es normal y que pasará con el tiempo.
- Céntrate en los componentes emocionales y físicos de la atracción. Recuerda hacer que tu matrimonio esté enraizado en el respeto, el cariño y la atracción física.
Advertencias
- Un menor apetito sexual puede ser consecuencia de una afección médica como la depresión, la fatiga, la hipotensión, la diabetes o el abuso de sustancias. [24] X Fuente de investigación Si el libido de tu esposo es anormalmente bajo, anímalo a acudir a un médico o terapeuta.
Referencias
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- ↑ http://www.parents.com/parenting/relationships/staying-close/strong-marriage-after-kids/
- ↑ http://www.cnn.com/2009/LIVING/personal/04/13/o.laws.of.sex.attraction/index.html?_s=PM:LIVING
- ↑ http://www.webmd.com/men/features/revving-up-low-libido?page=2
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