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Tratar de ayudar a alguien con anorexia puede ser muy difícil; sin embargo, tu apoyo es vital para su recuperación. Haz tu mejor esfuerzo para hablar del problema con tu amigo o con tu ser querido sin hacer juicios de valor. Ofrécele ayudarlo a buscar tratamiento para el trastorno y ponte a su disposición para cuando te necesite. Si crees que el trastorno es grave, no dudes en buscar atención de emergencia.
Pasos
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Escoge un momento en el que nada los interrumpa. Cuando quieras hablar con un amigo o con un ser querido acerca de su trastorno alimenticio, escoge un momento en el que no haya distracciones. Esto le hará saber que tiene toda tu atención y que estás comprometido a ayudarlo. Planifica hablar con la persona en un día en que ninguno de los dos tenga citas u otros compromisos. [1] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Evita tener esta conversación después de una discusión o cuando esté de malhumor.
- Escoge un momento y un lugar en los que sepas que podrán hablar con privacidad.
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Explica calmadamente por qué estás preocupado por la persona. Expresar tus inquietudes en un estado de alarma añadirá estrés a la situación y puede asustar a la persona. Habla tranquilamente y describe algunas de las cosas que has observado que te hacen creer que puede tener problemas. Deja claro que te preocupas por ella y que solo quieres asegurarte de que esté bien. [2] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, di algo como "Estoy preocupado porque parece que no estás comiendo mucho últimamente y porque estás bajando mucho de peso".
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Introduce la anorexia en la conversación de una manera libre de estigmas. La persona a la que confrontas probablemente se sentirá muy avergonzada del trastorno que sufre, lo cual hará que sea difícil para ella escuchar la palabra "anorexia". Empieza la conversación asegurando que los trastornos alimenticios no son nada de lo que se deba sentir culpa o vergüenza. Hazle saber que muchas personas luchan contra la anorexia y se recuperan. [3] X Fuente confiable National Eating Disorders Association Ir a la fuente
- Puedes decir algo como "Sé que la palabra "anorexia" puede ser terrorífica, pero no estás solo. Muchas personas han vivido con este trastorno y han logrado superarlo".
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Muestra a tu amigo videos y fotos de la anorexia. Algunas personas pueden no darse cuenta de que tienen un problema. Usar videos de otras personas que han tenido anorexia y se han recuperado puede ayudarle a ver cómo luce la anorexia.
- Pregunta a tu amigo si estaría dispuesto a ir a un grupo de apoyo para personas con anorexia. Esta medida puede ayudarlo a enfrentar el problema y a aprender acerca del trastorno de otras personas que están en una situación similar.
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Prepárate para una reacción negativa. Lo más probable es que hablar de tus preocupaciones con tu amigo haga que actúe a la defensiva o que se moleste. Recuerda que eso es normal y que no es un ataque personal hacia ti. Trata de controlar tus emociones recordándote a ti mismo que la negación es parte de la enfermedad y que estás haciendo tu mejor esfuerzo para ayudar a la persona. [4] X Fuente confiable National Eating Disorders Association Ir a la fuente
- Mantén la calma cuando reaccione a tus preocupaciones para evitar que la conversación se convierta en una pelea.
- Hazle saber que entiendes su reacción diciendo algo como "Me sentiría tan molesto como tú si estuviera en tu posición en este momento".
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Organiza una intervención con otras personas si existe un peligro inminente. En casos serios, la anorexia puede conducir a un paro cardíaco, a un desequilibrio de electrolitos y a la muerte. Si temes que el trastorno de tu amigo o de tu ser querido ha progresado a un punto peligroso y deseas refuerzos para confrontarlo, organiza una intervención. Pide a otras personas que estén preocupadas que asistan y que expresen sus preocupaciones en un frente unido. [5] X Fuente confiable National Eating Disorders Association Ir a la fuente
- Empieza haciendo una declaración como "Estamos todos aquí para darte amor y apoyo, no para juzgarte".
- Asegúrate de que todos mantengan un tono firme pero amable para evitar que la persona se sienta acorralada.
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Ofrece llevarla con un doctor. Es importante asegurarse de que alguien que sufre de anorexia esté médicamente estable. La desnutrición puede causar daño a todo su cuerpo y ocasionar efectos irreversibles con el tiempo, como infertilidad y daño en los órganos. Dile a tu amigo o a tu ser querido que lo acompañarás a ver a un doctor y recomiéndale que vaya lo más pronto posible. [6] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Es muy probable que el doctor haga una variedad de pruebas, incluyendo un análisis de sangre y un examen físico.
- Si se considera que el paciente está en inminente peligro, puede ser necesaria la hospitalización.
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Anímalo a asistir a un tratamiento que contribuya con su recuperación. La terapia es una parte esencial de la recuperación de una persona anoréxica y, por lo general, el doctor la recomendará. Anima a tu amigo o a tu ser querido a hablar con un doctor acerca de las distintas opciones de terapia disponibles para determinar cuál será la más beneficiosa. Las terapias comúnmente usadas para tratar la anorexia incluyen las siguientes: [7] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- La terapia cognitivo conductual (TCC), en la que un doctor te ayudará a crear un plan para afrontar las partes emocionales y prácticas de la recuperación.
- El tratamiento Maudsley para la anorexia nerviosa en adultos (MANTA, por sus siglas en inglés), que involucra ir a la raíz principal de lo que causa la anorexia.
- El manejo clínico de apoyo por especialistas (SSCM, por sus siglas en inglés), el cual involucra comprender la anorexia y aprender más acerca de nutrición y de hábitos alimenticios.
- La terapia psicodinámica focal, la cual involucra mapear la manera en que se relacionan tus hábitos alimenticios con tu vida y la reformulación de estos.
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Recomienda que vea a un dietista registrado para una terapia nutricional. Una nutrición saludable involucra aprender acerca de qué es lo que tu cuerpo necesita de los alimentos y desarrollar hábitos alimenticios saludables. Este tipo de tratamiento es un paso importante para normalizar los patrones alimenticios y recuperarse de un trastorno alimenticio. Sugiere a tu amigo que haga una cita con un dietista registrado como parte regular de su proceso de curación. [8] X Fuente confiable National Eating Disorders Association Ir a la fuente
- Ofrece buscar dietistas registrados en el área y enfócate en encontrar un especialista con experiencia en trastornos alimenticios.
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Ayúdalo a encontrar un tratamiento en su área. Quita algo de estrés de tu amigo o de tu ser querido durante su proceso de recuperación ofreciendo ayudarlo a encontrar un tratamiento. Si tiene limitaciones financieras, ayúdalo a encontrar un tratamiento con escala variable u opciones de pago a plazos. También puedes buscar un tratamiento que cubra los problemas subyacentes como depresión y ansiedad.
- Busca distintas opciones de tratamiento en tu área visitando la página web de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación en https://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups .
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Edúcate con respecto a la anorexia. Hay muchas nociones preconcebidas acerca de la anorexia que pueden afectar la manera en que las personas ven a alguien con la enfermedad. Quítate de encima ese tipo de información incorrecta leyendo artículos o libros de fuentes médicas creíbles. Saber más acerca de la anorexia te preparará mejor para ayudar a alguien que lidia con este mal. [9] X Fuente confiable National Eating Disorders Association Ir a la fuente
- Por ejemplo, la investigación te ayudará a entender que la anorexia es algo mucho más complejo que la vanidad o que el simple deseo de bajar de peso.
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Evita controlar su conducta. Recuperarse de la anorexia es un viaje interno que requiere de tiempo y de reflexión. Aunque es importante que te asegures de que tu amigo o tu ser querido no se ponga en peligro, puede ser perjudicial cuidarlo muy estrechamente. Deja de controlar su ingesta de alimentos o de responder negativamente a su conducta. [10] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, no hagas comentarios negativos si solo come la mitad de su comida.
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No hagas comentarios negativos acerca de su cuerpo o del de alguien más. Hay muchas normas vergonzosas en la sociedad que están implícitas e integradas en la vida diaria. Es muy común que las personas digan cosas autocríticas sin siquiera pensarlo. Trata de ser consciente de esta tendencia y evita hacer comentarios autodespreciativos o evidentemente críticos acerca de la apariencia física. [11] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Debes evitar las frases como "Estoy tan gordo" o "Ella se ha descuidado mucho", ya que refuerzan los estándares rígidos de belleza.
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Debes buscar a alguien en quien confíes para que te ayude a mantener bajo control tus emociones. Lidiar con la enfermedad de un amigo o de un ser querido puede ser una tarea desagradable y difícil. Si te sientes abrumado o inseguro acerca de cómo proceder, habla con un consejero, con un mentor, con un amigo o con un profesional de la salud de confianza para buscar orientación. Respeta la privacidad de la persona de la que hablas refiriéndote a ella de forma anónima. [12] X Fuente de investigación
- Hablar acerca del problema puede ayudarte a ordenar tus sentimientos para que puedas mantener la calma y la compostura cuando lidies con tu amigo o con tu ser querido directamente.
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Trata de estar disponible para escuchar a la persona cuando te necesite. Una manera sencilla pero importante de apoyar a un amigo o a un ser querido en su recuperación de la anorexia es tratando de estar disponible. Dile que estás ahí por ella y que la escucharás cuando sea que quiera hablar. Asegúrate de escuchar sin emitir juicios para que se sienta apoyada y segura confiando en ti. [13] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Ofrécele refuerzo positivo cuando haga cambios positivos. Una persona anoréxica puede luchar con su autoestima a medida que recupera el peso corporal que tanto necesita. Ayúdale a superar este problema ofreciéndole comentarios positivos por sus conductas saludables. Dile que estás orgulloso de ella y que toma la opción más saludable. [14] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, di algo como "Me alegra verte comer ese pedazo de pizza. Tu cuerpo lo necesita. Estás haciendo un buen trabajo cuidando de ti mismo".
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Elogia los atributos que no sean físicos. Ayuda a tu amigo o a tu ser querido a desarrollar confianza resaltando sus cualidades internas. Hazle cumplidos acerca de sus fortalezas intelectuales y emocionales para hacer que se sienta bien. Evita hablar de sus atributos físicos, lo cual pondrá el enfoque de vuelta a sus problemas de imagen corporal. [15] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes elogiar su ingenio, su valor y su bondad.
- Las personas con anorexia pueden sufrir de baja autoestima. Trata de reforzar la autoestima de tu amigo no solo haciéndole cumplidos, sino también pasando tiempo con él. Trata de estar ahí cuando necesite el apoyo de alguien.
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Promueve las prácticas alimenticias saludables a través del propio ejemplo. Ayuda a tu amigo o a tu ser querido a recuperarse de la anorexia tomando decisiones saludables cuando estés con él. Durante las comidas compartidas, escoge alimentos nutritivos en proporciones adecuadas. No restrinjas tu ingesta de alimentos, habla de planes dietéticos o expresa remordimiento por tus opciones alimenticias. [16] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Por ejemplo, escoge comidas completas con ingredientes saludables como verduras, granos enteros y proteínas saludables.
- Evita decir cosas negativas como "¡Me siento tan mal por atiborrarme así de comida!".
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Consejos
- Puedes reconocer la anorexia por medio de conductas como contar obsesivamente las calorías, evitar las reuniones sociales, ocultar los alimentos o jugar con ellos, rechazar ciertos alimentos y usar ropa suelta.
- Los síntomas físicos (como pérdida extrema de peso, decoloración de la piel, crecimiento de cabello delgado a lo largo del cuerpo, detención de la menstruación y malestares digestivos) pueden indicar también la anorexia.
- Una persona con anorexia también puede empezar a comer mucho y a vomitar como parte de la enfermedad.
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Advertencias
- La anorexia puede causar deshidratación, lo cual puede conducir finalmente a la hospitalización.
- La falta de nutrientes esenciales puede conducir al mareo, al desmayo y a la fatiga extrema.
- Con el tiempo, la anorexia puede conducir a la pérdida ósea, lo cual aumenta el riesgo de fracturas.
- Los ritmos cardíacos anormales y los desequilibrios electrolíticos causados por la anorexia pueden ocasionar la muerte súbita.
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Referencias
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
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- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/help/caregivers
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- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/help/caregivers
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/anorexia/treatment/#where-treatment-will-happen
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/what-expect-treatment
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/help/caregivers
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- ↑ https://www.eatingdisorderhope.com/blog/anorexia-and-friendship-how-do-i-help-my-friend
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/friend-eating-disorder.html
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
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