Cómo bajar los niveles de testosterona

PDF download Descargar el PDF
PDF download Descargar el PDF

La testosterona suele considerarse una hormona masculina, pero tanto los hombres como las mujeres producen testosterona en cierta medida. Un nivel alto de testosterona puede producir muchos síntomas incómodos tanto en hombres como en mujeres, incluyendo el acné, el aumento de peso y un incremento en la agresividad. Si has confirmado tu nivel alto de testosterona con un examen de sangre, puedes hacer unos cuantos cambios en tu vida diaria para comenzar a reducirlo con el tiempo. Asegúrate de consultar con regularidad con un profesional médico para monitorear tu salud y asegurarte de ir por buen camino.

Método 1
Método 1 de 9:

¿Qué alimentos reducen la testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Lower-Testosterone-Levels-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Lower-Testosterone-Levels-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lo único en lo que los científicos están de acuerdo es en que una dieta baja en carbohidratos puede ayudarte a reducir de manera natural el nivel de insulina. Un incremento en la insulina puede hacer que el cuerpo produzca más testosterona, por lo que esta es una buena forma de mantener el nivel bajo. Lleva una dieta balanceada y saludable mientras trabajas en bajar el nivel de testosterona. [1]
    • Es posible que hayas leído que los alimentos como la soya, la linaza y las grasas están vinculados a un nivel bajo de testosterona, pero se necesita hacer una mayor cantidad de estudios para establecer este vínculo.
    Anuncio
Método 2
Método 2 de 9:

¿Qué actividades ayudan a reducir la testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mantenerte en actividad puede ayudarte a reducir de forma natural el nivel de insulina y andrógenos, y esto ayudará a nivelarte las hormonas globalmente. Procura hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día y reúnete con tu doctor para que te dé un plan de ejercicios específico. [2]
    • Prueba con caminar, trotar, montar bicicleta o nadar como una forma divertida de permanecer en actividad.
Método 3
Método 3 de 9:

¿Qué medicamentos reducen el nivel de testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Lower-Testosterone-Levels-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Lower-Testosterone-Levels-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Las píldoras anticonceptivas ayudan a regular los periodos y reducen los síntomas de un nivel alto de testosterona. Asegúrate de que el anticonceptivo que tomes contenga progesterona para ayudar a combatir el incremento en el nivel de testosterona. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Lower-Testosterone-Levels-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Lower-Testosterone-Levels-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Los andrógenos son un grupo de hormonas interrelacionadas, entre ellas la testosterona, que son responsables por el desarrollo de las características masculinas. Entre los medicamentos antiandrógenos de uso común, se encuentran la espironolactona (Aldactone), la leuprolida (Lupron, Viadur, Eligard), la goserelina (Zoladex) y el abarelix (Plenaxis). Es posible que tu doctor recomiende que experimentes con los medicamentos antiandrógenos en dosis bajas por 6 meses para evaluar su eficacia en comparación los posibles efectos secundarios negativos.
    Anuncio
Método 4
Método 4 de 9:

¿Cuál es el mejor tratamiento para la testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Lower-Testosterone-Levels-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Lower-Testosterone-Levels-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si bien siempre es bueno para la salud en general que cambies tus hábitos de dieta y ejercicio, quizás necesites medicamentos si el nivel de testosterona está muy bajo debido a un problema médico. Conversa con tu doctor en cuanto a un plan de tratamiento específico para determinar el camino adecuado para ti. [4]
    • Asimismo, el tratamiento para la testosterona varía según la edad y el sexo.
Método 5
Método 5 de 9:

¿Cómo puedo probar mi nivel de testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Lower-Testosterone-Levels-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Lower-Testosterone-Levels-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    En su mayoría, las pruebas de testosterona se llevan a cabo por la mañana, cuando el nivel está más alto. Si estás tomando medicamentos (por ejemplo, esteroides o barbitúricos), quizás tu doctor te pida que los dejes de tomar antes de hacerte la prueba. [5]
    • Si bien puedes conseguir algunos kits de prueba de testosterona en casa, los expertos no están seguros sobre si son del todo precisos. Las pruebas en casa utilizan la saliva y no la sangre, por lo que quizás no tengan tanta solidez científica.
    Anuncio
Método 6
Método 6 de 9:

¿Qué es lo que ocasiona el nivel alto de testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Lower-Testosterone-Levels-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Lower-Testosterone-Levels-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La diabetes tipo 2 suele desencadenarse por la obesidad y da como resultado una producción de insulina en exceso. Esto puede ocasionar que los ovarios produzcan una mayor cantidad de testosterona. Por fortuna, la diabetes tipo 2 suele poder prevenirse y revertirse con la pérdida de peso, el ejercicio y los cambios en la dieta. Si consideras que tienes diabetes, tu doctor puede hacerte un examen de sangre para confirmarlo.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    En el caso de los hombres, un tumor en las glándulas suprarrenales puede ocasionar un nivel alto de testosterona. En el caso de las mujeres, un tumor en los ovarios puede elevar el nivel de testosterona. Si el tuyo está alto, tu doctor puede hacerte más exámenes para revisar si tienes tumores en esas partes. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Esto es particularmente común en los niños y los jóvenes. Si tienes un nivel bajo de testosterona y recientemente experimentaste un trauma en la zona de la entrepierna, conversa con tu doctor en cuanto al tratamiento. [7]
    Anuncio
Método 7
Método 7 de 9:

¿Cuál es un nivel normal de testosterona?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Lower-Testosterone-Levels-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Lower-Testosterone-Levels-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La testosterona se mide en nanogramos por decilitro. El nivel disminuye por naturaleza al envejecer y, por ende, será más alto cuando seas más joven y más bajo cuando seas mayor. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Las mujeres producen mucha menos testosterona que los hombres y, por ende, esta por naturaleza es bastante baja. Asimismo, el nivel de testosterona disminuye al envejecer, así que es probable que el nivel fluctúe con el tiempo. [9]
    Anuncio
Método 8
Método 8 de 9:

¿Qué ocurre si el nivel de testosterona es muy alto?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Lower-Testosterone-Levels-Step-12.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Lower-Testosterone-Levels-Step-12.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Asimismo, demasiada testosterona puede hacer que la voz se vuelva grave y ocasionar irregularidad en los periodos en las mujeres. En los hombres, un nivel alto de testosterona puede reducir el conteo de espermatozoides y ocasionar un incremento en la agresividad. [10]
    • A los hombres se les suele diagnosticar un nivel alto de testosterona únicamente después de consumir drogas que aumentan el rendimiento (por ejemplo, los esteroides). [11]
Método 9
Método 9 de 9:

¿Un nivel alto de testosterona puede ocasionar SOP?

PDF download Descargar el PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Lower-Testosterone-Levels-Step-13.jpg\/v4-460px-Lower-Testosterone-Levels-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Lower-Testosterone-Levels-Step-13.jpg\/v4-728px-Lower-Testosterone-Levels-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si bien no se conoce la causa exacta del síndrome de ovario poliquístico o SOP, los expertos consideran que está asociado a un nivel hormonal anormal. Si padeces SOP, quizás experimentes irregularidad en los periodos, acné, aumento de peso y un mayor vello facial. [12]
    • Si alguna de tus parientes cercanas padece SOP, es muy probable que tú también lo tengas.
    Anuncio

Consejos

  • Si has experimentado un incremento en el vello facial o en el pecho, prueba con los tratamientos con láser junto con los medicamentos.
Anuncio

Advertencias

  • Si consideras que estás experimentando un desequilibrio hormonal, acude a una consulta con tu doctor antes de tratar de alterar tus niveles hormonales. Si bien las modificaciones en la dieta suelen ser seguras, es posible que empeores el problema si no conoces la causa de los síntomas.
  • Conversa detalladamente con tu doctor en cuanto a los efectos secundarios de cualquier medicamento que quiera recetarte para reducir el nivel de testosterona.
Anuncio

wikiHows relacionados

Cómo
hacer ejercicios Kegel
Cómo
hacer crecer los senos rápido
Cómo
palpar tu útero
Cómo
tratar la picazón en los senos
Cómo
corregir los pezones invertidos
Cómo
pesar tus senos
Cómo
incrementar el estrógeno
Cómo
revisar los hilos del dispositivo intrauterino Mirena
Cómo
saber si tuviste un aborto espontáneo
Cómo
deshacerse de un quiste de Bartolino
Cómo
reducir el tamaño de tus senos
Cómo
tratar un quiste mamario
Cómo
aumentar el tamaño de tus senos naturalmente
Cómo
tener relaciones durante la menstruación
Anuncio

Referencias

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  3. ↑ https://www.drugs.com/health-guide/polycystic-ovary-syndrome.html
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do
  5. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  6. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  7. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  8. ↑ https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/8508
  9. ↑ https://www.mayocliniclabs.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/8508
  1. ↑ https://medlineplus.gov/lab-tests/testosterone-levels-test/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do
  3. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/causes/

Acerca de este wikiHow

En otros idiomas
Esta página ha recibido 392 742 visitas.

¿Te ayudó este artículo?

Anuncio