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En el cricket, el bateo agresivo no significa simplemente alejarte de forma violenta con la esperanza de golpear la pelota para lanzarla lejos. En cambio, requiere una disposición adecuada, un swing técnicamente sólido pero asertivo, y una mentalidad segura que proviene de mucha práctica. Debes esforzarte por lograr un bateo agresivo y controlado en el momento adecuado para que cuentes con mayores probabilidades de anotar unos 6 y 4 puntos.
Pasos
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Emplea el agarre de potencia que te parezca mejor. Algunos bateadores de potencia famosos (como Virender Sehwag) sostienen el bate cerca de la parte inferior del mango, mientras que otros (como Adam Gilchrist) lo hacen cerca de la parte superior. Lo importante es que descubras y emplees un agarre que se sienta bien y te permita realizar un swing completo y continuar cómodamente. [1] X Fuente de investigación
- Algunas personas indican que sostener el bate cerca de la parte inferior les proporciona un mayor control, mientras que hacerlo cerca de la parte superior les proporciona más potencia. Sin embargo, el nivel de comodidad y la capacidad de balancearse libre y completamente deben representar tu principal consideración al escoger el agarre de potencia adecuado.
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Acomoda las piernas en una postura amplia y cuadrada. Extiende las piernas al menos al ancho de los hombros o incluso un poco más. Endereza el cuerpo y los pies de manera que te ubiques frente al lanzador. Tu pierna delantera puede quedar ligeramente hacia adelante. Desde esta posición, puedes seguir mejor la pelota y luego girar las caderas y desplazar el cuerpo hacia ella para realizar un contacto potente. [2] X Fuente de investigación
- Al igual que los agarres, las posturas en el bateo son muy personalizadas. Si te sientes más seguro y cómodo con una postura más cerrada, esa probablemente sea la mejor opción para ti, siempre y cuando puedas rotar y avanzar con potencia.
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Mantén la cabeza nivelada y enderezada con el lanzador. Tu rostro debe apuntar directamente al lanzador para que puedas mirarlo (junto con la pelota) con ambos ojos. Evita inclinar la cabeza hacia la izquierda o la derecha: el pico de tu casco o gorra debe estar nivelado con el suelo. [3] X Fuente de investigación
- Si giras la cabeza un poco hacia adentro, vas a seguir la pelota principalmente con un ojo. Sin embargo, no tendrás éxito al batear agresivamente si no logras ver la pelota con claridad.
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Sigue al lanzador y a la pelota con ambos ojos. Mantente concentrado en el lanzador hasta que estés a punto de soltar la pelota. Luego, utiliza ambos ojos para seguir la pelota cuando se acerque a ti. Al batear agresivamente, debes ser capaz de determinar de inmediato hacia dónde se dirige la pelota y cómo ajustar tu posición y swing para realizar un contacto limpio. [4] X Fuente de investigación
- Algunas personas podrían pensar que un seguimiento cuidadoso como este resulta más adecuado para el bateo defensivo, mientras que el bateo agresivo debe basarse en alejarte lo más que puedas y esperar a hacer contacto. Sin embargo, debes pensar en el bateo agresivo como un uso más asertivo de los principios del bateo defensivo.
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Avanza, pero no directamente hacia la pelota. El bateo agresivo significa atacar la pelota en lugar de esperar a que llegue hasta ti. Debes dar un paso adelante a medida que la pelota se acerca, pero también “despejar la pierna delantera” al alejarte de la pelota. De esta manera, abrirás las caderas para que puedan rotar a través del swing. [5] X Fuente de investigación
- Sin embargo, evita lanzar la pelota, o agotarás gran parte de tu potencia antes de hacer contacto. Practica tus habilidades de tiempo y seguimiento de la pelota para que puedas desplazarte a través de esta mientras haces contacto.
- La ubicación de la pelota afectará si puedes alejarte con la pierna delantera y abrir el cuerpo. Si el lanzador ha colocado la pelota en una posición que no se adapta a un swing agresivo, debes recurrir a tus principios de swing defensivo.
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Gira las caderas mientras te preparas para hacer contacto. Al avanzar, pero hacia afuera con la pierna delantera, naturalmente comenzarás a rotar las caderas en esa dirección. Este movimiento de torsión, junto con el impulso hacia adelante proporcionado por la pierna trasera y los brazos extendidos, proporciona la potencia durante el bateo agresivo. [6] X Fuente de investigación
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Transfiere tu peso hacia adelante fuera de la pierna trasera. A medida que abres la pierna delantera y las caderas comienzan a girar, la rodilla trasera debe desplazarse hacia la pelota. Eleva el talón de atrás y lleva la rodilla hacia adelante justo cuando estés a punto de hacer contacto con la pelota. [7] X Fuente de investigación
- Practica realizar esta transferencia de peso de manera controlada. Debes ser capaz de mantener los ojos fijos en la pelota todo el tiempo, lo que no lograrás si tu cuerpo se agita.
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Extiende los brazos mientras haces contacto. A medida que las caderas giran y tu peso se aleja de la pierna trasera, debes extender ambos brazos completamente mientras haces contacto con la pelota. Durante el bateo agresivo, el brazo y la mano inferiores suministrarán más potencia, y el brazo y la mano superiores más control. [8] X Fuente de investigación
- Si tu sincronización y alineación son correctas, deberías ser capaz de extender los brazos y hacer contacto en el “punto óptimo” del bate. La mayoría de los bateadores indican que este punto es aproximadamente dos tercios del camino por la pala plana del bate, pero también aprenderás a identificarlo por la “sensación” sólida al hacer contacto en ese lugar.
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Continúa tu rotación y extensión en el seguimiento. Estos detalles son en gran medida una cuestión de preferencia personal, ya que algunos bateadores prefieren pasar el bate encima del hombro y otros lo retuercen para mantenerlo frente a ellos. Lo importante es desplazarlo a través de la pelota en lugar de detener el cuerpo una vez que hagas contacto. [9] X Fuente de investigación
- Si cortas el seguimiento, restarás gran parte de la potencia en tu bateo agresivo.
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Domina primero tu postura defensiva y swing. La mayoría de los instructores de bateo parecen estar de acuerdo en que un enfoque agresivo debe desarrollarse a partir de un enfoque defensivo sólido. El bateo defensivo te permite concentrarte en seguir la pelota, posicionar el cuerpo y hacer un contacto controlado. [10] X Fuente de investigación
- Sin embargo, algunos instructores indican que debes realizar lo contrario y comenzar por desarrollar tu swing agresivo, ya que este enfoque suele ser la inclinación natural de un bateador novato. Debes determinar el enfoque que resulte mejor para ti. [11] X Fuente de investigación
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Adapta tu estilo agresivo desde tu base defensiva. Suponiendo que has decido primero desarrollar la confianza en un enfoque de bateo defensivo, debes utilizarlo como base para tu bateo agresivo. En muchos sentidos, el swing agresivo simplemente implica hacer más de lo que ya estás haciendo: despejar más la pierna delantera, rotar más la cadera y extender más el brazo. [12] X Fuente de investigación
- Si estás practicando en una jaula de bateo o un campo abierto, haz que un compañero te lance pelotas de tenis desde una distancia corta. Pasa tiempo empleando el bateo defensivo para hacer un contacto controlado y colocar la pelota. Luego, acumula el bateo de potencia. Pídele a tu compañero que vuelva a la posición de lanzamiento estándar y repite el proceso.
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Practica duro y visualiza tu éxito. El bateo agresivo no es completamente físico. También involucra un componente mental crítico. Tienes que creer que eres capaz de realizar un contacto limpio y potente con la oferta del lanzador. Como con la mayoría de los aspectos del cricket, la práctica y la repetición generan confianza, y estas representan una necesidad para conseguir un bateo agresivo exitoso. [13] X Fuente de investigación
- Antes del partido (e incluso antes de subirte al palo), debes tomarte un momento para visualizar tu bateo de potencia ideal y el resultado. Visualiza solo el éxito y no el fracaso.
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Muéstrale al lanzador que puedes defenderte de sus mejores lanzamientos. El bateo agresivo no se trata solo de intentar hacer 6 carreras con cada golpe. Si el lanzador contrario realiza un gran esfuerzo, simplemente debes alejar la pelota con seguridad y mostrarle que puedes superar su “mejor intento”. Deja que cometa un error y luego ataca. [14] X Fuente de investigación
- Si lo realizas con éxito, el bateo agresivo representa una manera excelente de acumular carreras. Además, puedes desmoralizar al lanzador y a todo el equipo contrario, lo que puede abrir la posibilidad a errores de su parte y más éxito para tu equipo.
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Consejos
- Antes de ejecutar grandes golpes en cada lanzamiento, debes defender de 4 a 6 entregas para que tengas la sensación del lanzamiento y el rebote.
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Referencias
- ↑ https://youtu.be/KIxQg1iyd3g?t=27s
- ↑ https://youtu.be/Jz6abHxAJmc?t=1m16s
- ↑ https://youtu.be/2wdT4zzNinI?t=9m57s
- ↑ https://youtu.be/2wdT4zzNinI?t=9m57s
- ↑ https://youtu.be/Jz6abHxAJmc?t=1m17s
- ↑ https://youtu.be/1umybq-uBCs?t=53s
- ↑ https://youtu.be/1umybq-uBCs?t=53s
- ↑ https://youtu.be/1umybq-uBCs?t=1m8s
- ↑ https://youtu.be/1umybq-uBCs?t=1m8s
- ↑ https://youtu.be/2wdT4zzNinI?t=1m22s
- ↑ http://www.thecricketmonthly.com/story/1112785/-learn-to-be-aggressive-and-then-i-will-teach-you-defence
- ↑ https://youtu.be/2wdT4zzNinI?t=1m39s
- ↑ http://www.thecricketmonthly.com/story/1112785/-learn-to-be-aggressive-and-then-i-will-teach-you-defence
- ↑ https://youtu.be/2wdT4zzNinI?t=4m56s
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