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Calentar la voz desempeña el papel más importante para cualquier vocalista profesional, pero también para cualquier ser humano interesado en tener una voz saludable. Imagina que calentar la voz es una afinación mágica de la caja vocal para poder realizar todo tipo de producción y práctica vocal.
Pasos
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Mantén una buena postura. Para tener el mejor flujo de aire y por lo tanto, el mejor sonido, tendrás que tener una buena postura. Tanto para cuando te sientes o estés de pie. Imagina que pasa una línea por encima de tu cabeza y por tu espalda que te sostiene.
- Si estás de pie, mantén tus pies firmes en el suelo a la altura de tus hombros. Equilíbrate igual en ambas piernas. Mantén tu cabeza erguida y tus hombros hacia atrás. Cada parte de tu cuerpo deberá estar en la misma línea.
- Si estás sentado, sigue las mismas recomendaciones que para estar de pie, pero también ten tu espalda lejos del respaldar. Siéntate hacia el borde de la silla.
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Respira profundamente. La mayoría tiene el mal hábito de solo usar la parte superior de los pulmones, pero esto no te hace usar el diafragma y por lo tanto, no te deja usar toda tu potencia.
- Si estás tenso mientras respiras, resonará en los músculos de tus pliegues vocales. Respira normalmente, pero recuerda mantener los hombros hacia abajo y tu pecho relajado. Concéntrate en respirar más bajo y en tener el pecho suelto. Si es necesario, pon una mano en tu vientre para recordarte que esa es la parte que debe moverse arriba abajo, no tu pecho ni tus hombros. Mantén una “s” (como un siseo) cuando exhales para controlar la cantidad de aire que exhales.
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Suelta tu mandíbula. La más mínima tensión te impedirá tener tu mejor sonido. La mandíbula es el instrumento del cual sale tu voz, así que tendrás que cuidarla, también.
- Masajéate los pómulos con la base de cada mano. Masajéate ejerciendo presión en los pómulos y girando en dirección a las manecillas del reloj. Tu mandíbula debe abrirse sin siquiera pensarlo y la obligarás a relajarse. Hazlo varias veces.
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Bebe líquidos calientes. El agua helada cerrará tus pliegues vocales. También te recomendamos evitar la cafeína y la nicotina. Ambos restringen la garganta y te impedirán dar tu mejor sonido.
- Lo mejor será beber tés calientes o a temperatura ambiente. Sin lugar a dudas querrás que tus cuerdas vocales estén lubricadas, ¡pero no deberás congelarlas ni quemarlas! Si bebes té, procura que no esté hirviendo. [1] X Fuente de investigación
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Haz escalas. No correrías 8 km (5 millas) sin calentar, así que tampoco esperes que tu caja vocal pueda subir y bajar 3 octavas. Hacer escalas lentamente calienta la voz y la extiende a sus rangos superiores e inferiores. Es muy fácil de hacer, incluso solo.
- Si respiras correctamente y tienes una postura correcta, te será más fácil llegar a esas notas en tu registro alto. Eso sí, ten paciencia y trabaja poco a poco. Si empiezas demasiado grave o demasiado agudo, en realidad dañarás tu voz y te obligarás a hacer cosas que realmente no debes. [1] X Fuente de investigación
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Practica tus vibraciones de labios y de lengua. Otro método común para calentar aparte de las escalas son las vibraciones. Estas relajan los labios y la lengua, ocupan la respiración y elimina la tensión.
- Para las vibraciones de labios, solo crea un sonido de pedorreta juntando levemente los labios. Experimenta con diferentes sonidos consonánticos como “h” y “b”. Sube y baja lentamente tu rango, pero no hagas nada incómodo o difícil de sostener.
- Para las vibraciones de lengua, acuérdate de nuestra “r” española. Pon la lengua detrás de los dientes superiores y exhala fuertemente. Sostén el sonido y el aire, varía de tono mientras hagas las vibraciones. Te lo reiteramos, no hagas nada que tu voz no deba hacer. Te darás cuenta de ello.
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Añade sirenas y pitidos. Algunos de los calentamientos de voz más divertidos son las sirenas y los pitidos. Cuando se hace un sonido de sirena (que deberá empezar de grave a agudo), usa tu brazo y muévelo en movimientos circulares, según el tono que hagas.
- Los pitidos se centran en el sonido y alargan los pliegues vocales de manera sana y controlada. Solo imagínate estar succionando un fideo muy largo, es así de simple. Cuando exhales, haz el sonido de pitido y saldrá como un zumbido. Sostén el sonido, sube y baja a los extremos de tu rango. Hazlo varias veces.
- Di algunos trabalenguas subiendo y bajando de tono. Así prepararás tu voz para canciones complejas. Por ejemplo: “Tres tristes tigres comen trigo en un trigal” (repítelo en do, re, mi).
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Tararea. El tarareo ayuda a enfriar la voz. Es una técnica muchas veces olvidada, aunque importante. Calienta la voz sin esforzarla como el canto.
- Suelta tu mandíbula y relaja los hombros. Inhala normalmente y exhala tarareando. Ve de agudo a grave, como si fuera una media sirena suspirando. Si te dan cosquilleos cerca de la nariz y los labios, habrás hecho un buen trabajo.
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Consejos
- Bebe mucha agua. Asegúrate de que esté a temperatura ambiente. Las bebidas frías tensan los pliegues vocales.
- No tomes lácteos ni agua fría. Los lácteos recubren la garganta y dificultan la capacidad de exhalar. No tomes lácteos menos de 24 horas antes de tu presentación de canto. El agua fría trastornará tus cuerdas vocales.
- Una voz que se calienta se recupera mucho más rápido de un abuso vocal que una que no. Relájate después unos 30 minutos.
- Procura que la postura de tu lengua sea la correcta cuando practiques las vocales. Mientras subas y bajes en tu registro, tu boca deberá estar abierta y cerrada según sea el caso (para crear el mismo sonido vocálico en cada nota). Tu boca estará abierta, porque levantarás la lengua al frente para mantener el mismo espacio. Si hay demasiado espacio, producirás un sonido oscuro y artificial.
- Asegúrate de saber lo que haces. Hay muchas escuelas de canto, así que infórmate bien cuál es la mejor por su historia.
- Ten confianza y practica, pero siempre sé consciente de tus límites.
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Advertencias
- No te avergüences de tu voz, sino podrás engañar tu mente y tensar tus pliegues vocales. Trata de relajarte concienzudamente.
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