10 maneras de calmar a un bebé en el útero

Coescrito por Jennifer Butt, MD

Sentir las patadas de tu bebé es algo maravilloso. Es más, esta es una señal de que está saludable y desarrollándose con normalidad. Sin embargo, podrías notar que patea más de lo habitual cuando te acuestas a dormir, lo que no te permitirá descansar muy bien . En este artículo, te enseñaremos todas las tácticas que puedes usar para calmar a tu bebé y al mismo tiempo sentirte más cercana a él.

1

Frotarte el vientre

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A las 26 semanas, el bebé podrá sentir que lo tocas. Siéntate en una posición cómoda y frótate el vientre de forma lenta con ambas manos. Usa movimientos circulares suaves para calmar al bebé. También puedes pedirle a tu pareja o a un ser querido que te frote el vientre con suavidad, siempre y cuando te parezca cómodo. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- Si quieres relajarte mientras lo calmas, reserva un masaje prenatal para reconfortarlo y relajar tus músculos al mismo tiempo.
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2

Hablarle al bebé

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El bebé empezará a reaccionar al sonido de tu voz a medida que se desarrolle. Háblale y exprésale lo mucho que lo amas, o cuéntale una historia sobre ti. Mientras más le hables, más te reconocerá y se calmará con el sonido de tu voz. ^{[2]
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Fuente confiable
HealthyChildren.org
Ir a la fuente}
- También podrías leerle un libro o contarle la historia de tu programa de televisión favorito. Le encantará que le hables.

3

Hacer que tu pareja le hable

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Tu pareja podrá desarrollar un vínculo con el bebé y calmarlo al mismo tiempo. Si tienes pareja, pídele que le hable al bebé y que te frote el vientre para calmarlo. Después de 26 semanas, tu bebé podrá reconocer las voces y reaccionar a ellas, y empezará a aprender quiénes son sus padres. ^{[3]
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Fuente de investigación}
- También puedes hacer que un amigo cercano o familiar le hable y lo calme.
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4

Cantarle

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Si le cantas una tierna canción de cuna, podrás calmarlo con tu voz. Elige tu canción de cuna favorita y frótate el vientre con suavidad mientras susurras las palabras. No te preocupes por que suene perfecta; tu voz bastará para calmarlo y ayudarlo a relajarse. ^{[4]
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Fuente de investigación}
- Elige una canción lenta y tranquila con buen ritmo, para simular los latidos de tu corazón y ayudarlo a dormirse.

5

Reproducir música relajante

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La música clásica puede ayudar al bebé en el útero a relajarse. Enciende la radio o reproduce música en tu teléfono cerca de tu vientre. Podrías notar que el bebé deja de moverse mucho cuando reproduces su canción favorita. ^{[5]
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Fuente de investigación}
- ¡Los estudios demuestran que los bebés incluso pueden recordar las canciones que les reproducían mientras estaban en el útero de su madre! Si notas que reacciona muy bien a una canción, reprodúcela una vez que nazca.
- Incluso puedes usar audífonos especiales que puedes colocarte en el vientre para que escuche música.
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6

Usar una silla mecedora

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Mecerte puede hacer que el bebé vuelva a dormirse. Compra una silla mecedora de buena calidad, para usarla ahora con el bebé en el vientre y cuando nazca. Si parece que está inquieto, siéntate en la mecedora y frótate el vientre con suavidad mientras te meces. ^{[6]
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Fuente de investigación}
- Combina este método con la táctica de cantarle y hablarle, para así darle mucha más comodidad y amor.

7

Caminar

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Caminar es otra manera fantástica de mecer al bebé con delicadeza. Párate y camina por tu casa un par de veces, frotándote el vientre mientras lo haces. También puedes hablarle y cantarle, para que escuche tu voz. Hazlo por 10 a 15 minutos para que se calme. ^{[7]
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Fuente de investigación}
- Si notas que suele patear cuando te acuestas a dormir, probablemente sea su forma de reaccionar cuando estés quieta. Estará acostumbrado a que estés de pie y caminando durante el día, por lo que podría tener dificultades para dormir mientras estás recostada.
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8

Hacer algunos ejercicios leves

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Los bebés suelen moverse menos cuando la madre está activa. Esto probablemente se deba a que tu cuerpo se mueve con suavidad. Si lo deseas, haz un poco de yoga o pilates para calmarlo. ^{[8]
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Fuente de investigación}
- También puedes nadar o manejar bicicleta. Por lo general, puedes hacer ejercicios ligeros como estos durante el embarazo, ¡siempre y cuando el doctor lo autorice! ^{[9]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}

9

Reducir tu consumo de cafeína

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La cafeína le dará energía al bebé, lo que puede hacer que se mueva más. Si notas que se mueve mucho después de tomar café o gaseosa, lo más probable es que se deba a la cafeína. ^{[10]
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Fuente de investigación} Reduce su consumo para determinar si se calma y se mueve menos.
- La mayoría de los expertos recomiendan limitar el consumo de café a 200 mg al día durante el embarazo. ^{[11]
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  Fuente confiable
  March of Dimes
  Ir a la fuente}
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10

Relajarte y reducir el estrés

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Si estás estresada, el bebé podrá sentirlo. Si has tenido un día muy difícil o te sientes agotada, haz algo relajante para desestresarte. Podrías tomar un baño de burbujas o una siesta, pasear por la naturaleza, o tan solo relajarte en casa. Si te sientes tranquila, el bebé también lo estará. ^{[12]
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Fuente de investigación}
- El estrés prolongado puede afectar tu salud y la del bebé. ^{[13]
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  Fuente de investigación} Consulta con el doctor si tienes dificultades para relajarte.

Consejos

Si notas que el bebé te patea cuando te acuestas a dormir, acuéstate de costado. Esto estimulará el flujo de sangre y quitará el peso del útero de la columna y los músculos de la espalda. ^{[14]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente}

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Fuente confiable

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10 maneras de calmar a un bebé en el útero

Pasos

Frotarte el vientre

Hablarle al bebé

Hacer que tu pareja le hable

Cantarle

Reproducir música relajante

Usar una silla mecedora

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Hacer algunos ejercicios leves

Reducir tu consumo de cafeína

Relajarte y reducir el estrés

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