10 maneras de calmar a un bebé en el útero

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Sentir las patadas de tu bebé es algo maravilloso. Es más, esta es una señal de que está saludable y desarrollándose con normalidad. Sin embargo, podrías notar que patea más de lo habitual cuando te acuestas a dormir, lo que no te permitirá descansar muy bien . En este artículo, te enseñaremos todas las tácticas que puedes usar para calmar a tu bebé y al mismo tiempo sentirte más cercana a él.

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Frotarte el vientre

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    Siéntate en una posición cómoda y frótate el vientre de forma lenta con ambas manos. Usa movimientos circulares suaves para calmar al bebé. También puedes pedirle a tu pareja o a un ser querido que te frote el vientre con suavidad, siempre y cuando te parezca cómodo. [1]
    • Si quieres relajarte mientras lo calmas, reserva un masaje prenatal para reconfortarlo y relajar tus músculos al mismo tiempo.
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Hablarle al bebé

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    Háblale y exprésale lo mucho que lo amas, o cuéntale una historia sobre ti. Mientras más le hables, más te reconocerá y se calmará con el sonido de tu voz. [2]
    • También podrías leerle un libro o contarle la historia de tu programa de televisión favorito. Le encantará que le hables.
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Hacer que tu pareja le hable

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    Si tienes pareja, pídele que le hable al bebé y que te frote el vientre para calmarlo. Después de 26 semanas, tu bebé podrá reconocer las voces y reaccionar a ellas, y empezará a aprender quiénes son sus padres. [3]
    • También puedes hacer que un amigo cercano o familiar le hable y lo calme.
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Cantarle

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    Elige tu canción de cuna favorita y frótate el vientre con suavidad mientras susurras las palabras. No te preocupes por que suene perfecta; tu voz bastará para calmarlo y ayudarlo a relajarse. [4]
    • Elige una canción lenta y tranquila con buen ritmo, para simular los latidos de tu corazón y ayudarlo a dormirse.
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Reproducir música relajante

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    Enciende la radio o reproduce música en tu teléfono cerca de tu vientre. Podrías notar que el bebé deja de moverse mucho cuando reproduces su canción favorita. [5]
    • ¡Los estudios demuestran que los bebés incluso pueden recordar las canciones que les reproducían mientras estaban en el útero de su madre! Si notas que reacciona muy bien a una canción, reprodúcela una vez que nazca.
    • Incluso puedes usar audífonos especiales que puedes colocarte en el vientre para que escuche música.
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Usar una silla mecedora

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    Compra una silla mecedora de buena calidad, para usarla ahora con el bebé en el vientre y cuando nazca. Si parece que está inquieto, siéntate en la mecedora y frótate el vientre con suavidad mientras te meces. [6]
    • Combina este método con la táctica de cantarle y hablarle, para así darle mucha más comodidad y amor.
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Caminar

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    Párate y camina por tu casa un par de veces, frotándote el vientre mientras lo haces. También puedes hablarle y cantarle, para que escuche tu voz. Hazlo por 10 a 15 minutos para que se calme. [7]
    • Si notas que suele patear cuando te acuestas a dormir, probablemente sea su forma de reaccionar cuando estés quieta. Estará acostumbrado a que estés de pie y caminando durante el día, por lo que podría tener dificultades para dormir mientras estás recostada.
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Hacer algunos ejercicios leves

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    Esto probablemente se deba a que tu cuerpo se mueve con suavidad. Si lo deseas, haz un poco de yoga o pilates para calmarlo. [8]
    • También puedes nadar o manejar bicicleta. Por lo general, puedes hacer ejercicios ligeros como estos durante el embarazo, ¡siempre y cuando el doctor lo autorice! [9]
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Reducir tu consumo de cafeína

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    Si notas que se mueve mucho después de tomar café o gaseosa, lo más probable es que se deba a la cafeína. [10] Reduce su consumo para determinar si se calma y se mueve menos.
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10

Relajarte y reducir el estrés

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    Si has tenido un día muy difícil o te sientes agotada, haz algo relajante para desestresarte. Podrías tomar un baño de burbujas o una siesta, pasear por la naturaleza, o tan solo relajarte en casa. Si te sientes tranquila, el bebé también lo estará. [12]
    • El estrés prolongado puede afectar tu salud y la del bebé. [13] Consulta con el doctor si tienes dificultades para relajarte.

Consejos

  • Si notas que el bebé te patea cuando te acuestas a dormir, acuéstate de costado. Esto estimulará el flujo de sangre y quitará el peso del útero de la columna y los músculos de la espalda. [14]
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Referencias

  1. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  2. ↑ https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/I%E2%80%99m-pregnant-and-would-like-to-sing-to-my-unborn-baby.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  5. ↑ https://www.unicef.org/parenting/child-development/how-music-affects-your-babys-brain-class
  6. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  7. ↑ https://www.mombaby.org/wp-content/uploads/2016/03/Kick-Counts.pdf
  8. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-exercise/art-20046896
  1. ↑ https://www.drugs.com/cg/fetal-movement.html
  2. ↑ https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827?pg=2

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