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El verano es la época del año perfecta para un cambio de imagen. Primero rediseña tu estilo personal y luego experimenta con distintos peinados y productos de maquillaje para complementar tu nueva apariencia. Aprovecha el clima soleado para tonificar tu cuerpo haciendo ejercicios al exterior. Otras formas de acercarte a ese cuerpo soñado son llevar una alimentación saludable, comer menos fuera de casa y tomar mucha agua. Cuando llegue el otoño, tus amigos apenas te reconocerán.
Pasos
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Inspírate. Para perfeccionar tu nueva apariencia, necesitas inspiración. Haz un tablero de estilos en Pinterest, sigue cuentas de moda en las redes sociales o crea una carpeta de tus ideas de atuendos favoritos. [1] X Fuente de investigación
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Crea una paleta de colores. Piensa en los tonos que deseas tener en tu nuevo guardarropa. ¿Te encantan los tonos tierra o prefieres que tu nuevo estilo sea brillante y atrevido? Una paleta de colores es un factor importante a considerar cuando creas un estilo cohesivo. [2] X Fuente de investigación
- Ten presente que no estás limitado a una sola paleta de colores. Siéntete libre de utilizar colores vivos en ocasiones, incluso si sueles utilizar negros y grises. Crear una paleta de colores te facilita la tarea de crear tu nuevo estilo y comprar nuevas prendas.
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Desarrolla tu nuevo estilo. Ahora que ya tienes algo de inspiración y has elegido una paleta de colores, estás listo para empezar a crear tu nuevo estilo personal. Vas a cambiar tu apariencia este verano por una razón: tal vez deseas presentar una nueva imagen al mundo. Haz una lluvia de ideas. ¿Cómo luce esa imagen? [3] X Fuente de investigación
- Trata de desarrollar un estilo que te dé seguridad en ti mismo. Mantente fiel a ti mismo, no fuerces un estilo que con el que no te sientas cómodo.
- Cuando desarrolles tu estilo, piensa en cuál de tus rasgos deseas resaltar.
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Crea un conjunto de atuendos característicos. Se tratan de ideas de atuendos básicos que personificarán tu nuevo estilo y te darán algunos conjuntos de confianza a los que recurrir en caso de dudas. Los atuendos característicos no deben ser muy específicos, son una especie de guía de atuendos. [4] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, uno de tus atuendos característicos podría ser un par de pantalones de pierna recta con una camiseta simple.
- Busca inspiración en tus tableros de Pinterest o íconos de la moda.
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Ponle un nombre a tu estilo. Una vez que tengas una idea de cómo quieres que se vea tu estilo, ponle un nombre. Esto te permitirá tener una comprensión más concreta de tu estilo. Piensa en los tipos de prendas que vas a utilizar, tu paleta de colores y tus principales íconos de estilo. Echa a andar tu creatividad. Tú eres el estilista aquí. [5] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si tu estilo es colorido, pero profesional, podrías llamarlo “brillo empresarial”.
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Revisa tu armario. Antes de empezar a comprar ropa nueva que se adecúe a tu estilo, limpia el desorden de tu armario. Podrías descubrir que muchas de tus prendas actuales u olvidadas en la parte posterior del armario encajan en tu nuevo estilo. [6] X Fuente de investigación
- También podrías descubrir que puedes crear toda una apariencia totalmente nueva con prendas que ya tienes.
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Ve de compras. Si sientes que necesitas algo de ropa nueva para darle vida a tu estilo, es hora de echar un vistazo a las tiendas. Compra teniendo en mente el nombre de tu estilo, tus atuendos característicos y tu paleta de colores. Céntrate en las prendas básicas que reflejen tu estilo, como una camisa con botones o un par de pantalones negros. Puedes mezclarlas y combinarlas para crear numerosas apariencias distintas. [7] X Fuente de investigación
- Si has estado trabajando en tu peso durante el verano, compra lo más cerca posible del otoño y asegúrate de probarte todo para asegurarte de que te quede bien. Después de todo, tu cuerpo podría ser de un tamaño y una forma distintos a lo que era hace unos cuantos meses.
- No dejes de lado las tiendas de segunda mano en tus aventuras de compras. Aunque podría ser necesario hacer una búsqueda profunda, puedes encontrar artículos únicos y bellos para armar tus atuendos. Las tiendas de segunda mano son excelentes para los estilos retro.
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Compra accesorios. No olvides comprar accesorios como las joyas y los bolsos. Estos no solo unen tu atuendo, sino que también pueden transformar los atuendos similares en conjuntos únicos con poco esfuerzo y dinero. [8] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Hazte un corte de pelo que complemente tu nuevo estilo. Debes elegir un peinado totalmente nuevo que combine con tu nueva apariencia. Busca inspiración en los blogs de estilo, Pinterest y en las revistas de moda. Elige un corte que se alinee con tu nuevo estilo personal y lleva contigo algunas fotos cuando vayas al peluquero para que tenga una mejor idea de lo que quieres.
- Por ejemplo, si tu nuevo estilo es provocador y oscuro, podrías optar por un corte de pelo corto y desgreñado.
- Si tu estilo es dulce y femenino, prueba con flequillos frontales.
- Si tienes vello facial, aféitalo o déjatelo crecer para que se adapte a tu nueva apariencia.
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Tiñe tu pelo. Teñirte el pelo cambiará al instante tu apariencia entera. Inspírate en los íconos de tu estilo y elige un color que complemente tu tono de piel y nuevo estilo personal. Consulta con un peluquero para saber qué colores te quedarán mejor según tu tono de pelo natural. [9] X Fuente de investigación
- Si vas a teñirte el pelo en una peluquería, lleva algunas fotos de tu color deseado.
- Ten presente que los tintes comerciales suelen resultar unos cuantos tonos más oscuros de lo que se ven en la caja. Compra un color que parezca uno o dos tonos más claro que el que deseas obtener. [10] X Fuente de investigación
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Cambia tu raya. Si no quieres hacerte un corte de pelo, cambia la ubicación de tu raya. Si sueles hacerte una raya al medio, prueba una raya lateral profunda para obtener un aspecto más glamuroso. [11] X Fuente de investigación
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Prueba peinados distintos. Para una transformación de verano, añade a tu repertorio algunos peinados nuevos. Experimenta con distintas herramientas térmicas como las planchas rizadoras y las planchas alisadoras, además de distintos productos capilares como los geles, los espráis y las espumas. Nuevamente, inspírate en tus íconos de estilo favoritos.
- Fija tu pelo hacia atrás con una espuma, mételo detrás de las orejas, utiliza una plancha rizadora distinta o prueba un espray texturizante. [12] X Fuente de investigación
- Prueba moños desordenados, colas de caballo elegantes o trenzas francesas.
- Las extensiones y los flequillos con clip te permiten experimentar con distintos largos de pelo de manera segura. [13] X Fuente de investigación
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Experimenta con el maquillaje. Unos labios de color rojo intenso o un delineado egipcio pueden cambiar tu apariencia por completo. Prueba distintos tipos de bases, rubores, bronceadores, delineadores, brillos y lápices labiales hasta encontrar una apariencia que te encante.
- Elegir un nuevo color de lápiz labial es una manera fácil y rápida de cambiar tu estilo. Por ejemplo, si acostumbras a utilizar un lápiz labial de color rojo intenso, prueba un brillo rosa carne. [14] X Fuente de investigación
- Céntrate en experimentar con maquillaje que defina los rasgos como el delineador, el rímel, la sombra de ojos y el lápiz labial. Elige distintos rasgos que desees resaltar.
- Si no utilizas mucho maquillaje, puedes ponerte más maquillaje que de costumbre para transformar tu apariencia. Si te gusta aplicarte un montón de maquillaje, considera optar por una apariencia más sutil.
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Prueba una loción de bronceado. La piel radiante y bronceada puede transformar tu apariencia, pero no es necesario arriesgarte a dañar tu piel para conseguirla. En vez de eso, prueba una loción bronceadora todos los días. Te verás dorado y tu piel te lo agradecerá. [15] X Fuente de investigación
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Dales forma a tus cejas. Aunque las cejas pueden parecer insignificantes, en realidad pueden tener una gran influencia en tu apariencia. Considera acudir a una peluquería para hacerte una depilación de cejas con cera o hilo. Revisa los comentarios en línea y consulta con tus amigos. No debes esperar a que te crezcan mucho las cejas. [16] X Fuente de investigación
- También puedes depilarte las cejas con pinzas en casa. Tómalo con calma. Es mejor que te queden muy gruesas que muy delgadas.
- Rellena las zonas ralas con un lápiz de cejas.
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Desarrolla un plan de ejercicios de verano. Primero piensa en tus objetivos de estado físico y luego establece un plan como corresponda. Si deseas bajar de peso, podrías centrarte en los ejercicios cardiovasculares. Si quieres tonificar tus piernas, invierte la mayor parte de tu energía en los ejercicios de levantamiento de pesas, como las estocadas y las sentadillas. Programa los ejercicios en tu rutina diaria y no olvides escribir tu plan. [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Incluye distintas actividades para no aburrirte. Debes alternar los días de alto impacto (que pueden incluir el levantamiento de pesas) con los días de bajo impacto (que pueden incluir el ciclismo o la natación).
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Ejercítate a diario. Trata de ejercitarte al menos por 30 minutos casi a diario. Dos de esos días de ejercicio deben incluir el entrenamiento de fuerza para trabajar los distintos grupos musculares. [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si no tienes mucho tiempo este verano, incorpora los ejercicios a tus actividades cotidianas. Por ejemplo, si necesitar ir a la tienda, considera hacerlo en bicicleta.
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Haz un seguimiento de tu progreso. Prueba tu estado físico al inicio del verano para establecer un punto de referencia y luego observa cómo mejoras durante todo el verano. Céntrate en evaluar los ejercicios que vas a practicar de forma regular, como las planchas o las lagartijas. [19] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Por ejemplo, podrías registrar la cantidad de lagartijas que puedes hacer, cuánto tiempo puedes mantener una plancha y cuánto peso puedes soportar haciendo sentadillas.
- Anota todo para poder registrar tu progreso de forma precisa.
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Ejercítate al exterior. En vez de encerrarte en un gimnasio sofocante, aprovecha el sol del verano. Correr es uno de los ejercicios al aire libre más comunes, pero también podrías probar el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, que tonificará tu cuerpo con rapidez. Esta forma de entrenamiento implica circuitos corporales rigurosos y permite quemar una gran cantidad de calorías. [20] X Fuente de investigación
- Puedes probar esta secuencia: sostén mancuernas, haz estocadas por 30 segundos, seguidas de 30 segundos de lagartijas. Repite por 5 rondas.
- Si estás de vacaciones cerca de la playa, ejercítate en la arena para darte un desafío adicional.
- Otras excelentes opciones al aire libre son el ciclismo, la natación y el vóleibol de playa.
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Elige alimentos saludables. Comer bien es la clave para la transformación de tu cuerpo en el verano y también te permite tener una piel más clara y brillante. Elige proteínas magras (como el pollo y el pescado), granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y abundantes frutas y verduras. Evita los productos ricos en azúcar y grasa como los productos de panadería, los dulces y las papas fritas. [21] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- Mantenlo simple centrándote en los ingredientes frescos y evitando los productos envasados y procesados.
- Haz sustituciones saludables para un cambio de dieta fácil. Por ejemplo, en vez de comer una dona en el desayuno, prueba avena integral con frutas frescas. Para la cena, elige salmón a la parrilla en vez de pollo frito.
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Come en los momentos adecuados. Si comes en los momentos adecuados, te mantendrás con energías a la vez que aceleras tu metabolismo, lo que te pone un paso más cerca de tu físico ideal. Asegúrate de desayunar y evita comer tarde en la noche, puesto que esto puede hacerte subir de peso. [22] X Fuente de investigación
- En vez de tres comidas grandes, considera comer comidas más pequeñas durante el día. Esto mantendrá tu metabolismo y niveles de energía elevados.
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Prepara tu propia comida. Comer fuera dificulta la pérdida de peso, puesto que las comidas de los restaurantes por lo general están cargadas de más calorías que las alternativas caseras. Durante el verano, intenta comer en casa más seguido y lleva tu almuerzo al trabajo. [23] X Fuente de investigación
- Para un almuerzo saludable y delicioso, prepara sándwiches con una proteína magra de tu elección en una tortilla de trigo integral o el pan de grano entero de tu preferencia. [24] X Fuente de investigación
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Toma mucha agua. El verano suele ser caluroso y con todos los ejercicios que vas a hacer, la clave es hidratarte. Además, es beneficioso para la piel. Omite las bebidas con azúcar, incluidos los batidos, los cócteles y las bebidas de café dulces y opta por el agua. Esto reducirá de forma significativa tu consumo de calorías, lo que te ayudará a lograr tus objetivos de estado físico de verano. [25] X Fuente de investigación
- Toma 2 tazas de agua antes de comer tu comida. Considéralo como un “aperitivo”. Así consumirás menos calorías durante la comida. [26] X Fuente de investigación
- Si deseas tomar alcohol, opta por las bebidas con un mínimo de azúcar. Por ejemplo, sustituye una margarita muy dulce con un vodka con un chorrito de gaseosa y lima. [27] X Fuente de investigación
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Consejos
- Los distintos tipos de piel requieren distintos tipos de maquillaje. Las personas con piel seca deben evitar el maquillaje mineralizado, ya que seca la piel aún más. Por otro lado, si tienes la piel grasosa, elige bases y polvos sin aceite para no empeorarla.
- Consulta con un especialista en caso de dudas. El dermatólogo puede recomendarte maquillaje y loción adecuados para tu piel. Los vendedores de ropa con experiencia pueden brindarte excelentes consejos de moda. No temas hacerles preguntas.
- Si deseas, hazte un corte de pelo significativo cuando haga calor. Te mantendrás más fresco y contribuirás con tu transformación de verano.
- Si siempre llevas el pelo suelto, hazte un moño o una cola de caballo alta. Otra forma de elegir tu nuevo estilo es optar por una apariencia específica en función de lo que disfrutas hacer. Por ejemplo: si disfrutas de un deporte, podrías probar una apariencia atlética, como una cola de caballo alta con pantalones cortos de mezclilla y una camiseta suelta.
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Referencias
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- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-makeover-your-style/slide3
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-find-define-personal-style-2014/slide8
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- ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249769
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