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Caminar con seguridad es una forma excelente de crear una buena primera impresión o simplemente demostrarle al mundo tu seguridad sin decir una palabra. Es fácil caer en malos hábitos, como encorvarte y mirar hacia abajo cuando estás en una situación incómoda, pero estos hábitos pueden hacer que parezcas nervioso o asustado. Si quieres mejorar tu forma de caminar para parecer más seguro, hay algunas estrategias simples que puedes usar. ¡Sigue leyendo para aprender a caminar con seguridad!
Pasos
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Desarrolla un ritual para vestirte. Preparar tu ropa la noche antes de un gran evento puede ayudarte durante el evento. Al preparar la ropa, puedes identificar cualquier problema con lo que planeas usar (pelusas, hilos sueltos, etc.). Este ritual también puede ayudarte a aumentar la seguridad porque te dará la oportunidad de visualizar la forma en que lucirás en el evento. [1] X Fuente de investigación
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Camina. Trata de caminar 30 minutos al día, al menos tres veces a la semana, para mejorar tus pasos. Al caminar, recuerda que debes mantenerte erguido, mantener los brazos a los lados y dar pasos largos y ligeros. El ejercicio te hará bien y, como consecuencia, tu forma de caminar también mejorará. [2] X Fuente de investigación
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Practica la pose poderosa. Pararte extendiendo los brazos y las piernas te ayudará a sentirte más seguro. Este tipo de pose dominante también reduce el cortisol y aumenta la testosterona, lo cual colaborará con tu seguridad. Tómate un momento para escaparte al baño o a una habitación desocupada y haz la pose poderosa durante un minuto antes de tener que caminar con seguridad. [3] X Fuente de investigación
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Distráete de las emociones negativas. Si estás nervioso, no te concentres en lo nervioso que estés, porque eso solo te hará sentirte más nervioso. En lugar de eso, distráete viendo imágenes graciosas en Internet o hablando con un amigo que pueda hacerte reír. [4] X Fuente de investigación
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Mantén el enjuague bucal a la mano para refrescar rápidamente el aliento. Mantén siempre una botella pequeña de enjuague bucal a la mano para enjuagarte rápidamente, eliminar el mal aliento y darle brillo a tu sonrisa. Este pequeño ritual eliminará cualquier temor que puedas haber tenido sobre el mal aliento o por tener comida atrapada en los dientes, y te permitirá caminar con más seguridad. [5] X Fuente de investigación
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Mira las noticias para romper el hielo. Conocer los sucesos actuales también puede aumentar tu seguridad porque tendrás algunos temas interesantes para comentar en las conversaciones con personas desconocidas. Solo evita traer a colación cualquier tema demasiado deprimente o políticamente divisivo. Elige los temas más ligeros que pienses que podrían parecerles interesantes a las demás personas. [6] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Sonríe al caminar y sigue sonriendo. Sonreír proyecta tu seguridad y hace que parezcas accesible también. No es necesario que sueltes una gran sonrisa; basta con una sonrisa sutil. Trata de no forzar la sonrisa. En lugar de eso, muestra tu sonrisa natural al caminar. [7] X Fuente de investigación
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Párate erguido. El aspecto encorvado proyecta la falta de seguridad. En lugar eso, camina erguido y alto para parecer seguro. Al caminar, mantén los hombros hacia atrás y levanta la barbilla ligeramente. Puedes evaluar la postura sosteniendo un lápiz en cada mano y haciendo un puño. Deja que los brazos caigan libremente a los lados. Si los lápices apuntan hacia adentro (hacia ti), estás encorvando los hombros. Gira los hombros hacia atrás hasta que los lápices apunten hacia delante para saber cómo debe ser tu postura ideal al caminar. [8] X Fuente de investigación
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Camina a paso ligero. Una caminata ligera proyecta seguridad mientras que caminar lentamente te hace parecer preocupado con tus propios pensamientos. Para parecer más seguro al caminar, camina con un ritmo acelerado. Practica caminando al ritmo de una de tus canciones favoritas de ritmo rápido para ayudarte a desarrollar la caminata a paso ligero. [9] X Fuente de investigación
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Alarga el paso. Caminar en silencio te hace parecer tímido o asustado, así que no camines de puntillas ni en silencio. Está bien hacer un poco de ruido cuando quieras caminar con seguridad. Demuestra que quieres que te vean, porque te sientes seguro con tu aspecto. [10] X Fuente de investigación
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Mantén los brazos a los lados. Cruzar los brazos al caminar te hace parecer vulnerable, así que no cruces los brazos. Deja que los brazos caigan libremente a los lados y muévelos ligeramente hacia atrás y hacia delante al caminar. [11] X Fuente de investigación
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No camines justo detrás de alguien. Caminar justo detrás de una persona a quien acompañas puede enviar el mensaje de que eres más débil que la persona y que necesitas protección. Si vas a caminar con alguien, asegúrate de caminar en frente de la persona o al menos a su lado. [12] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Saluda a las personas al entrar en una habitación o en el vestíbulo. Haz contacto visual con las personas que conozcas y con las desconocidas. Preséntate si no conoces a la persona, pero solo di tu primer nombre y apellido al principio. Simplemente di: “Hola, soy _______”. Luego, espera a que la otra persona hable. Detenerte después de decir tu nombre te hará parecer más seguro e interesante. [13] X Fuente de investigación [14] X Fuente de investigación
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Usa las manos al hablar. Hacer gestos evitará que hagas cosas como meterte las manos en los bolsillos o estar inquieto. Estos gestos demuestran nerviosismo y gesticular al hablar tendrá el efecto contrario. Parecerás más seguro y poderoso al usar las manos para hablar. [15] X Fuente de investigación
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Elige un objeto o pintura interesante para concentrarte. Elige algo que esté a la altura de los ojos. Si empiezas a sentirte nervioso, mira a ese punto para evitar mirar al suelo. [16] X Fuente de investigación
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Respira profundo. Si empiezas a sentirte abrumado o ansioso, oblígate a respirar profundo cinco veces. Las respiraciones profundas no solo te calmarán, sino también aumentarán tu estado de alerta para que puedas seguir dando lo mejor de ti. Si vas a dar una presentación, respira profundamente cinco veces justo antes de empezar a hablar. [17] X Fuente de investigación
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Haz preguntas. Al conocer gente nueva, la mejor forma de mantener la conversación es haciendo preguntas y escuchando con atención. Pregunta cosas como: “¿A qué te dedicas?”, “¿Qué piensas de la fiesta?”, “¿En qué trabajas actualmente?” o “¿De dónde eres?”. [18] X Fuente de investigaciónAnuncio
Consejos
- Trata de tomar una taza de té de manzanilla para calmarte antes de tener que caminar con seguridad. Tomar un momento para beber una taza de té calmante de hierbas, como té de manzanilla, puede ayudarte a calmarte y a proyectar tu seguridad de una forma más eficaz al caminar. [19] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-enter-a-room-with-confidence-1583518887
- ↑ http://www.thesimpledollar.com/ten-unusual-ways-to-improve-your-appearance-of-confidence/
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-enter-a-room-with-confidence-1583518887
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- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/08/what-your-walk-says-about-you_n_1497198.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/08/what-your-walk-says-about-you_n_1497198.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/08/what-your-walk-says-about-you_n_1497198.html
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-enter-a-room-with-confidence-1583518887
- ↑ http://www.thesimpledollar.com/ten-unusual-ways-to-improve-your-appearance-of-confidence/
- ↑ http://lifehacker.com/how-to-enter-a-room-with-confidence-1583518887
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- ↑ http://www.thesimpledollar.com/ten-unusual-ways-to-improve-your-appearance-of-confidence/
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