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Adquirir confianza al cantar es un proceso que requiere práctica. La parte más importante es aprender a divertirse sin importar quién te escuche. Sentirte cómodo con tu voz y dominar técnicas de canto saludables te ayudará a conseguirlo. Canta lo más seguido que puedas frente a diferentes públicos y pronto podrás superar la inseguridad.
Pasos
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Pasa un tiempo en el local antes de que tengas que presentarte. Cantar en un lugar nuevo puede ser un poco intimidante. Para superar este impase, ve al escenario cuando no haya nadie. Tómate un tiempo para caminar de un lado a otro y observar el lugar donde se sentará la audiencia. De ser posible, pide probar el sistema de sonido o el micrófono.
- Es posible que no puedas practicar en el local, por ejemplo, si quisieras presentarte en un bar de karaoke. Sin embargo, puedes ir al lugar y escuchar a otras personas cantar.
CONSEJO DE ESPECIALISTAMaestra de músicaAnnabeth Novitzki es una maestra particular de música en Austin, Texas. Recibió su licenciatura en Bellas Artes en Interpretación Vocal en la Universidad de Carnegie Mellon en 2004 y su máster en Música en Interpretación Vocal en la Universidad de Memphis en 2012. Ha dado clases de música desde el 2004.Annabeth Novitzki, una instructora particular de canto, indica lo siguiente: "Incluso los cantantes profesionales se sienten nerviosos cuando cantan. El nerviosismo es la adrenalina, la cual es una excelente fuente de energía. ¡Los profesionales tienen mucha práctica en enfocarse en lo que quieren transmitir y usar toda esa energía "de los nervios" para crear un canto increíble!".
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Estira todo tu cuerpo antes de presentarte. Haz flexiones no solo en las cuerdas vocales, sino también en tu cuerpo. Además del calentamiento vocal, como tararear notas en tu rango vocal, realiza algunas posiciones básicas de yoga . Levanta los brazos, tócate los dedos de los pies, baila y suéltate. Mantenerte activo te ayudará a olvidar tus preocupaciones y, a la vez, prepara tu cuerpo para cantar.
- Cualquier buen estiramiento ayudará, pero no exageres hasta el punto de terminar lastimándote.
- Si quieres liberar el exceso de energía y la adrenalina, haz saltos de tijeras o tira puñetes en el aire. [1] X Fuente de investigación
- Suelta siempre tus cuerdas vocales antes de cantar. Escoge una palabra como “Re” y cántala de un extremo al otro de tu rango vocal.
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Párate derecho con los hombros relajados. Una parte importante de mejorar la confianza es dominar tu postura al momento de cantar. Planta los pies firmemente en el suelo y párate derecho. Baja los hombros y ten la cabeza a la altura de tu audiencia. De esta manera, las vías respiratorias estarán libres, lo que te permitirá proyectar tu voz. [2] X Fuente de investigación
- Incluso pararse en una posición como esta puede hacer que te sientas más seguro. Además, la voz para cantar mejora, lo que contribuye a una mayor seguridad.
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Respira profundamente antes de empezar a cantar. Inhala y exhala lentamente. Deja que el agua salga por completo de la parte inferior de los pulmones. Vas a necesitar todo ese aire cuando proyectes tu voz. También puedes realizar este ejercicio cuando estés cantando. Enfócate en inhalar profundamente y luego en usar el aire para proyectar tu voz desde el centro del pecho. [3] X Fuente de investigación
- Inhalar profundamente calma. Si exhalas el nerviosismo, puedes relajarte, enfocarte en tu voz y ganar confianza.
- Para calmar los nervios aún más y poderte enfocar en tu presentación, haz una meditación consciente de unos cuantos minutos. Puedes encontrar meditaciones guiadas en este enlace: http://marc.ucla.edu/mindful-meditations .
- Cantar desde el diafragma también hace que tu voz sea más fuerte y te ayuda a alcanzar notas más altas, así que respirar profundamente es una técnica esencial que deben aprender los nuevos cantantes.
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No te detengas si cometes un error. Todos los cantantes profesionales cometen errores. Sin embargo, ellos no dejan que esto los detenga. Corren riesgos cuando escogen canciones y continúan cuando se equivocan durante una presentación. La mayor parte del tiempo, el público no reconoce los errores y no se acordará de ellos después de que termines de cantar.
- Esto puede ser atemorizante cuando se está comenzando, pero los errores son normales y te ayudan a crecer. Recuerda que los errores no lastiman. Lo que importa es la forma en la que reaccionas frente a ellos.
- ¡No tengas miedo de correr riesgos con tus presentaciones! Escoge canciones difíciles, enfrenta notas difíciles o canta frente a un público que no conoces.
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Enfócate en la canción en lugar del público. Piérdete en la canción y no en lo que piensa el público. No eres adivino y lo que piensan no importa cuando te estés presentando. No te equivoques en la letra de la canción ni con tu técnica de canto sin importar lo que piensas del público. Si fuera necesario, imagina que las personas te están animando. [4] X Fuente de investigación
- Enfócate en la letra y el significado de la canción. Recuerda la razón por la que la canción es importante para ti y por la que quieres compartirla con la audiencia. [5] X Fuente de investigación
- Incluso si la canción no está en un idioma que entiendas, de todas maneras, podrá conmoverte. Expresa el sonido y la energía de la música, pues esto es lo que capturará a tu audiencia.
- Ni siquiera tienes que mirar mucho al público. En lugar de mirar directamente el rostro de una persona, enfócate en su frente o pásala por alto en dirección a la parte posterior de la habitación para que no te distraigas.
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Toma medidas para disminuir el miedo escénico. Muchos cantantes profesionales luchan con este miedo. Aunque quizás no logres eliminarlo por completo, es posible disminuirlo con la ayuda de herramientas como la valoración cognitiva. En lugar de enfocarte en lo que podría salir mal o lo que en realidad salió mal, ¡piensa en lo que podría salir bien o lo que hiciste bien! [6] X Fuente de investigación
- Incluso podrías canalizar la energía de la adrenalina que provoca el miedo y usarla en tu presentación.
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Calienta con ejercicios vocales antes de cantar. No intentarías correr una maratón sin estirarte, así que no cantes sin flexionar tus cuerdas vocales. Empieza suspirando para estilarlas suavemente y liberar la tensión física y emocional, a la vez. Canta notas diferentes en todo tu rango vocal. Detente si sientes que tus cuerdas vocales están haciendo fuerza. Calentar la voz protege las cuerdas vocales, pero también te da la oportunidad de relajarte y sentir más seguridad antes de cantar. [7] X Fuente de investigación
- Calienta mediante la vibración de labios. Júntalos y hazlos vibrar como si tararearas. Practica este ejercicio con diferentes notas.
- También prueba con arpegios, como cantar la escala tonal “do re mi”. También puedes escoger un sonido como “Re” y cantarlo en todo tu rango vocal. Este ejercicio se llama sirena.
- ¡No te olvides de usar todo el cuerpo! Esto implica conservar tu postura y relajar la mandíbula.
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Practica al menos 15 minutos al día. Mientras más practiques, ¡más cómodo te sentirás cuando cantes! Toma un tiempo para escucharte cantar. Cuando escuches tu propia voz, es probable que empieces a preocuparte menos de que otros te escuchen. Además, tendrás bastante tiempo para mejorar tus habilidades vocales, lo que también genera más confianza. [8] X Fuente de investigación
- Lamentablemente, la práctica no implica perfección. Recuerda practicar el canto saludable . Por ejemplo, mantén una buena postura y deja de usar las cuerdas vocales si las sientes tensas.
- Puedes cantar mientras realizas tus tareas diarias como el trabajo o la limpieza. Hacerlo te ayudará a que cantar se sienta natural.
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Acepta el sonido de tu voz incluso si te parece imperfecto. Ama tu voz porque es únicamente tuya. Si no quieres oírla, entonces no esperes que el público quiera escucharla. Las dudas que tuvieras sobre tu voz se evidencian en el rostro y en el lenguaje corporal. Es poco probable que alguna vez te sientas confiado si estás ocupado dudando de tu voz. [9] X Fuente de investigación
- Muchos cantantes famosos no llegaron al éxito solo por su voz. Hay artistas como Bob Dylan, Ozzy Osbourne, Britney Spears y Madonna que no tienen una técnica vocal excepcional.
- Nadie es un “talento natural”. El éxito al cantar viene de la práctica, así como de la confianza en tu personalidad, composición y presencia en el escenario.
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Trabaja con un profesional para entrenar tu voz. La forma más fácil de empezar a cantar es aprender más habilidades. Un profesor podrá guiarte y darte retroalimentación en el camino. Busca un instructor de canto en tu área. Déjalos que te alienten conforme vayas aprendiendo a controlar y dominar tu voz. [10] X Fuente de investigación
- Escoge un instructor vocal que tenga estudios en el género que quieras cantar.
- Comunícale cualquier preocupación que tengas al instructor. Hazle saber que la confianza en ti mismo es un área en la que quieres trabajar. Un instructor puede enseñarte cómo relajarte y también encontrará canciones que desafíen tus límites.
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Practica a cantar frente a la familia y otros grupos pequeños. Cantar para un instructor de canto te ayudará a ser más confiado, sin embargo, pídeles a otras personas que te escuchen cantar también. Esto puede ser difícil, así que encuentra una configuración que funcione para ti. Por ejemplo, invita a tu casa a algunos amigos o familiares de confianza para que te escuchen. [11] X Fuente de investigación
- No todo el mundo se siente cómodo al cantar frente a personas conocidas. Un bar de karaoke o una noche de micro abierto podría ser una mejor opción en ese caso.
- También puedes grabarte cantando y compartir la grabación con tus amigos y familiares o publicarlo en redes sociales.
- Diviértete cuando cantes. Puedes pedir comentarios, pero enfócate en sentirte cómodo en el escenario para que tengas más confianza.
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Escoge una canción que tenga un significado personal para ti. Lo más probable es que puedas pensar en unas cuantas canciones que tengan un lugar significativo en tu vida. La canción puede ser una de las favoritas de tu infancia, de un momento especial en tu vida o simplemente una que te haga querer cantar. Cuando una canción es significativa en lo personal, tu deseo de compartir lo que significa podría impulsar tu presentación.
- Tendrás más confianza si te enfocas en la razón por la que la letra de la canción es importante y significativa para ti.
- Como conoces la canción y te gusta, puedes enfocarte en su significado o energía en lugar de los nervios que sientas.
- Durante una presentación, es posible que no puedas escoger la canción que vas a cantar. Averigua sobre ella si te ayudará a darle más significado. Luego, aprende la letra.
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Memoriza la letra de cualquier canción que escojas. Escoge unas cuantas canciones que conozcas tan bien que puedas cantarlas con los ojos cerrados, si fuera posible. Si conoces todas las palabras, no tendrás que estresarte por miedo a olvidarlas. En lugar de ello, enfócate en expresarte y divertirte. [12] X Fuente de investigación
- Las letras son importantes, pero no ignores los otros aspectos de la canción, como el tempo, las notas, y las entradas y salidas.
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Experimenta con diferentes géneros que complementen tu voz. La mayoría de las personas empiezan por imitar una canción o un músico que admiran. Esta es una buena forma de ganar confianza, pero también de probar otros géneros. Si cantabas música clásica o country siempre, pero tienes una voz que se adapta mejor al jazz, esta podría ser parte de la causa de la inseguridad que sientes. [13] X Fuente de investigación
- Cuando encuentres un género adecuado para ti, se sentirá como si encontraras un hogar. Podrás relajarte, dejar que tu voz se proyecte más y sentirte más feliz con tus elecciones musicales, al mismo tiempo.
- Por ejemplo, si eres un barítono de voz ronca, sabes que no podrás cantar partes gritadas de un rock. Puedes modificar la canción a tu estilo o cambiar tu atención al jazz, los blues o el R&B.
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Consejos
- Recuerda que normalmente podrás modificar las canciones en función de tu voz. Por ejemplo, canta la canción en una octava menor o en una clave diferente para hacerla tuya. Prueba con una aplicación, como AnyTune, para volver la canción más aguda, más grave, más rápida o más lenta para que se adecúe a tu voz.
- Nunca te olvides de respirar. Ayuda a disminuir la velocidad de tu ritmo cardíaco. Vuelve tu canción más lenta si fuera necesario.
- Si eres muy tímido, puedes empezar cantando frente a tus mascotas o hermanos. Ve progresando hasta llegar a presentarte frente a grupos de personas a tu propio ritmo.
- El comportamiento puede provocar pensamiento. ¡Sonríe! Quizás puedas hacer creer a otras mentes, incluso la tuya, que eres más seguro de lo que te sientes.
- Si no te sientes seguro, simúlalo. Pretende que sientes confianza y en poco tiempo te acostumbrarás a la sensación.
- Si tienes pánico escénico, trata de memorizar la letra. Después cuando empieces te sentirás más cómodo, seguro y menos nervioso.
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Referencias
- ↑ https://youtu.be/K93fMnFKwfI?t=201
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.myvoiceexercises.com/sing-high-notes-with-confidence-and-precision/
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.annabethmusic.com/the-vocal-expression-method-1/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/carminegallo/2017/05/31/the-cognitive-cure-for-stage-fright-according-to-neuroscience/#3f0536fb400c
- ↑ http://www.voicesinc.org/how-to-sing-louder/
- ↑ https://www.lightworkers.com/how-to-sing-in-church/
- ↑ https://www.powertosing.com/ep-73-how-to-sing-with-confidence-remove-self-imposed-limitations/
- ↑ https://www.powertosing.com/ep-74-singing-with-confidence-its-not-about-how-good-your-voice-is/
- ↑ https://www.britishcouncil.org/voices-magazine/how-teachers-can-help-children-enjoy-singing
- ↑ https://www.tunedly.com/blogpost?blog=HowSingersCanOvercomePerformanceAnxiety
- ↑ http://www.voicesinc.org/how-to-sing-louder/
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