Cómo cepillarte los dientes si eres ciego o tienes una discapacidad visual

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Cepillarte los dientes es una parte normal de la higiene dental que todos los dentistas recomiendan hacer dos veces al día. [1] Para alguien que es invidente, cepillarte los dientes se considera una tarea fácil que se puede hacer por su cuenta. Para alguien que es ciego o tiene una discapacidad visual, este tipo de higiene personal trae ciertos desafíos. Este artículo proporciona algunos consejos para que sea un poco más fácil cepillarte los dientes.

Parte 1
Parte 1 de 3:

Elegir las provisiones

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    Un cepillo de cerdas duras o ásperas puede tener consecuencias negativas en la boca porque ejerce mucha fuerza sobre las encías. [2] Las cerdas deben ser blandas pero ligeramente firmes para que pueda limpiar el sarro y eliminar las bacterias de los dientes. Al comprar un cepillo de dientes, elige uno que tenga el Sello de Aprobación de la Asociación Dental Americana (o de algún organismo similar en tu país). Esto significa que ha experimentado una gran cantidad de pruebas de control de calidad y ha sido autorizado por su eficacia y seguridad. [3]
    • Piensa en preguntar a tu dentista si recomienda cierta marca de cepillos que funcione bien con tus dientes. Es posible que prefiera que tengas un cepillo de cerdas firmes, blandas o muy blandas según tu boca y encías. [4]
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    Si tienes una discapacidad visual, ¡al elegir un cepillo de dientes de rayas será más fácil verlo y muchísimo más sencillo cepillarte! Es posible que también quieras elegir un cepillo de dientes rojo, verde lima o naranja ya que estos colores son vivos y fáciles de ver. [5]
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    Es posible que sea bastante difícil intentar ver las zonas en donde te cepillas y que represente un desafío cepillarte cada sitio. Para que sea fácil quitar el sarro, es posible que te resulte mejor usar un cepillo de dientes eléctrico que uno manual. Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos limpian muy bien la boca y eliminan bien el sarro y la gingivitis. [6] Además, son fáciles de usar: para lavarte los dientes, solo hay que apretar el botón, colocar el cepillo de dientes con un ángulo de 45° y moverlo por todos lados. [7] En general, ¡son mucho más fáciles de usar que un cepillo manual!
    • Aunque es útil un cepillo de dientes eléctrico, también tiene sus contras. Los cepillos eléctricos cuestan más que los manuales, son fáciles de romper, exigen que los cargues diariamente y no son tan fáciles de llevar. [8]
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    Piensa en elegir uno que contenga agentes abrasivos como el carbonato de calcio para eliminar las bacterias de los dientes. [9] Es posible que quieras elegir un dentífrico que también tenga aromatizantes añadidos como la sacarina para lograr un mejor sabor. Es bueno que también elijas un dentífrico que tenga fluoruro, que es un mineral que previene la caries y protege más el esmalte dental. [10]
    • Los sabores más comunes de dentífricos que encontrarás son menta, canela, cítricos y chicle. [11]
    • Piensa en comprar un dentífrico que tenga aromatizantes naturales si quieres evitar los aditivos artificiales. [12]
    • Si tienes los dientes manchados, es posible que quieras pensar en comprar un dentífrico blanqueador. Este tipo de dentífrico tiene componentes abrasivos y sustancias químicas adicionales que penetran en las manchas y las elimina. [13]
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    Prueba a buscar ciertos productos que te compliquen menos el proceso. Es posible que quieras comprar un pequeño espejo dental de mano para verte de forma más vívida mientras te cepillas. [14] Es posible que también te resulte útil comprar un soporte para boca, que es una herramienta que ayuda a mantener la boca abierta mientras te cepillas. [15]
    • En vez de un cepillo de dientes normal, es posible que quieras pensar en comprar uno giratorio. Este cepillo tiene tres filas de cerdas que rodean los dientes para limpiar las superficies delanteras, traseras y cortantes al mismo tiempo. Las cerdas son blandas y tienen una cabeza en forma de corazón y compacta que hace que cepillarte sea seguro y cómodo para ti. [16]
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    Pídele recomendaciones para cuidar la higiene dental. Es bueno que el dentista esté familiarizado con tus necesidades dentales y te anime a usar un tipo específico de dentífrico o cepillo de dientes. También es posible que proporcione una rutina o plan preparado de antemano para que sepas cuándo cepillarte los dientes, cuánto tiempo y cuándo hay que hacerlo. [17]
    • Es posible que tu dentista también conozca distintos productos que vayan mejor con tu discapacidad visual y recomiende ciertas marcas y métodos para proporcionarte un cepillado más fácil.
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Parte 2
Parte 2 de 3:

Cepillarte

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    Si tienes una discapacidad visual, es posible que ayude a aplicar el dentífrico sobre este colocándolo debajo de una toalla de manos que haga contraste. De esta forma, será más fácil verlo ya que las cerdas son blancas y los ojos podrán apreciarlas. [18]
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    Es fácil de perder, especialmente ya que es tan pequeño, rueda de un lado a otro y es más difícil encontrarlo. Piensa en dejar el tapón derecho para impedir que se mueva. [19] Es posible que también te resulte útil tener el tapón en la mano mientras te cepillas o ponerlo en el bolsillo bajo custodia. [20] Es importante dejar el tapón en un lugar memorable para que puedas evitar perderlo.
    • Si te ayuda, piensa en comprar un dentífrico que tenga un tapón de bisagra para poder destaparlo fácilmente sin quitarle el tapón. [21]
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    Si eres el único que lo usa, puedes sacar una cantidad del tamaño de un chícharo directamente del dosificador. [22] Coloca el dentífrico en la punta de la lengua. Úsala para recubrir los dientes con el dentífrico antes de cepillarte. Si otros usan el dentífrico, estos son otros métodos para conseguirlo:
    • Aprieta el dentífrico en la palma y tómalo usando las cerdas del cepillo de dientes. [23]
    • Coloca las cerdas del cepillo de dientes entre el dedo índice y usa el pulgar para servir de guía al añadir el dentífrico. [24]
    • Aprieta el dentífrico sobre el dedo y colócalo en la boca. [25]
    • Aprieta el dentífrico en una taza dosificadora de medicina de una onza (29,5 ml). Tómala usando las cerdas del cepillo de dientes. [26]
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    Cepíllate los dientes usando el cepillo. Es posible que resulte más fácil tener una linterna pequeña o un espejo dental de mano para que te veas con mayor facilidad mientras te cepillas. [27] Asegúrate de cepillarte por todos lados para eliminar todo el sarro y las bacterias de los dientes. La mayoría de los dentistas recomiendan cepillarte aproximadamente 2 o 3 minutos. [28] Es posible que resulte más fácil colocar un temporizador encendido durante este tiempo para que sepas cuándo dejar de cepillarte. Cuando termines de hacerlo, escupe y enjuágate usando una taza de escupir.
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Parte 3
Parte 3 de 3:

Ayudar a un niño a cepillarse

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Para un niño ciego o con discapacidad visual, una sencilla costumbre dental como cepillarte los dientes puede serle espantosa y también ser bastante difícil de hacerla por su cuenta. Estos son algunos consejos para conseguir que tu niño se cepille con facilidad.

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    Háblale de qué es cepillarte los dientes y por qué es tan importante. Es posible que resulte más fácil leer cuentos o poemas para niños que expliquen el propósito de cepillarse los dientes. [29] Acuérdate siempre de dar buen ejemplo a los niños contándoles que te cepillas los dientes por lo menos una vez al día y hará que te imiten.
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    Salgan de compras para que pueda elegirse un cepillo de dientes. Tal vez sea mejor elegir cepillos de rayas o de colores vivos. Si tienes una discapacidad visual, elegir estos tipos de cepillos de dientes hará más fácil de ver y hará que se note más. Sería bueno que pensaran en elegir un cepillo de dientes rojo, verde lima o naranja ya que estos colores son fuertes y fáciles de ver. [30] [31]
    • Encuentra cepillos de dientes que brillen o que hagan música. Es posible que los niños prefieran estos cepillos de dientes ya que son divertidos y están cronometrados para saber exactamente cuánto tiempo deben cepillarse. Es posible que también los prefieran por ser más fáciles de ver por las luces brillantes. [32]
    • Haz que elija un cepillo de dientes eléctrico. A los niños les resulta más fáciles de usar ya que cepillan por ti. Además vibran, lo que a algunos niños les resulta emocionante y bastante divertido. [33]
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    A los niños les gustan los sabores añadidos en su dentífrico para que sepa mejor. La mayoría de los niños prefieren sabores como canela, cítricos, fresa, plátano y chicle, [34] pero deja que el niño elija el sabor que le guste mejor. Es posible que resulte más fácil comprar varios sabores y dejar que intente elegir el que prefiera.
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    Puedes estimular el cepillado independiente comprando un cepillo de dientes que el niño pueda agarrar sin problemas. Lo mejor es que también le quepa en la boca para facilitar más el cepillado. [35]
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    Encuentren formas de hacer que cepillarse los dientes sea sencillo y no complicado. Es posible que tengan que encontrar cepillos de dientes específicos y usar ciertos métodos para que el cepillado pueda ser pan comido. También es importante hacer que el cepillado sea divertido. Cantar canciones, inventar poesías sobre los dientes y contar cuentos mientras se cepilla puede animarlo a lavarse los dientes y disfrutar del proceso. [36]
    • Dirige todos los miedos que tenga el niño al cepillarse. Si está preocupado por cuándo tiene que cepillarse los dientes, pregúntale qué le preocupa ("Entiendo que estás preocupado a la hora de enjuagarte, ¿te resulta difícil agarrar la taza de escupir?") y encuentra una forma de hacer que el proceso dé menos miedo y tenga menos problemas ("¿Te resulta más fácil si agarro la taza de escupir mientras abro el grifo?"). [37]
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    El niño no sabe cepillarse por su cuenta hacia el final del día. Podría tardarle semanas, meses o incluso un año para encargarse de la higiene dental. Puede que le lleve algo de tiempo cepillarse completamente sin ayuda sin enfrentarse a los miedos que tenga a los desafíos. Entiende que esto está bien y que, con el tiempo, un día aprenderá a cepillarse sin ayuda. [38]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-17.jpg\/v4-460px-Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-17.jpg\/v4-728px-Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Es posible que resulte más fácil repartir premios pequeños para animar al niño a seguir cepillándose diariamente. Puede que sea útil una tabla de pegatinas y a la mayoría de los niños les parece una forma honrada y divertida de ganarse un premio pequeño y sencillo. [39] También sirven los elogios y ánimos verbales, un sencillo "Te has cepillado los dientes muy bien esta mañana, ¡estuviste genial!" animará al niño a mantener siempre la costumbre. [40]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-18.jpg\/v4-460px-Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-18.jpg\/v4-728px-Brush-Your-Teeth-if-You%27re-Blind-or-Visually-Impaired-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ponte en contacto con estas personas para hablar más de las necesidades del niño y cómo puede hacer frente a su discapacidad visual. Es posible que tu dentista elija ciertos productos o marcas que le queden bien al niño, y lo ayudará a elaborar un plan para que entienda más sobre su rutina de cepillarse los dientes. [41] Un terapeuta visual puede ayudar al niño a hacer frente a alguno de sus temores al tener que cepillarse y proporcionar métodos para facilitar más el cepillado. [42]
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Consejos

  • Si necesitas más ayuda y métodos para cepillarte los dientes, piensa en ponerte en contacto con un terapeuta de rehabilitación de la vista para el apoyo requerido. [43]
  • Si detectas dolor de dientes al comer o beber cosas que están calientes o frías, es posible que quieras pensar en comprar un dentífrico que esté formulado para dientes sensibles. Este tipo de dentífrico normalmente contiene compuestos que alivian la sensibilidad de los dientes. [44]
  • Al aplicar el dentífrico, es posible que resulte útil tener a tu lado una lámpara de cuello de ganso para ver con mayor claridad.
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Advertencias

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Referencias

  1. ↑ http://www.dentaleconomics.com/articles/print/volume-101/issue-5/practice/why-brush-twice-a-day.html
  2. ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/selecting-dental-products/article/soft-vs-hard-toothbrush-0316
  3. ↑ http://www.advanceddentalcareofaustin.com/dentists-recommend-soft-toothbrushes/
  4. ↑ http://thehillsdentalspa.com/toothbrushes-soft-vs-medium/
  5. ↑ http://www.visionaware.org/info/everyday-living/essential-skills/personal-self-care/applying-toothpaste/1235
  6. ↑ https://www.jeffersondentalclinics.com/blog/2014/04/30/manual-toothbrush-vs-electric-toothbrush-pros-and-cons-jefferson-dental-clinics/
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  9. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
  1. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
  2. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
  3. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
  4. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
  5. ↑ http://www.edupil.com/question/the-mirror-used-by-the-dentists-to-see-the-teeth-of-the-patients-is/
  6. ↑ http://www.specializedcare.com/shop/pc/Open-Wide%C2%AE-Mouth-Rests-c5.htm
  7. ↑ http://www.specializedcare.com/shop/pc/Surround%C2%AE-Toothbrushes-c37.htm
  8. ↑ http://alpenglowdentists.com/what-kind-of-toothpaste-should-i-use/
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