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En la temporada de gripe, debes tomar medidas preventivas tradicionales, como lavar tus manos a menudo y tal vez recibir una inyección contra la gripe. También existen algunos remedios caseros que te pueden ayudar a sentirte mejor más rápido. Aunque no tiene el respaldo de una investigación científica, este jugo de piña contra la gripe puede ayudarte a sentirte mejor, dándole a tu cuerpo más vitamina C y reduciendo la inflamación.
Pasos
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Ve al supermercado. Es probable que puedas encontrar los ingredientes en la sección de productos agrícolas y en el pasillo de productos de panadería y especias. Todos los ingredientes de la bebida (que es picante, pero agradable) son comunes en otros remedios caseros contra la gripe. Necesitarás lo siguiente:
- jugo de piña, que está lleno de bromelina y se ha usado como un antiinflamatorio; [1] X Fuente de investigación
- 6 limones frescos;
- 1 cabeza de ajo fresco;
- jengibre en polvo;
- miel;
- pimienta roja.
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Mezcla todo. Muele el ajo antes de empezar. Saca el zumo de los 6 limones y saca cualquier pepa del zumo. Estos son los ingredientes de la receta:
- zumo de 6 limones frescos;
- 1 diente de ajo molido;
- 2 cucharaditas de jengibre en polvo;
- 2 cucharadas de miel;
- 3 tazas de jugo de piña;
- ¼ cucharaditas de pimienta roja.
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Agita la mezcla. Usa una mezcladora de Martini o una licuadora para conseguir los mejores resultados. Puedes combinar los ingredientes en un vaso alto si no tienes una mezcladora ni una licuadora.Anuncio
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Averigua si estás enfermo. Determina si te has sentido cansado últimamente por no dormir lo suficiente o si puede ser un resfrío o la gripe. Evalúa dónde te duele. Los síntomas comunes de la gripe son los siguientes: [2] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- tos;
- fiebre (con frecuencia acompañada de escalofríos);
- dolor de garganta;
- dolor de cabeza;
- dolores en el cuello y en la espalda;
- congestión nasal y presión sinusal.
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Tómate la temperatura. A veces las fiebres de baja temperatura pasan desapercibidas porque a veces pueden empezar antes que el resto de los síntomas de la gripe (como los dolores y malestares). Si sientes que tienes fiebre, es bueno que te tomes la temperatura para asegurarte de que no suba demasiado. [3] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
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Toma algunos medicamentos para aliviar los síntomas. Dependiendo de tus síntomas, es probable que quieras comprar algunos remedios de venta libre contra el resfrío y la gripe. La intervención temprana es clave para reducir tus síntomas y para que te sientas mejor. Algunos remedios útiles pueden ser los siguientes: [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- jarabe para la tos (puede ser muy útil si te cuesta dormir);
- analgésicos (pueden ser para la fiebre, dolores de cabeza y cualquier dolor corporal), ya sea el paracetamol (Tylenol o marcas genéricas) o ibuprofeno (Advil o marcas genéricas);
- aerosol nasal (bueno para mantener tu nariz libre de mucosidad).
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Conversa con tu doctor sobre un antiviral. Para algunas personas, la gripe puede empeorar en gran medida un sistema inmunológico ya comprometido. Un antiviral puede ayudarte a evitar lo peores síntomas de la gripe y a reducir el tiempo de tu enfermedad. Si tienes varios otros problemas de salud, si estás embarazada o si tienes más de 65 años, puedes ser un buen candidato para una receta antiviral, que debes tomar en las primeras etapas de la gripe. [5] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Tomar la dosis adecuada. Toma más o menos 1 taza de esta mezcla cuatro veces al día hasta que tus síntomas desaparezcan. Prepara más en la medida en que sea necesario. Aunque sus ingredientes no te ayuden a mejorarte, el jugo te ayudará a mantenerte hidratado.
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Toma agua. Es importante que tu cuerpo reciba suficientes líquidos cuando estás enfermo, ya que puede ayudarte a recuperarte con más rapidez. Si estás congestionado, toma bebidas calientes como infusiones de hierbas o la sopa de pollo clásica. Si sientes que todavía no recibes suficientes líquidos, a veces una bebida para deportistas puede ayudarte a recuperar más electrolitos y a sentirte mejor. [6] X Fuente de investigación
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Duerme. Descansa todo lo que necesites. Dormir le ayuda a tu cuerpo a sanarse y a recuperarse de los síntomas de la gripe. Mantente alejado de los demás para que no los contagies y lava bien tus manos con frecuencia. [7] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuenteAnuncio
Consejos
- Consulta con el doctor si tus síntomas no mejoran o si empeoran después de unos días.
- Considera calentar la mezcla para tener un efecto de calentamiento.
- Personaliza la receta según tu gusto. Por ejemplo, si usar demasiadas especias le causa problemas a tu estómago, debes disminuir o eliminar el pimiento o el ajo y aumentar el jugo. No sirve de nada que tengas un malestar estomacal mientras quieres recuperarte de un resfrío.
- Acelera la preparación al comprar ajo molido y zumo de limón en una botella o lata. Lo último que quieras será exprimir limones y moler ajos cuando te sientes terrible.
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Referencias
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain
- ↑ http://www.cdc.gov/flu/about/disease/symptoms.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/1633.aspx?categoryid=62&subcategoryid=64
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/expert-answers/swine-flu-symptoms/faq-20058379
- ↑ http://www.flu.gov/symptoms-treatment/
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/flu-guide/what-to-eat-when-you-have-the-flu?page=2
- ↑ http://www.cdc.gov/flu/takingcare.htm
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