Cómo comer con frenillos nuevos o apretados

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Si acaban de ponerte frenillos o de ajustártelos, puede ser duro para tus dientes y muy doloroso durante los primeros días. Este dolor tiende a desaparecer después de unos días, pero es importante tomar decisiones conscientes sobre la comida durante este tiempo. Los alimentos duros o pegajosos pueden dañar tus frenillos y ocasionar dolor en los días siguientes a una instalación o ajuste de frenillos. Empieza leyendo a continuación para averiguar cómo puedes comer alimentos con frenillos nuevos o ajustados. Aprender qué comer y cómo comer puede ayudarte a adaptarte con facilidad a tus frenillos nuevos o ajustados.

Parte 1
Parte 1 de 4:

Modificar tu dieta

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    Los alimentos blandos que no sean correosos son los mejores para los frenillos. No solo es menos probable que dañen tus frenillos sino que también es menos probable que ocasionen dolor a los dientes sensibles. Algunos alimentos como los vegetales duros de todas formas pueden comerse pero deben cocinarse al vapor hasta que estén suaves y fáciles de morder. [1] Algunos alimentos adecuados para los frenillos que no molestarán a los dientes sensibles incluyen los siguientes:
    • los quesos blandos; [2]
    • el yogur; [3]
    • la sopa; [4]
    • las carnes suaves cocidas sin ningún hueso (pollo, pavo, albóndigas, rodajas de fiambre, etc.); [5]
    • los platos de pescados y mariscos sin hueso (pescado, croquetas de cangrejo); [6]
    • la pasta o los fideos; [7]
    • el arroz blando cocido; [8]
    • los huevos; [9]
    • los frijoles blandos cocidos; [10]
    • los panes blandos sin una corteza dura; [11]
    • las tortillas de corteza blanda; [12]
    • los panqueques; [13]
    • los productos horneados blandos, como las galletas y los muffins; [14]
    • el pudín; [15]
    • el puré de manzana; [16]
    • los plátanos; [17]
    • los batidos, el helado o las malteadas; [18]
    • la gelatina. [19]
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    Los alimentos duros pueden quebrar los frenillos y ocasionar dolor de leve a intenso en los días siguientes a una instalación o ajuste de frenillos. Evita cualquier cosa que sea dura o crujiente, sobre todo después de una cita con el ortodoncista. Los alimentos duros comunes que debes evitar incluyen los siguientes (pero no se limitan a ellos):
    • las nueces de cualquier tipo;
    • la granola; [20]
    • las palomitas; [21]
    • el hielo;
    • las cortezas duras de pan;
    • los bagels ;
    • la corteza de la pizza;
    • las hojuelas de papa o de tortilla;
    • los tacos de corteza dura;
    • las zanahorias crudas (a menos que se corten en trozos muy pequeños);
    • las manzanas (a menos que se corten en rodajas pequeñas);
    • el maíz (a menos que sean solo granos. Evita también comer mazorcas de maíz).
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    Los alimentos pegajosos son malos para tus frenillos y pueden ocasionar dolor si tratas de masticarlos con frenillos nuevos. Los caramelos y la goma de mascar son los peores alimentos de este tipo y debes evitarlos si tienes frenillos. Algunos otros alimentos pegajosos que debes evitar incluyen los siguientes:
    • la goma de mascar de cualquier tipo;
    • el regaliz;
    • el tofi;
    • el caramelo;
    • los caramelos masticables;
    • las paletas de caramelo.
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Parte 2
Parte 2 de 4:

Cambiar la forma como comes

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    Uno de los riesgos más grandes de dañar tus frenillos viene de la forma como comes la comida. Morder los alimentos de la forma como estés acostumbrado después de toda una vida comiendo así podría ocasionar que los frenillos se salgan de tus dientes o se rompan. Una forma de evitar esto es cortando tu comida en trozos más pequeños. Esto puede ayudarte a manejar cuánto trabajo realizan tus dientes en todo momento. [22]
    • Usa un cuchillo para cortar granos de maíz de la mazorca. El maíz es lo suficientemente suave como para que sea seguro comerlo pero morder la mazorca podría lastimar tus dientes o dañar tus frenillos. [23]
    • Corta las manzanas en rodajas antes de comerlas. Tal como con el maíz, morder una manzana puede ocasionarte dolor o daño a tus frenillos. [24]
    • Incluso si estás comiendo alimentos adecuados para los frenillos, es posible que de todas formas debas cortarlos en trozos más pequeños. Esto puede ayudar a manejar el dolor y proteger tus dientes del daño. [25]
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    La mayoría de las personas no piensa demasiado en cuáles dientes usa para morder y masticar su comida. Sin embargo, cuando te acaban de colocar frenillos o acaban de ajustártelos, tus dientes pueden estar particularmente sensibles. Masticar con tus dientes traseros, los cuales tienden a ser más gruesos y estar mejor diseñados para moler comida, puede ayudar a aliviar el dolor en tus dientes frontales. [26]
    • Al masticar, trata de evitar desgarrar o despedazar la comida con los dientes frontales. Esta es otra razón por la cual los trozos más pequeños pueden ser útiles. [27]
    • Puede ser útil colocar la comida físicamente en la parte trasera de tu boca (pero lejos de tu garganta de forma que no te atragantes). [28]
    • Si no estás acostumbrado a usar un tenedor en la parte trasera de tu boca y te preocupa morderlo, prueba tomar los trozos de comida con los dedos y colocarlos suavemente en su lugar para masticarlos con tus dientes traseros. [29]
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    Aunque es posible que tengas mucha hambre, sobre todo si tus dientes estaban demasiado adoloridos como para comer el primer día después de que te colocaran los frenillos, es importante comer lentamente. Comer demasiado rápido podría ocasionar que olvides cómo comer (trozos pequeños masticados con tus dientes traseros). Si comes demasiado rápido, es posible que también corras el riesgo de morder semillas o huesos. [30]
    • Bebe bastante agua mientras comes. Esto puede ayudar a hacer que tragar sea más fácil si tienes dificultades para masticar. Beber agua también ayudará a enjuagar cualquier residuo de comida que pueda quedarse atascado en tus frenillos. [31]
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Parte 3
Parte 3 de 4:

Manejar el dolor

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    Tus dientes, encías, labios, lengua y mejillas pueden estar adoloridos durante varios días después de que te instalen o te ajusten los frenillos. Esto es normal y puede manejarse de una cantidad de formas. La forma más fácil de reducir la inflamación en tu boca es enjuagándola con un enjuague bucal de solución salina. [32]
    • Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de 225 ml (8 onzas) de agua tibia y pura. No la hagas demasiado caliente ya que no quieres correr el riesgo de quemarte la boca. [33]
    • Revuelve hasta que la sal se haya disuelto completamente. [34]
    • Enjuaga y agita la solución salina en tu boca con tanta frecuencia como sea necesario a lo largo del día, sobre todo durante la primera semana después de una instalación o ajuste de frenillos. Escupe el enjuague cuando hayas terminado. [35]
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    Muchas personas con frenillos experimentan dolor a medida que los labios, las mejillas y la lengua se acostumbran a frotarse contra los frenillos metálicos. Otras personas con frenillos pueden experimentar un alambre aislado que les hinca de vez en cuando. Ambos de estos casos son experiencias bastante normales y la mejor forma de lidiar con el dolor es aplicando una cera de ortodoncia a los frenillos o los alambres que ocasionan el dolor y las molestias. La cera puede ser útil a medida que tu boca se ajusta a tener nuevos dispositivos en tus dientes o como una solución temporal hasta que puedas ir al ortodoncista para que te los repare. Sin embargo, si tienes un frenillo roto o un alambre que te hinca, es mejor visitar al ortodoncista lo más pronto posible para remediar el problema. [36]
    • Solo usa cera de ortodoncia en tus frenillos. Pídele a tu ortodoncista un suministro de cera para llevar contigo a casa o revisa en tu farmacia local para ver si tienen cera de ortodoncia. [37]
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    Si experimentas un dolor significativo después de que te coloquen o ajusten los frenillos, es posible que quieras considerar tomar medicamentos para ayudar a manejar el dolor. Los medicamentos sin prescripción médica comunes, como el paracetamol (Tylenol) o el ibuprofeno (Advil), son útiles cuando se trata de aliviar el dolor. [38]
    • Si estás administrándole medicamentos a un niño o un adolescente, debes evitar administrarles aspirina debido al riesgo del síndrome de Reye en niños y adolescentes. El síndrome de Reye es un problema potencialmente fatal asociado a la aspirina en las personas jóvenes. [39]
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Parte 4
Parte 4 de 4:

Cuidar de tus dientes

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    Puede ser difícil utilizarlo con frenillos pero aquí es cuando es más importante que nunca usarlo. La comida puede quedarse atascada entre tus dientes o alrededor de los frenillos, ocasionando incomodidad e incrementando potencialmente el riesgo de infección. Determinados productos dentales facilitan pasar el hilo entre los dientes y alrededor de las barras de los frenillos. [40]
    • Pasa el hilo dental debajo del alambre y luego a través de la parte superior del alambre entre cada conjunto de dientes. [41]
    • Forma una “C” contra cada diente a medida que pasas el hilo dental para asegurarte de eliminar todos los restos de comida. [42]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cepillarte los dientes es importante cuando tienes frenillos y puede ser particularmente útil cuando tus frenillos son nuevos o han sido recientemente ajustados. Los restos de comida pueden ser dolorosos para los dientes y las encías sensibles y cepillarte después de cada comida y antes de dormir puede ayudar a eliminar esos residuos. [43]
    • Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves para reducir el dolor de cepillarte mientras tus dientes y encías estén adoloridos. [44]
    • Considera usar un cepillo interdental para limpiar entre los frenillos y alambres. [45]
    • Cepilla hacia tu lengua para asegurarte de que los restos de comida se eliminen adecuadamente. Esto significa realizar movimientos hacia abajo en los dientes superiores y movimientos hacia arriba en los dientes inferiores. [46]
    • No te apresures. Planifica dedicar alrededor de 2 a 3 minutos cada vez que te cepilles los dientes para asegurarte de cubrir toda la superficie de cada diente individual. [47]
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    Las bandas elásticas a menudo se recomiendan para ayudar a corregir la desalineación entre los dientes. Los frenillos en sí ayudarán a enderezar los dientes pero, si tienes una desalineación (como un retrognatismo o prognatismo mandibular), tu ortodoncista puede recomendar que utilices bandas elásticas especiales de ortodoncia. Las bandas elásticas se usan colocando cada extremo alrededor de un gancho especial en dos frenillos (generalmente uno hacia la parte delantera y uno hacia la parte trasera, de arriba a abajo en cada lado). [48]
    • Las bandas elásticas deben usarse 24 horas al días, 7 días a la semana hasta que tu ortodoncista te diga lo contrario. [49]
    • Solo debes quitarte las bandas elásticas para comer o cepillarte los dientes. Por lo demás, deben usarse en todo momento, incluyendo mientras duermes. [50]
    • Aunque es posible que te sientas tentado de omitir usar las bandas elásticas durante unos días después de cada ajuste, es mejor para tus dientes si te ciñes a las recomendaciones específicas de tu ortodoncista. [51]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Food-With-New-or-Tightened-Braces-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lo más probable es que tu ortodoncista programe chequeos y ajustes mensuales. Es importante seguir el programa que recomiende tu ortodoncista para asegurarte de que tus frenillos funcionen y de que tus dientes estén en buen estado. Evitar los ajustes solo prolongará la longitud de tiempo en la que tendrás que usar los frenillos. También debes visitar a tu dentista regular por lo menos una vez cada seis meses para asegurarte de que tus dientes estén saludables y fuertes. [52]
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Consejos

  • Mordisquea alimentos blandos con los dientes delanteros o usa los traseros.
  • Usa bálsamo labial cuando vayas a un chequeo o ajuste de frenillos. Esto evitará que los labios se te sequen y agrieten después.
  • No comas los alimentos que tu ortodoncista te diga que debes evitar. Él sabe lo que hace y lo que es bueno para los frenillos. De esta forma, evitarás rupturas y no necesitarás tener los frenillos por más tiempo.
  • Si te duele, no lo irrites aún más. Tocarte los dientes, las encías y los frenillos probablemente haga que el dolor empeore.
  • No sigas comiendo algo si empieza a doler.
  • Evita los refrescos, ya que la mayoría tiene mucho ácido y azúcar. Esto puede erosionar los dientes y el equipo dental y también puede dejar manchas blancas. Beber refrescos en exceso puede conducir a caries.
  • Trata de no dejar que los dientes inferiores toquen los dientes superiores al principio porque puede doler.
  • Si sientes mucho dolor pero de todas formas tienes hambre, bebe un batido o malteada FRÍOS. El frío aliviará el dolor a la vez que el batido ayudará con el hambre.
  • Mastica del lado de tu boca que no tenga mucha presión sobre él.
  • No interfieras con los frenillos. Los alambres pueden romperse fácilmente y esto puede prolongar tu tratamiento.
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Advertencias

  • No juguetees con los frenillos. Aunque pueden parecer fuertes, los alambres son muy endebles y se doblan y rompen fácilmente. Reparar frenillos rotos es costoso y puede prolongar tu tratamiento.
  • Tus frenillos son aparatos precisos y pueden dañarse fácilmente con alimentos duros como las cortezas duras de los tacos, las manzanas y los bagels , así como con los alimentos pegajosos. Estos pueden aflojar o incluso sacar completamente los frenillos. Evita masticar artículos que no sean alimentos que puedan doblar el arco del alambre y ocasionar molestias.
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Cosas que necesitarás

  • frenillos
  • un buen cepillo de dientes recomendado por un ortodoncista
  • pasta de dientes sin blanqueamiento dental (si usas una con blanqueamiento dental te ocasionarás una decoloración)
  • limpiador (irrigador bucal)
  • hilo dental y sujetador
  • enjuague bucal
  • enjuague o gel de fluoruro
  • analgésicos (el ibuprofeno es la mejor opción)
  • alimentos blandos
  • cera (de venta en cualquier farmacia)
  • soporte para hilo dental con picos en los extremos

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Referencias

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  2. ↑ http://www.aboutfacesandbraces.com/fun-stuff/blog/entryid/1/what-to-eat-after-you-get-your-braces.aspx
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