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El término "distanciamiento social" está en todas las noticias, pero ¿qué significa realmente? El distanciamiento social, también llamado distanciamiento físico, se refiere a mantenerse a una distancia específica de otras personas para ayudar a prevenir la propagación de enfermedades. La distancia específica la determinan los expertos en salud y los gobiernos nacionales, y el distanciamiento social es una práctica médica recomendada para ayudar a "aplanar la curva" o reducir el número de casos de COVID 19 en todo el mundo. [1] X Fuente de investigación Dado que hay mucha información errónea en internet, tómate unos minutos para repasar cómo se establece la distancia social y aprender por qué es tan importante para ayudar a detener el COVID 19. Si necesitas ayuda para explicar el distanciamiento social a los niños, puedes utilizar la siguiente información para que les resulte más sencillo comprenderlo.
Pasos
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Comprende que el término "distanciamiento físico" también se refiere al "distanciamiento social". Es posible que oigas utilizar mucho los términos "distanciamiento social" y "distanciamiento físico". Aunque estos términos significan lo mismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) en realidad prefiere el término "distanciamiento físico" sobre el "distanciamiento social". [2] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente El propósito principal de esta práctica es mantenerse separado, lo que puede disminuir el riesgo de contagio o de contraer COVID 19. Sin embargo, para tu salud mental, sigue siendo importante mantenerte comprometido y conectado con tus seres queridos, aunque sea a través de una videollamada. [3] X Fuente de investigación
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Mantente a 2 metros (6 pies), o la distancia recomendada por tu gobierno, alejado de otras personas. El COVID 19 se propaga normalmente a través de gotitas, como los estornudos o la tos, así como de superficies infestadas de gérmenes, que suelen encontrarse en espacios públicos. Estas gotitas pueden viajar una distancia bastante larga por el aire, por lo que el distanciamiento físico es muy importante. [4] X Fuente de investigación Intenta poner mucho espacio entre tú y las personas de tu entorno. [5] X Fuente confiable Johns Hopkins Medicine Ir a la fuente
- Consulta con tu gobierno para conocer los consejos más actualizados sobre la distancia a la que debes distanciarte de otras personas.
- En los Estados Unidos, se aconseja una distancia de 2 metros (6 pies). Como referencia, dos perros golden retrievers de pie espalda con espalda, un sedán, una mesa de comedor, o un sofá largo son todos alrededor de 2 metros (6 pies). Imagina que una de estas cosas se interpone entre tú y las personas que te rodean. [6] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Usa una mascarilla siempre que salgas en público. Dado que el COVID 19 suele propagarse a través de la tos y los estornudos, es mejor mantener la boca y la nariz cubiertas siempre que salgas a la calle. [7] X Fuente confiable Johns Hopkins Medicine Ir a la fuente Tanto las mascarillas médicas como las cubiertas de tela pueden proporcionar una amplia protección cuando estés fuera de casa y evitar que tus propios gérmenes se propaguen a otras personas. [8] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Comprueba siempre dos veces que tu mascarilla cubra tanto la nariz como la boca. De lo contrario, no será muy efectiva.
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No asistas a fiestas o grandes reuniones. El distanciamiento social puede ser muy solitario, y es perfectamente válido y normal echar de menos la compañía de los demás. Desgraciadamente, los asistentes a las fiestas no practican las pautas adecuadas de distanciamiento social, y hay muchas oportunidades para que los gérmenes se propaguen cuando hay mucha gente cerca. Teniendo esto en cuenta, limítate a las videollamadas o a las llamadas telefónicas cuando tengas ganas de interacción social. [9] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Sigue siempre las restricciones especificadas por COVID 19 previstas para tu zona, como el número máximo de personas permitido en una reunión social. [10] X Fuente de investigación
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Aléjate de las zonas concurridas. Salir en público es inevitable, sobre todo cuando vas a comprar comida y ocuparte de otras necesidades. Si eliges visitar un espacio público, comprueba que se practiquen medidas de distanciamiento social seguro. De esta forma, estarás seguro durante tu visita. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Como regla general, mantente alejado de la mayoría de los espacios públicos a menos que sea absolutamente necesario ir allí.
- Haz todo lo posible por limpiar cualquier superficie que otras personas hayan tocado, y utiliza opciones de pago sin contacto siempre que puedas.
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Llama o chatea con tus seres queridos en lugar de visitarlos. Ponte en contacto con un amigo o familiar para ver si quiere charlar o ponerse al día. Si una llamada telefónica no es suficiente para ti, comprueba si están interesados en tener una videollamada. Aunque no hay un sustituto real para las reuniones sociales en persona, los encuentros virtuales pueden ayudarte a estar conectado. [12] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Por ejemplo, puedes ver películas con otras personas utilizando programas de "fiesta" en servicios de transmisión populares.
- Hay muchos juegos multijugador que puedes descargar para jugar con otras personas.
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Trabaja desde casa en lugar de tu lugar de trabajo habitual. El distanciamiento social no solo se aplica a las compras en el supermercado, sino que es un aspecto que debe añadirse a todos los aspectos de la vida. Si es posible, habla con tus supervisores y comprueba si trabajar desde casa es una opción viable para no arriesgarte a contagiar gérmenes a tus compañeros de trabajo. [13] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
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Pide a domicilio en lugar de comer en restaurantes. El COVID-19 es agotador tanto emocional como mentalmente, y no hay razón para que cocines comidas todos los días. Es estupendo apoyar a tus restaurantes locales, pero hazlo de forma segura al pedir la entrega a través del restaurante o de un servicio de entrega de terceros. [14] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Los repartidores se esfuerzan mucho por mantenerse higienizados. [15] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Lee libros infantiles educativos a tus hijos. Busca en internet libros y videos infantiles que ofrezcan mensajes educativos pequeños sobre la importancia del distanciamiento social. Esta es una buena manera de introducir el tema a los más pequeños sin que parezca abrumador. [16] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, “Time to Come In, Bear” ("Hora de entrar, oso") es un gran cuento infantil que puedes compartir con tus propios hijos.
- También puedes utilizar analogías sencillas para hacer entender el punto. Recuerda a tus hijos que el distanciamiento social es similar a apartarse o a aparcar cuando pasa una ambulancia o un camión de bomberos. Aunque el distanciamiento social puede ser incómodo, es una forma valiosa de mantener a otras personas a salvo.
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Convierte el distanciamiento social en un juego para niños muy pequeños. Diles a tus hijos pequeños que son superhéroes y que pueden "salvar" el mundo al mantener la distancia con la gente de alrededor. Anímalos a que intenten esquivar y evitar a las personas con las que se cruzan por la calle. Para hacer el juego más atractivo, ofrece puntos y recompensas por sus acciones. [17] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes darle a tu hijo un "punto" por estornudar en su codo o por correr para evitar a alguien en la calle. Una vez que tenga 10 puntos, puede ganar un pequeño premio.
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Muestra a tus hijos videos aptos para niños que expliquen el distanciamiento social. Hay muchos videos en la red que ayudan a explicar qué es exactamente el distanciamiento social a los espectadores más jóvenes. Los videos divertidos pueden hacer que el tema sea mucho menos abrumador y pueden ayudar a dar en el blanco con tus hijos. [18] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, Plaza Sésamo colaboró con la CNN para crear un divertido informativo sobre el COVID 19. Puedes verlo aquí: https://www.cnn.com/2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13-2020-app/index.html .
- Esta es una gran opción tanto para niños de preescolar como para niños pequeños de primaria.
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Entretén a los niños más pequeños al convertir las mascarillas en algo divertido. Invierte en máscaras de tela de aspecto divertido que tus hijos realmente disfruten usar. Esto puede ayudarlos a estar seguros cuando salen al exterior. [19] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes conseguir una mascarilla con diseño de dinosaurio o una que haga que tu hijo parezca un gato.
- Tus hijos también pueden disfrutar de mascarillas con muchos colores y patrones divertidos.
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Explica el distanciamiento social con más detalle a los niños mayores. Lo más probable es que tus hijos de primaria no estén tan interesados en los juegos y cuentos que explican los aspectos básicos del distanciamiento social. Sin entrar en detalles aterradores, explica cómo el COVID 19 se propaga fácilmente y cómo el distanciamiento social ayuda a "aplanar la curva" de cuántas personas contraen la enfermedad. Puede ser útil mostrarles un gráfico u otro diagrama que muestre por qué es importante el distanciamiento social. [20] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes decir algo así como "El COVID 19 es como un resfriado, y se contagia fácilmente de persona a persona. Cuando nos apartamos de otras personas y mantenemos la distancia, disminuimos el riesgo de enfermar, así como de contagiar el virus a cualquier otra persona".
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Consejos
Advertencias
- Si das positivo en la prueba de COVID 19, quédate en casa y aíslate de los compañeros de piso o familiares con los que vivas. [23] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://www.who.int/westernpacific/emergencies/covid-19/information/physical-distancing
- ↑ https://www.cnn.com/2020/04/15/world/social-distancing-language-change-trnd/index.html
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2020/03/coronavirus-social-distancing.php
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-social-distancing-and-self-quarantine
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html#stay6ft
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-social-distancing-and-self-quarantine
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/types-of-masks.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/considerations-for-events-gatherings.html
- ↑ https://www.aarp.org/politics-society/government-elections/info-2020/coronavirus-state-restrictions.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-answers/novel-coronavirus/faq-20478727
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/how-to-stay-connected-to-loved-ones-despite-social-distancing/
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Working-and-Learning-from-Home-COVID-19.aspx
- ↑ https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/food-safety-meal-kits.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/food-grocery-drivers.html
- ↑ https://www.munsonhealthcare.org/blog/explaining-social-distancing-to-kids
- ↑ https://www.nytimes.com/2020/06/13/style/kids-children-social-distance-coronavirus.html
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html
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