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Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
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Este artículo fue coescrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman es un trabajador social clínico licenciado, terapeuta de yoga certificado y tanatólogo que reside en el Área de la Bahía de San Francisco. Cuenta con más de 15 años de experiencia brindando apoyo clínico y talleres comunitarios a través de una combinación dinámica de psicoterapia tradicional y terapia de yoga. Se especializa en orientación ecléctica de yoga no espiritual, terapia de duelo, recuperación de traumas complejos, y desarrollo consciente de habilidades mortales. Tiene una maestría (MSW) de la Universidad de Washington en St. Louis y una maestría en tanatología de la Marian University of Fond du Lac. Obtuvo una certificación en la Asociación Internacional de Terapeutas de yoga tras completar 500 horas de formación en Yoga Tree en San Francisco y Ananda Seva Mission en Santa Rosa, CA.
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Las frases pueden ayudar a las personas a procesar sus emociones más difíciles (por ejemplo, el duelo de lidiar con una muerte repentina). Ya sea que busques consuelo personal o estés tratando de aliviarle la carga a otra persona, las palabras poderosas pueden ser una gran fuente de fuerza en momentos difíciles. A continuación, este artículo te guiará a través de las frases más significativas sobre la muerte repentina que puedes usar tú mismo, en las redes sociales o en una tarjeta de condolencias para un amigo.
Pasos
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En ocasiones, simplemente expresar compasión puede significar mucho. No hay nada que puedas decir para aliviarle el duelo a otra persona, pero puedes transmitirle que lo entiendes. Aún más, transmítele que desearías que no estuviera pasando por esa experiencia. [1] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Tan solo transmítele a esa persona que desearías que se sintiera mejor. Lo cierto es que es probable que no sea así, no por mucho tiempo. Sin embargo, saber que piensas en ella y deseas que esté bien de todos modos puede significar mucho para alguien que esté lidiando con un duelo. [2] X Fuente de investigación
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El duelo puede ser aislante, así que ofrécele a tu amigo el consuelo de la conexión. Recuérdale que, incluso en sus momentos más oscuros, siempre puede llamarte. Explícale que tiene un sistema de apoyo al que recurrir cuando lo necesite, ya que, incluso al enfrentarse al duelo, esto puede darle fuerza. [3] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Transmítele a este amigo que, incluso en su duelo, en realidad no está solo. Aunque nadie pueda saber con exactitud lo que siente, en cierto modo, ustedes dos están juntos en esto. Además de ofrecerle consuelo, esto hará énfasis en tu amor por la persona a la que haya perdido. Saber que otra persona está experimentando el mismo dolor que uno de verdad puede ayudar a aliviar el duelo.
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Utilízalo como un mantra para mantener la esperanza cuando las cosas parezcan oscuras. Apenas unas cuantas palabras simples pueden ofrecerle mucha paz y consuelo a alguien que esté lidiando con el duelo. Configura el fondo de pantalla de tu teléfono para que muestre este mensaje empoderador cada vez que lo enciendas o envíaselo todos los días por mensaje de texto a un amigo que esté lidiando con el duelo. [4] X Fuente de investigación
- Como otra opción, comparte toda la frase: "Hay ciertas personas que traen una luz tan grande al mundo que, incluso después de irse, esa luz permanece".
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En ocasiones, puede ser reconfortante ir directo al grano. Quizás parezca que no hay una forma útil de plantearlo. El duelo simplemente es una experiencia terrible. Si las palabras esperanzadoras no te ayudan a ti o a alguien a quien conozcas, prueba en cambio con esta frase. Puede ser catártico tan solo reconocer la situación por lo que es. [5] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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No existe una forma correcta o incorrecta de lidiar con el duelo. Léele esta cita a un amigo para recordarle que lo que siente es normal. Y, si tú estás lidiando con el duelo, léelo. Deja que te recuerde que sigas mostrándote empatía y comprensión. [6] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuenteAnuncio
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El duelo es una emoción grande y dolorosa. Es útil conectarla con algo hermoso. Esta frase puede ofrecerle mucho consuelo a alguien que esté lidiando con una pérdida inesperada. Repítetela a ti mismo o compártela en un ramo de flores para un amigo. Esto le recordará que, incluso en su duelo, sigue mostrándole amor a la persona a quien haya perdido. [7] X Fuente de investigación
- Como otra alternativa, puedes realizar alguna actividad que le hubiera gustado a la persona fallecida para recordarla y honrarla.
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Esta frase famosa puede ayudar a honrar y celebrar la vida que se perdió. Cuando tú o alguien a quien conozcas pierden a alguien inesperadamente, puede ser muy doloroso pensar en el tiempo que se "perdió". Recuerda que lo más importante no es la duración sino el significado de cada día que esa persona pasó en la Tierra. [8] X Fuente de investigaciónAnuncio
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La noción de no volver a ver a un ser querido puede ser lo más difícil. Si tú o tu amigo son religiosos, utiliza esta frase como recordatorio: ese ser querido no se ha perdido para siempre. Esta frase puede ayudar a enfocar la atención en esa promesa futura en lugar de en el dolor del presente. [9] X Fuente de investigación
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El recuerdo de un ser querido a quien se haya perdido puede ser doloroso, pero no tiene que ser así. Lee esta frase y ten en cuenta que puedes honrar a la persona a la que hayas perdido a través de su recuerdo. Después de experimentar algo divertido, alegre u optimista que habrías compartido con esa persona, recuérdala en cambio con cariño.
- Esto también podría aliviar por mensaje de texto a un amigo que esté haciendo duelo unos meses después de la pérdida, cuando quizás esté empezando a volver a crear recuerdos felices.
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Utilízalo como recordatorio de que, aunque el duelo es terrible, llega a pasar. Incluso en los días en los que sea particularmente difícil, esta frase puede ser empoderadora. Compártela con un amigo o utilízala como un mantra personal (tan solo reemplaza la segunda persona por la primera persona). Deja que sea un recordatorio de que, aunque sea muy difícil, tienes la fuerza para continuar. [10] X Fuente de investigación
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"Del invierno a la primavera, de la oscuridad a la luz, de la tristeza a la paz".
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El duelo puede parecer interminable, así que enfócate en el hecho de que, con el tiempo, las cosas cambian. Incluso el duelo sube y baja con el cambio de las estaciones y, cuando tú o un amigo tengan dificultades, esta puede ser una gran fuente de paz. Lee esta frase cuando necesites un poco de esperanza. [11] X Fuente de investigación
- Asimismo, esto sería el mensaje perfecto de consuelo para enviárselo a un amigo cercano meses después de la pérdida.
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El duelo puede hacer que las personas piensen que el dolor nunca mejorará. Sin embargo, eso no es cierto. Incluso en tus momentos más oscuros de luchar con el duelo, de todos modos hay esperanza, alegría y luz al final del túnel. Utilízalo en las redes sociales, en una tarjeta de condolencias o para tu consuelo personal. [12] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Alguien haciendo duelo por una muerte repentina puede sentirse perdido. La conmoción y el dolor podrían hacer que se pregunte si podría haberse preparado o anticipado su duelo. Utiliza esta frase para consolar y aliviar. No, no hay manera de prepararse para un duelo de esa magnitud. [13] X Fuente de investigación Esta cita podría ser una excelente forma de compartir tus sentimientos en las redes sociales.
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Puede ser reconfortante saber que la vida de un ser querido nunca se pierde en realidad. En todos los recuerdos que tú o tu amigo tengan, allí es en donde vive ahora esa persona a quien hayan perdido. Lee este mensaje cuando extrañes a alguien a quien hayas perdido o compártelo en una tarjeta de condolencias para un amigo. [14] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Cuando alguien muere, los recuerdos y el amor no mueren con él. Cuando tú o alguien a quien conozcas estén lidiando con la finalidad de la pérdida, este recordatorio puede ser muy reconfortante. Compártelo en una tarjeta de condolencias para recordarle a tu amigo que el duelo que tiene en su corazón es una prueba de que su ser querido aún tiene una presencia aquí en la Tierra. [15] X Fuente de investigación
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"Aunque lo único que hayas hecho hoy haya sido mantener la compostura, estoy orgulloso de ti".
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El duelo puede parecer que lo consume todo, por lo que cada día es un gran logro. Cuando levantarte de la cama, comer algo e ir a trabajar parezcan demasiado, lee esta cita o envíasela a alguien que esté teniendo dificultades. Toda acción que se haga a pesar del duelo de una persona es digna de celebración, así que deja que esta cita te lo recuerde. [16] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Cuando pierdes a alguien, la conmoción puede ser abrumadora. Utiliza esta frase para consolarte a ti o a un amigo cuando esa conmoción se vuelva demasiado. Con esta cita, recuerda que, incluso cuando todo lo demás parezca haber cambiado, hay algo que no ha cambiado: el amor por la persona a quien se haya perdido.
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"La muerte deja un dolor que nadie puede sanar, el amor deja un recuerdo que nadie puede robar".
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Enfócate en el hecho de que nada, ni siquiera el duelo, puede quitarte los recuerdos. Cuando has amado a alguien, siempre lo tendrás en tu corazón, pase lo que pase. Deja que esta frase te lo recuerde a ti o a un amigo, y consuélate con ello. [17] X Fuente de investigaciónAnuncio
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"Cuando alguien a quien amas se convierte en un recuerdo, ese recuerdo se convierte en un tesoro".
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Puede ser de ayuda celebrar los recuerdos felices en lugar de llorar por los recuerdos perdidos. Recuerda todos los momentos alegres, absurdos o significativos que hayas compartido con la persona a quien hayas perdido. Deja que esto te recuerde que cada uno de esos recuerdos fue una bendición, una bendición por la que hay que agradecer. [18] X Fuente de investigación
- Dale a tu amigo un tazón o caja de recuerdos si está lidiando con el duelo. Incluye trozos de papel en donde pueda anotar los recuerdos que en los que pensará cuando extrañe a su ser querido. Incluye esta frase en el primer trozo de papel.
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Referencias
- ↑ https://www.joincake.com/blog/words-of-sympathy-for-loss-of-husband/
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- ↑ https://chatbooks.com/blog/sympathy-quotes-sayings
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- ↑ https://www.joincake.com/blog/what-is-grief-if-not-love-persevering/
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- ↑ https://www.mskcc.org/news/coping-grief-7-things-remember-when-dealing-loss
- ↑ https://www.sueryder.org/how-we-can-help/bereavement-information/support-for-yourself/how-long-does-grief-last
- ↑ https://www.sanvello.com/community/quotes/post/5253383
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-philosophers-diaries/202006/why-we-cannot-prepare-loved-one-s-death
- ↑ https://www.goodreads.com/quotes/407271-the-life-of-the-dead-is-placed-on-the-memories
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- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
- ↑ https://www.mygriefassist.com.au/inspiration-resources/quotes/
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Este artículo fue coescrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT
. Ken Breniman es un trabajador social clínico licenciado, terapeuta de yoga certificado y tanatólogo que reside en el Área de la Bahía de San Francisco. Cuenta con más de 15 años de experiencia brindando apoyo clínico y talleres comunitarios a través de una combinación dinámica de psicoterapia tradicional y terapia de yoga. Se especializa en orientación ecléctica de yoga no espiritual, terapia de duelo, recuperación de traumas complejos, y desarrollo consciente de habilidades mortales. Tiene una maestría (MSW) de la Universidad de Washington en St. Louis y una maestría en tanatología de la Marian University of Fond du Lac. Obtuvo una certificación en la Asociación Internacional de Terapeutas de yoga tras completar 500 horas de formación en Yoga Tree en San Francisco y Ananda Seva Mission en Santa Rosa, CA. Este artículo ha sido visto 3146 veces.
Categorías: Muerte, funerales y duelo
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