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Existen dos partes para consolar a tu novia cuando esté molesta. Necesitará sentir apoyo emocional por medio de tus palabras y, además, necesitará sentirse segura a través del apoyo físico que le proporciones. Si realizas ambas de forma correcta, se sentirá bien rápidamente.
Pasos
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Pregúntale cuál es el problema. Sin importa cuál sea tu opinión, guárdala para ti mismo. Deja que se ventile y te cuente la historia. Solo asiente y haz un pequeño comentario cuando sea necesario. Si ella no quiere contarte, no la presiones. A algunas chicas no les gusta hablar de la razón por la que están enojadas. Si este es el caso, solo dile que te preocupas y deja que se desahogue. [1] X Fuente de investigación
- “¿Cómo te sientes?”.
- “Oye, ¿hay algo que te moleste últimamente?”.
- “Pareces enojada, ¿qué sucede?”.
- “Estoy aquí para escucharte por si necesitas a alguien con quien hablar”.
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Sé solidario, no despectivo. No importa si no estás de acuerdo con sus problemas. Asegúrale que estás ahí para ella. Llévala a un lugar privado y dile que está bien que llore. Recuérdale que estás de su lado.
- “Sé que te debes sentir terrible ahora. Lo siento”.
- “No puedo imaginar cómo te sientes. Sé que no debe ser fácil”.
- “Lamento que te hayas molestado. Dime si puedo hacer algo para hacerte sentir mejor, por favor”.
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Reconoce el problema y expresa tus sentimientos brevemente. Tan solo mostrarle a alguien que comprendes su problema significa el mundo para ella. Mantenlo corto y sencillo.
- “Estoy apenado de que tu madre esté enferma”.
- “Sé que realmente merecías ese ascenso. Lamento que no se haya dado”.
- “Ella era una excelente amiga, y entiendo cómo te sientes al saber que se ha alejado”. [2] X Fuente de investigación
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Evita darle consejos. La mayoría de personas se enoja porque no existe una solución sencilla, así que no trates de darle una. Lo más probable es que ella haya pensado en todas las opciones, y tu consejo solo le hará recordar cuán "desesperanzados" son sus problemas. En su lugar, di:
- “Esto debe ser muy duro para ti”.
- “Desearía poder tener una respuesta o solución. Solo recuerda que estoy aquí para ti sin importar qué”.
- “¿Qué crees que pasará?”.
- “¿Cómo deseas abordar esto?”. [3] X Fuente de investigación
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Empatiza con ella y valida sus emociones. Esto puede ser difícil, pero siempre y cuando le dejes tomar la iniciativa, le podrás ayudar a asimilar sus sentimientos. Haz que se abra con respecto a lo que siente en lugar de que te hable de la situación o del resultado al recurrir a tu experiencia personal. Reconocer sus sentimientos le ayudarán a controlarlos:
- “Sé que realmente querías ese trabajo. Estaría igual que tú si estuviera en tu zapatos”.
- “Definitivamente tienes todo el derecho a sentirte así; yo también lo estaría”.
- “Sé que estás enojada ahora mismo. Lo entiendo, y me imagino cómo te sientes”. [4] X Fuente de investigación
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Mantente positivo. Esto es muy importante. Al mismo tiempo en que la apoyas, recuérdale que las cosas mejorarán. Ella estará esperando un consejo tuyo, así que asegúrate de no ser negativo. La energía positiva es más fuerte que la negativa. Por lo tanto, cambiarás radicalmente la forma en que tu novia se siente al transmitirle energía positiva durante esa situación. [5] X Fuente de investigación
- “Déjalo salir. ¿Sabes qué? Sin importar cuán terrible se sienta, ese sentimiento se irá”.
- “Recordemos los buenos momentos que pasamos juntos. ¿Te acuerdas cuando...?”.
- “Sé que te debes sentir terrible, pero estaré aquí para ti hasta que te sientas mejor”.
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Evita minimizar sus problemas o hablarle de manera condescendiente. Al final del día, recuerda que no estás ahí para hacer que las cosas mejoren mágicamente; estás ahí par apoyarla. Decirle "no es gran cosa", "ya has pasado por esto" o algo similar, hará que sienta que no lo tomas en serio. Las cosas que no debes decir incluyen:
- “Eres demasiado buena para ese trabajo. Ni si quiera valen tu tiempo”. Definitivamente, como ella está enojada, pensará que su tiempo valió la pena.
- “Sé exactamente cómo te sientes”. Todos los problemas de cada persona son únicos, así que no sabes cómo se siente exactamente, y ella se dará cuenta.
- “Eres fuerte, estarás bien”. Algunas veces las personas necesitan un momento de debilidad. No hagas que sienta que no puede ser vulnerable a menos que se vea muy deprimida.
- “Sé que esto es terrible. ¿Te conté de la vez que...?”. No se trata de tus problemas pasados, así que no trates de cambiar el tema. [6] X Fuente de investigación
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Sé paciente. No significa que debas ser pasivo. En vez de ello, debes mirar, esperar y saber cuándo actuar. [7] X Fuente de investigación Tomará un tiempo para que tu novia pueda abrirse emocionalmente, dependiendo de cuán molesta está. Solo a través de la comunicación será posible saber cuándo actuar. Pregúntale constantemente si está lista para hablar.
- Déjala sola solo cuando ella te lo pida. Mantente a su lado, así esté enojada o molesta, hasta que se calme.
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Utiliza el contacto físico para consolarla. Los toques suaves hacen maravillas, ya que liberan oxitocina. Esta hormona aumenta la atracción, conexión, confianza e intimidad. [8] X Fuente de investigación Si están tomados de las manos, pasa tu pulgar sobre sus nudillos o acaricia de forma circular el dorso de su mano. También puedes colocar una mano sobre su hombro o sobre la parte baja de su espalda para obtener el mismo efecto.
- Tomarse de las manos alivia el estrés. Este acto simple incrementa la confianza y seguridad, y disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés). [9] X Fuente de investigación
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Abrázala. Mantente firme pero mécela suavemente entre tus brazos o dale unas palmaditas en la espalda si necesitas calmarla un poco antes de hablar. Recuerda que la abrazarás para consolarla, así que asegúrate de que se sienta segura y protegida.
- Los abrazos transmiten seguridad. Las personas sienten tranquilad a través del contacto. [10] X Fuente de investigación
- No le digas frases como "no llores". Déjala llorar si se siente muy tensa, así descargará su tensión.
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No la asfixies. Es suficiente con un toque suave o un abrazo para consolar a tu novia. Si ella desea besarte, lo hará.
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Llévala a otra parte. Llévala a algún lugar diferente para sorprenderla con un acto de bondad. Es posible que en este punto ella no quiera estar con otras personas. Sugiérele salir por un momento para que despeje su mente.
- Haz un picnic privado para ambos.
- Regálale una tarde de masajes en el spa.
- Vayan a ver una nueva película de comedia.
- Vayan a caminar.
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Consejos
- No te exasperes. Si ella no desea hablar, espera hasta que decida hacerlo.
- Una vez que se haya calmado, prepárale un baño, y consíguele algunos chocolates o algo pequeño. Esto le demostrará que te interesa la situación por la que está pasando.
- Si no puedes ayudarla, sugiérele que hable con un amigo. Ofrécete a llevarla y recogerla cuando se sienta mejor.
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Advertencias
- Ten cuidado al usar el humor para alivianar las cosas. Aunque ella aprecie tu esfuerzo, es posible que fracases al decir cualquier broma.
- La mayoría de las chicas aprecia los intentos que uno hace para consolarlas, pero algunas prefieren estar a solas cuando se molestan. Si una chica actúa o dice que quiere estar solar, no insistas y dale un poco de espacio. Sin embargo, no te alejes demasiado ya que posiblemente cambie de opinión y quiera que estés a su lado.
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Referencias
- ↑ http://psychcentral.com/lib/best-things-to-say-to-someone-whos-depressed/
- ↑ http://healthland.time.com/2011/01/04/mind-reading-the-art-of-comforting/
- ↑ http://www.oprah.com/relationships/How-to-Comfort-Someone-What-to-Say-in-Difficult-Situations
- ↑ http://www.prevention.com/sex/friendship/be-better-friend-these-tips-offering-comfort
- ↑ http://www.jongordon.com/positive-tip-stay-positive.html
- ↑ http://www.prevention.com/mind-body/emotional-health/best-and-worst-things-say-when-someone-dies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201209/the-power-patience
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201406/4-benefits-hugs-mind-and-body
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/03/10/the-surprising-psychological-value-of-human-touch/
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