Descargar el PDF
Descargar el PDF
Los sacos de boxeo deben colgarse de algún tipo de estructura de tal manera que puedan soportar los golpes y los movimientos para los cuales han sido diseñados. Si prefieres no comprar un pedestal, puedes construir uno en casa. Básicamente, tendrás que construir un armazón en forma de X a partir de 2 piezas largas de madera de 10 x 10 cm (4 x 4 pulgadas), asegurarlo a un punto de anclaje resistente (que puede ser un árbol grande) y colgar el saco de esta estructura que quedará inclinada.
Pasos
-
Compra 2 tablas de madera de 10 x 10 cm (4 x 4 pulgadas) que tengan una longitud aproximada al doble de tu estatura. El tipo de madera no es importante, puedes escoger una barata y resistente como el pino, el abeto o la pícea. [1] X Fuente de investigación Escoge tablas que tengan más o menos el doble de tu estatura; así, si mides 1,8 m (6 pies), compra tablas de 3,7 m (12 pies). [2] X Fuente de investigación
- Estas tablas altas asegurarán que el saco de boxeo esté suspendido lo suficientemente alto como para golpearlo en el centro.
-
2Compra una armella de 8 mm (0,3 pulgadas) y un anillo con tuerca que le corresponda. Una armella es un tornillo de metal macizo que tiene un anillo grande en su extremo. Pasa una cuerda o una soga a través del anillo de la armella. Luego, cuando la hayas atornillado en una de las tablas, la soga podrá pasar por el anillo mientras este permanece firmemente unido a la tabla. [3] X Fuente de investigación
- La medida (8 mm o 0,3 pulgadas) se refiere al diámetro del extremo roscado del tornillo, no al tamaño del diámetro del anillo.
- Compra una armella y un anillo con tuerca en cualquier ferretería o tienda de artículos para el hogar.
-
Perfora un agujero a 0,6 m (2 pies) de la parte superior de cada tabla. Sostén el taladro perpendicularmente en la tabla y presiónalo hacia ella de tal forma que la broca perfore un agujero recto a través de la madera. [4] X Fuente de investigación
- Este agujero tiene que ser lo suficientemente grande como para que la armella quepa en él. Si vas a usar una armella de 8 mm (0,3 pulgadas), usa una broca de 8 mm (0,3 pulgadas) también.
-
4Perfora un segundo agujero a 5 cm (2 pulgadas) de la parte superior de cada tabla. Así como con el primer agujero, perfora un agujero recto a través de cada tabla con una broca de 8 mm (0,3 pulgadas). A pesar de que no vas a colocar una armella por este agujero, es mejor que tenga la misma medida, así será más conveniente.
- Sé cuidadoso cuando uses el taladro eléctrico, mantén los dedos lejos de la broca y no permitas que la ropa holgada o el cabello largo se le acerquen.
-
Conecta las tablas con la armella y el anillo con tuerca. Recuesta ambas tablas en el suelo, una sobre la otra, de tal manera que se intersecten en el agujero que has perforado. Luego coloca la armella por los agujeros inferiores y enrosca el anillo con tuerca al otro extremo. Ajusta la tuerca con los dedos hasta que esté bien firme. [5] X Fuente de investigación
- No ajustes la tuerca todo lo que puedas, más bien déjala un poco floja para que haya suficiente espacio para que las tablas se abran y se cierren fácilmente. De esta manera se podrán plegar cuando sea necesario.
Anuncio
-
Mide y corta 6 metros de cuerda sintética. Vas a usar esta cuerda para conectar la armella con los 2 agujeros de la parte superior de las tablas. Esto soportará el peso del saco de boxeo y lo distribuirá entre estos 3 puntos de tal forma que su peso total no cuelgue solamente de la armella. [6] X Fuente de investigación
- Es mejor si recuestas las tablas para realizar este proceso. Coloca las tablas separadas de tal manera que formen una X en el piso.
- Compra una cuerda sintética en una ferretería o en una tienda de mejoras para el hogar.
-
2Pasa aproximadamente 1 m (3 pies) de la cuerda por el agujero superior de una de las tablas. Toma el otro extremo y pásalo por un mosquetón. [7] X Fuente de investigación Luego, pasa el segundo extremo de la cuerda por la armella que conecta las tablas. Pasa la cuerda nuevamente por el mismo mosquetón. Finalmente, pasa el segundo extremo de la cuerda a través del agujero superior de la otra tabla.
- Así asegurarás la cuerda a los 3 puntos de suspensión del peso: la armella y los dos agujeros superiores de las tablas.
-
3Amarra los extremos de la cuerda con un nudo vuelta de escota doble . Este nudo resistente unirá los 2 extremos de la cuerda de tal manera que soporten el peso del saco de boxeo cuando este sea instalado. [8] X Fuente de investigación
- El nudo vuelta de escota doble es una variación del muy conocido nudo vuelta de escota que se usa en la navegación para unir 2 cuerdas del mismo o de diferente grosor.
-
4Coloca un mosquetón a través de la cuerda que pasa por los 2 agujeros superiores. Los mosquetones son fáciles de usar: solo presiona el seguro que tiene resortes y encájalo al segmento de cuerda que pasa a través de cada uno de los agujeros de las tablas. Luego, suelta el seguro. [9] X Fuente de investigación
-
5Ata un nudo simple al extremo de la parte más larga de la cuerda. Luego coloca un mosquetón por el lazo que el nudo ha creado. Engancha este mosquetón a otro que esté instalado en un árbol para sostener el peso del pedestal del saco de boxeo. [10] X Fuente de investigación
- Engancha el extremo suelto de la cuerda a un árbol para sujetar el pedestal. Hacerlo de la manera correcta es crucial para el proceso de instalación.
- No sujetes el pedestal a ningún muro pues el movimiento constante puede romperlo. El mejor punto de anclaje es la base de un árbol o una rama sólida.
- Si debes construir el pedestal al interior y tienes un piso de concreto, debes sujetarlo a una conexión anclada al piso.
-
6Ata una segunda pieza de cuerda sintética alrededor del tronco de un árbol. Esta cuerda de soporte será un punto de anclaje resistente para el pedestal del saco de boxeo. La longitud de la cuerda dependerá de la distancia entre este punto y el pedestal. [11] X Fuente de investigación Puedes tener como referencia unos 3 m (10 pies) de cuerda.
- Si el pedestal para el saco de boxeo va a quedar bien cerca a la cuerda de soporte, puedes considerar una longitud de solamente 0,6 m (2 pies).
-
7Ata un nudo as de guía en el extremo de la cuerda de soporte que no esté amarrado al árbol. Este nudo tendrá un pequeño bucle en el mismo extremo de la cuerda. Coloca el mosquetón a este bucle. [12] X Fuente de investigación
- Une este mosquetón al otro que está en el extremo de la cuerda que une los 3 puntos de anclaje en el armazón con forma de X.
-
8Conecta los 2 mosquetones para unir el armazón al punto de anclaje. Para que el anclaje sea firme, engancha el mosquetón del armazón al mosquetón de la cuerda atada al árbol (o a otro punto de anclaje). Coloca el pedestal hacia arriba de tal manera que quede inclinado en sentido opuesto al punto de anclaje y que forme un ángulo de 20 grados. [13] X Fuente de investigación
- Si se instala correctamente, el pedestal debe permanecer erguido.
Anuncio
-
Asegura las patas del pedestal en posición de tal manera que no se caiga durante su uso. Cuando el pedestal esté erguido debes asegurarte de que las patas no se resbalen de su posición. Si vas a instalar el pedestal para el saco de boxeo al exterior, usa una sierra para cortar cuñas en la parte inferior de las tablas. De esta manera podrán hundirse en el césped o en la tierra.
- Si vas a instalarla al interior sobre un piso de concreto, trata de cortar la parte inferior de cada tabla a un ángulo aproximado de 15 grados de tal forma que quede plana sobre el piso cuando esté en su posición.
- También puedes cortar pedazos de jebe de 10 cm (4 pulgadas) de una colchoneta de jebe como de la que se usa para hacer yoga. Pégalos a la parte inferior de las patas para evitar que se resbalen.
-
2Pasa una cuerda de 1 m (3 pies) por los 3 puntos de anclaje del armazón con forma de X. Si estás delante de este podrás ver 3 puntos de anclaje: la armella y los dos mosquetones colocados a 5 cm (2 pulgadas) debajo del extremo de cada tabla. [14] X Fuente de investigación Corta una cuerda sintética de 1 m (3 pies) y pásala por cada uno de estos puntos de anclaje.
- Coloca 2 mosquetones en la cuerda para unirla con la parte superior del saco de boxeo.
-
3Engancha los bucles del saco de boxeo a los mosquetones que están colgados. Debe haber 2 o 3 correas instaladas en la parte superior del saco de boxeo. Levanta el saco y engancha un mosquetón a cada correa. Cuando esté bien colgado, podrás comenzar a practicar.
- Si el saco de boxeo ya tiene mosquetones en las correas de alta resistencia, simplemente engánchalos a los que están colgados.
Anuncio
Cosas que necesitarás
- 2 tablas
- armella de 8 mm (0,3 pulgadas)
- 1 anillo con tuerca que encaje en la armella
- 7 mosquetones
- taladro eléctrico
- cuerda sintética o soga
- saco de boxeo de 18 kg (40 libras)
- sierra (opcional)
- colchoneta de jebe para yoga (opcional)
Consejos
- Después de cortar la cuerda sintética, sella el extremo cortado con un encendedor de cigarrillos. Sostén la llama hacia el extremo de la cuerda por unos 20 segundos para evitar que se deshilache.
Anuncio
Referencias
- ↑ https://www.woodmagazine.com/wood-supplies/lumber/buying-and-working-with-home-center-lumber
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=2m7s
- ↑ https://www.ccohs.ca/oshanswers/safety_haz/materials_handling/eye_bolts.html
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=3m4s
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=3m19s
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=3m56s
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=4m2s
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=4m20s
- ↑ https://youtu.be/1brftwQTSOw?t=4m37s
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
