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Todos reconocen esa presión que se siente cuando la vejiga comienza a llenarse, lo que indica que es momento de orinar. Las personas que sufren espasmos en la vejiga no tienen esa sensación de que la presión aumenta de manera gradual, lo que les permite tomarse un tiempo para ir al baño de acuerdo con sus actividades cotidianas. Los espasmos de la vejiga son contracciones involuntarias de los músculos que controlan este órgano. Se producen sin previo aviso, provocan una sensación repentina de querer orinar, generan goteos y en ocasiones pueden ser muy dolorosos. Pueden causar una condición conocida como vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria. Por suerte, existen cosas que puedes hacer para controlar tu vejiga.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 4:
Tratar los espasmos de la vejiga mediante ejercicios musculares
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Fortalece los músculos de la pelvis. Realiza ejercicios de Kegel (conocidos también como ejercicios del suelo pélvico) para ayudar a fortalecer los músculos de tu pelvis, los cuales le brindan apoyo a la vejiga. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente ¡Los hombres también pueden hacer estos ejercicios! [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Para comenzar a fortalecer los músculos del suelo pélvico primero debes determinar cuáles son. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Al orinar, utiliza los músculos para detener el flujo de orina. Al hacerlo, podrás determinar los músculos que se encargan de brindarle apoyo a la pelvis y la vejiga. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente No sigas deteniendo el flujo de orina, pues hacerlo puede aumentar la probabilidad de desarrollar otros problemas tales como infecciones del tracto urinario. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Otra forma de identificar los músculos correctos es imaginar que intentas no soltar un gas en público. Al apretar esos músculos, podrás identificar los que necesitas ejercitar para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
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Habla con tu médico. Un médico o un fisioterapeuta podrán proporcionarte otras formas de identificar de la manera correcta los músculos que necesitas ejercitar para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
- Una vez que sepas cuáles son los músculos correctos, evita contraer o apretar otros músculos al realizar los ejercicios, ya que hacerlo puede ejercer más presión en la vejiga.
- Asimismo, evita contener la respiración mientras realizas los ejercicios.
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Realiza los ejercicios con frecuencia y adoptando posiciones diferentes. Si tu médico te asegura que los ejercicios pélvicos pueden ser de utilidad, realízalos tres veces al día y en tres posiciones diferentes.
- Realiza estos ejercicios estando recostado, sentado y parado.
- Mantén los músculos apretados durante unos tres segundos y luego relájalos por otros tres. Procura hacer de 10 a 15 repeticiones en cada posición.
- A medida que te sientas más a gusto al realizar estos ejercicios, prolonga la duración de la contracción. [6] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Ten paciencia. Podría tomar unos dos meses para que comiences a distinguir una diferencia en la frecuencia o gravedad de los espasmos de la vejiga.
- Recuerda que fortalecer los músculos de la pelvis mediante el ejercicio solo sería una parte de un tratamiento eficaz para reducir o acabar con los espasmos de la vejiga.
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Establece un proceso conocido como vaciamiento cronometrado. Lleva un registro de la hora del día en la que generalmente sufres los espasmos o pierdes orina. Elabora un calendario de las horas del día en las que orinas y mantenlo durante algunas semanas para asegurarte de vaciar tu vejiga con la frecuencia suficiente como para evitar los espasmos y las filtraciones. [7] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Amplia gradualmente el tiempo entre los vaciamientos. Esto entrenará a tu vejiga paulatinamente para que contenga un poco más de orina, fortaleciendo así los músculos con la finalidad de prevenir los espasmos. [8] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Evita beber líquidos dos horas antes de ir a dormir para poder controlar tu vejiga durante la noche. [9] X Fuente de investigación
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Supervisa los alimentos que consumes. Algunos alimentos pueden provocar espasmos de la vejiga, así que presta atención a lo que comes y elimina los que parezcan actuar como factores desencadenantes. [10] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Los alimentos muy ácidos tales como las frutas cítricas y los tomates, y los picantes están relacionados con el origen de los espasmos en la vejiga. [11] X Fuente de investigación
- El chocolate y los alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales también pueden provocar espasmos de la vejiga. [12] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
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Limita tu ingesta de bebidas que contengan alcohol o cafeína. Las bebidas que poseen un alto nivel de cafeína, tales como el café, el té y los refrescos, pueden provocar espasmos, así como también aquellas bebidas que posean un contenido de ácido elevado, como es el caso de los jugos de frutas cítricas. [13] X Fuente de investigación
- Las bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína pueden hacer que tu vejiga se llene con rapidez, provocando así filtraciones y espasmos. [14] X Fuente de investigación
- Las bebidas que contienen una gran cantidad de frutas cítricas pueden irritar tu vejiga y producir espasmos.
- Procura espaciar los líquidos que consumas a lo largo del día en lugar de beber una gran cantidad en un periodo corto. [15] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
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Evita los baños de burbujas. Se ha reportado que los jabones ásperos y los ingredientes que poseen las burbujas desencadenan los espasmos de la vejiga. [16] X Fuente de investigación
- Los ingredientes presentes en los productos para baños de burbujas y los jabones que contienen aromas o ingredientes ásperos pueden irritar tu vejiga y provocar espasmos.
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Vigila tu peso. Sufrir sobrepeso le agrega una mayor presión a tu vejiga. Habla con tu médico para determinar un programa de pérdida de peso que te ayude a controlar tus espasmos de vejiga. [17] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
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Deja de fumar. Además de ser perjudicial para tu salud en general, fumar irrita los músculos de tu vejiga. “La tos del fumador” (tos crónica producida a causa de la irritación en los pulmones por fumar) también puede provocar espasmos de la vejiga y filtraciones de orina. [18] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Habla con tu médico sobre los programas que puedan ayudarte a dejar de fumar. También puedes consultar el artículo de wikiHow llamado Cómo dejar de fumar para obtener más consejos.
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Consulta con tu médico acerca de los medicamentos que puedes consumir. Hay algunos medicamentos certificados que ayudar a tener un mayor control de tu vejiga. Algunos agentes funcionan para prevenir filtraciones y otros funcionan para controlar las contracciones o los espasmos musculares. [19] X Fuente de investigación
- Los anticolinérgicos son broncodilatadores, lo que significa que su función es hacer que ciertos músculos dejen de tensarse. En el caso de los espasmos de vejiga, ayudan a reducir las contracciones involuntarias de la vejiga. [20] X Fuente de investigación Los medicamentos en esta clase incluyen la propantelina, la oxibutinina, el tartrato de tolterodina, la darifenacina, el trospium y el succinato de solifenacina. [21] X Fuente de investigación Estos medicamentos pueden provocar resequedad en la boca así como otros efectos entre los que se encuentran estreñimiento, visión borrosa, arritmias y somnolencia.
- Los antidepresivos tricíclicos son útiles en algunos casos, pues poseen propiedades anticolinérgicas. [22] X Fuente de investigación Los que se recetan con mayor frecuencia son el clorhidrato de imipramina y la doxepina. Estos agentes ayudan a controlar el tejido muscular liso de la vejiga. [23] X Fuente de investigación
- Los alfabloqueadores pueden reducir los síntomas de la vejiga hiperactiva al disminuir las contracciones y relajar los músculos. Los agentes comunes son la prazosina y la fenoxibenzamina. [24] X Fuente de investigación
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Discute con tu médico las medidas para prevenir las interacciones farmacológicas. Todos los medicamentos poseen efectos secundarios y muchos pueden interactuar entre sí. Estas interacciones pueden ser graves en muchos casos. [25] X Fuente de investigación
- Al colaborar con tu médico, él tendrá en cuenta tu régimen de medicamentos existente mientras agrega de manera segura nuevos agentes que puedan ayudarte a controlar los espasmos de vejiga. [26] X Fuente de investigación
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Consulta con tu médico antes de probar terapias alternativas y a base de hierbas. Solo utilízalas con cuidado, pues no existe evidencia que respalde la eficacia de los remedios alternativos y a base de hierbas en el tratamiento de los espasmos de la vejiga. Siempre consulta con tu médico antes de probar las terapias alternativas y a base de hierbas, ya que pueden causar problemas al combinarse con los medicamentos que te recete y con condiciones médicas existentes. [27] X Fuente de investigación
- Se ha realizado pocos estudios en seres humanos para medir la eficacia de los remedios alternativos y a base de hierbas en el tratamiento de los problemas para controlar la vejiga, entre ellos los espasmos. [28] X Fuente de investigación
- Existen algunas pruebas disponibles que respaldan a las hierbas japonesas y chinas, pero los resultados son muy limitados y no son suficientes para recomendar su uso en el tratamiento de este problema. [29] X Fuente de investigación
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Considera la posibilidad de someterte a acupuntura. Hay varios estudios que sugieren que la acupuntura específicamente dirigida a la vejiga puede aliviar los problemas de vejiga hiperactiva y espasmos. [30] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente [31] X Fuente de investigación Pídele a tu médico que te derive con un acupunturista licenciado que posea conocimientos en lo concerniente a condiciones médicas relacionadas con la vejiga.
- Por ejemplo, en los Estados Unidos, la mayoría de los estados exige que los acupunturistas obtengan una licencia por medio de la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NACCAOM, por sus siglas en inglés). Acudir con un acupunturista licenciado te garantizará una atención apropiada. [32] X Fuente de investigación
- Mantén a tu médico informado sobre las terapias alternativas a las que te sometes. De esta manera, todos los profesionales en atención médica podrán trabajar en conjunto para proporcionarte la mejor atención posible.
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Pregúntale a tu médico sobre los dispositivos de estimulación eléctrica. Estos dispositivos, similares a una unidad TENS, pueden utilizarse en ocasiones para estimular los nervios o los músculos de manera rutinaria con la finalidad de evitar los espasmos repentinos. [33] X Fuente de investigación Por lo general, este tipo de tratamiento no se considera una opción de tratamiento primordial. [34] X Fuente de investigación
- En muchos casos, es necesario realizar una cirugía menor para implantar el dispositivo y buscar la ubicación adecuada para los electrodos. [35] X Fuente de investigación
- Por lo general, estos tipos de intervenciones se emplean para controlar los problemas de la vejiga que podrían estar relacionados o no con los espasmos. Los dispositivos de estimulación eléctrica se utilizan comúnmente para condiciones tales como el síndrome de vejiga hiperactiva, incontinencia por estrés e incontinencia urinaria de esfuerzo. [36] X Fuente de investigación
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Considera la posibilidad de someterte a una cirugía. Los procedimientos quirúrgicos realizados para controlar los espasmos de vejiga o los problemas en la vejiga relacionados se basan en la causa subyacente del problema. Tu médico puede darte mejores consejos acerca de los riesgos y beneficios de someterte a un procedimiento quirúrgico. [37] X Fuente de investigación
- Las intervenciones quirúrgicas para tratar los espasmos de vejiga solo se recomiendan para las personas que sufren un caso grave de actividad excesiva del músculo detrusor (episodios graves y dolorosos de espasmos de la vejiga) y para aquellas que no han solucionado su problema con otros tratamientos. [38] X Fuente de investigación
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Considera el hecho de que podrías tener los músculos debilitados. Existen varios grupos musculares que controlan la vejiga, entre los que están los músculos del esfínter, los de la pared abdominal y el músculo adicional que forma parte de la vejiga misma. [39] X Fuente de investigación El causante más común de los espasmos de vejiga es el músculo liso del detrusor, el cual es el músculo principal que conforma la pared de la vejiga. [40] X Fuente de investigación
- El músculo detrusor se compone de una serie de fibras musculares lisas que forman parte de la pared de la vejiga. Este músculo se contrae junto con los músculos de la pared abdominal para vaciar la orina presente en la vejiga haciéndola pasar hacia la uretra. [41] X Fuente de investigación No obstante, todos los grupos de músculos participan en el vaciado de la vejiga y pueden formar parte del problema, de modo que deberás acudir donde tu médico para que te realice un diagnóstico completo. [42] X Fuente de investigación
- El músculo del esfínter crea un estrechamiento en la entrada de la vejiga para evitar el paso de la orina. Cuando el cerebro le indica a los músculos que es momento de liberar la orina de la vejiga, el músculo del esfínter se relaja para dejar que esta fluya por la uretra. [43] X Fuente de investigación
- La uretra es el conducto que conecta la vejiga con el exterior. [44] X Fuente de investigación
- Los músculos ubicados en la pared abdominal se encuentran en un estado de relajación cuando la vejiga se vacía y a medida que se llena con orina. Los músculos de la pared abdominal se expanden con suavidad a medida que la vejiga también lo hace. [45] X Fuente de investigación
- Los músculos de la pared abdominal y los del esfínter trabajan en conjunto para otorgar el control de la vejiga. Cuando cerebro indica que es hora de liberar la orina, los músculos de la pared abdominal se contraen o se tensan y presionan la vejiga para forzar a la orina a dirigirse hacia la uretra. [46] X Fuente de investigación
- Los músculos y el sistema nervioso trabajan en conjunto para comunicarse de manera eficaz con el cerebro y brindar el control voluntario para el vaciado de la vejiga. Si cualquiera de los músculos o los nervios involucrados presentan algún problema, pueden crearse espasmos de la vejiga. [47] X Fuente de investigación
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Ten en cuenta el posible daño a los nervios que pueden causar los espasmos en la vejiga. Los nervios que se encuentran en el área de la vejiga forman parte de una compleja vía de comunicación que envía y recibe mensajes del cerebro. [48] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Los nervios que forman parte de la pared de la vejiga y la pared abdominal le indican al cerebro el momento en que la vejiga está llena y es necesario vaciarla.
- Esto dará lugar a una sensación de presión que te indica que es momento de liberar la orina almacenada en la vejiga. [49] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Si los nervios están dañados, pueden enviar señales a los músculos para que se contraigan en el momento equivocado generando espasmos. [50] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Algunas condiciones médicas que perturban las señales nerviosas que involucran la contracción de la vejiga son la diabetes, la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiples y el derrame cerebral. [51] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Otras condiciones que hacen que los nervios se dañen son la cirugía en la espalda, las condiciones o la cirugía en la pelvis, los problemas lumbares tales como hernias discales, y la exposición a la radiación. [52] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
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Descarta una infección. Las infecciones en la vejiga o los riñones pueden causar espasmos repentinos en los músculos. La irritación producto de la infección hace que los músculos de la vejiga de tensen o se contraigan dando lugar a un espasmo. Una infección del tracto urinario es una condición temporal. Los problemas de control de la vejiga se solucionan después de tratar adecuadamente la infección. [53] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Si sientes que podrías sufrir una infección en la vejiga o los riñones, busca atención médica con la mayor prontitud posible para que te receten el antibiótico adecuado que te permita tratar la infección.
- Los síntomas de una infección del tracto urinario consisten en una urgencia fuerte y frecuente para orinar, el paso de cantidades pequeñas de orina, una sensación de ardor o dolor al orinar, sangre turbia, descolorida o visible en la orina, un olor fuerte al orinar y dolor pélvico. [54] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Discute los medicamentos que tomas con tu médico. Algunos medicamentos pueden provocar espasmos de la vejiga. Si tomas medicamentos para tratar otras condiciones que puedan generar espasmos de la vejiga, es necesario que hables con tu médico.
- No todos los medicamentos generan problemas. Incluso los medicamentos que podrían generar problemas no tienen los mismos efectos en todas las personas.
- No dejes de tomar o modifiques ninguno de tus medicamentos. Habla con tu médico acerca de los espasmos de tu vejiga y tu actual régimen de medicamentos.
- Si tomas un medicamento que podría generar espasmos de la vejiga, podría ser útil modificar las dosis siguiendo las indicaciones de tu médico mientras sigues controlando tu condición médica.
- Entre algunos de los medicamentos que pueden generar problemas de control de la vejiga están los que se recetan para ayudar a relajarte, para controlar los síntomas de ansiedad, para permitirte dormir en la noche, los relajantes musculares, los diuréticos o los que se utilizan para tratar el daño nervioso entre los que incluyen condiciones tales como la fibromialgia. [55] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
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Utiliza el catéter adecuado para tu condición médica. En muchos casos, el uso de catéteres que te introduzca un médico o aquellos que puedan introducirse por sí solos podrían provocar espasmos de la vejiga. [56] X Fuente de investigación
- Tu cuerpo reconocerá el catéter como una sustancia extraña y se contraerá o generará espasmos en un esfuerzo por extraerlo. [57] X Fuente de investigación
- Habla con tu médico para elegir un catéter que sea lo más cómodo posible, tenga el tamaño adecuado y esté hecho de materiales que no causen mucha irritación. [58] X Fuente de investigación
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Ten en cuenta que podría haber más de una razón en juego. En algunos casos, hay más de una posible causa que podría contribuir a los espasmos de la vejiga.
- Por ejemplo, podrías tener sufrir de un debilitamiento en los músculos o de nervios levemente dañados pero sin tener espasmos de la vejiga. El sobrepeso o el consumo de bebidas con cafeína, en conjunto con los músculos debilitados o los nervios dañados, podrían ser factores suficientes para provocar espasmos de la vejiga. [59] X Fuente confiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir a la fuente
- Reconocer el hecho de que hay varios factores que pueden causar espasmos de la vejiga puede ayudarte a encontrar una solución a este problema al implementar una combinación de diferentes tratamientos.
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Referencias
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