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A medida que los hombres y mujeres pasan a los 20 y 30 años, no es extraño notar que la línea del cabello retrocede alrededor de las sienes y la frente. Si bien una línea del cabello retraída solo tiene un efecto cosmético, muchas personas lo encuentran antiestético y toman medidas para prevenir o remediar la situación. Si te preocupa que tu línea del cabello se retraiga en el futuro, puedes hacer cambios en tu estilo de vida para evitar que suceda. Si ya ha empezado a retraerse, existen varios medicamentos y tratamientos que pueden ayudar a que el cabello vuelva a crecer.
Pasos
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Ponte Rogaine si experimentas una retracción capilar fuerte. Por lo general, Rogaine se usa para remediar la calvicie de patrón masculino. Si tu línea del cabello se retrae drásticamente, sin importar tu género, Rogaine puede ser la mejor opción. Frota el gel medicado en el cuero cabelludo, sobre las sienes y a lo largo de la parte superior de la frente, para estimular el rebrote capilar en la línea del cabello. Ponte Rogaine diariamente por 6 meses para ver los resultados. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Compra Rogaine de venta libre en cualquier farmacia y en algunos supermercados grandes.
- Habla con el médico antes de usar Rogaine, sobre todo si tomas algún medicamento prescrito. Asegúrate de que la fórmula de crecimiento del cabello no reaccione negativamente con los medicamentos que tomes.
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Trata de tomar finasteride para lograr el rebrote capilar en la línea del cabello si eres hombre. El finasteride es una pastilla prescrita para hombres que estimula el rebrote capilar. Habla con el médico si tu línea del cabello se retrae notablemente y deseas probar un tratamiento médico. Toma en cuenta que tendrás que tomar una pastilla diariamente para que el medicamento sea efectivo y que el crecimiento del cabello puede detenerse si dejas de hacerlo. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tienes más de 60 años, es posible que el finasteride no funcione efectivamente. Además, puede reducir el impulso sexual como efecto secundario.
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Frota aceite esencial de menta en la línea del cabello si deseas una alternativa natural. Aunque no hay garantía de que funcione, varios estudios han demostrado que los aceites esenciales pueden estimular el crecimiento del cabello. Ponte unas gotas del aceite esencial en las yemas de los dedos y frótalo en la piel de la base del cabello. Hazlo una vez al día al menos por 4 semanas para ver resultados. [3] X Fuente de investigación
- Compra aceites esenciales en tiendas de alimentos saludables o en tiendas que tengan productos de aromaterapia.
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Usa un suplemento de origen vegetal con el permiso de un médico. Si bien no han sido probados como muchos medicamentos, algunos suplementos para el crecimiento del cabello de origen vegetal pueden hacer que los folículos empiecen a producir cabello de nuevo. Trata de usar un suplemento que incluya aceites de semilla de calabaza o aceite de palma. De manera alternativa, puedes usar un suplemento que contenga ginseng y procianidinas. Visita una farmacia local o una tienda de alimentos saludables para buscar algunas buenas opciones. [4] X Fuente de investigación
- Lee las instrucciones impresas en el frasco del suplemento antes de tomarlo y síguelas.
- Siempre consulta con un médico antes de probar un suplemento para el crecimiento del cabello. Si bien algunos suplementos se consideran razonablemente efectivos, otros son inservibles.
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Considera la posibilidad de ponerte inyecciones de corticosteroides para reabrir los folículos pilosos obstruidos. En algunos casos de retracción de la línea del cabello, la inflamación de los folículos alrededor de las sienes y la frente puede impedir que el cabello crezca de los mismos. Las inyecciones de esteroides pueden reducir esta obstrucción y hacer que los folículos se vuelvan a abrir. El cabello a lo largo de la línea del cabello retraída puede entonces empezar a rebrotar inmediatamente. [5] X Fuente de investigación
- Las inyecciones de esteroides pueden tener efectos secundarios desagradables, así que habla del procedimiento con el médico antes de tomar la decisión de proseguir.
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Sométete a un trasplante capilar si la línea del cabello no rebrota naturalmente. Si la línea del cabello se ha retraído más de 5 a 8 centímetros (2 a 3 pulgadas), un médico puede corregirla con un trasplante capilar. En un trasplante, se extrae quirúrgicamente parte del cuero cabelludo (y de los folículos productores de cabello que contiene la sección de piel) de la parte posterior de la cabeza y se adhiere a la línea del cabello. [6] X Fuente de investigación
- Es probable que el médico recomiende el trasplante de cabello como un último recurso, si otros métodos (incluidos los corticosteroides) no son capaces de reactivar los folículos a lo largo de la línea del cabello.
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Evita los productos de peinado densos y cargados para no arrancar los cabellos de raíz. Si te preocupa la retracción en la línea del cabello (o el adelgazamiento del cabello en general), evita el uso de espumas densas y gomosas, u otros productos de peinado. Este tipo de productos tienden a adherirse al cabello mientras te peinas y a menudo lo arrancan de la cabeza. Esto obviamente empeorará la situación de una línea del cabello que ya está retraída. [7] X Fuente de investigación
- En vez de eso, trata de usar un gel ligero. También puedes usar una cera en espray, la cual puede aplicarse en el cabello con relativamente poca pérdida de cabello.
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Ponte un sombrero cuando salgas a la calle durante un día soleado. Por lo general, las personas no toman en cuenta que el cuero cabelludo está expuesto a una gran cantidad de luz solar directa. Con el tiempo, los rayos solares intensos pueden dañar los folículos del cuero cabelludo y la línea del cabello, lo cual conducirá a una pérdida de cabello alrededor de las sienes. Por lo tanto, ponte una gorra u otro tipo de sombrero antes de salir a la calle durante un día soleado. [8] X Fuente de investigación
- Esta es una medida especialmente importante si vives en un lugar en donde el sol sale casi todos los días (por ejemplo, en el sudoeste americano y en partes de Australia).
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Lávate el cabello con un champú anticaspa para mantener los folículos limpios. Un champú anticaspa funciona eliminando la levadura de la piel grasosa a lo largo del cuero cabelludo. Al limpiar esta levadura también se elimina la testosterona que se ha acumulado en los folículos de la línea del cabello. Con la testosterona fuera del camino, los folículos abiertos de la línea del cabello podrán producir cabello saludable. [9] X Fuente de investigación
- El champú que uses no debe contener sulfatos, los cuales hacen que el cabello se reseque y pueden aumentar la pérdida del cabello. Antes de hacer una compra, lee la lista de ingredientes del champú anticaspa y asegúrate de que no tenga sulfatos.
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Deja de fumar productos de tabaco para prevenir la pérdida de cabello. Los estudios médicos han demostrado que fumar (especialmente cigarrillos) puede estar asociado a la pérdida de cabello. Si eres un fumador, te pones en un riesgo alto de perder el cabello de la línea del cabello. [10] X Fuente de investigación Si tienes problemas para dejar de fumar, busca un grupo de apoyo local en el lugar en el que vivas.
- También hay varios grupos de apoyo en línea que ayudan a las personas las 24 horas del día. Por ejemplo, haz clic en el siguiente enlace: http://sg.stopsmokingcenter.net/supportv7/ .
- Las toxinas de los cigarrillos (los cigarros y los productos similares) que ingresan al cuerpo pueden dañar los folículos e impedir que el cabello crezca. [11] X Fuente de investigación
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Reduce el estrés diario para prevenir los meses de pérdida de cabello. Los estudios han demostrado que cuando las personas tienen vidas estresantes o atraviesan experiencias de alto estrés, son propensas a experimentar una pérdida de cabello relacionada. De hecho, si pasas por un período estresante, notarás una pérdida de cabello (incluso en la línea del cabello) 3 a 4 meses después. Para disminuir el estrés en tu vida, prueba las siguientes cosas: [12] X Fuente de investigación
- cuestionar o reenfocar los pensamientos negativos
- meditar o practicar yoga
- escuchar música relajante o tomar un baño
- pasar tiempo al aire libre
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Come una dieta que tenga un contenido alto de proteínas saludables para estimular el crecimiento capilar. Las personas que comen proteínas como parte de una dieta diaria son menos propensas a experimentar la retracción de la línea del cabello (y el patrón de calvicie). Cuando el cuerpo recibe muchas proteínas a través de la dieta, es capaz de hacer que el cabello fuerte y saludable vuelva a crecer rápidamente cuando el viejo muera o se caiga. Planifica consumir una porción completa de proteínas en 1 o 2 de tus comidas diarias. Haz hincapié en las siguientes proteínas saludables: [13] X Fuente de investigación
- carnes magras (como pollo y cerdo)
- pescados y mariscos
- frijoles y frutos secos
- huevos, leche y yogur
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Consume abundante hierro y magnesio como parte de tu dieta diaria. El hierro y el magnesio son minerales que juegan un papel integral en el mantenimiento de una cabeza con cabello saludable. El hierro mantiene el sistema circulatorio saludable, asegura que llegue suficiente sangre al cuero cabelludo y mantiene el cabello saludable. Varios estudios asocian la falta de magnesio con la pérdida de cabello y la retracción de la línea del cabello en adultos. [14] X Fuente de investigación
- Los alimentos con un contenido alto de hierro incluyen las verduras de hoja verde (por ejemplo, col rizada o espinaca), frijoles, granos integrales, yemas de huevo y mariscos.
- Ingiere magnesio comiendo alimentos como anacardos, lentejas, almendras y arroz integral.
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Consejos
- Si bien las mujeres pueden (y a menudo lo hacen) experimentar una retracción en la línea del cabello, esta es más frecuente en los hombres. Para muchos hombres, es un indicio del comienzo de la calvicie de patrón masculino. [15] X Fuente de investigación
- Si no estás seguro de qué productos para el cabello funcionan bien con la textura y el largo de tu cabello, habla con un estilista profesional. También puedes pedirle que te recomiende productos de poco espesor que no te arranquen el cabello.
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Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
- ↑ https://www.allure.com/story/receding-hairline-treatments
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
- ↑ https://www.fashionbeans.com/article/mens-receding-hairline/
- ↑ https://www.askmen.com/sports/health_400/487_hair-loss-prevention-101.html
- ↑ https://www.askmen.com/sports/health_400/487_hair-loss-prevention-101.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
- ↑ https://www.nytimes.com/2008/05/20/health/20real.html
- ↑ https://www.askmen.com/sports/health_400/487_hair-loss-prevention-101.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
- ↑ https://www.foxnews.com/health/foods-that-prevent-hair-loss-how-to-get-the-7-essential-anti-balding-nutrients
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320537.php
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