Cómo cortar los lazos del alma con tu ex

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Coescrito por Erika Kaplan

Referencias

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Crear lazos del alma con una pareja es muy común. Si aún tienes esta conexión con tu ex, necesitas cortarla para seguir adelante. Se trata de vínculos emocionales fuertes que te hacen sentir que una persona está arraigada a tu alma. Aunque parezca difícil deshacer este tipo de vínculo, es posible de lograr con algunos consejos útiles. No te pierdas esta guía completa que te mostramos a continuación para cortar los lazos del alma con tu ex de una vez por todas.

1

Reconoce el lazo del alma que tienes con esa persona.

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    Incluso si quieres superar a tu ex , a veces el corazón se aferra a la relación rota. Entiende que solo tú puedes cortar ese lazo y debes comprometerte por completo a hacerlo, aunque sea doloroso.
    • Para reconocer el lazo del alma, busca signos de que lo tienes. Por ejemplo, sientes que conoces a una persona desde siempre o que tus emociones están atadas a las suyas. También puedes sentir que el destino la puso en tu camino y pensar en ella de forma constante. [1]
    • Después de terminar la relación, aún te sentirás vinculado a esa persona si tienes un lazo del alma. Te costará olvidar los detalles de la relación y soñarás con ella.
    • Si sueles tener dificultades para superar los problemas emocionales, este paso es esencial para cortar ese lazo entre tú y tu ex.
    • Recuerda que es normal seguir teniendo sentimientos por una expareja y no hay problema en amar a las personas por distintas razones. Tu ex formó parte de tu vida por mucho tiempo y no es tan fácil abrir y volver a cerrar el corazón.
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2

Corta todo contacto con ella.

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    Toma la decisión de no escribir mensajes ni llamar a tu expareja y borra su número. Si no tienes el valor de eliminar su número, al menos bloquéalo. Así evitarás que te llame o te escriba de la nada. [2]
    • A veces, las personas conservan la amistad con su ex para mantener viva la relación. Recuerda que hasta que no cortes el lazo del alma, la amistad no es buena idea. De lo contrario, te aferrarás a ella y no podrás superarla.
3

Tira los objetos que te recuerden a ella.

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    Reúne todas las cosas acumuladas durante la relación, como los regalos y las pertenencias de tu ex, además de cualquier objeto con valor sentimental. Luego, retíralas de tu espacio vital. Puedes tirarlas, donarlas o regalarlas. [3]
    • Algunas personas consideran que es liberador quemar esos objetos. Aunque debe realizarse en un ambiente seguro y controlado. Solo quema los artículos que se puedan tirar con seguridad, como las cartas y las fotos.
    • Lo importante es deshacerte de ellos. No los guardes en un sótano, ático o armario. Si están en tu casa, te sentirás tentado a mirarlos.
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4

Bloquéala de las redes sociales.

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    Deja de seguir a tu ex en las redes sociales, bloquéala, elimina sus fotos y haz lo que sea necesario para sacarla de tus cuentas. Será más fácil superarla y cortar el lazo del alma con ella si no puedes ver sus fotos, leer sus publicaciones o recibir sus mensajes. [4]
    • Recuerda que no estás obligado a mantener la amistad con tu expareja, sobre todo si aún estás intentando cortar el lazo del alma con ella. Date el espacio que necesitas para recuperarte.
5

Perdónala.

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    Cuando una relación termina mal, es fácil buscar culpables y guardar rencor hacia tu ex. Reflexiona sobre la relación y admite tus emociones negativas. Luego, decídete a perdonar a tu ex y dejar de lado cualquier rencor. [5]
    • Es difícil perdonar, pero vale la pena el esfuerzo. Aferrarse al resentimiento afecta la salud mental y las relaciones con los demás.
    • No importa si tu ex te lastimó, perdonarla es un acto de bondad hacia ti mismo porque te permite continuar con tu vida con un corazón más ligero.
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6

Medita en ese lazo del alma.

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    Para realizar una meditación básica , siéntate en un lugar cómodo y privado y concéntrate en tu respiración. Centra la mirada en un punto fijo, siente cómo el aire pasa a través del cuerpo y cómo este se mueve con cada respiración. [6]
    • La meditación ayuda a relajarte y a prestar atención a lo que sientes en el momento. También te prepara para cortar el lazo del alma con tu ex.
    • Háblale a su alma durante la meditación. Dile que has decidido que ya no estarás vinculada a ella.
    • No es necesario meditar por mucho tiempo. Tan solo 5 minutos al día pueden ser de gran ayuda.
7

Visualízate cortando el lazo.

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    Cierra los ojos mientras meditas e imagina el lazo del alma con tu ex como si fuera una cuerda. Luego, visualízate cortándola. Incluso puedes hacer el acto de cortar una cuerda si eso te ayuda a sentirlo más real y permanente. [7]
    • Vuelve a visitar esta imagen unos días o semanas después. ¿La cuerda se está uniendo o aún está cortada? Sigue repitiendo el proceso de cortar el vínculo entre tú y tu ex hasta que desaparezca de una vez por todas.
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8

Busca guía y fortaleza mediante la oración.

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    Haz una oración sincera mientras cortas los lazos con tu ex mentalmente. Esta declaración espiritual puede ayudar a sentir que has eliminado a tu ex de tu vida de forma total y definitiva. Y en los días en que parece imposible cortar el lazo del alma, decir una oración te mantendrá equilibrado y determinado a seguir adelante. [8]
    • Si eres espiritual pero no religioso, puedes pedirle ayuda a un guía espiritual.
9

Escríbele una carta.

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    Explica por qué has decidido perdonarla y dile que la dejarás ir de una vez por todas. Incluye todo lo que piensas sobre la relación en esta carta, de modo que puedas sacar cada emoción reprimida de tu corazón. [9]
    • No es necesario mandarle esta carta a tu ex. El simple acto de escribirla para liberar tus emociones y cortar los lazos del alma es suficiente.
    • A veces, requiere tiempo cortar un vínculo emocional. Si una carta no es suficiente, escribe un diario de tus pensamientos para liberar las ideas negativas con el paso del tiempo.
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10

Fortalece tu autoestima.

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    Cuando los lazos del alma son fuertes y saludables, pueden hacerte sentir muy bien contigo mismo. Así que es natural experimentar inseguridad y desánimo cuando estos se cortan. Para fortalecer tu autoestima, declara afirmaciones positivas, reconoce tus virtudes y elimina el diálogo negativo contigo mismo. [10]
    • Es fácil sentir que no estás completo sin ese lazo del alma, pero eso es falso. Estás completo y siempre ha sido así. Fortalecer tu autoestima permitirá dejar atrás el pasado y mirar hacia el futuro.
11

Consulta con un profesional.

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    Elige un profesional experimentado en la superación de relaciones pasadas. Puede apoyarte y orientarte mientras te enfocas en cortar el vínculo con tu ex. También te ayudará a seguir adelante y a sentirte menos solo durante el proceso.
    • También puedes sacar una cita con un profesional de la salud mental para ayudarte a superar la ruptura y afrontar los sentimientos de pérdida. [11]
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Referencias

  1. ↑ https://www.hercampus.com/school/hampton-u/power-soul-ties/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201508/5-ways-move-ex-you-still-love
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201603/is-your-brain-breakup
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201603/is-your-brain-breakup
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692
  6. ↑ https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate
  7. ↑ https://teaandrosemary.com/how-to-break-a-soul-tie-symptoms/
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/prayers-for-coping-with-lifes-challenges.htm
  9. ↑ https://hbr.org/2021/07/writing-can-help-us-heal-from-trauma
  1. ↑ https://ideas.ted.com/5-ways-to-build-lasting-self-esteem/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

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