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Si una de las personas que viven en la casa contrae coronavirus, es posible que te sientas asustado e inseguro de cuál es la mejor manera de ayudarlo. Afortunadamente, la mayoría de las personas que contraen el virus tienen síntomas leves y pueden recuperarse en casa. [1] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Si te mantienes en contacto con el médico y la ayudas a manejar sus síntomas, puedes mejorar sus posibilidades de recuperarse sin problemas y volver a la normalidad. También es importante tomar medidas para protegerte y proteger a las demás personas que viven en la casa, como limpiar y desinfectar las superficies con las que entra en contacto la persona enferma con regularidad.
Pasos
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Llama al médico si sospechas que una de las personas que viven en la casa tiene coronavirus. Si alguien tiene síntomas del virus, procura no preocuparte. Antes de hacer cualquier otra cosa, ponte en contacto con el médico para pedirle consejos. Él podrá decirte si debes llevar a tu ser querido al hospital para recibir tratamiento o pruebas de laboratorio, o si es mejor que se quede en casa por ahora. También podría aconsejarte sobre la manera en que puedes cuidar a la persona en casa. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Cuando llames, describe los síntomas del miembro de la familia y proporciona cualquier otra información que tengas, por ejemplo, si estuvo expuesto a alguien cuya prueba de detección de coronavirus dio positivo.
- Infórmale al médico si tiene alguna afección subyacente que pueda ponerlo en mayor riesgo de enfermarse gravemente, como una afección cardíaca, diabetes o una enfermedad pulmonar. Ten una conversación sobre lo que puedes hacer si hay otras personas vulnerables en la casa.
- Los síntomas comunes del coronavirus incluyen fiebre, tos y dificultad para respirar.
Advertencia: Siempre debes llamar con anticipación antes de visitar el hospital o el consultorio del médico si tú o una de las personas que viven en la casa tiene síntomas de coronavirus. Es posible que deban tomar precauciones especiales para proteger al personal médico, a otros pacientes y a ti. [3] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Si los síntomas empeoran, busca atención médica. Mientras tu ser querido o compañero de casa esté enfermo, vigílalo con atención y pregúntale frecuentemente cómo se siente. Llama al médico de inmediato si notas síntomas nuevos o te parece que está empeorando. [4] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente Es probable que una persona que sufre de síntomas graves sienta miedo, pero conseguirle ayuda médica lo antes posible mejorará sus posibilidades de recuperarse.
- Busca atención de emergencia si presenta síntomas como dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, confusión, si está inconsciente o tiene dificultad para despertarse, o si tiene un tono azul en los labios o la cara.
- Los síntomas neurológicos graves pueden incluir dolores de cabeza, pérdida del olfato, sensación de hormigueo, incapacidad para hablar, accidentes cerebrovasculares y convulsiones. [5] X Fuente de investigación
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Comunícate con el médico si alguien más presenta síntomas. Si sabes que una de las personas que viven en la casa tiene coronavirus, es muy importante vigilar la salud de todos los demás con atención. Llama a tu médico de inmediato si crees que tú u otra persona en la casa muestra señales de contagio. [6] X Fuente de investigación
- Tu médico te informará si es necesario que llegues a hacerte una prueba o a recibir tratamiento.
- Si esto sucede, procura no culparte a ti mismo, al miembro de la familia que está enfermo ni a ningún otro miembro de tu hogar. El coronavirus es muy contagioso y es fácil que se propague incluso antes de que la persona sepa que está enferma. [7] X Fuente de investigación
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Pregúntale al médico cuándo puede salir del aislamiento la persona enferma. La mayoría de las personas comienzan a sentirse mejor a los pocos días de desarrollar un contagio de coronavirus, pero en algunos casos puede durar mucho más. Habla con el médico del miembro de la familia sobre cuánto tiempo debe quedarse en casa o lejos de otras personas que vivan en la casa. [8] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Es posible que pueda salir del aislamiento si no tiene fiebre durante al menos 72 horas, sus otros síntomas (como tos o dificultad para respirar) han mejorado y han pasado al menos 7 días desde que comenzaron los síntomas.
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Coloca al paciente en una habitación bien ventilada. Idealmente, tu ser querido debe tener su propia habitación mientras se recupera. Si es posible, elige una habitación con ventanas y puertas que puedas abrir para que circule el aire fresco. [9] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
- Mantén su habitación oscura, tranquila y cómoda, ya que es necesario que descanse. El descanso es importante para recuperarse de coronavirus o cualquier otro virus. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Dale muchos líquidos para ayudar a la persona a mantenerse hidratada. Al igual que con un resfriado o una gripe, las personas con coronavirus deben tomar muchos líquidos. [11] X Fuente de investigación Cuando alguien está enfermo, puede deshidratarse fácilmente, lo que puede disminuir la energía y dificultar la recuperación. Proporciónale líquidos calmantes, como:
- agua
- jugos transparentes como jugo de manzana o de uva verde
- caldo tibio
- té, especialmente descafeinado y de hierbas
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Asegúrate de que tenga acceso fácil a alimentos y otras necesidades. Dado que el miembro de la familia debe estar aislado en una parte de la casa mientras esté enfermo, debes llevarle los suministros que pueda necesitar o querer. Pregúntale qué necesita y qué puedes hacer para que se sienta más cómodo. Estos son algunos ejemplos de las cosas que necesitará: [12] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Líquidos y alimentos saludables, incluso podrías poner una hielera o un mini refrigerador en su habitación.
- Medicamentos para tratar sus síntomas, así como cualquier medicamento recetado u otros suministros médicos que use regularmente.
- Artículos de tocador y artículos de higiene personal, como papel higiénico, pañuelos desechables, jabón de manos, cepillo de dientes y pasta de dientes.
- Ropa cómoda, pijamas y ropa de cama.
- Una mascarilla de tela para ayudar a prevenir la transmisión del virus a otras personas.
- Artículos de limpieza, como toallitas desinfectantes y guantes desechables, si está lo suficientemente bien como para limpiar su propio espacio.
- Fuentes de entretenimiento, como libros, un televisor, una tableta u otro dispositivo que pueda usar para tener acceso al internet.
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Asegúrate de que descanse lo más posible. Es importante que tu ser querido enfermo duerma mucho y limite su nivel de actividad mientras se recupera. [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Anímalo a dormir y pídele a los demás que hagan silencio y eviten molestarlo mientras descansa.
Ten en cuenta: que moverse y hacer ejercicio ligero puede ser seguro o incluso beneficioso para alguien con síntomas muy leves de coronavirus. Sin embargo, debe evitar hacer ejercicio y buscar atención médica si tiene síntomas como dolor de cuerpo, tos de pecho, dificultad para respirar, fiebre, fatiga o dolor de garganta intenso. [14] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Si el médico lo recomienda, ofrécele medicamentos de venta libre. Si la persona tiene síntomas como fiebre o dolor de cuerpo, podría beneficiarse de tomar medicamentos como acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin, Advil). Los medicamentos para la tos también pueden ayudar a aliviar la tos y otros síntomas respiratorios leves. Pregúntale al médico si puede tomar alguno de estos medicamentos. [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Infórmale al médico si toma otros medicamentos o suplementos o si tiene alguna afección subyacente, ya que esto podría ser importante para saber qué medicamentos puede tomar sin ningún peligro.
- Si la persona ya toma medicamentos para manejar una afección subyacente, no debe dejar de tomarlos a menos que el médico se lo indique.
- Ten cuidado con los productos que hacen afirmaciones fraudulentas de poder tratar o curar el coronavirus. No puedes tratar el coronavirus con aceites esenciales, tés, tinturas ni plata coloidal. [16] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente
- No le des ningún tipo de cloroquina sin consultar al médico. Aún no hay pruebas de que este medicamento sea eficaz contra el coronavirus y puede causar efectos secundarios graves o incluso la muerte si se usa incorrectamente.
Ten en cuenta: que a pesar de que los primeros informes indicaban que el ibuprofeno podría empeorar los síntomas del coronavirus, los expertos en medicina ahora dicen que no hay evidencia de que sea cierto. No dudes en darle a tu ser querido ibuprofeno u otros AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, por sus siglas en inglés) si el médico lo autoriza. [17] X Fuente de investigación
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Pídele a la persona enferma que permanezca en una habitación tanto como sea posible. Si puedes, reserva una habitación individual en la casa donde pueda quedarse el miembro de la familia. Debe permanecer en la habitación para dormir, comer y realizar otras actividades habituales mientras se recupera. Las demás personas en la casa deben permanecer fuera de la habitación tanto como sea posible. [18] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si alguien más tiene que compartir una habitación con tu ser querido, debe permanecer al menos a 2 metros (6 pies) de la persona en todo momento. Si es necesario, coloca catres o colchones inflables en la habitación para que no tengan que compartir una cama.
- Si es posible, proporciónale a la persona enferma un baño para ella sola.
Consejo de seguridad: es posible que el coronavirus se propague a mascotas, como gatos o perros. Si hay mascotas en la casa, procura mantenerlas alejadas de la persona enferma. Pídele a otra persona que cuide de las mascotas hasta que el miembro de la familia esté mejor. [19] X Fuente de investigación
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Designa a una persona en la casa para que sea su cuidador. Puedes minimizar la posibilidad de que el virus se propague a los demás si pones a una sola persona a cargo del cuidado del miembro de la familia que está enfermo. Si es posible, elige a una de las personas que viven en la casa que esté sana y que no tenga un alto riesgo de enfermarse gravemente si contrae el virus. [20] X Fuente de investigación
- Las personas con alto riesgo incluyen personas con un sistema inmunológico debilitado, adultos mayores de 65 años, mujeres embarazadas y personas con afecciones subyacentes, como diabetes, enfermedades cardíacas o problemas pulmonares. [21] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Pídele que use una mascarilla cuando esté cerca de ti. Si el miembro de la familia tiene que estar en la misma habitación que tú u otras personas de la casa, pídele que use una mascarilla de tela que cubra su nariz y su boca. Esto ayudará a evitar que transmita el virus a otras personas si tose o estornuda. [22] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- También debe usar mascarilla si tiene que salir de casa (por ejemplo, para ir al consultorio del médico).
- Puedes hacer una mascarilla con materiales domésticos, como un paliacate, una bufanda, un pañuelo o un paño de cocina. [23] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
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Usa mascarilla, guantes y un protector para los ojos si debes acercarte a la persona enferma. Si debes estar en contacto cercano con el miembro de la familia que está enfermo para cuidarlo, debes tomar medidas para protegerte. Ponte una mascarilla de tela, guantes desechables y algún tipo de protección para los ojos, como lentes protectores o gafas de seguridad con protectores laterales. [24] X Fuente de investigación
- Si usas lentes para poder ver, ponte una protección para los ojos por encima. Los lentes oftalmológicos por sí solos no son suficientes para protegerte de que te entren partículas infecciosas en los ojos (como salpicaduras por toser o estornudar). [25] X Fuente de investigación
- Primero ponte la mascarilla, luego el equipo de protección para los ojos y finalmente los guantes.
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Lávate las manos con frecuencia cuando tengas contacto con la persona. Siempre que estés cerca de la persona o manipules objetos que haya tocado, lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no puedes conseguir agua y jabón de inmediato, frótate las manos con un desinfectante que tenga al menos un 60 % de alcohol hasta que se sequen. [26] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si es posible, sécate las manos con papel de cocina, luego deséchalo inmediatamente. Si no tienes papel de cocina, usa toallas de tela limpias y cámbialas por otras nuevas al menos una vez al día. [27] X Fuente confiable World Health Organization Ir a la fuente
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No te toques la cara con las manos mientras cuidas a la persona. Incluso si usas una mascarilla y lentes protectores, puedes contagiarte si te tocas la cara con las manos contaminadas. Procura recordar que no debes tocarte la cara hasta que hayas tenido la oportunidad de lavarte las manos. [28] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si tienes que toser o estornudar, cúbrete la nariz y la boca con la parte interna del codo o un pañuelo desechable. Esto ayudará a contener los gérmenes y también evitará que te toques la nariz y la boca directamente.
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No compartas los artículos personales con tu ser querido. No compartas artículos como toallas, ropa de cama, cepillos para el cabello, platos o cubiertos con el miembro de la familia que está enfermo. Si debes usar algún objeto que haya manipulado, primero lávalo a fondo con agua y jabón. [29] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Es especialmente importante no compartir objetos que no puedas desinfectar fácilmente, como navajas de afeitar o cepillos de dientes. [30] X Fuente de investigación
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Limpia y desinfecta las superficies y los objetos con alta frecuencia de contacto a diario. El coronavirus puede sobrevivir unos días en muchas superficies, por lo que es importante limpiar y desinfectar todo lo que la persona enferma o su cuidador puedan haber tocado. Lava la superficie con agua y jabón, luego límpiala con un desinfectante aprobado por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés), como alcohol isopropílico (al menos al 70 %), una solución de cloro diluido o toallitas desinfectantes de la marca Clorox. [31] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Para hacer una solución de cloro, mezcla 5 cucharadas de cloro de uso doméstico con 4 litros (1 galón) de agua.
- Las superficies con alta frecuencia de contacto incluyen las encimeras, las mesas, los pasamanos, los lavabos y los grifos, los asientos y las manijas de los inodoros, los dispositivos electrónicos (como teléfonos, tabletas, controles remotos y teclados), las perillas de las puertas, los interruptores de luz y las sillas.
- Lava la ropa con agua a la temperatura más caliente que puedas usar sin dañar las prendas, luego sécalas bien antes de volver a usarlas. Usa guantes cuando manipules ropa contaminada. Puedes lavar la ropa del miembro de la familia que está enfermo con la de los demás.
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Desecha los guantes usados y otros objetos contaminados de inmediato. Si usas equipo protector desechable cuando cuidas al miembro de la familia que está enfermo, tíralo de inmediato en un bote de basura con bolsa. Esto incluye guantes, mascarillas desechables y caretas o lentes protectores desechables. [32] X Fuente de investigación
- Lava cualquier objeto reutilizable, como los lentes o los guantes reutilizables, con agua y jabón y desinféctalos con alcohol o una solución de cloro diluido antes de volver a usarlos. Si tienes una mascarilla de tela, lávala entre usos.
- Sigue las pautas de los CDC para quitarte y desechar los guantes protectores sin peligro: https://www.cdc.gov/vhf/ebola/pdf/poster-how-to-remove-gloves.pdf .
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Pídeles a todas las personas de la casa que se queden dentro tanto como sea posible. Es posible que otras personas de la casa puedan ser portadoras del virus, incluso si no tienen síntomas. Pídeles a todos que no salgan a menos que deban buscar atención médica. [33] X Fuente de investigación
- Pregúntale a tu médico cuánto tiempo deben estar en cuarentena las demás personas de la casa.
- Tener que permanecer en cuarentena puede hacer que las personas se sientan estresadas, aterradas o aisladas, así que busca formas de apoyarse mutuamente. Deben mantenerse en contacto con amigos y familiares fuera de casa y buscar actividades relajantes que puedan hacer juntos o individualmente.
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Comunícate con tu ser querido regularmente para evitar la soledad. Es probable que el miembro de la familia se sienta aburrido y solo mientras está atrapado en aislamiento. Aunque debes minimizar el contacto cercano con la persona, puedes conversar con ella desde el otro lado de la puerta o incluso contactarla por teléfono o videollamada desde otra habitación. Comunícate con la persona en horarios regulares a lo largo del día para ver cómo le va y conversa con ella si tiene ganas. [34] X Fuente de investigación
- Asegúrate de que tu ser querido tenga un teléfono, una tableta o una computadora en su habitación para que pueda comunicarse contigo fácilmente. Esto también hará que sea más fácil contactar a amigos y familiares fuera de casa.
- Es posible que el miembro de la familia que está enfermo no tenga mucha energía, así que sé breve si no se siente con ganas de hablar mucho. Dile algo como "¿Tienes ganas de charlar o prefieres descansar?"
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Pregúntale qué puedes hacer para ayudarlo a sentirse mejor. Cuando un ser querido está enfermo, estresado y asustado, puede ser difícil saber qué hacer por él. Una de las mejores cosas que puedes hacer es estar disponible. Cuando te comuniques con la persona, pregúntale si hay algo que necesita o quiere de ti. [35] X Fuente de investigación
- A veces las personas no quieren pedir ayuda. En lugar de preguntar algo general, como "¿Qué puedo hacer?" o "¿Necesitas ayuda?" procura hacer sugerencias específicas. Por ejemplo, “He notado que estás decaído. ¿Quieres hablar de eso?" o "¿Te ayudaría si te traigo algunos libros?"
- A veces, es posible que el miembro de la familia solo quiera desahogarse sobre lo que siente. O tal vez prefiere distraerse con algún chisme interesante o una conversación divertida sobre un programa de televisión que ambos están viendo.
- Si tu ser querido es espiritual o religioso, puedes ofrecerte para orar o meditar con él.
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No desestimes ni minimices sus sentimientos. Las personas tienen buenas intenciones cuando dicen cosas como: "¡Mantente positivo!" o "Todo va a estar bien". Pero cuando alguien está muy enfermo y asustado, ese tipo de sugerencias no siempre son útiles. En su lugar, procura validar sus sentimientos y reconoce lo difícil que es para él. [36] X Fuente de investigación
- Puedes decir algo como, "Sé que esto debe ser muy difícil para ti" o "Siento mucho que tengas que pasar por esto".
- Una simple muestra de amor también puede ser muy reconfortante para alguien que está enfermo. Puedes decir algo como "Te amo" o "Estoy aquí para apoyarte".
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4Comunícate con el médico o con una línea de ayuda en caso de crisis si notas que está muy angustiado. Si el miembro de la familia parece extremadamente ansioso, deprimido o estresado, podría beneficiarse de alguna ayuda externa. Ten cuidado con las señales de advertencia como dificultad para dormir, pérdida excesiva del apetito, uso de drogas o alcohol, o hablar de suicidio o de autolesionarse. Si notas alguna de estas señales de alerta, llama al médico o a una línea de ayuda inmediatamente. [37] X Fuente confiable Substance Abuse and Mental Health Services Administration Ir a la fuente
- Si vives en los EE. UU., puedes conseguir asistencia si llamas a la línea de ayuda tras un desastre al 1-800-985-5990, o envías un mensaje de texto a TalkWithUs al 66746.
- Si te preocupa que el miembro de la familia pueda hacerse daño, llama al número de emergencia local de inmediato. En los EE. UU., también puedes comunicarte con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.
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Consejos
- Cuidar a alguien que está enfermo de coronavirus puede ser estresante. Si te sientes abrumado, comunícate con amigos y familiares o llama a un médico o un terapeuta para hablar sobre lo que sientes. Asegúrate de cuidarte con una dieta saludable, actividad física y haciendo cosas que te ayuden a relajarte (como leer, escuchar música o trabajar en pasatiempos creativos). [38] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Es posible que tu ser querido enfermo se sienta triste, aburrido, solo, frustrado, enojado o incluso culpable por su situación. Puedes apoyarlo si lo escuchas si necesita desahogarse y charlas con ellos con frecuencia, incluso si tienes que hacerlo desde fuera de su puerta. Mantente atento a las señales de depresión o ansiedad y llama al médico si te preocupa su estado emocional.
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Referencias
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- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html
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