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La fiebre es la respuesta natural del cuerpo a combatir la enfermedad. En general, no se debe tratar de bajar una fiebre a menos que sientas mucha incomodidad o la fiebre se torne peligrosamente alta, ya que debes darle al cuerpo la oportunidad de deshacerse de lo que te esté enfermando. Sin embargo, puedes hacer varias cosas para mantenerte más cómodo y ayudar a bajar la fiebre desde casa.
Pasos
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Tómate la temperatura para llevar un registro preciso de tu fiebre. Cuando tienes fiebre, puede serte de ayuda usar un termómetro para saber cuál es tu temperatura exacta. Esta puede ser información útil en caso de que debas acudir al doctor. Un termómetro oral digital es preciso y fácil de usar para los adultos y los niños mayores. Tan solo colócalo bajo la lengua y mantenlo allí hasta que suene el pitido. Luego, lee la pantalla. En el caso de los niños más pequeños, lo más preciso es un termómetro rectal. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Acude al doctor en caso de que tu temperatura sea de 39 °C (103 °F) o más. Cualquier persona mayor de 2 años debe acudir al doctor en caso de tener una fiebre que no se vaya en el espacio de 3 días. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Si tienes un bebé de 3 meses o menos, llama al doctor en caso de que tenga una fiebre de más de 38 °C (100,4 °F). En el caso de los bebés de 3 a 6 meses, debes llamar al doctor en caso de que la fiebre sea mayor a 39 °C (102 °F) o de que dure más de un día.
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Bebe mucha agua. Cuando tienes fiebre, la combinación de tu temperatura alta y el sudor puede hacer que te deshidrates con rapidez. Deshidratarte puede hacer que te suba la temperatura aún más, y también puede ocasionar dolores de cabeza, mareos, calambres musculares, presión arterial baja y convulsiones. Puedes ayudar a contrarrestarlo bebiendo más líquidos hasta que empieces a sentirte mejor. [3] X Fuente de investigación
- Por lo general, un adulto debe beber alrededor de 2 litros (8,5 vasos) de líquidos al día. Puede funcionar cualquier líquido aunque, cuando uno está enfermo, lo mejor es ceñirse al agua, el jugo y el caldo. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Para rehidratar a los niños, debes ofrecerles como mínimo 30 ml (1 onza fluida) por hora a los bebés, 60 ml (2 onzas fluidas) por hora a los niños pequeños y 90 ml (3 onzas fluidas) por hora a los niños mayores. [5] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente
- Las bebidas isotónicas pueden ayudar a rehidratarte, aunque, para asegurarte de no consumir demasiados electrolitos, considera la posibilidad de diluirlas con una cantidad equivalente de agua. En el caso de los niños pequeños, considera una solución comercial de rehidratación de electrolitos (por ejemplo, Pedialyte), ya que estas proporciones se han diseñado de manera específica para los cuerpos de los niños. [6] X Fuente confiable American Academy of Family Physicians Ir a la fuente
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Descansa mucho. Descansar lo suficiente ayuda a que el cuerpo se cure con mayor rapidez al fortalecer el sistema inmunitario. Asimismo, una gran cantidad de actividad física puede subirte la temperatura aún más, así que evita moverte mucho si puedes. De serte posible, tómate un tiempo libre del trabajo o la escuela para poder descansar y empezar a sentirte mejor con mayor rapidez. [7] X Fuente de investigación
- La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunitario, incrementar la producción de hormonas del estrés, hacer que corras un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas y reducir la esperanza de vida. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Toma un medicamento sin receta para bajar la fiebre. En caso de que tu fiebre sea de más de 39 °C (102 °F) o te ocasione una incomodidad seria, puedes tomar un medicamento para bajar la fiebre. Existen varios medicamentos que se enfocan en la fiebre (por ejemplo, el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina). Toma estos medicamentos sin receta según lo indique la etiqueta para ayudar a bajarte la fiebre. [9] X Fuente de investigación
- Consulta con tu doctor en cuanto a administrarles paracetamol a los niños menores de 18 años, o ibuprofeno en caso de que el niño sea mayor a 6 meses. Sigue con cuidado la dosis en la etiqueta.
- Los niños menores de 18 años no deben tomar aspirina a menos que un doctor lo recomiende específicamente. Está asociada al desarrollo del síndrome de Reye, una enfermedad que ocasiona inflamación en el cerebro y el hígado. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Sigue con cuidado las instrucciones en cuanto a las dosis en las etiquetas de los medicamentos, y evita tomar varios medicamentos al mismo tiempo. Solo debes alternar distintos medicamentos (por ejemplo, tomar una dosis de ibuprofeno y luego una dosis de paracetamol 4 horas después) en caso de que tu doctor te lo indique.
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Usa ropa holgada y liviana. Cuando estás lidiando con una fiebre, puedes vestirte con ropa delgada y suelta para ayudar a mantenerte cómodo y fresco. Por ejemplo, puedes usar una camiseta delgada de mangas cortas y un par de pantalones cortos de gimnasio. Por las noches, usa una frazada o sábana livianas al dormir. [11] X Fuente de investigación
- Las fibras naturales (por ejemplo, el algodón, el bambú o la seda) suelen respirar mejor que las fibras artificiales (por ejemplo, el acrílico o el poliéster).
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Baja la temperatura ambiente. Para mantenerte cómodo cuando tengas fiebre, la habitación en la que te encuentres debe sentirse agradable y fresca, por lo que es posible que debas bajar el termómetro un poco más de lo habitual. Las temperaturas altas pueden hacer que las fiebres duren más y ocasionar un sudor excesivo que puede ocasionarte deshidratación. [12] X Fuente de investigación
- En caso de que la habitación se sienta caliente o sofocante, podrías encender un ventilador. [13] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- La temperatura ambiente regular es de alrededor de 22 °C (72 °F) y, por ende, podrías configurar en cambio el termostato a entre 20 y 21 °C (68 a 70 °F).
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Toma un baño templado de esponja. Llena la bañera con agua apenas un poco más caliente que la temperatura ambiente pero más fría que tu temperatura corporal (aproximadamente entre 29 y 32 °C o 85 a 90 °F es perfecto). Siéntate en la bañera y luego sumerge una esponja o paño en el agua y aplícatelo por todo el cuerpo. Conforme el agua vaya evaporándose, podría ayudar a bajar tu temperatura corporal. [14] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- También es posible que una ducha tibia te ayude a sentirte cómodo, aunque es posible que no te baje tanto la temperatura, ya que el agua no se evaporará de tu piel.
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Permanece dentro de casa lo más posible. Si puedes, descansa adentro, en donde el aire es seco y no habrá fluctuaciones de temperatura. En caso de que debas salir cuando haga calor, mantente a la sombra y limita tu actividad. Si es que hace frío, debes vestirte de la forma más abrigada posible a la par que de todos modos te mantienes cómodo. [15] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuenteAnuncio
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Evita ponerte muchas capas, aunque tengas frío. En ocasiones, tener fiebre puede hacerte sentir mucho frío, incluso hasta el punto de tener escalofríos. Sin embargo, en caso de que ocurra, no te cubras con frazadas o más capas de ropa, ya que esto solo elevará aún más tu temperatura corporal. [16] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- La sensación de frío se debe a la diferencia en temperatura entre tu piel y el aire que te rodea. Haz el intento de evitar las corrientes de aire y taparte con una frazada liviana de ser necesario.
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No tomes duchas o baños muy fríos. Aunque sientas mucho calor debido a la fiebre, evita bañarte o ducharte con agua fría para bajarte la temperatura, ya que esto puede hacer que empieces a tiritar, lo cual de hecho puede subirte la temperatura corporal, haciendo que la fiebre dure más. [17] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- Lo ideal es que la ducha o el baño estén apenas un poco más calientes que la temperatura ambiente.
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Evita usar alcohol isopropílico para enfriarte la piel. Si bien aplicarte alcohol isopropílico en la piel hace que se sienta más fría, es una sensación muy temporal. Asimismo, puede ocasionar que tirites, y esto incrementa tu temperatura corporal central. [18] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
- Además, la piel puede absorber el alcohol, lo cual puede ocasionar intoxicación etílica, que puede ser muy peligrosa e incluso ocasionar un coma, sobre todo en los bebés y los niños. [19] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
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Evita fumar si tienes fiebre. Aparte de los riesgos de cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias, fumar también reprime el sistema inmunitario corporal, lo que significa que tu cuerpo tendrá que luchar más contra los virus y las bacterias y, por tanto, serás más susceptible a las fiebres altas. Si bien dejar de fumar puede ser muy difícil, conversa con tu doctor acerca de ayudas para dejarlo o grupos de apoyo que puedan serte de ayuda. [20] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- No debes exponer a los bebés y niños al humo pasivo, sobre todo mientras tengan fiebre.
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No consumas cafeína ni alcohol mientras estés enfermo. La cafeína y el alcohol pueden deshidratarte. Cuando tienes fiebre, de por sí tienes susceptibilidad a la deshidratación y, por ende, este es un riesgo particularmente peligroso. Por ello, lo mejor es evitar ambas sustancias hasta que te sientas mejor. [21] X Fuente de investigación
- El alcohol no solo incrementa el riesgo de deshidratación sino también debilita el sistema inmunitario, lo cual dificulta más que tu cuerpo se recupere con rapidez. [22] X Fuente de investigación
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Busca asistencia médica de emergencia en caso de que tengas una fiebre de entre 39 y 41 °C (103 a 105 °F). La fiebre muy alta puede ser extremadamente peligrosa. Si eres adulto y tu fiebre llega a una temperatura de más de 39 °C (103 °F), acude a la sala de urgencias o una instalación de cuidado de urgencia para hacerte pruebas. Es posible que necesites medicamentos con receta u hospitalización. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En el caso de los bebés de menos de 3 meses, ponte en contacto con tu doctor en caso de que tengan fiebre de cualquier tipo, ya que podría indicar una infección grave.
- Los niños de entre 3 y 12 meses deben acudir al doctor si tienen una temperatura de 38 °C (100,4 °F) o más. En caso de que tengan entre 3 y 12 meses, se les debe revisar si la fiebre es de 39 °C (102,2 °F) o más, y también si son menores de 2 años y la fiebre dura más de 48 horas.
- Los niños de 7 a 12 años deben acudir a la sala de urgencias si la fiebre supera los 39 °C (102 °F).
Advertencia: lleva a tu hijo a la sala de urgencias en caso de que no esté alerta, no se pueda despertar con facilidad o haya tenido fiebres que vienen y van por hasta una semana o más, aunque no hayan sido fiebres muy altas, o si los síntomas de la fiebre regresan después de irse. Asimismo, debes llevarlo al doctor en caso de que muestre señales graves de deshidratación (por ejemplo, si llora pero no produce lágrimas). [24] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Llama a tu doctor en caso de que la fiebre persista. La fiebre constituye la manera natural del cuerpo de eliminar la enfermedad. Sin embargo, si una fiebre continúa, podría indicar un problema más profundo o grave. En caso de que la fiebre no desaparezca después de varios días, incluso después de tratar de deshacerte de ella, debes llamar al doctor. Es posible que sugiera que busques tratamiento de emergencia o podría recetarte medicamentos que puedan ayudar. [25] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En caso de que la fiebre dure más de 48 horas, debes llamar al doctor, ya que podría indicar una infección viral.
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Busca atención de emergencia en caso de que tengas síntomas de deshidratación. La fiebre alta puede hacer que tu cuerpo pierda líquidos y podría ocasionar deshidratación. En caso de que empieces a sentir síntomas como la boca seca, sueño, poca orina u orina oscura, dolor de cabeza, piel seca, mareos y debilidad, acude de inmediato a una sala de urgencias o un consultorio de cuidado de urgencias. [26] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Es posible que el equipo de cuidado de emergencia te administre líquidos intravenosos para rehidratarte.
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Consulta con tu doctor en caso de que tengas fiebre y un problema preexistente. En caso de que padezcas una enfermedad como la diabetes, la anemia, un problema cardiaco o enfermedad pulmonar y desarrolles una fiebre alta, un doctor debe revisarte. La fiebre es mucho más peligrosa si de por sí tienes un problema que podría exacerbarse con la fiebre. [27] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En caso de que estés preocupado, llama a tu médico de cabecera para asegurarte en cuanto a lo que debas hacer.
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Conversa con tu doctor en caso de que tengas un salpullido u observes moretones cuando tengas fiebre. Si desarrollas un salpullido en la piel u observas moretones que no se puedan explicar y parezcan haber aparecido de la nada, ponte en contacto con tu doctor, ya que podría indicar un problema grave con el sistema inmunitario. [28] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Acude a una sala de urgencias si es que el salpullido empeora o empieza a propagarse.
- Los moretones dolorosos en la piel que empiecen a hacerse más grandes o numerosos podrían indicar una enfermedad grave. Acude al hospital en caso de que desarrolles muchos moretones dolorosos.
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Advertencias
- Busca atención médica en caso de que la fiebre supere los 40 °C (104 °F). [29] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Evita tomar duchas o baños fríos, ya que tiritar puede subirte la temperatura corporal. [30] X Fuente confiable HealthyChildren.org Ir a la fuente
- A menos que te lo indique tu doctor, no debes tomar muchos medicamentos para bajar la fiebre al mismo tiempo. [31] X Fuente de investigación
- No te vistas con capas muy abrigadas ni te envuelvas en frazadas gruesas, ya que esto puede empeorarte la fiebre. [32] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Evita frotarte la piel con alcohol para enfriarte, ya que esto podría ocasionar intoxicación etílica. [33] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
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Referencias
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/in-depth/fever/art-20050997
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
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