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¡Digamos que literalmente hayas rebasados los límites de tu codo! Aunque esta es sin duda una experiencia dolorosa, un codo hiperextendido normalmente sanará con un poco de reposo y hielo. Generalmente, la hiperextensión de codo provoca un esguince, lo que significa estirarse o romperse el ligamento. También se puede romper el cartílago que cubre la articulación, conocida como la cápsula articular, pero esto es más raro. [1] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Comienza por aplicarte hielo e ir al médico si escuchas un sonido de algo que "revienta".
Pasos
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Aplícale hielo de inmediato al área lastimada. Cuando se hiperextiende el codo, lo sabrás a causa del dolor. Cuando te lastimes el codo, aplícate un paquete de hielo envuelto en una toalla apenas puedas. Déjatelo puesto entre 10 y 20 minutos por vez, pues esto ayudará a controlar la hinchazón. Nunca te apliques el hielo directamente en la piel. Asegúrate de que haya un paño entre el hielo y el codo en todo momento. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Eleva el codo sobre tu corazón. Pon el codo en una mesa alta cuando estés sentado o siéntate en el piso y ponlo sobre una silla o el cojín de un sillón. Elevar el codo durante y después de la aplicación del hielo contribuirá a prevenir y aliviar la hinchazón.
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Envuelve una venda elástica alrededor de tu codo. Sostén el extremo de la venda sobre la parte interior del codo y envuélvela muy bien alrededor de la lesión para que la comprima. Esto limitará el movimiento de tu codo, lo que permitirá que se sane. Suelta la venda si se vuelve muy dolorosa o te hace perder la sensación en el brazo.
- Este tipo de venda normalmente tiene un color beige y se vende en un rollo. Búscalo en la sección de primeros auxilios en una tienda multiservicio.
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Descansa el codo mientras sana. Ten el codo lo más quieto que puedas mientras esté lastimado. La venda te ayudará a inmovilizarlo de modo que contribuya a que se cure y que no se vuelva a lastimar. Tenlo envuelto el mayor tiempo posible y trata de no moverlo lo más que puedas.
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Ve al médico si escuchas un "pop". Aunque no es necesario ir al médico para que revise todos los esguinces, ve si escuchaste un sonido de algo que revienta cuando sucedió la hiperextensión de tu codo. Esto podría significar que el ligamento se rompió y no solo se estiró. El médico tomará unos rayos X para revisar si hay fracturas y una resonancia magnética para examinar el tejido, incluidos los ligamentos. [3] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
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Toma medicamentos de venta sin receta si tienes dolor. Por ejemplo, puedes tomar acetaminofeno o ibuprofeno para que te ayuden a afrontar el dolor inicial. Si no te ayudan después de uno o dos días, habla con el médico sobre una prescripción. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En el caso del ibuprofeno, puedes tomar 400 mg cada 4 a 6 horas, más o menos. No excedas los 3200 mg en un periodo de 24 horas. [5] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En el caso del acetaminofeno, puedes tomar entre 650 y 1000 mg cada 4 a 6 horas. No excedas los 4000 mg en 24 horas. Si tomas el medicamento extrafuerte, no superes los 3000 mg en 24 horas. [6] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Usa un cabestrillo para el esguince. Es posible que el doctor te recomiende usar un cabestrillo para contribuir a que tu brazo esté inmóvil por un tiempo. Quizás tengas que utilizarlo por un par de semanas hasta que el esguince se sane. [7] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- El cabestrillo inmovilizará el codo en el ángulo correcto y lo sostendrá cerca de tu cuerpo.
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Pregunta acerca de los yesos si tuvieras un esguince más grave. Si tienes un esguince más grave, el doctor podría recomendar un yeso o una férula en lugar de un cabestrillo. Estas medidas mantendrán el codo incluso más inmóvil que un cabestrillo y es posible que tengas que usarlo hasta por 3 semanas. [8] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
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Prueba ponerte cinta en el codo si tienes que estar más activo. Si eres atleta, quizás decidas seguir utilizando el codo, incluso en contra de las indicaciones del doctor. Si es así, puedes estabilizarlo con una cinta médica o deportiva para evitar que se extienda en exceso nuevamente. [9] X Fuente de investigación
- Haz que tu médico te muestre la mejor manera de cubrir el brazo con la cinta para que permanezca inmóvil.
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Deja que el codo descanse. El cabestrillo, el yeso o la cinta te ayudarán a descansar el brazo los primeros días. Sin embargo, no debes realizar actividades que te provoquen dolor o malestar en el brazo, pues corres el riesgo de volverte a lastimar el codo si exageras. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Utiliza hielo en el codo durante el periodo de recuperación. El hielo te ayudará con la hinchazón y el dolor. Puedes aplicarte el hielo entre 3 a 4 veces al día. No te lo pongas por más de 20 minutos. Además, asegúrate de envolver el hielo con paños, pues ponerlo directamente en la piel puede provocar daño. [11] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
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Aplícate una venda de compresión para contribuir a la hinchazón. Envolver el brazo con una venda elástica puede contribuir a controlar la hinchazón. Además, disminuye el dolor. Una venda elástica probablemente solo servirá junto con un cabestrillo, mientras que un yeso o una cinta proporcionarán compresión por su cuenta. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Eleva el codo sobre el nivel del corazón. Cuando el codo se encuentra debajo del corazón, la gravedad hace que fluya más sangre al área. Cuando está lastimado, podría incrementarse la hinchazón. Para evitar este problema, reposa el codo en las almohadas de modo que esté por encima del corazón. [13] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Eleva el codo con la mayor frecuencia posible, en especial cuando estés dormido.
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Pregunta sobre una cirugía en el caso de esguinces graves y cápsulas articulares rotas. En algunos casos, es posible que tengas que pasar una cirugía para reparar el daño que se le hizo a tu codo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el médico solo llevará a cabo una cirugía si también hay un esguince grave en el músculo y no solamente en el ligamento. [14] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- El doctor también podría sugerir una cirugía en el caso de una cápsula articular rota.
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Habla sobre la terapia física con el médico. En algunos casos, la terapia física será adecuada como una ayuda para recuperarse de la lesión. El doctor es la persona indicada para tomar esta decisión. Un terapista físico enseña ejercicios que contribuyen a fortalecer el codo, por ejemplo. [15] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuenteAnuncio
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No te apliques calor los primeros 3 días. Quizás el calor suena como una buena idea para un esguince, pero en realidad, podría provocar más daños que beneficios. No uses fuentes de calor como saunas, baños calientes o almohadillas calientes mientras tu codo se esté curando. [16] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
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Evita el alcohol. Tomar alcohol puede hacer que tu proceso de curación sea más lento. Además, aumenta el sangrado, lo que podría empeorar la hinchazón. Aunque sientas la tentación de apaciguar el dolor tomando un poco, lo mejor es no hacerlo los primeros 3 días, más o menos. [17] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
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No te masajeas el área. Cuando te haces una lesión, es posible que quieras masajearla para que se sienta mejor. Sin embargo, podría empeorar la hinchazón y el sangrado, así que trata de no hacerlo los primeros 3 días, más o menos. [18] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuenteAnuncio
Referencias
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9658353
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/diagnosis-treatment/drc-20377943
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000679.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/diagnosis-treatment/drc-20377943
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/ibuprofen-oral-route/proper-use/drg-20070602
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/acetaminophen-oral-route-rectal-route/proper-use/drg-20068480
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000679.htm
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- ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/elbow-pain/acute-elbow-injuries/elbow-hyperextension
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/diagnosis-treatment/drc-20377943
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000679.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/diagnosis-treatment/drc-20377943
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000679.htm
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/sprains-and-strains/treatment/
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