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Ya sea que tengas un dedo del pie o una uña del pie con moretones por un accidente deportivo, correr, trotar o una lesión por un objeto contundente, siempre hay formas de promover el proceso de curación. Trata la inflamación y el dolor los primeros días después de la lesión. Usa remedios naturales y otras técnicas para promover la curación y prevenir la infección, en especial si tienes un moretón debajo de la uña del dedo del pie. Si no observas mejoras en un par de semanas, visita a tu médico para que te examine. Los dedos magullados, incluso los rotos, generalmente se curan por completo en no más de cuatro a seis semanas, dependiendo de la gravedad de la lesión.
Pasos
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Aplica hielo en el moretón tan pronto como puedas. Aplica una compresa de hielo en el dedo del pie por 10 minutos a la vez el mismo día que se forme el moretón. Quítala después de 10 minutos y vuelve a aplicarla después de 20 minutos de descanso. Esto reducirá la inflamación y contraerá los vasos sanguíneos rotos para que el moretón no se propague tanto. [1] X Fuente de investigación
- Si no tienes una compresa de hielo, puedes usar una bolsa de vegetales congelados envueltos en una toalla limpia o un paño limpio empapado con agua helada.
- Otra opción es sumergir el dedo del pie y el pie en una cubeta llena con agua helada.
Consejo: los moretones generalmente desaparecen y se curan por sí solos en dos o tres semanas. Observa el dedo del pie magullado y visita a tu médico si el moretón del dedo o la uña no desaparece o empeora después de este período.
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Eleva el dedo del pie para reducir el flujo sanguíneo hacia él. Siéntate o recuéstate en algún lugar donde puedas apoyar el pie sobre algo para elevarlo por encima del nivel del corazón. Esto reduce la presión hacia el área magullada y limita la decoloración. [2] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, puedes recostarte en un sofá y levantar el pie con algunos cojines o almohadas para elevar el dedo del pie magullado sobre el nivel del corazón.
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Evita el calor en el moretón por dos o tres días. El calor extremo puede causar más inflamación en el área magullada. No tomes duchas o baños muy calientes ni uses compresas calientes durante los primeros dos o tres días después de la formación del moretón en el dedo del pie. [3] X Fuente de investigación
- Si te has lastimado la uña del pie y ha sangrado además de formarse un moretón, el calor podría causar más sangrado.
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Toma paracetamol si necesitas aliviar el dolor. Otros tipos de analgésicos (como el ibuprofeno y la aspirina) pueden interferir con la coagulación de la sangre. Toma un analgésico que solo contenga paracetamol para no interferir con la curación del moretón. [4] X Fuente de investigación
- Los analgésicos que contienen paracetamol son Tylenol y Excedrin, por ejemplo.
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Encinta el dedo del pie lesionado junto al siguiente para mantenerlo estable. Pon una pequeña bola de algodón entre los dos dedos y envuelve cinta adhesiva o médica alrededor para mantener el dedo del pie lesionado estable. Cambia el algodón y la cinta todos los días hasta que la inflamación baje. [5] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- La bola de algodón ayuda a absorber la humedad entre los dedos mientras están encintados.
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Limita la actividad física y la presión en el dedo del pie los días posteriores a la lesión. Evita cualquier actividad atlética hasta que el moretón comience a desaparecer. No ejerzas tensión en él al caminar o estar de pie por mucho tiempo. [6] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Puedes retomar las caminatas largas y la actividad física cuando la inflamación desaparezca.
- No uses calzados ajustados mientras el dedo se cura para evitar la presión. Puedes usar un calzado un poco más grande o aflojar los cordones de un calzado cómodo y no ajustarlos por completo.
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Aplica una compresa caliente en el moretón después de dos o tres días. Las compresas calientes ayudan a abrir los vasos sanguíneos saludables e incrementar el flujo sanguíneo para promover la curación. Aplica una compresa caliente en el dedo del pie tres veces al día durante 15 minutos a la vez. [7] X Fuente de investigación
- Una compresa caliente es una forma de aplicar calor en una parte del cuerpo. Se puede realizar de distintas formas como, por ejemplo, con agua caliente, almohadillas para microondas, botellas de agua caliente o almohadillas térmicas eléctricas.
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Frota un remedio natural, ungüento o aceite en el moretón para promover la curación. Aplica una pequeña cantidad de ungüento de árnica, hojas de perejil trituradas, aceite de hierba de San Juan, aceite de mostaza, pasta de cúrcuma o crema con vitamina K en el moretón dos o tres veces al día. Estas son sustancias naturales que reducen la inflamación e hinchazón, promueven la circulación y ayudan al moretón a sanar más rápido. [8] X Fuente de investigación
- Estos tipos de remedios, ungüentos y aceites se pueden aplicar en los moretones de la piel del dedo del pie y en las uñas del dedo del pie.
- El árnica puede incluso acelerar el tiempo de curación. [9] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Sumerge el pie en solución salina todos los días para prevenir la infección en la uña del dedo magullado. Mezcla una cucharada de cualquier tipo de sal que tengas en la casa con una taza de agua tibia. Sumerge el pie en la mezcla tres veces al día por 10 minutos cada vez para prevenir una infección si tienes un moretón debajo de la uña del dedo del pie. [10] X Fuente de investigación
- Esto no es necesario si el moretón solo se encuentra en la piel del dedo del pie y no debajo de la uña. Las uñas magulladas a menudo tienen una herida por debajo, por lo que es importante mantenerlas limpias.
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Recórtate la uña del dedo del pie si tienes un moretón debajo de la uña. Mantén la uña corta mientras el moretón se cura para acelerar el proceso. Esto también previene una mayor lesión e irritación. [11] X Fuente de investigación
- Si recortas la uña del dedo del pie recta en vez de redonda, también podrás prevenir que se encarne.
Advertencia: las uñas de los dedos del pie son muy susceptibles a las infecciones fúngicas después de una lesión. Observa la uña y visita a tu médico si notas que comienza a separarse de la piel por debajo o se decolora después de que el moretón por debajo se cura.
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Incrementa la ingesta de vitamina C y K. La vitamina C y la vitamina K reducen el riesgo de la formación de moretones y ayudan a que se curen más rápido. Para incorporar más vitamina C, come frutas cítricas y pimientos. Para incorporar más vitamina K, come más vegetales como brócoli y hojas verdes. [12] X Fuente de investigación
- También puedes tomar un multivitamínico o un suplemento todos los días para incorporar más vitamina.
- Los flavonoides también ayudan a que la vitamina C funcione mejor en el cuerpo. Estos se encuentran en las zanahorias, las frutas cítricas y los albaricoques.
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Visita a tu médico si el dedo magullado no parece curar después de dos semanas. El dolor y la inflamación generalmente desaparecen después de unos días o una semana, y el moretón por lo general no dura más de dos semanas. Visita a tu médico si estos síntomas duran más y la curación parece ser más lenta que lo normal. [13] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Incluso los dedos rotos pueden sanar solos en casa con los cuidados correctos. Sin embargo, si el dedo parece estar torcido después de la lesión, es recomendable visitar a un médico para asegurarte de que no tenga que enderezarlo para que se cure correctamente.
- Si experimentas un adormecimiento repentino, hormigueo o un aumento del dolor o la inflamación mientras el dedo se cura durante las primeras dos semanas, también es importante que visites a tu médico.
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Consejos
- Una dieta saludable reduce el riesgo de sufrir moretones. Come muchas frutas y vegetales, en especial frutas cítricas y hojas verdes para incorporar mucha vitamina C y K.
- Si los dedos se magullan por correr, trotar o realizar otra actividad deportiva, visita a un especialista en calzado profesional para comprar un calzado deportivo perfectamente adaptado a tus pies.
- Si tu trabajo te expone al riesgo de levantar objetos pesados que puedan caerte en los pies, asegúrate de usar un calzado de protección con punta dura, como botas con punta de acero.
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Advertencias
- Las uñas lesionadas de los dedos del pie son propensas a las infecciones fúngicas, así que asegúrate de tomar precauciones adicionales si tienes un moretón debajo de la uña para prevenir este problema.
- Evita los analgésicos como el ibuprofeno y la aspirina si quieres que el moretón se cure rápido.
- No fumes si quieres que el dedo magullado se cure rápido. Los cigarrillos ralentizan el proceso de curación.
- Visita a tu médico si el dedo magullado no desaparece o empeora después de dos o tres semanas.
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Referencias
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/heal-bruises-naturally/
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/sns-health-treating-bruises-story.html
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/home-remedies/heal-bruises-naturally/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412090
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