Descargar el PDF
Descargar el PDF
Un hematoma es un moretón causado por una lesión. Si bien no suelen ser graves, los hematomas pueden ser dolorosos y estar inflamados por varios días. Estas lesiones desaparecen con el tiempo, una vez que la inflamación pasa y la decoloración se absorbe en el cuerpo. Afortunadamente, existen algunos trucos sencillos que puedes implementar en casa para promover la curación y acelerar el proceso de recuperación. Si el hematoma no mejora después de una semana de tratamiento casero, pide una cita para ver a tu médico. Si el hematoma es producto de un traumatismo craneal, lo mejor es que consultes con tu médico.
Pasos
-
Descansa e inmoviliza la zona afectada para evitar que se inflame más. Lo mejor es no ponerse de pie, sin importar en qué parte del cuerpo se encuentre el hematoma. Si está en una extremidad inferior y debes moverte, usa muletas para no ejercer presión en la zona afectada. Usa un cabestrillo si el hematoma se encuentra en el brazo. El objetivo es limitar la movilidad tanto como puedas. [1] X Fuente de investigación
- La actividad muscular puede irritar e incrementar la presión en el tejido blando, lo que puede empeorar el hematoma.
- Puedes buscar ayuda a través de un amigo o familiar para las actividades diarias a medida que el hematoma se cura.
-
Aplica hielo en la zona en intervalos de 20 minutos durante las primeras 24 horas para calmar la inflamación. Aplica una bolsa de hielo en la zona afectada inmediatamente después de notar que comienza a desarrollarse un hematoma. Lo ideal es que apliques hielo en la lesión inmediatamente después del accidente. Deja la compresa de hielo en la zona durante 20 minutos. Sigue enfriando la zona en intervalos de 20 minutos cada pocas horas durante el primer día. [2] X Fuente de investigación
- El frío reduce la circulación sanguínea y el sangrado.
- Jamás apliques el hielo en la piel por más de 20 minutos para no dañar el tejido.
- Puedes envolver la compresa de hielo con un paño para evitar quemaduras de frío. [3] X Fuente de investigación
-
Mantén las extremidades lesionadas elevadas para minimizar la inflamación. Eleva la zona afectada sobre algunas almohadas blandas para que descanse sobre el nivel del corazón. La elevación reduce el flujo sanguíneo hacia la zona afectada, minimiza la inflamación y evita que el hematoma se agrande. Procura elevar la zona tanto como puedas. [4] X Fuente de investigación
- Puedes levantar el área afectada usando almohadones, mantas, cojines o cualquier otro objeto blando que tengas a mano.
-
Aplica una compresa cálida relajante en intervalos de 20 minutos después de 24 horas. Usa una comprensa de calor o un paño empapado con agua tibia. Aplica la compresa suavemente por 20 minutos. Puedes repetir la aplicación varias veces al día. Un baño caliente proporciona beneficios calmantes similares. [5] X Fuente de investigación
- Las compresas tibias son beneficiosas en este momento dado que dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación. El hielo contrae los vasos sanguíneos, así que reemplázalo por calor después de 24 horas.
- Resiste la tentación de masajear la zona afectada, dado que puede profundizar el hematoma y ralentizar la curación. [6] X Fuente de investigación
- Jamás apliques una compresa de calor inmediatamente después de lesionarte. El calor lleva la sangre a la superficie de la piel, lo que puede causar una mayor decoloración y acumulación de sangre. [7] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
-
Toma paracetamol de venta libre para aliviar el dolor y la inflamación. No tomes aspirinas ni ibuprofeno, dado que estos medicamentos pueden incrementar el sangrado e impedir la coagulación. Sigue las indicaciones de dosis del envase. [8] X Fuente de investigación
- Jamás tomes dos medicamentos diferentes para el dolor al mismo tiempo ni superes la dosis sugerida. Esto puede causar irritación en el revestimiento del estómago, daño hepático o renal, y sangrado abdominal. [9] X Fuente confiable US Food and Drug Administration Ir a la fuente
-
Envuelve el área afectada con un vendaje de compresión para controlar la inflamación. Envuelve suavemente un vendaje de compresión alrededor de la zona afectada. No aprietes mucho. Una compresión excesiva puede incrementar la inflamación alrededor del hematoma y empeorarlo. [10] X Fuente de investigación
- Jamás masajees un moretón o hematoma. Esto puede hacer que un coágulo se desaloje e ingrese en el torrente sanguíneo, lo cual puede ser extremadamente peligroso.
-
Sigue el tratamiento RHCE para promover la curación. RHCE significa reposo, hielo, compresión y elevación. Repite los pasos durante las primeras 48 horas después de lesionarte para reducir la inflamación y promover la curación del hematoma. Puedes continuar el tratamiento por 72 horas si lo deseas. [11] X Fuente de investigaciónAnuncio
-
Consume más proteína para promover la curación. La proteína es importante porque promueve la reparación del tejido. Los niveles elevados de proteína generalmente provienen de fuentes animales, pero puedes escoger los alimentos que más te gusten. Los adultos deben consumir un mínimo de 7 gramos de proteína por cada 9 kilos (20 libras) de peso corporal. [12] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, un adulto de 64 kilos (140 libras) necesita 50 gramos de proteína al día. Un adulto de 90 kilos (200 libras) necesita aproximadamente 70 gramos de proteína al día.
- Incorpora los siguientes alimentos ricos en proteína en tu dieta:
- proteína de suero
- atún, salmón, mero
- huevo escalfado
- pechuga de pollo o pavo
- requesón
-
Obtén la cantidad suficiente de vitamina B12 todos los días para reducir el tiempo de curación. La deficiencia de vitamina B12 puede prolongar los moretones y hematomas. Lo ideal es obtener la vitamina a través de los alimentos, pero también puedes incorporar un suplemento en tu dieta. Los adultos y adolescentes necesitan 2,4 microgramos de vitamina B12 por día. [13] X Fuente de investigación
- Estos son alimentos con niveles elevados de B12:
- carne, ave y mariscos
- huevos, leche y otros productos lácteos
- algunos cereales de desayuno
- Estos son alimentos con niveles elevados de B12:
-
Incorpora más vitamina C todos los días para reparar el tejido dañado. Obtener la cantidad suficiente de vitamina C ayuda al cuerpo a curar y reparar los tejidos dañados. Puedes obtenerla a través de una dieta equilibrada. También puedes usar suplementos, pero no son tan efectivos. Los adolescentes necesitan entre 65 y 75 mg de vitamina C por día, mientras que los adultos precisan entre 75 y 90 mg por día. [14] X Fuente de investigación
- Estas son algunas fuentes ideales de vitamina C:
- pimientos
- brócoli y coliflor
- papaya, fresas, piñas y naranjas
- Estas son algunas fuentes ideales de vitamina C:
-
Asegúrate de obtener la cantidad suficiente de vitamina K para un flujo sanguíneo saludable. La deficiencia de vitamina K puede causar problemas de coagulación en la sangre y otros problemas de sangrado que pueden empeorar los hematomas. Esta deficiencia puede ser producto de antibióticos o enfermedades como celiaquía o fibrosis quística. Habla con tu médico si sospechas que tienes una deficiencia de vitamina K. [15] X Fuente de investigación
- Los adultos necesitan entre 90 y 120 microgramos de vitamina K por día, mientras que los adolescentes necesitan 75 microgramos al día.
- Estas son algunas fuentes de vitamina K alimentaria:
- té verde
- verduras de hojas verdes (acelga, col rizada, perejil, espinaca)
- brócoli, coliflor, col de Bruselas
- salvado de trigo
- yogur, queso y otros lácteos fermentados
-
Bebe mucha agua para mejorar la circulación. Una buena hidratación puede ayudar al cuerpo a curarse después de una lesión. El agua es mejor que otros líquidos que puedas beber. Los jugos de frutas sin azúcar y el té descafeinado son buenas opciones y se pueden consumir de forma segura con moderación. La cantidad de agua que necesites dependerá de tu nivel de actividad física, contextura y estado de salud en general. [16] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente En general:
- Los hombres necesitan aproximadamente 15,5 tazas (casi 4 litros) de agua por día.
- Las mujeres necesitan aproximadamente 11,5 tazas (casi 3 litros) de agua por día. [17] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
Anuncio
-
Pide una cita con tu médico si se forma un hematoma sin causa aparente. Si observas acumulación de sangre e inflamación en una parte específica del cuerpo sin haber sufrido un golpe, es mejor que visites a tu médico de inmediato. Esto es especialmente cierto si el hematoma se forma sobre uno o más órganos vitales, como un hematoma abdominal que requiere atención inmediata. [18] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Un hematoma leve a moderado puede curarse en casa. Sin embargo, si comienza a agrandarse y se vuelve más doloroso, podría indicar que hay un problema más grave. Recibe un tratamiento médico para evitar que el hematoma empeore. [19] X Fuente de investigación
- Por lo general, los hematomas se forman con una mayor facilidad en los adultos mayores que en los adultos jóvenes y los niños. Es posible que se forme un hematoma grande como producto de un golpe menor.
- Si tomas medicamentos anticoagulantes (también conocidos como diluyentes de la sangre), podrías tener hematomas más fácilmente.
-
Haz que un médico examine un hematoma muscular grande y generalizado. Identifica un hematoma muscular por su inflamación y aspecto de hematoma. Este es el tipo más común de hematoma. Por lo general, es producto de una contusión externa que causa inflamación en la zona y formación de una protuberancia. Esta protuberancia se llena con sangre y causa una decoloración en la sangre o un hematoma. [20] X Fuente de investigación Debes buscar atención médica en los siguientes casos:
- El hematoma abarca una parte significativa del cuerpo o una extremidad.
- Sospechas que el hueso debajo del hematoma está quebrado o fracturado. Esto podría ocurrir si la zona lesionada se inflama demasiado y de inmediato, y no puedes ponerle ningún peso.
-
Busca atención médica si tienes un traumatismo craneal o cerebral. Un hematoma subdural ocurre cuando los vasos sanguíneos estallan cerca del cerebro y la sangre se acumula entre el cerebro y su duro revestimiento exterior. Esto casi siempre es producto de un traumatismo o una lesión. Un hematoma epidural es similar, pero ocurre cuando el sangrado se presenta entre el duro revestimiento exterior del cerebro y el cráneo. [21] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- Los hematomas subdurales y epidurales requieren un tratamiento médico inmediato.
- Un hematoma subdural crónico se produce cuando la sangre se acumula lento en la cabeza (en un período de días o semanas), en vez de hacerlo inmediatamente después de la lesión. En algunos casos, es posible que no recuerdes la lesión. Esto representa una emergencia médica.
-
Habla con tu médico si el hematoma no mejora después de una semana. Un hematoma leve a moderado es común después de una lesión y debe comenzar a mejorar después de un día aproximadamente. Sin embargo, si no observas mejoras después de siete días, podría ser una señal de una lesión grave o un problema médico más profundo. Habla con tu médico para que te recomiende un tratamiento. [22] X Fuente de investigación
- Tu médico podría recomendarte que te acerques a una sala de emergencia o una clínica de urgencias para una revisión.
- El profesional podría recomendarte medicamentos recetados para mejorar el flujo sanguíneo y tratar el hematoma.
-
Acércate a una sala de emergencias si experimentas convulsiones o confusión. Algunos golpes en la cabeza pueden parecer leves al principio, cuando en realidad son moderados o graves. Algunos síntomas inusuales como las cefaleas, la pérdida de consciencia, la dificultad para respirar, la pérdida de la memoria, la confusión, la debilidad, las náuseas, los vómitos, los cambios en la visión y las convulsiones pueden ocurrir horas e incluso días después del golpe. Trata los síntomas como emergencias médicas y acércate de inmediato a una sala de emergencias. [23] X Fuente de investigación
- Cuanto antes te acerques a una sala de emergencias, mejor será el pronóstico.
- El hospital te realizará una tomografía computarizada para decidir si es necesario hacer una cirugía.
-
Busca atención médica si manifiestas una reacción a cualquier medicamento. Algunas personas pueden presentar reacciones adversas a los medicamentos para el dolor o los fármacos recetados para tratar los hematomas. Si comienzas a experimentar síntomas de una reacción alérgica o efectos secundarios relacionados con el medicamento que tomes, visita a tu médico para asegurarte de que no sea grave. [24] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Tu médico podría recetarte otro medicamento para reducir los efectos secundarios.
- Los síntomas de una reacción alérgica grave son sarpullidos en la piel, urticaria, fiebre, falta de aliento, sibilancia, y ojos llorosos y con comezón.
Anuncio
Consejos
- Este artículo solo aplica a hematomas que no son graves y que son producto de lesiones leves del tejido blando. Bajo ninguna circunstancia reemplaza la atención médica profesional.
Anuncio
Advertencias
- Busca atención médica inmediata si el dolor del hematoma incrementa repentinamente, experimentas un incremento repentino en la inflamación en la zona afectada, u observas adormecimiento, dolor o falta de color en la extremidad abajo del hematoma.
Anuncio
Referencias
- ↑ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/muscle-contusion-bruise
- ↑ https://ukhealthcare.uky.edu/services/laboratory-services/hematoma-care
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-BruiseandHematoma512.pdf
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/InstructionSheet-BruiseandHematoma512.pdf
- ↑ https://ukhealthcare.uky.edu/services/laboratory-services/hematoma-care
- ↑ http://www.op.nysed.gov/prof/mt/mtprecautions.htm
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=p00918
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/instructionsheet-bruiseandhematoma512.pdf
- ↑ https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/guide-safe-use-pain-medicine
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zx4360
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=zx4360
- ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/#how-much-need
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-Consumer/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15235-bruises
- ↑ https://uncw.edu/healthservices/documents/instructionsheet-bruiseandhematoma512.pdf
- ↑ https://www.intechopen.com/books/muscle-injuries-in-sport-medicine/the-treatment-of-muscle-hematomas
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/subdural-hematoma-a-to-z
- ↑ https://www.uclahealth.org/neurosurgery/traumatic-hematomas
- ↑ https://www.uclahealth.org/neurosurgery/traumatic-hematomas
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/drug-allergy/symptoms-causes/syc-20371835
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
